我把自己在某答案下的回复整理出来算是劝架的话——当然也可能是双方都不爱听的。这个问题已经跑偏了，几组统计数据几张图就能说个大略的问题已然成为了不同立场/身份的留学生之间的撕逼，而撕逼的基本内容在我将近十年前来美国读本科的时候就耳熟能详——美本说理工科phd是直男癌政治思想上糟粕多不代表先进文化，phd说美本是富二代幼稚小朋友学习能力差在我top2分分钟被碾压。这种扣帽子与我十年前听到的那些论调相比没有任何新意，也无助于增进了解或者解决问题。每个人的观点都是被他/她的经历和价值观塑造的，如果不能时刻保持这一点认知，看到一句话就急不可耐地翻出一个以-ism结尾的词来解构出无数意义，抑或是大吼“你这个扣帽子的小将”都是没有什么x用的。美国的体系下，本科生可以选择教授和助教，而助教却不能选择学生。你和你的朋友（也就是这里答题的大多数美国本科生）都上进好学用良心和努力换GPA，助教则是别无选择地要亲身体验什么叫林子大了什么鸟都有。总有个别（我说了个别）本科生会说“爹妈给我交了这么多学费来哈佛/耶鲁不是为了听这个第三世界来的又穷又挫英语带口音的助教来给我讲课的，我偏要给你难堪”——一个助教若经历两三次这种性质的事情，对于本科生群体一定会形成某种程度的偏见，进而骂一句“尼玛长这么丑还在我面前作怪我是不会给你加分的”。你可以说这种偏见不客观不明智，但我不认为批判他不客观不明智可以解决问题，我也不认为事情的双方有谁比另一方更正确。偏见和歧视是双刃剑，不是助教因为年龄大一点学历高一点每小时拿15块钱改作业就自动处于优势地位。在绝大多数时候，他们确实既没有教授的权限和权威，也没有本科生和法学院/商学院/医学院学生作为金主的议价权。同样，本科生也有充足的理由认为”我凭良心上课交作业考试你一个靠我的学费养着的小助教凭什么无缘无故给我脸色，你态度不端正政治也不正确也没有为人师表的风范。“ 说到底，大多数的留学生都有其优秀之处，以至于都不愿意容忍他人对于自己在平行宇宙中、假设的情境下的能力提出质疑——top2的phd总要证明当年的自己远胜常春藤的本科生只不过是没有机会出国，美本也总要证明自己就算在国内考top2也手到擒来只是自己不屑为之。然而作为一个年龄已经超过了大部分高年级phd且有几年工作经验的长者，我要实在地说一句这种”不服气“在真实的生活中没有任何一丁点意义，无论你是用高雅正确还是风度尽失的方式撕了这么一场逼，它对于你的生活都没有任何益处。真实的社会和工作环境（无论是学术界还是其余各行各业）总会以其冷酷理性的方式筛选出那些人格、情商和智商上的胜利者——top2的赢家和美国本科的优秀学生总会在那些耳熟能详的金字招牌下不期而遇，而你的家人朋友、以及那些帮助过你或者被你帮助过的人对你的评价，到头来终会回归到人格、情感和心灵这些与学校招牌无关的东西。 而对于我这一段苦口婆心的废话，我的好基友 @毓萱 有一个非常简单粗暴的概括：”二十几岁的小朋友自己脑补一个鄙视链玩玩是可以的，但你得在社会教你做人之前意识到，就算所谓鄙视链确实存在，你也通常不是像你以为的那样呆在顶端的。”利益相关：美本+法学院，先生是国内top2+美国理工科phd，所以黑起双方来都没有什么心理障碍。我先生会选那些纯计算、按步骤给分没有讨分余地的课当助教因为“不想跟不想学还要找理由的熊孩子浪费时间”，但也会因为实验室师弟的一个小问题而留到午夜看他做完实验确定一切顺利再离开；我会在有些时候很高冷地拒绝一些所谓熟人的法律咨询，但也会为梁警官发声捐款为低收入人群做法援。每个人都是活生生的个体，并没有“缺乏同情心的政治不正确的煞笔” 和 “宽厚渊博同情心满满的模范” 这样的二分。愿我们敲键盘扣帽子过嘴瘾之前，都保留一些对于个体的自省和对于他人的尊重。

你有不一样的认知，就能找到解决问题更快/更好的方法；同样的问题，思维深度不同，思维方式不同，视角和高度不同，看到的问题就不同，解决的方式也不同。认知的作用在人生中的作用无疑是最大的，你的每一个决策和思考和行动，都由认知决定。其实我们说的活到老学到老，更多的就是指认知的学习——认知举例：1.2.1.关于是非黑白，如何看待近年来老实人反杀霸凌者的案子？主流的看法是：杀的好，罪有应得。这不能说错，但是不能这么狭隘的认识。我们应该从事件的发展的视角去看待这个问题——假如老实人从一开始就为对方设置了“欺负成本”那么事情就不会走向这么极端了，博弈论中第一章讲的就是，以牙还牙，以直报怨。就算打不过，也要让对方知道，欺负自己是有代价的，这样他们就会估量欺负你是不是值得。如果一开始能想明白这一点，那么，就不会走向杀人的极端，就也不会被判死刑，两败俱伤。这是我的看法，当然，我和你一样，我并不为被杀的几个恶棍惋惜，我只是惋惜老实人付出的代价太高。绝大部分事情并非是是非黑白四个字能概括的了的，有灰色地带，还有脉络，如果成功而不知为何成功，则只能是运气，知其然，知其所以然，才能通透。1.2.2.关于努力，努力就能成功吗？首先，不能，其次，大部分其实并不知道什么叫努力，努力不是重复的密集型劳动，不是吃苦，记住，成功才是成功之母，失败只是失败，只因为勇者不会因为一次失败而放弃，所以才有可能成功。真正的努力=缜密的前期思考+有目标的计划+风雨无阻的行动+创新/前瞻性的决策+敢背负代价的勇气+运气+旁人无法拒绝的帮扶。这才能称得上努力。努力是成功不可缺少的要素。1.2.3.我们该信谁？谁主导了我们？·你知道的只是别人想让你知道的【媒体陷阱】·率先掌握事实的人，可随意扭曲事实【权威陷阱】·常人不懂信息筛选，经验经不起推敲【经验陷阱】·很多书是先有结论再去凑逻辑，倒置【书本陷阱】有没想过，你脑中习以为常的观念到底谁告诉你的？要想把人生掌握在自己手里，第一步就是构建自己信息筛选的大网，严格筛选信息，一个智慧机敏的人绝不会让经不起推敲的认知左右自己，任何一个重要的观点都要过三关——A.第一关，信息来源关以医学科普为例，信息来源的信任度等级是可以划分的：美国FDA医学共识>顶尖医学期刊≥国内顶级专家共识>一般专科医院医生>国内专业权威医学媒体>专业医学自媒体>一般长期不更新知识的医生≥一般非专业权威站>普通老百姓经验>民科/广告谨慎选择信息来源，可以节省很多时间B.第二关，利益法则关内行看门道，外行看热闹，魔术一旦看破，就会索然无味，喜剧演员带给观众的是欢乐，台下却是绞尽脑汁。虽然普通人必然是没有精力成为内行的，但是可以通过利益法则进行逻辑判断，确定是否可信。B1：利益法则/成本法则天上不会掉馅饼，每件事背后都有利益。举个例子，当媒体开始齐声号召股民进入股市的时候，宣传行情大好，抄底进行时的时候。我们就应该懂，这是庄家准备找人接盘了，媒体只是庄家花钱请来动员散户的。因为媒体没有义务让散户赚钱，他之所以号召你，是因为拿了庄家的宣传费。再举例：招商加盟网站那么多诱人的创业项目，是真的吗，当然是假的。因为但凡一个项目能够持续盈利，有市场需求和成熟的运营方案，品牌方当然要自己直营，凭啥轻易把钱给你赚，品牌方不过是看上了你的加盟费，尽快收割智商税。看看肯德基、耐克、五粮液，不是你有钱就能成为代理的。对于运营商的资源，实力都有相当高的要求的，这样的代理权，翻倍转手卖出去都抢不到。一切有悖于利益法则的事情，都有猫腻，谨慎。再举例：很多医院都治不好的慢性病，一些广告产品药说能治，是真的吗？肯定假，你有没有发现这些所谓的药都是中药，都是什么天然成分，用一些没用具体意义的虚词。但凡这些所谓的药有用，医院早就采用了，还用等到商家自己吆喝着去卖吗，医院这么大的市场需求，巴不得让厂家供货。要知道，医院可是香饽饽，很多药都是花了大量公关费才能进医院的。既然你有效，我医院又有稳定的患者，为何不合作。答案就是，这些药压根就是忽悠人的，根本过不了医院这关。再说了，以现代医学的水准，你什么古方反推不出来有效成分？拿古方做噱头的，都是忽悠人的，说白了，收的就是智商税。在中国，几乎所有的中药都是偷偷添加了西药的有效成分，再加上一个中药的外衣，这样就能卖高价了。西药能吗，西药全是一模一样的有效成分，怎么差异化，怎么卖高价。所以中药精神是虚，收智商税和差异化定价是实。你说监管部门为啥不管？因为这是弘扬中国文化的重要形式，是提升名族自信心的手段，这是政治需求，况且，还能刺激GDP嘛不是。多方利益制衡的情况下，形成了现在的结果。业内人把这种产品称为黑五类，消费者却奉若救命稻草，乖乖交钱。再举例：理发店的洗发水真的好吗？为啥都没听过？而且还都那么贵？要是理发店的洗发水跟我们日常用的洗发水一样的品牌，那怎么卖出高价？怎么去忽悠你呢。理发店要的就是这种你不知道的品牌。晨阳水漆也一样啊，只跟装修公司合作，老百姓没有价格锚点，就不知道这个产品究竟几斤几两，这就给了卖方溢价的空间。总结：从利益法则看待所有的事物，就能搞清楚商业逻辑，能快速判断一个事物靠不靠谱，有没有猫腻，付费是否合理，值不值的尝试。注：利益是广义的，除了实实在在的钱，还有面子，还有政绩，还有社会形象，还有品牌价值。这些都可能成为某件事背后的动机。1.2.4.关于做事，完美主义要不得。只有极少数重要的事情需要我们精益求精，其他事情可以随意一些。完美主义是做事最忌讳的，因为人的精力是有限的，一定要懂得聚焦重点，否则什么都做不好。这也想要，那也想要，往往什么都得不到，多就是少，少就是多。1.2.5.关于模仿和创新不要觉得抄袭就是低劣行为，没有骨气。模仿本身就是创新，所有创新都来自于模仿，相互模仿，跨界抄袭。人类共同体的思考模型是一样的，所以没有什么是你能想到而别人想不到的。记住，当你把自己的面子放在第一位的时候，所谋之事就位居次席了。这就好比，你要用一个读书人的身份跟一群地痞流氓互撕，你觉得胜率几何？OK，正确的看待了抄袭模仿，我们才能驾驭自己作祟的心理。想要搞创新，我给你讲个故事——我曾做过一个市场测试——我给每个车主补贴50块钱现金，让他们下载我公司的APP，里面有洗车，加油，保险，修理等各种服务，而且还直接享受会员价。按道理说，应该很好推吧，事实正好相反，我就去做市场调研，问到底为什么，得到三个理由：A.不信任，很多中年人警惕性强，怕下载APP中毒。B.不care，觉得无所谓，反正是公司/单位的车，而且用了APP还没办法做假账了。C.不想要，这类人不缺50块钱，觉得收了没面子，而且他有自己经常去的修理厂，都是老朋友一般情况下，90%你能想到的创新，别人肯定想过，甚至试过，你想象的市场需求和痛点，往往放在市场上根本可能很少有用户买单，创新变成了空中楼阁。靠谱的创新方式有没有？有，就是在每个传统环节上的微小创新，每个环节的小创新积累起来就成了大的创新。除非世界发生重大革命性变化，否则超前等于作死，习惯的力量是很大的，没有大资本，别想去改变用户的习惯。1.2.5.关于学习方法学习是重复的过程，而教别人是最好的学习方法。原因有三A.教的过程相当于复习，由于是新场景下复习，所以记忆更深刻，而且还特别容易激发新的见解。B.教的过程是脱稿，所以倒逼你去总结归纳，能将知识固化为外显的口才。C.树立了“专家”的人社，人社一旦形成，自我认同和朋友求教，都会让你下意识的积累/延展知识模块。除了教别人，一套好的记忆法，例如宫殿记忆法，也是有必要的。死记硬背，表演给自己的努力，不可取，就像钥匙开锁一样，钥匙都错了，努力只会徒增烦恼。1.2.6.关于工作与己而言，工作是一种生活方式，对老板来说，则是买你的时间创造更多的财富。我工作十年的经验总结是——靠体力＜靠脑力＜靠资源＜靠人脉＜靠资本所以，年轻的时候多尝试不同的工作，选择大于努力。普通人最容易转到第一桶金的职业是【资源类】工作，例如媒介，商务，渠道，大客户经理，这类工作就算你离开公司后，资源也都在自己手上，而且越久越吃香，未来无论是跳槽，还是自己单干，都比较有优势。尽量不要做卖时间的工作，脑力时间，体力时间都是时间。有了资源，才会有资源意识，才能进阶人脉，有幸遇到贵人，两三年就可能起飞。1.2.7.关于恋爱、爱情、婚姻和PUA恋爱是恋爱，是性冲动升华的美好幻想，局中人既是导演，也是演员。随着成长，初心渐变，角色渐变，美好变质。爱情是一种高级的精神追求。不是所有人都配谈爱情。有的人光风霁月，善意质朴，拥有美好的品质，可与之谈论爱情；有的人只是性冲动，或只是享受被花言巧语环伺的感觉，亦或者只是随大流，与这类人谈不了爱情。婚姻，往大了说，婚姻是一种社会属性，是社会安定和谐的整治手段。往小的说，婚姻是利益结合，是下半生与谁共度的综合考量。三观、品质、习惯、家庭等，所谓伴侣，就是后半生可与协同者。假如有一天你躺病床上了，谁能照顾你？你困顿了，你疲惫了，你迷茫了，你心情不好了，谁能帮你走出情绪障碍？你失业了，没有收入来源了，谁能帮扶你？你要去工作赚钱，老人小孩托付给谁？当然是伴侣。PUA----------------------------（选自无极领域）PUA之恶，媒体都报道过，其中最臭名昭著的是五步陷阱 和 六芒星审判。六芒星审判系统，将女性分为繁殖价值 和 心理价值两部分，分别用R和X代表。R 代表繁殖价值RA 身材：长腿、细腰、性感、翘臀…RB 容貌：双眼皮、鹅蛋脸、挺鼻、小嘴…RC 附加价值：皮肤白嫩、长发、体香、声音好听X 代表心理价值XA 内在价值：善良、阴暗；XB 两性互动：小白兔、小野猫；XC 生存姿态：积极乐观、多愁善感；根据以上条件，对妹子进行打分，R价值高，可做炮友，RX价值都高，可长期发展。R价值高，并不等于能拿下，还需进行开放程度分析，PUA术语叫“浪女信号”。浪女分为ABCD四个等级，A、B 适合约炮，C、D级适合长期相处。其中B女，气场弱，不自信，喜欢倾诉，有失败的情感经历，推倒这类妹子的核心是“道德出口”,具体细节哥哥就不展开了。在接触高分妹子前，还要做“十连枪”训练，找陌生妹子搭讪，如：你的腿好白呀，我能摸一下吗？妹子以为遇到了死变态，尴尬的快速跑开…通过十连枪训练，便可心态大成。练心、评分、浪女识别，再用五步陷阱，让其沦陷。【好奇陷阱】：展示高价值，花式切牌、魔术、不经意间电话里谈到的百万项目…让妹子对你产生兴趣。【探索陷阱】：适时的表现出脆弱，提升心疼指数、反差感，让对方想要探索。【着迷陷阱】：用言语诱导妹子，不断强化对方爱上你了，当你和妹子谈爱的时候，她们就会真的感觉自己爱上你了，之后让她们为你付出，基于沉默成本，对方便会深陷。【摧毁陷阱】：在妹子深陷后，进行打击，放大对方的缺点，让对方有负罪感，摧毁其自尊，她们就会对你更痴迷。【感情虐待陷阱】：….不能写。只看名词，难以感同身受，哥哥找了个“摧毁陷阱”的例子。热恋中的人，恨不得天天黏在一起，一刻不见，便会想念，这种在幸福中突然跌落的感觉，会让人疯掉。在热恋中，想方设法地让妹子有负罪感，让她感觉自己错了，然后借题发挥。例如，你发现她和前男友打电话，或者用小号诱惑对方，说些露骨的话，然后被你发现她和别人聊天…你要放大这个缺点，让她感觉都是自己的错！妹子会自责、心碎、崩溃…会疯狂地证明自己，希望可以挽回。在这期间，妹子们会突然发现，她是那么爱你，那么不能失去你…一些纯情小女生或许还会下跪：“我不是故意的，我真的很爱你…”“我不想失去你，再给我一次机会…”你深情而又痛苦的说：“我曾经以为找到了真爱，我打算和你结婚，打算买房，打算带你见父母，每天给你做饭，照顾你，用一切去爱你。但现在我发现我错了。你走吧，以后我再也不会打扰你… 我们的爱情到此为止”此时妹子的内心是沉重的，都怪自己…这种美好爱情戛然而止，而且是自己的错，愧疚感、失落感、想要回到过去甜蜜爱情的感觉，会将她吞噬。妹子会由衷的感觉，“我真的好爱你，我愿意为了你付出一切。”“我真的不能失去你！求你不要离开，再给我一次机会吧，求你了。”摧毁陷阱的核心只有三步。给目标强加负面头衔，随后刻意进行误解；进行情感指责；目标委屈自责心碎，再次进行摧毁，植入心锚，便可随意操控。PUA这么坏，人人得而诛之。上至各大官媒，下至路人自媒体，所有人都在争相报道PUA黑暗、渣男、感情骗子…PUA被封杀，正义再次战胜邪恶。以上全错----------------------武林正道，诛杀魔道的惯用借口是，你练魔功，所以你该死。九阴白骨爪、天魔造化功… 练了此功，便是魔道，就该被诛杀。为什么要围杀PUA？为了钱。咪蒙大师对爆文的总结是：热点、金钱、性、暴力！这时候，写篇PUA约炮、性邪教、割腕、自残、情感控制、吃掉女孩子… 瞧着多劲爆，仅标题就能10W+阅读。泱泱普罗大众为什么也加入讨伐PUA的大军？站队！只有骂PUA才能自证清白。凡是看到分手、出轨、渣男、潜规则的情节，立马会有无数正义男现身，怒斥其他男人都是人渣、垃圾，怎么可以这样呢。其潜台词是这样的，“妹子们，我和他们不一样，我不渣，你选我吧”义正言辞，怒骂魔道害人，背地里都想偷偷搞一份魔道秘籍。功夫没有正邪，用来切菜，用来杀人，全凭拿刀的人。PUA是一门社交综合学科，涵盖心理学、生物学、社会学… 通过系统化学习、实践并不断更新提升自我，完善情商。凡人浅薄，是非不分，那就由着它们呗。1.2.8.关于跨阶层我父母这辈人吃过第二大的亏就是不会送礼了。抱着凡事不求人的老实人做派，苦兮兮干一辈子。为什么我觉得这样不好呢？因为不求人的处事底色是悲观的，是自卑的。怕被拒绝，怕没面子，其实不求人的人反而是很脆弱。这不是一个乐观的人的处事方式，也不是一个强人应有的姿态，强人并不是不求人，不求人也并不能证明你就是强人。每个人都不是万能的，都有自己的能力/见识盲区，所以求人应该成为一件价值观完全能够接纳的再正常不过的行为。正确看待求人，我们才能学会送礼，不要小看送礼，在中国，跨阶层最好的方式是送礼，这可是一门大学问，也是最重要的处事学问！为何送礼这么重要？A.送礼是一种高级技能，因为送礼直接作用在圈子层面，也就是人脉。这比体力，脑力，资源要更高级。但这并不意味着其他的不重要，而是说，人脉是更高效的实现跨阶级的方式。B.中国是血缘社会，讲的是远近，唯亲而用是常态，送礼再加上能力/资源就可以让你进入更高圈子的备选名单C.是人三分俗，任你学历再高，再有修养，再不以貌取人，都不可避免俗这个字，不信？成年人都爱看细节，总爱通过自己的观察而非对方所言去判断一个人。这就是一个大的人性BUG，你明明说的都是真的，可是对方就是不信，就爱自己观察得出结论。可问题是，有人懂得包装自己迎合对方的观察，有人不会包装自己，怎么办，那你就会被认为名不副实。这个跟送礼有什么关系，有关系，俗，要明白俗是常态，是打通关系的大道和纽带。清高往往只是假清高或者孤芳自赏。俗中有道，平时多烧香，烧香不求事，求事不烧香。1.2.9.关于英雄主义和拉帮结派英雄多悲壮，况且成王败寇，胜者为王后，英雄只能任人抹黑。一个人再强，也总有他干不过的人，除非你是天下第一，否则总有人比你强。英雄路是小道，拉帮结派才是大道。拉帮结派是个贬义词，但是政治最原始的雏形和本质就是拉帮结派。三个弱者团结，就会超越群体中最厉害的英雄，最先形成小团体的三个弱者，如果高举“无产阶级”的大旗，就能号召更多的弱者，形成更大的团体。在马太效应的影响下，强者越强，弱者越弱，权利的漩涡会越来越大，形成早起的先发优势。通过设置合理的权利机制，稳固权利，吸引人才，强化宣传，扩大规模。不就是这么一套东西吗？权利中心的人牛逼吗？站在权利的肩膀上当然牛逼，但个人能力就一定强出常人100倍吗，肯定不行。假设我跟十个人说：嗨兄弟，我比较欣赏你，我手里有几个弟兄，你遇到事跟我说，我这边带人撑你，你帮我找两个人，我有事，也麻烦兄弟挺我一把。这样我用两个人的代价，找到了10个挺我的小团体，如果再允许每个小团体的成员继续发展，则力量翻倍。如果把我党的那套：党、政、军、公、检、法、宣传部、组织部、纪委等权利机制套用起来，进行权利划分和制约，你就可以拥有超然的地位。所以，不要小看拉帮结派，这同样是一门大学问。掌握了核心本质，随便变形，用在公司，团体，社交当中，绝对是杀手锏。1.2.10.关于聪明和习惯聪明者，往往聪明反被聪明误；而习惯＞能力，聪明尚且不能换来实操的能力，习惯的价值却能大于能力，为何？因为好的习惯，终身受用，例如我习惯把所有好友都备注上他是做什么的，分类，觉得有价值的朋友，开放朋友圈，没价值的不看，就只是这个小习惯，让我累积到第一批供应商，开始了不用上班就有收入的日子，三十方能而立。再比如，收集和做笔记的习惯，我把抖音看到的有价值的观点，都下载做成脑图，把原本支离破碎的碎片化信息进行整理归纳，推敲，融合在我自己的知识谱当中，我就能够非常快的更新自己的认知体系。要知道，每个碎片化知识可能都是某人十几年的经验所得，单靠走马观花是根本学不到的，就算沉下心做笔记也只能学个皮毛，如果能够打通自己的逻辑，举一反三，已经让人受益匪浅了。问渠那得清如许，为有源头活水来，就是好习惯能带给个人益处的最优表达。建立好习惯，是真正聪明人的笨方法。你可以因为习惯而聪明，但聪明，往往只是让人大意，逐渐平庸。1.2.11.关于戒烟三个误区——A.上瘾是因为期待多巴胺提供的快感？错，多巴胺提供强烈的动机。烟瘾神经回路——机会信号——多巴胺分泌——产生动机——抽上就没有多巴胺了——抽后索然无味(跟摇铃了狗就流口水是一回事。戒断方法就是摇铃后不再给肉了)想要(动机)和满足是两码事，神经回路系统不一样。想要回路是可以反复强化的，越强化越敏感，边际效用递增。满足回路是边际效应递减的，越满足越没劲。B.戒烟靠毅力错，靠前期规划永远不要把自己置身于用毅力对抗欲望的场景中。C.一下子戒掉会得病自我欺骗，动机中枢永远比欲望中枢先启动，想法是为欲望服务的。永远不要相信自己为了抽烟编的任何理由。戒烟的具体方法——A.把铃铛都塞上棉花A1.空间隔离，抽可以，规定地方，太近起不到作用，太远容易破戒，就在5楼。A2.行为分离以前边抽边干的事，现在不行。抽就专心致志的抽。A3.人群分离戒断之前跟抽烟的朋友隔离A4.家里不放烟B.万一铃铛响了，找个事起到普萘洛尔的作用(普萘洛尔是多巴胺Beta受体阻断剂)B1.转移注意力，打游戏，采耳，洗脚，看动漫，喝咖啡……后面把游戏换成书，咖啡换成茶C.学会管理自己的想法(心法)最难的是最后那一丢丢火苗，行为和身体都戒了，但是心里总是痒痒，怎么办？答案就是让让右边的理性活动区比瘾犯部分的活动区更活跃——C1.低级的做法靠毅力，其实每想一遍：“这个烟不能抽”就强化了一遍烟这个信号。适得其反。C2.中级的做法靠理性，首先心里明确上瘾的那部分，蹦哒一会儿自己就会停。然后，用上帝的视角看自己，假装上帝的自己手里有一个瘾的开关，故意用瘾在玩弄这个人，并描述看到的这个犯瘾的病人惨兮兮的样子。(全盘接受，只描述，不批判)C3.抄金刚经之类的1.2.12.关于沟通人是不能沟通的，要做情绪价值提供者1.2.13.关于为人父母不是生了孩子就懂为人父母，育儿是要学习的1.2.12.关于创业【方向选择】：要么顺应趋势，但不争大道，避开红海，选择趋势上的曲径通幽，做一件小事，缺点是开头难，比较累。要么找到夕阳行业中被忽略的价值【常用思维】：聚合思维，细分小而美思维【利润本质】：信息差，时间差，价格差，渠道差---------------------------------------------注：认知的更新并非三言两语的警醒，而是循序渐进的实践和印证才能真正彻底改变。