痛经怎么办快速解决办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-03 17:32 标签： 痛经怎么办快速解决
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痛经怎么办快速解决 10个方法有效缓解痛经
　　痛经是一种妇女常见的症状，指的是在月经来潮时出现小腹部痉挛性疼痛!那么，快速解决?缓解痛经有哪些食疗方法?本文为你详细解读，如何治疗痛经。
　　痛经怎么办快速解决　
　　1、要避寒
　　在月经期间，不能触碰凉水，坐在或者卧在湿地上，而且不能去泳池，因为以防细菌侵入阴道，导致引起感染。
　　2、要留意个人卫生
　　洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。
　　3、要避免因
　　咖啡、茶、可乐、中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
　　4、要补充矿物质
　　痛经的话平时要保健钙、钾及镁矿物质，也能够帮助缓解经痛。专家发现，长期服用钙质的女性，比未服用者还少经痛。不仅是钙，镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙，所以不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
　　5、要留意饮食
　　经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、、桂圆、、木耳、，并尽量少量多餐。　
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痛经是一种自觉症状，系指月经期及月经前后感到腹痛、腰痛，甚者剧痛难忍。痛经分为原发性痛经与继发性痛经两种。
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痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。
之所以不少痛经女性尝试过很多治疗方法都收效甚微，主要原因是没有针对引发痛经的原因治疗，很可能治标不治本，盲目相信偏方不仅不会治好痛经，还可能引发严重后果。
副主任医师 副教授
　　山东省女性健康研究会会员，在省市级医疗单位从事妇产科临床工作近20年，具有扎实的理论基础和丰富的临床工作经验。参与编著《妊娠期合并症》一书，并在著名医学杂志上发表过多篇学术论文，获得夏恩兰教授、卞
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