最近深圳24岁的蔡女士中风，左半身麻痹。

医疗确诊结果为右侧大脑中动脉瘤和脑梗塞。

蔡女士称自己有长期熬夜习惯，经常凌晨1、2点才休息。

虽然熬夜和动脉瘤、脑梗塞在统计学上没有直接的因果关系，但长期熬夜确实会对身体带来持久性的慢性伤害，也是很多心脑疾病的诱发因素之一。

是的，熬夜已成为一种常态，对大多数年轻人而言，12点之前睡觉都算早睡了。

熬夜的罪魁祸首是什么？

不是加班，而是抖音、快手、火山等短视频app。

作为一名被称为后浪的年轻人，视频俨然已成为我认知世界的最主要方式。

尤其是短视频，凭它短平快，一跃成为快节奏时代的宠儿。

而抖音快手这样的短视频平台，也成为了我们顺应时代潮流的必然选择。

我们获取知识，增长阅历，不再需要像古人那样，端着一本书，秉烛夜读，也不需要像老一辈的人们，拿着大头报纸，泡在图书馆中，或听着音频广播。我们的生活娱乐，不再是老一辈的约三五好友，成群相聚到野外，运动场上尽情挥洒汗水，而是一个人躺在床上对着手机时而傻笑，时而流泪的刷着视频。

认知和感受世界的方式改变了。

新一代的后浪们（又称韭菜），包括我自己，生活在互联网时代。

根据腾讯·企鹅智库正式发布长达205页的《中国互联网趋势报告》显示，有3个趋势特别显眼：

1、庞大的初中及以下学历网民，对手机很依赖。互联网不仅为他们提供娱乐，还影响着他们的消费和认知。

2、五线及以下城市，包括农村，是互联网新热土。那里的年轻人同样习惯了熬夜，拥有更多需要填满的时间。

3、视频对图片/文字的侵蚀还将持续并极有可能加速，在新网民中，视频可能是他们触网的第一介质。

是的，以视频为主的内容形式，将会渐渐成为新网民学习和认知世界的首选形式。

和很多年轻人一样，我刚接触抖音时，有种相见恨晚的感觉，因为实在是太精彩了，刷着刷着白天就黑了，刷着刷着黑夜就凌晨了。

当时刷抖音时，特别带感。

总感觉自己就像是在检阅他人表演的大佬，挥一挥手，上下滑一滑，就可以主宰视频的表演者，一副趾高气昂膨胀的样子，很是满足。

不过现实里，我只不过是个微小到连名字都不为人知的小喽啰而已。

无法自控，长期熬着黑眼圈刷抖音，没时间概念的生活，让我很身体疲惫，精神自责。

为什么总要拿别人的故事取悦自己？
为什么总要用无聊的表演消遣自己？
为什么刷着刷着又到凌晨2点了？
为什么刷抖音时开心，刷完后有种落寞和自责？
同龄的年轻人是否和我一样，刷着不再想刷的抖音，却还是控制不住自己继续刷？

偶尔看看银行卡里余额，稍微清醒了些。

也想过，我这种自制力差的人，要是不生活在互联网时代，而是纸质书籍的时代该多好。

互联网的环境中，充斥着太多看不完的信息，漫天飞舞着各种内容，有点乱花渐欲迷人眼的感觉。

短视频更是让人欲罢不能。

好多年过去了，抖音快手看了不少，所谓的阅历也增加了不少。

但都是浅尝，没有过深究的内化，其实算不上自己的阅历。

到头来，银行卡余额没有骗人，生存的环境依旧窘迫，阶层依旧没有冲破。

一系列的自我反思和被迫反思，然后我就基本不用抖音和快手了。

找个书桌，打个台灯，回归到图文式的纸质书籍中。

当然也结交了知乎，这种深度认知的平台。

现在的我，每天过得很充实，很满足，很幸福。

以抖音快手为主的短视频，打着记录美好生活的slogan。

视频的制作者，花费大量的时间和精力准备，反复拍摄调试发布等等，这本身就是一场时间的长跑。

其实，大多数的生活是没有记录必要的，而很多视频的创作者，并没有考虑过，为了做视频而做视频。

对于短视频的观看者，无论男女老少，都在随时随地刷着抖音。

废寝忘食，熬着大夜，黑着眼圈，刷着抖音的年轻人，简直多到不能再多。

加上抖音的设计者们，故意遮挡了手机顶部状态栏的时间，这在间接模糊了观看者的时间感，全屏幕式沉入其实是抖音最可恶的地方之一。

只想在此问候一句：年轻人，你的身体还好么？害怕体检么？

还有，每位抖音的用户，一定都深有体会：

重复的旋律，重复的内容。

千人版的陕西摔碗，万人版的海草舞，几十万人在学猫叫，百万人在跳着C哩C哩，还有千万人在恶搞。

这种同质化的短视频，是抖音等平台给我们的时间埋下的陷阱。

所谓依据喜好的推荐算法，更像是精神鸦片。

雷同带来的不是快乐，而是时间的消遣。

对，吞噬的就是你在短视频平台夜以继日的时间。

互联网有句话：企业对市场最高级的追求，其实是对用户时间的掌控。

人最悲哀的事，你知道是什么么？

人还在呢，一天的时间没了。

一直以来，抖音和快手为主的短视频平台都被人诟病，甚至有网友发起了提问：中国的傻子哪儿最多？

有年轻爸爸模仿抖音动作，导致女儿颈椎骨折的。

有拿孩子玩旋转飞车的。

有敷上深色面膜，把孩子吓哭的。

还有拿孩子作为工具，跳着尬舞，赚钱的。

还有直播死妈的（估计是玩抖音把孩子玩怕了，娃娃们开始反击了）。

“南抖音北快手，智障界两泰斗”，这话诚不欺我。

一直不知道字节跳动（抖音app所在的公司）推崇的价值观是什么？

不可否认，字节确实是迎合时代对于内容形式（从图文音频 到 视频）做了升级。

也因为这种升级，字节跳动对外输出的TikTok app（抖音海外版），排在国外各大应用商店的下载排行榜前列。

于是很多人站在国家之光上，猛吹字节跳动公司，举国上下一片欢庆。

英国、美国、印度等多国都禁用过TikTok。

作为抖音的多年用户，我感受到的内容，并没有朝着良性的引导，而是内容低俗，无原则无底线，妖魔化青少年的价值观，给我感受更深刻的是：掏空我们的时间，掏空我们的身体，让我们产生的罪恶感。

对我而言，如果说抖音有价值，那一定是打发无聊。

不仅毫无价值，它还有毒。

要知道，一款让人上瘾的app，背后一定有成百上万人精心的设计和策划。

目的只有一个：使你欲罢不能，然后慢慢毁掉你的自律。

没错，抖音就是这样一款app。

亚当奥尔特写了一本书叫《欲罢不能》，很好的解释了一个东西是如何让人上瘾的。

从以下6点，对抖音进行一一对比：

1、设定诱人的目标：比如抖音的获赞量、粉丝数，以及抖音的加V认证。我们往往在追求以上目标的过程中，忽略了身体条件，这也是成瘾的基础。

2、提供不可抗拒的积极反馈：抖音的推荐算法，其实是训练人们成瘾的核武器。根据对方喜好进行视频推送，会轻易获得喜欢或赞，这种被人认可的正向反馈，会直接强化人的行为，继而刺激制作新的视频。

反向的信息呢？我就想点个 ，也想举报脑残低俗的视频，而抖音在观看界面不会直接给我提供这样的入口。

3、让你毫不费力就感觉到进步：这点需要有请 剪映app 登场，一款由字节跳动出品，用于辅助短视频的视频剪辑软件。

里面提供了大量的视频模版，可以让你不费力就可以拍出高大上的炫酷视频，只要换几张自己的图，就可以在短视频拍摄上小有成就。

只能说字节跳动这个公司为了把你变成废人，真是用心良苦（都是为了让你拍视频拍上瘾而设的套路）。

4、给予逐渐升级的挑战：玩抖音的人，一定都听说过粉丝变现。在抖音里，除了加V，还有粉丝量级（譬如达到10w和100w粉丝）变现，这也是很多自媒体鼓吹的暴富之路，简直是金钱纬度的挑战升级。

5、营造未完成带来的紧张感：当一个人着手一件事情的时候，会产生出一套倾向于实现的紧张系统，完成任务就意味着解决紧张系统，而如果任务没有完成，紧张状态将持续保持。

这是心理学上的“蔡格尼克效应”。

很多app经常有做任务，尤其是某多多，就是这个道理。

6、增加令人痴迷的社会互动：最常见如点赞、喜欢、分享等，这些都是被人认可的交互，还有合拍、话题等一系列互动，都会让人痴迷。

知乎上有个提问很好：有哪些年轻人千万不能碰的东西？

其中有个高赞回答，是这样说的：

“年轻人千万不要碰的东西之一，便是能获得短期快感的软件。它们会在不知不觉中偷走你的时间，消磨你的意志力，摧毁你向上的勇气。”

对，抖音快手就是这样的软件 —— 有毒，而且剧毒无比。

02、我们都假装在学习

很多人听到我上面的观点，不乐意了。

反驳说在抖音里，也学了很多东西，收藏了很多有用的视频。

抖音丰富了自己的阅历，增涨了知识，拓宽了思维。

总之，抖音教会了人很多。

是的，我们刷抖音的不只是带着无聊，想找点放松的乐子。

我们还想满足兴趣、增长知识。

不过在我看来，用抖音学习不过是自欺欺人的谎言。

因为真正的学习，自我提升是需要消化的。

而消化是需要时间思考的。

不是我们看15秒的短视频就能学会的。

除非你是个天才，看一遍就懂了，就会了。

短视频，是有趣的，因为你永远不知道下一个随机刷出来的视频是什么，猎奇心注定你不会对当前视频内容，有过多停留思考的时间。

看抖音是有料，可以丰富我们阅历，但那种理解仅限于走马观花。

就像你去游乐场去玩，笑一笑就都过去了。

好比去博物馆参观，谁还记得上次去博物馆，见识过哪些文物。

那次参观，又对我们的生活或认知产生了什么质的影响。

如果没有私下的深度思考和研究，我们也只是这些知识的过客而已，谈不上学习，谈不上理解。

而这些都是抖音作为短视频平台，天然欠缺的。

视频这种信息承载形式，可以带来极致的娱乐体验，这是音画视频的长处，也是人们喜爱它的主因，但却用进度条偷走了我们对信息的主动权和掌控权，也间接剥夺了人们对信息的深度思考/吸收整合的权利。

这些权利却是最古老、最原始的信息承载形式——文本/图画，所坚守的。

我没见过哪个短视频，会停下来，让你思考几分钟，你也不曾会这么干过。

因为抖音app的设计者并不关心你学到什么，只关心你在平台的时间呆了多久，只关心你喜好什么，然后没完没了地推荐给你足够多你关注的内容，让你上瘾，仅此而已。

所以，别再假装用抖音学习了。

我知道，你对知识的渴望，远没有你的好奇心对下一个视频的渴望，来得更猛烈。

03、吞噬时间，沉沦思想

抖音除了是短视频平台，更是时间吞噬机器。

如果说人最珍贵的是什么，那一定是时间。

任何生物能拥有的外界，其实就两样：1个空间，1个是时间。

空间是我们无法轻易改变的，人与人天生就有差别。

譬如你出生在一个穷乡僻壤的山村，和一个出生在海景别墅的富家子弟，空间上，你们不在一个档次，家庭条件、教育资源、医疗水平和生活质量等等都不在一个层次上。

时间，我们所有人，无论贫富，都是一样一样的，每天都是24小时。

对于底层人们更是，和上层人比较，我没有好的空间：没人脉，没钱，没权。

这些能撬动阶层的一切。

我们唯一和他们拥有一样的，是生命和时间。

倘若谁这样算计、恶意迎合来吞噬我的时间。

我觉得，很难受，不值得。

而抖音就是这样年复一年，日复一日地吞噬着我们的时间。

抖音荼毒了多少不谙世事的心灵。

尤其是善恶不明的青少年，价值观形成的关键阶段，很容易被软色情的猖狂内容错误引导，被无厘头的拜金女内容，扭曲价值观。

一名女童发布抖音短视频，视频中她对着屏幕哭诉，并配文：“妈妈被车撞死了，去医院晚了”，还标有“直播死妈”的大标题。

网友表示曾在抖音平台看过该视频，是平台推荐的，同时还发现多条同性质的模仿视频。

孩子们通过抖音添加了很多好友，常常误入不良网聊群，一言不合就开骂，黄色淫秽图片满群飞，以及暴力视频更是一波接一波。

孩子的天性很容易见样学样，再好的学校教育也顶不住这新鲜刺激对人性的影响。

抖音又把多少成年人，变成了只会做梦的废人。

我有个朋友，每天除了工作，就是刷抖音，随时随地拍抖音，吃饭前要拍一拍发个短视频，走在路上看到美女也要拍一拍，各种矫揉造作的姿势，各种目不忍视的配文。

上厕所小包间里回荡的是重复的抖音曲子，回到家，哪怕凌晨1，2点还在刷抖音。

经常在深夜里，朋友圈分享短视频，最可恶的是还@我。

这还没完，每天喊着，抖音谁谁谁，几百万粉丝，月入多少多少。

还喊着要去整整容，男人也要化妆之类的，也想成为网红。

在他眼里，仿佛抖音就是摇钱树。

抖音就是人生雄起的大风口，而他就是那个站在风口的猪。

在公司总是一副打不起精神的样子，工作全靠同事支持。

每天磨洋工，做白日梦，渴望一夜爆富。

说到这，我需要先喝瓶拉菲冷静下。

这个世界有很多快捷致富的路子，譬如抢银行、搞传销、找个阿姨、认个干爹等等。

现在这条快捷致富的路子，对很多人而言，又多了2条：拍抖音、当网红。

是的，漫天飞舞的自媒体， 全网也充斥着夸张的暴富，虚假的炫富，奢侈品和money，玻尿酸坐豪车，白天游艇晚上夜店，各种虚假的繁荣，纸醉金迷横行。

大家都想着暴富，这是这个时代浮躁的原因，价值观变得自私物欲的原因。

“台上十分钟，台下十年功”，这是老一辈艺术大家们做事的态度。

是啊，人不应该是各安其职，找到自己的选择，自己可以发光发热的专业，然后十年、几十年如一日的坚持做么？

这才是人们该有的样子。

04、你不是真正的快乐

“周围越来越多人卸载了抖音。”

“刷的越多越觉得自己是个废物。”

每天晚上到家，可能会忘记洗漱，但只要躺上床，一定都会拿起手机，打开抖音，手指向上滑动，脸上时而平静，时而露出心满意足的笑容，像极了一个吸食鸦片的瘾君子。

我自己也总会告诉自己，再刷1个视频就不刷了，然后一个视频接一个视频就像一个个黑洞一样，把我吸进去，无法出来，不知不觉又到凌晨2点了。

定了一堆早睡早起的闹钟，还是无法逃过抖音短视频的套路。

这是大部分人的夜生活。

这么多视频创作者，精心准备的有趣有料的虚拟世界，我想问他们的世界真的如此快乐吗？

屏幕内，纷纷扰扰，灯红酒绿，滤镜美颜下的虚构名场面。

屏幕外，每天挤着地铁， 追着公交说：老司机等等我，我要上班去。工作996，每天忙着生存，买了套房，仿佛买了一处五指山，买了辆车，每年的度假计划统统抹掉，这是我，一个后浪的真实生活。

我习惯了，我也喜欢，因为它有着最真实的快乐。

因为我知道，无论屏幕内外，真正的生活，都是平平常常的。

舍弃短期的虚拟快乐，认可现实，一心向上，追求长期快乐。

我们平常人最大的问题：追求持续性的短期快乐，间歇性的梦想。

而牛人们，往往会追求间歇性的短期快乐，持续性的梦想。

周杰伦一定感谢儿时的妈妈，不是让他每天捧着手机刷抖音，而是让他勤学苦练弹钢琴。

就像《听妈妈的话》歌词写的那样：

为什么 别人在那看漫画
我却在学画画 对着钢琴说话
我却靠在墙壁背我的 ABC
我说我要一台大大的飞机
但却得到一台旧旧录音机
长大后你就会开始懂了这段话
为什么我 跑得比别人快
将来大家看的都是我画的漫画
大家唱的都是 我写的歌

这就是杰伦和大家不一样的地方。

也许会痛苦，但只有舍弃短期的快乐，埋下头追求长期的快乐，未来的自己才可以甩掉大多少人。

如果你只持续性的沉浸在虚拟世界里，享受短期快乐，说明你已经废了。

现实世界会狠狠抽醒你，让你自责过去。

毕竟，人无远虑，必有近忧。

长期快乐才是我们每个人该追求的。

05、知乎：一个专业的认知社区

我们常说：你空闲的时间，决定了你人生的高度。

母校有句校训：明德博学，行方智圆。

也时刻提醒着我，为人品德修养为先，博学精进为本，有方有圆，才能在言行上做到知行统一。

而知乎就是一个提升认知的优质社区。

我一直相信专业的人说专业的话，做专业的事。

也一直深信：每个人都有各抒己见的权利，但每人的言行和认知是有差异的。个人的认知，包括我自己，是有局限和盲点的，对于专业外的事物，我的认知往往是很浅显的。

这时候专业意见对认知是至关重要的。

这个信息爆炸的时代，漫天的信息，我无法理解的太多，要学习的也太多。

每天都发生着很多事，我自身关于人生关于工作生活，也有这样那样的问题。

有些事发生了，是什么？为什么？会怎样？

以上3问是我认知一件事最想知道的。

想回答好上面这些，只有事物对应领域的专业人士或认知大牛，才有可能回答得好。

知乎上，每个人都可以提出自己的问题，也可以回答他人的问题。

知乎上最不缺乏的就是品行正认知高的大神，他们都是各个领域的专业大牛。

举个简单的例子，像最近最近闹的比较凶CNN记者在直播美国抗议时，被美警方带走。

我是视频，可以播放（点我点我）：

截止到6月1日20:00，已有1462个回答，每个人都从自己的认知，去理解这个事件。

这种群策群言的方式，最终通过赞同数，类似的专业人士、意见领袖就会脱颖而出。

伴随着脱颖而出的，还有专业的回答。

这是知乎难能宝贵的地方。

像上面这个视频里的描述，结论是：美国白人对黑人有明显种族歧视，以及愚蠢的美国执政者（警察）可以暴力执法。

不得不感叹，所谓的民主自由，只不过是白人的自由，富人的民主。

像这样的问题，每天都有，你可以根据自身兴趣和关注点，选择性的查阅。

我来知乎也不久，才半个月，相见恨晚。

我相信未来还有大量的内容等着我，刷新我对认知，强化我的理解。

相比于胭脂俗粉、无脑恶搞、跟风成瘾、拜金媚俗、上瘾成性、娱乐泛滥的抖音，知乎要高太多了。

总之，知乎是一个宝藏！

06、书籍是人类进步的阶梯

老话常谈，但诚不欺我。

我们认知世界：除了阅历，就是阅读。

这2个是塑造我们之所以为人最好的武器。

繁殖，活下去，改变现状的力量。

说到阅读，我第一想到的就是影响我最深的钱钟书。

大学期间，曾疯狂看他的作品，像《围城》、《管锥编》、《谈艺录》、《人.兽.鬼》、《写在人生边上》等都是我喜欢的。

他这一辈子都是一个纯净的读书人。

他学贯中西，精通多国语言，可谓是活体图书馆，同时被誉为500年一遇的旷世奇才。

在文学的造诣极高，我甚至觉得我压根没有资格评价这样一位伟大的文豪、大学者，少有的大师。

当然提到钱钟书，不得不说杨绛，钱老的夫人。

有人形容这世间最好的爱情，就是我叫杨绛，你叫钱钟书。

是的，两人在清华园的一次相遇后，便是66年的陪伴。

和钱老一样，杨绛先生的一生，没有其他，也只追求学术和家庭。

以下是我珍藏的手稿，杨绛先生送给年轻人的几句话：

钱老夫妇的快乐，也许我永远理解不了。

但我知道，他们痴迷的阅读，构建的精神乐园，是幸福的源泉。

我也会涌入阅读的海洋，哪怕获得只是一点点的满足。

庆幸的是，我早已卸载了抖音快手。