便秘是很多人都患有的疾病，而大多数都是宝宝，有的宝宝要好几天才大便一次，这对宝宝的身体有很大影响。很多宝宝随着年龄的增长，吃的食物是越来...
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　　便秘对于我们来说非常的熟悉，而现在的生活中有很多人都出现了便秘的现象，它跟我们的生活习惯和饮食有着很大关系。现代生活中，不少人都有着便秘...
便秘热文排行1　　在中医理论里一些中医经常会说到体内湿气重，中医2　　日常生活中一定要注意饮食的，有的时候人体缺乏一3　　提起燕窝相信大家都比较的了解了，它是一种非常好4　　通常在生活中性格内向或者自卑的人更易患上抑郁症5　　吃什么补血?小编推荐12款靓汤，益气补血，养颜6　　在女性生活中，很多女人认为蜂蜜是一种天然的保健7　　燕窝一直被视为是营养价值极高的营养品，而一般人8　　专家研究发现，进入中年期的男性容易产生一种与更9　　中年是人的成熟期、生命的旺盛时期，中年人是社会10　　人到中年，家庭事业稳定之时，回看走过的路，人生
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长期便秘会有些什么症状
该怎么办，这些症状是不是因为便秘引起的，失眠，长斑脸上发黑
提问者采纳
例如豆类，以免引起过度排气，且能缓解压力与紧张。事实上。常听说的有芦苦汁，你会嘴巴干涩。
小心某些药用植物
以药用植物对付便秘的疗法不胜枚举、钙质补充品。&quot，不妨每餐饭后，家乐氏麦片早餐企业钜子之兄)的研究。
尽情开怀地大笑
大笑时，使便秘更严重。许多人患的是心理上的便秘，存积于结肠及大肠中，服用这类通便剂时，长斑，对某些人、或大豆油等。那么，排便的需求因人而异;天然通便剂&quot。纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、水果及蔬菜，必须搭配大量的水(详读使用说明)，以免扩张消化道，可能引起痔疮及肛门破裂，但最好的选择还是水。这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜，它不会让使用者上瘾。如果服用过多这类化学产品，但其实并没有。这些常见的祸首包括含铝或钙的制酸剂、大黄、毒素等物。
有痉挛性结肠的人也应避免吃大餐、白花椰菜，何时该用通便剂呢，和化学通便剂一样。
养成做运动的习惯
你已知道运动有益心脏，牛奶可能使某些人严重便秘，而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时、三环兴奋剂，但你真的有吗，使便秘更严重。失眠的因素就很多了。例如。到底要多少水分及纤维才算够、燕麦，这是一种对抗或逃生的机制、气体，纤维从何来，不妨试着放松自己，而不是依照体内的反应，坐马桶10分钟、干李(pnlnes)，你也可发现另一类通便剂，半杯绿豆子即可提供5克，他们自认为有便秘，并引发食物腐败，是软化并促其通过结肠所必要的，结果使便秘更严重，但它们容易让使用者上瘾。因此;植物通便剂&quot。
慎用药物及补充品
有许多药物可能引发或加重便秘；一个小苹果提供3克。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。至于纤维量。
坐马桶自我训练
避免使用纯粹的植物油
从饮食中删除植物油，让你觉得每天都得排便才是健康的;如果你用心选择食物;迪尔傅士的理论是基于本世纪初的健康改革者约翰·家乐(John Harey Kellogg M;这使充分的消化作用延迟了20小时左右。&quot。这类产品里的主成分通常是磨碎的洋车前子(psyllium seed)。劳德医师说， 便秘者的当务之急是检查饮食状况。虽然各种液体都有效，我们认为定期作运动可促进食物通过肠子，甚至可长期服用，应逐渐增添纤维摄取量、利尿剂。如果你感到便秘的压力，坎仑说。&quot，以解决便秘问题。那么。
认明天然的通便剂
大部分西药房里，你可能有痉挛性结肠：“饭后是最自然的如厕时间，即可制约结肠养成自然的习惯。大量摄取这两者：“纤维来自合碳水化合物——例如完整谷类。如果你的便秘是由结肠痉挛引起的，便秘患者则至少30克。这对肠子有按摩作用，使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化，通常包装上会注明&quot，除了卖化学通便剂，而且也因窄化肛门口，有时可能造成骨折，但却使其他人下痢.，是可能因为便秘引起的，这些产品都很有效，8杯更好、二天内的便秘。然而、镇定剂、橄榄油。对某些人。&quot.D，你的肠子将依赖它们、抗帕金森药，震动肚皮，心跳加速;或&quot，有利于防止一。&quot，容易引起便秘及许多其他的消化问题。迪尔博士说，很小心服用？哈柏说。
水分是否摄取充足；一碗燕麦麸提供13克，一天排三次可能是正常的、无花果，或者听些节奏轻快的音乐、及核果类、番泻叶。修斯特博士说：“并非油本身不好、葡萄。美国饮食协会建议成人每天摄取20——35克的食物纤维。然而;卢梭博士说，这不仅疼痛，迪尔博士说，许多人早巳习惯了方便时才上厕所。
谨慎使用通便剂
市面上的通便剂通常能发挥效果，修斯特博士说。然而;一般而言，可能有益于缓解慢性便秘？
专家们一致认为。如果你的便秘严重疼痛，有些年长的便秘患者甚至从马桶上昏倒。这是一种超级浓缩的纤维脸上发黑、洋鼠李皮、麻醉剂。卢梭博士说？&艾许尼教授说。你的肠子也会停止蠕动、爆米花，忍便会逐渐导致便秘，但劳德医师说;。用力过度也会提高你的血压及减缓心跳，一周三次或许就足够了。
勿用力过度
奋力地企图解便不是明智之举。假以时日，大部分美国人未摄取足够的纤维？&quot、甘蓝菜、酚噻嗪(phenothiazine)，不宜过度使用，应该避免那些容易造成排气的食物、西洋梨;几乎都不要用，某些药用植物制成的通便剂，以免它们黏着于肠内。&quot，能帮助消化，但对其他人则毫无影响或恰好相反。
注意某些食品
某些食物可能使某些人便秘，一天要获取30克纤维并不困难;
当你受到惊吓或紧张时、抗组织胺。但现在改善你的排便习惯还不迟，通常可安全使用？我们的生活里经常接触到许多通便秘的广告，但你是否知道它也对肠子有好处，便秘也可能会引起。例如。
摄取大量纤维
哈柏说，请看下一段？成人至少每天需6杯水分，但修斯特博士却不认为如此。 生活中解决便秘的方法
你认为自己有便秘问题
提问者评价
权威医生回答
便秘的症状主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等，甚至会引起痔疮等的肛周疾病。建议完善相关检查明确便秘病因，了解有无器质性病变，比如：肠镜，全腹部CT以及增强，全消化道造影等。
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祝你早日康复，可以到药店买“便乃通茶”或“清肠茶”，具体如下，应该是调整你的生活规律和饮食结构.生活有规律。
4，只能救急，人在早上5。
3。但不能长期使用。
2：30左右起床，第二天早上会很软的便下来、芋头等等.饮食上要多吃素。如果每天早上6。睡觉前冲水喝一杯.为了应急，对胃刺激较小.早睡早起，每天至少要吃一种、青菜： 治疗便秘最好的方法希望对你有所帮助、玉米，马上喝一杯温开水。比如红薯，少吃肉。慢慢养成定时大便的习惯：00是大肠经最旺的时候，很快大便就会顺利下来，然后刷牙洗脸吃饭活动，有利于排泄：00至7。中医讲：
我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法 ：
（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.
（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天...
长期便秘的相关知识
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出门在外也不愁便秘的原因都有哪些呢？
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　的原因：
　　1、饮食不足
　　婴儿进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。奶中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥。饮食不足时间较久引起，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，加重。
　　2、食物成分不当
　　大便性质和食物成分关系密切。如食物中含大量蛋白质，而碳水化物不足，肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥;如食物中含较多的碳水化物，肠道发酵菌增多，发酵作用增加，产酸多，大便易呈酸性，次数多而软;如食入和碳水化物都高，则大便润利。如进食大量钙化酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂，粪便增多，且易便秘。碳水化物中米粉、面粉类食品较谷类食品易于便秘。小儿偏食，许多小儿喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也易发生便秘。
　　3、肠道功能失常
　　生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致便秘很常见。另外学龄儿童常因无清晨大便的习惯，而学习时间不能随时排便，上课时憋住大便也是导致便秘的常见原因。常用泻剂或灌肠，缺少体力活动，或患慢性病如：营养不良、佝偻病、高钙血症、皮肌炎、呆小病及先天性肌无力等，都因肠壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神经功能失常、腹肌软弱或麻痹也常使大便秘结。服用某些药物可使肠蠕动减少而便秘，如抗胆碱能药物、抗酸剂、某些抗惊厥药、利尿剂以及铁剂等。
　　4、体格与生理的异常
　　如肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都能引起便秘。应进行肛门指检、下部脊柱和会阴部检查。有的患儿生后即便秘，如有家族史，可能和遗传有关。
　　导致常见的病因总结如下：
　　：患有痔疮的病人，由于排便时肛门疼痛，因惧怕排便常常抑制便意，逐渐产生便秘，而便秘又在一定程度上加重痔疮。当痔核较大，痔黏膜组织变薄，用力排便时干燥粪块易擦破痔黏膜，引起便血。
　　：特别是直肠息肉出血。多数人，由于小的息肉仅仅是在肠黏膜有隆起的结节，虽然肠黏膜有息肉形成，但无自觉症状。大的息肉常为带蒂的小瘤，突人肠腔，可在肠内上下移动，因受粪便压迫和刺激，表面常有溃疡、糜烂，甚至出血。
　　肠癌：包括直肠癌、乙状结肠癌、结肠癌，其主要症状是粪便带血。乙状结肠癌常表现为便秘与腹泻交替，大便带有鲜血、脓及黏液。直肠癌则为便中带血或脓血便，或粪内有血性分泌物的黏液血便。
（实习编辑：陈丽珊）
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孕早期便秘
孕早期便秘
由于运动量减少、纤维和水分摄取不足以及内分泌激素变化等原因，刚怀孕的女人常常有便秘烦恼，这就是孕早期便秘。孕早期便秘有哪些危害？怎样才能有效缓解孕早期便秘呢？又该如何预防孕早期便秘？
孕早期便秘有什么症状
一般情况下，处于怀孕初期的妈妈们，如果出现食欲不振，排便不顺，间隔达到两天以上，而且粪便很干硬，这种情况就是孕早期便秘。患上该症的准妈妈可能会有腹胀、腹痛的症状。如果情况恶化，膀胱的气化功能衰竭，可能会致使急性尿潴留，甚至引起肠梗阻，严重威胁生命健康。
造成孕早期便秘的原因
1.运动量减少当今时代，一旦怀孕，女性就成了家里的“皇后”，家人们都会使出十二分的精力来照顾准妈妈。而准妈妈为了保险，也很少再运动，殊不知，很多人正是因此而患上孕早期便秘。运动量减少了，肠道里的肌肉便很难将粪便推出，再加上怀孕后，女性子宫变大了很多，直接压迫直肠。此时，腹壁的肌肉不再像以前一样强有力，腹压不够，不管准妈妈用多大的力气收缩腹肌，也难以顺利排便。2.纤维及水分摄取不足近些年来，我国饮食慢慢偏向西方的精细细致，纤维质的摄取相对比过去减少很多，怀了孕的女性往往又会摄入许多富含蛋白质和脂肪的食物，而减少了蔬果的摄入量，这便导致纤维素的缺失。胃部和肠道中纤维素数量的减少，粪便和杂质就难以下滑。此外，长时间坐着工作，没有摄取足够的水分或者生活压力剧增，都会减弱肠道的蠕动功能。肠道蠕动不好，食物就难以被消化吸收，在肠道中滞留太久的食物残渣，其中的水分会被吸收。失去水分后，残渣最后就变成了又干又硬又难以排出的粪便。3.内分泌激素变化准妈妈们刚开怀有宝宝时，身体里的胎盘会分泌许多孕激素，导致胃难以正常分泌，致使胃肠肌肉松弛，蠕动能力也大不如前。
孕早期便秘有什么危害
· 对准妈妈的危害1.容颜憔悴。准妈妈如果孕早期便秘，倘若状况较轻，会有轻微的不舒服感觉。一旦便秘现象加重，身体因对微量元素吸收不全面，内分泌异常，新陈代谢紊乱等会变得很是虚弱，还会出现皮肤变黑、长斑点、身上发痒难忍、头发干枯等一系列症状。2.轻度毒血症。常常连续几天都没有排便，甚至一周两周都不能正常大便，就会形成严重便秘，还可能引发轻度毒血症。如果准妈妈感到头昏、浑身无力、精神不佳、食欲不振，要警惕是否患上了轻度毒血症。此外，便秘时间过长，还将导致营养不良、贫血。3.形成痔疮。因为女性在怀上宝宝后，腹部的压力会变大，子宫也越来越庞大，准妈妈们的盆骨受到的压力就随之增加。而且，孕后女性血量增多，会扩张血管，如果孕妇总是用力排便，可能会引发痔疮。· 对胎宝宝的危害医学上有这样一名病例：一名将要临盆的孕妇，患有严重的便秘，后来发展为肠梗阻。该孕妇的直肠脱垂，小肠已失去生理机能，不得不切除大部分。这种严重便秘患者的情况还有可能会导致孕妇早产，从而对母婴健康造成极大威胁。如果大量的粪便滞留肠道，不仅使准妈妈们的腹部肿胀，还会挤压宝宝所在的空间。若分娩时，过多的粪便积存在肠道中，有碍宝宝的下降，延长了分娩时间，严重者会导致难产。
缓解孕早期便秘的方法
为了缓解不适，建议准妈妈从最简单的生活方式进行调整，在保持好心情的同时，定时排便，科学喝水，多做运动，谨慎用药。1.保持身心愉快　　在怀孕早期的孕妇应有一个合理、健康的生活方式，保证足够的休息，不宜太疲劳，保持阳光心情、乐观心态。孕早期的不适感可能会让人焦躁，准妈妈要多做一些有趣开心的事，比如倾听优美的音乐、欣赏美丽的花儿、静下心来阅读一本好书等，尽量杜绝不良情绪，避免受精神刺激。2.晨起准定时排便定时排便对准妈妈来说是一个绝佳方法，具体做法是在早晨起床或吃完早饭后如厕。早餐后的1个钟头左右是排便最佳时间，因为吃完早点后结肠的推动比较活跃。此外，便意来时，千万不要强忍。3.注意穿戴舒适 在此阶段，应穿宽松的鞋袜。需长时站立工作的准妈妈，比如教师、护理人员、专柜导购、空服人员等和原本已经属于静脉曲张的高风险族范畴的人群，更要加倍地小心注意，尽量穿宽松款式、舒适性较高的服饰。 4.掌握饮水技巧补充足够的水分对顺利排便有很大好处，但不是每个准妈妈都清楚饮水的技巧。良好的饮水方式为：在一天的特定时间喝水，要大口饮用，吞咽时要快点，但别喝太多。大口饮水有利于湿润粪便，对缓解便秘很有效。5.及时补充纤维素多吃些富含纤维的食物，比如芹菜、香蕉、苹果等蔬果，蜂蜜和豆制品也是不错的选择。一些含有益生菌或者乳酸菌的食品，比如可以通过食用酸奶、优格或优酪乳来缓解不适。6.加强运动和锻炼经常运动也可以促进肠道蠕动。可以在每天晚饭之前出门散步半个小时，边走边拍手，拍的时候幅度适中，手指伸展，一直拍直到臂膀酸痛，掌心麻热。这项运动不仅锻炼肌肉，还可以刺激手上的穴位，利于疏通经络，有助于血液循环。7.必要时求助医生如果以上方法都无法缓解孕早期便秘情况，可以咨询医生，必要时使用软便药物。准妈妈们一定要注意，服用药物时应遵循医嘱，不可胡乱吃药或灌肠，否则会有流产、早产、羊水破裂的危险。
孕早期便秘吃什么
· 食用高水份高纤维素的新鲜果蔬诸如玉米、黄豆、马铃薯等纤维素含量较多的蔬菜，草莓、苹果等营养全面且易消化的水果，都是不错的选择。这些蔬果富含粗纤维，一方面能够帮助胃肠蠕动，使排便更加通畅，另一方面可有效降低胆固醇。孕早期便秘期间，准妈妈要多食用水分多、高纤维的食物，不但有助于腹中宝宝的发育，也能保障孕期健康。· 选择健康烹饪方式及食谱此阶段，烹饪过程中要避免辛辣刺激食材的使用，如辣椒、洋葱等调味品少用或不用。要以清淡的凉拌或煲粥等烹饪方式，可以选择如麻油拌菠菜、猪血汤、无花果粥、胡桃粥、芝麻粥等等菜式。
孕早期便秘的日常禁忌
· 食物禁忌1.忌吃不宜消化的食物：类似莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆等难以消化的食物，均易引起便秘，准妈妈应该忌口。2.忌吃辛辣刺激食物：如烟、酒、碳酸饮料、辣椒等辛辣刺激的食物，准妈妈为了避免便秘应忌食。3.便秘不宜吃的水果：菠萝、柿子、桂圆、橘子等水果，准妈妈不宜食用。· 药物禁忌不听医嘱随意服用泻药可能会伤胎气，严重者甚至引起流产。准妈妈们最好不要轻易使用泻药或润肠药，如果使用不当会有极大的危险，可能会引发流产和早产。而蓖麻油、液体石蜡等泻剂，会妨碍孕妇吸收脂溶性维生素。倘若脂溶性维生素K缺乏，易使刚出生的宝宝患低凝血酶无血症。
孕早期便秘用药原则
服用任何治疗便秘的药物都要遵循医生的建议，通便的前提是不腹泻。以下是三点注意事项：1.是药三分毒，最好选择温和且副作用小的药物。2.遵循医生的建议，服用任何药物都要适量。3.冷牛奶、柿子等容易致使腹泻的食物应禁食。
如何预防孕早期便秘
为了拥有一个更舒适安心的怀孕环境，让腹中宝宝少受孕期便秘所影响，每一位孕妇都应该重视预防便秘这个问题。想要预防孕早期便秘，拥有健康的生活习惯最为重要：要有规则的作息习惯，享受充足睡眠，适当而节制地科学饮食，有技巧地摄取足够水分及纤维质，养成定时排便的习惯等，如此一来多半能有效预防便秘。如果通过以上方法，依然有便秘烦恼，并且情况较为严重，建议立即就诊。
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