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肩周炎的治疗方法
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肩周炎是我们生活中的常见的疾病。肩周炎的治疗方法相信很多患者可能比较陌生。由于每个患者的病情有所不同，所以选择的治疗方法也不一样。对于肩周炎的治疗，由于西医只能治标，不能治本，极易复发，因此中医治疗肩周炎是患者十分理想的选择，以下为你介绍肩周炎的中医理疗治疗方法。 肩周炎的治疗方法1.中药按摩把吴薏盐散用布包好熨敷患处，一边熨，一边作肩关节上举、后伸、内收、外展、内旋等活动，直至熨药温度降低为止。3小时熨烫1次，每天3次，同法连续治疗两天，第3天将以上药物水煎熏洗患肩2次。2.针灸针灸治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。选用1～1.5寸针灸针，用75%酒精棉球消毒皮肤，刺入穴位，留针20～30分钟。每日1次。两周为1疗程。 3.膏药以生姜擦拭病患处皮肤，揭去膏药表面的膜，将 ★肩周炎 *和顺 贴★ 直接贴于患处部位或压痛点处 ，每贴可贴1—2天，30天为一疗程。4.拔罐拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。5.刮痧刮痧治疗肩周炎常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1～2次。 康复 锻炼功能锻炼对肩周炎的患者来说十分重要，有人形象地称之为“医三分练七分”。多做肩关节的运动，特别是适当的大幅度运动，对预防肩关节的粘连、肩部软组织的挛缩，大有好处。可以说，锻炼的重要性胜于治疗的重要性。下面介绍临床上总结出来的几种有效的锻炼。弯腰晃肩法 弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。爬墙运动 面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。3..体后拉手 双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动反复进行。4..外旋锻炼 背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。5..双肩内收外展运动 双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。甩手锻炼 患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。扶持牵拉 用双手扶持身后的固定物体，作挺胸挺腹，牵拉患肢向后。扶持牵拉 患者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲，用体重牵拉患肢向上举直。
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(C)2015果壳网&京ICP备号-2&京公网安备六招教你DIY治疗肩周炎|肩关节|肩周炎_凤凰资讯
六招教你DIY治疗肩周炎
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抢抢抢！一个春节假期，多少人因为在手机上抢红包而诱发颈椎病、肩周炎？专家介绍，由于现代人越来越多地长时间用电脑和手机，肩周炎的发病人群不仅增多，而且低龄化也日趋明显。专家分析，肩周炎的发病原因主要是平时过度劳累、慢性姿势损伤或急性扭伤、跌伤或受凉等因素。此外，多数人在更年期时，由于内分泌激素变化，会出现小血管收缩，使局部缺血加重，从而发生肩周疼痛，民间又称“五十肩”。专家提醒，患有肩周炎，切忌因为疼痛而忽视功能锻炼，尤其是在治疗后的三个月内，更要坚持肩部锻炼，以防止松开的肌筋膜再粘连。
原标题：六招教你DIY治疗肩周炎1.扯毛巾2.用正常的（右）上肢帮助（左）患肢上抬3.用正常上肢（右）抓住患肢（左）手腕，尽量上拉4.双手上举作抱头状，双肩部同时作外展和内收运动5.正常上肢（右）握住患肢（左）肘部，尽量使患肢肘关节贴近胸部6.爬墙，尽量将患肢抬高●过度劳累、慢性姿势损伤或急性扭伤、跌伤以及受凉都是肩周炎的诱因●自主锻炼是关键，治疗后3个月内更须坚持肩部锻炼以防肌筋膜再粘连抢抢抢！一个春节假期，多少人因为在手机上抢红包而诱发颈椎病、肩周炎？专家介绍，由于现代人越来越多地长时间用电脑和手机，肩周炎的发病人群不仅增多，而且低龄化也日趋明显。专家分析，肩周炎的发病原因主要是平时过度劳累、慢性姿势损伤或急性扭伤、跌伤或受凉等因素。此外，多数人在更年期时，由于内分泌激素变化，会出现小血管收缩，使局部缺血加重，从而发生肩周疼痛，民间又称“五十肩”。专家提醒，患有肩周炎，切忌因为疼痛而忽视功能锻炼，尤其是在治疗后的三个月内，更要坚持肩部锻炼，以防止松开的肌筋膜再粘连。医学指导/广州医科大学附属第二医院疼痛科主任卢振和文图/广州日报记者黄蓉芳 通讯员罗秀英、许咏怡病例：越不动肩周炎病情更易加重今年51岁的李姨，患右侧肩周炎已经大半年了。因为疼痛，她从来都不敢活动右肩膀。“因为抬起右手摸摸背部也痛，用梳子梳头也痛，晚上还会痛醒。”于是，她经常服用止痛药，可是即使服用止痛药，也只能稍微缓解，没多久又开始痛了。更让她难以忍受的是，晚上更糟，肩膀不动也会痛，经常整夜睡不着。动则疼痛，让她不敢运动和锻炼。后来，她听说“爬墙”动作对肩周炎有效，可是，她只要“抬一下肩膀就痛”，于是，没做几次就放弃了。结果，肩周炎越来越严重。“李姨这个病例，是典型的肩周炎。而她最终放弃锻炼，更进一步加剧了病情。”广州医科大学附属第二医院疼痛科主任卢振和说，疼痛是肩周炎最突出的症状。刚开始的时候，疼痛往往较轻，慢慢会逐渐发展为持续性疼痛，尤其是在肩关节旋转、上举、外展等运动时更为明显，甚至剧痛难忍，但患者不能因为疼痛而忽视功能锻炼。诱因：过度劳累、慢性姿势损伤卢振和说，肩周炎多与平时过度劳累、慢性姿势损伤或急性扭伤、跌伤或受凉等因素有关。她解释，随着年龄增长，肌肉、肌腱老化，保护功能下降，肌腱和骨头的摩擦会加剧。由于肌腱套退化、粘液囊发炎，肌腱套四块肌肉就不能把“球”固定在“碟子”中间，肩关节就不稳定了，容易脱臼，这样肩部韧带就要努力拉扯，过度使用，最后变松。这样形成恶性循环，肌腱套又要更加努力维持肩关节的稳定，最终造成肌腱炎症。“肌肉筋膜炎症使得肌肉变硬，压迫了营养小血管，所以在吹空调或天气变冷，甚至晚上睡觉时，血流不足，肌肉就会缺血缺氧导致酸痛。”她说，多数人在更年期时由于内分泌激素变化，会出现小血管收缩，使局部缺血加重，发生肩周疼痛，所以民间又称为“五十肩”。病根：超级肌腱和粘液囊易出问题“肩周炎的形成其实与肩部解剖结构密切相关。”卢振和介绍，肩部最深层是骨头，这个关节的主要结构就像一个球和一个盖在球上的碟子，“球”就是肱骨头，所以肩关节不稳定，容易受损；中间层是韧带，为肩膀的保护囊；第三层是肌肉层，这里有个重要结构叫肌腱套，由四块肌肉包绕而成，肩前有一块，肩后有两块，肩膀顶部还有一大块肌肉。多数疾病都出现在这顶部的“超级肌腱”上，因它对控制“球”的活动起重要作用。“肌腱套四块肌肉的主要功能是把‘球’恰当地固定在‘碟子’中间，稳定肩关节，使其顺利地活动并让胳膊可高举过头顶。”此外，肩关节的骨头和肌腱之间还有个天然的“缓冲器”——粘液囊。粘液囊可减少摩擦，利于关节活动。但粘液囊也很容易发炎，引起肩膀疼痛。治疗：关键靠自己坚持主动锻炼卢振和说，肩周炎的治疗，主要是针对肩关节周围粘连的肌腱。病情严重者，可使用打针的方法松解，包括小针刀、电热针、射频等。此外，还有一种不用打针的治疗手段叫“冲击波”，即用类似“碎石”原理的仪器发出的脉冲波电流，使肌肉骨头血流改善，让疤痕松开，从而缓解疼痛。但是，卢振和认为，无论接受了哪种治疗，最关键的还是靠自己坚持主动锻炼。“尤其是在接受治疗后的三个月内，患者需要每天都坚持肩部锻炼，以防止松开的肌筋膜再粘连。” 她特意推荐由以下六个锻炼动作组成的肩周操，并提醒，没有接受打针等治疗的患者坚持这样锻炼，同样有效。（肩周操具体做法如右图）简单六招肩周操
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