减肥什么方法最有效减肥方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-04-27 01:36 标签： 最有效减肥方法
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减肥专业名称：减肥瘦身
减肥小档案
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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如题，懒蛋一个尝试针灸减肥，此贴做做记录，也可能懒得这个贴就做不下去了。…………………………………………………我是分割线……………………………………………
时间： 19:00
净高：168cm
体重：68.7kg (一天三变，暂且取...
最近大家最关注的减肥问题是：
zisedemeng
2年多的时间我从108斤到现在的136斤，裤子也从2尺的升级为了2尺3，甚至连胸围都涨了，运动节食一直没坚持好，我是属于脸比较小胳膊不粗肚子和大腿比较粗的类型。考虑了很久也查了很多方面的资料决定做针灸减肥！从现在开始做记录，希望会有效果~昨天晚上去扎...
心路历程我突然觉得自己很胖，前两天刚量过。。。呵呵52kg，150cm这萝卜腿该怎么办呢？？我决定要减肥了，这么下去我会成猪的。。。是不是？我决定要一天只吃一顿了，不知道能减多少~期待效果吧！！过两周我再回来汇报~拜拜
写这帖子之前我犹豫了很久。也不是不愿意为大家分享。只是有些长。如果你们愿意看完，我相信一定会成功。
我呢，就是一只小白鼠。从18岁上大学开始一直在跟脂肪做斗争。先说下，我现在27了。多少年了？从开始的减肥药，节食，暴食，催吐，绝食，还有网上乱七...
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网友自曝减肥史 告诉你什么减肥方法最有效！
网友自曝减肥史 告诉你什么减肥方法最有效！我告诉很多人什么减肥方法最有效，我出生在苏州，可是每次我说起来的时候，大家都不相信，是呀，苏州的女孩子，都长得玲珑俏丽，哪里像我这么五大三粗的，呜呜，可是我是真的是地地道道的苏州人。而且我也有过一段美丽瘦削的历史，那个时候，大家都叫我娃娃，曾经一度我认为自己是这个世界上最可爱的女孩子，可是不知道从什么时候开始，我的身材就走形了，都说“女大十八变”，我是变成了丑八怪。就连男朋友都开始嫌弃我了。直到我发现外面有了身材好的新女朋友的时候，我才认识到了减肥的重要性。什么减肥方法最有效？没有办法，为了能够健康快速减肥，我开始到处寻找什么减肥方法最有效，减肥茶甚至是塑身衣，光是那些东东我都整理了一收纳盒，可是让我郁闷的是，钱花了不少，肥肉没有跑掉，人倒是快要虚脱了。看看我的日记吧：“今天腹泻，去厕所五次，面如菜色……”；“今天一天没吃饭，肚子饿的咕咕乱叫，但是没食欲，吃不下饭，怎么办?......”；“今天头晕，感觉精力不集中，心跳加速，我这是怎么了……”诸如此类，种种种种。想快速减肥一点也不健康了``都说上帝在为您关上一扇窗的时候。就会为您打开一扇门，那天，妈妈多方打探拿回来了汉方佰草堂中药减肥茶，我看都没看，就说您别害我了。妈妈很有信心的说，你表姐生完孩子体重140多斤，就是用这个减肥的，你试一试吧。将信将疑的，我开始尝试这个“汉方佰草堂中药减肥茶”味道还真的不错，用了几次后，我就习惯了他清雅的味道。效果暂且不说，大不了就当自己是在喝茶呢。结果没想到用了一个月的时候，我发现自己居然明显的瘦了下来，尤其是腹上的赘肉，真的都快要掉了两圈称了体重，发现我居然瘦了足足有10斤，这个开心呀。真是快速减肥。现在，我已经喝完了一个疗程的， 为了保养，我又买了一个疗程呢，身材呢，自然是今非昔比了。看看我的
身材吧，不要太羡慕哦。什么减肥方法最有效呢？你应该懂了吧。什么减肥方法最有效？我一定说是中药减肥方法最有效。汉方佰草堂网址：/
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大腿减肥最有效的6方法
来源：环球网
第1页:进行大腿健美的局部运动
第2页:讲究吃的合理
第3页:锻炼计划之前身体检查
第4页:游泳
第5页:跑步
第6页:每天锻炼30分
导读： 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 []
　　1、进行大腿健美的局部运动
　　伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：
　　两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。
　　伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角。然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
　　要想使大腿苗条，运动量多少才足够？推荐阅读：
(责任编辑：王磊)
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