如何健康减肥减肥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-05 11:14 标签： 如何健康减肥
中国减肥-列表网为您找到条相关信息
减肥相关分类
热点城市减肥分类：
中国生活服务所有分类：
列表网友情链接：
& 列表网&京ICP证100421号&京ICP备号-1&琼公网安备08当前位置： &
怎样减肥最快最有效，成功减肥的我赐你妙招!(图)
燕子 15:03:39来源：大周网
[导读]我长这么大，做的最成功的一件事是成功的把体重从142斤减到106斤。减肥让我享受到极大的成就感，享受到成功的幸福感。一谈起运动，很多人想到的不是吃药就是节食，或者运动。但运动虽然能减肥。但长期剧烈运动也...
我长这么大，做的最成功的一件事是成功的把体重从142斤减到106斤。减肥让我享受到极大的成就感，享受到成功的幸福感。
一谈起运动，很多人想到的不是吃药就是节食，或者运动。但运动虽然能减肥。但长期剧烈运动也会抑制下丘脑功能，引起月经不调。需要注意噢。来看看我的减肥心得吧。绝对健康。
先说说我的情况：我身高1米67，前几年体重一直都在115斤上下波动。直到前年买了车，又天天坐办公室，体重就开始上涨了。我去年4月份的时候差不多130斤。之后每称每涨。最后居然到142斤，这个重量的我。现在回头看看照片真是恐怖。
我的减肥的方法：
先从饮食下手：每天三餐改成五餐，少吃多餐有好处。该吃的我还是都吃，放弃美食是天底下头一大憾事，不过虽然我什么都不忌，但每次都只吃一点，个别热量特别高的只是浅尝下，解解馋。这种饮食法远比这个不能吃那个不能吃来得强大与可控。感觉挺好的。你也可以试试。
然后是运动：每天爬楼梯，公司在19层。上班下班、中午饭点都爬。时间允许，很多时候我是提前1~2站下车，可多走一会路。周末时去游泳或者打打羽毛球，运动完后感觉特别舒服。
&哈哈，你相信我之前有142斤吗?
还有就是使用塑形品，我用过很多塑形品，还做过针灸减肥，重要熏蒸减肥，几乎都没有什么效果。最后真正有效的是来自韩国的VIVIYU塑形品。当时研究了好多明星的减肥方法才发现了这个好东西。这个好东西在韩国娱乐圈十分的火热，知名度和口碑是公认的，很多好亚洲女星都是该理疗中心的常客。选择它主要是它的&平衡周期疗法&看上去十分科学，不仅可以很快减肥，还可以塑性。后来就一直用它。这么结合饮食与运动，一路下来，一直到106斤。居然没遇到平台期，体重呈直线下降，天见可怜我恒心，让我得偿所愿。减下后体重也保待的比较好，一直平稳在106斤左右。
总结：实际上说来说去，减肥就是少吃多运动。少吃嘛，我的主意我觉得很好，你也可以试试，这样不会亏了自己又能减肥。运动嘛，一定要选适合自己的，怎么算是适合自己的呢?就是你有兴趣的，喜欢的去做的，这样才能坚持下来。怎样减肥最快最有效?相信你已经很清楚了吧!哈哈!
减肥进入瓶颈期，即使再怎么努力也不再掉肉?坊间传说，蜜醋减肥法是瓶颈期MM的大救星
随着年龄的增长以及社会压力的提升和环境污染的日趋严重化，不少现在的女性朋友，特别是年轻的女性朋友最关心的应该就是自己的体重了。俗话说不是在减肥，就是去减肥的路上，那么你知道我们应该如何正确的减肥吗?有哪些方法能够让我们快速减...
夏天其实是比身材的日子，看着别人凹凸有致的身材，真是羡慕。那么怎样减肥，才能让男人的目光流连忘返呢?呵呵，其实说难也不难，本网小编搜集了些减肥瘦身的方法，希望你能成...
看着赘肉慢慢爬上身，真是越来越难过。那么怎样减肥比较快呢?哪种减肥方法最有效呢?现在不要愁了MM们，小编搜集了些减肥方法，据说是很多人都试过的，说比较好使，过来看看吧。...
现在是以瘦为美的时代，减肥一直作为时下里最热的话题不断的被大家所提起。那么如何才能健康减肥?什么样的减肥方法才是最有效最直接的呢?每个人的 标准体重 又是怎么样的呢?下...
最近一项英国的研究 确认一新肥胖基因 ，就是说导致肥胖的罪魁祸首很有可能就是发现的这个AMYI基因。到底是怎么回事呢?一起去看看吧! 英国帝国理工学院日前发布新闻公报称，该校...
辣妈张柏芝最近可谓是行动频频，香港内地新加坡三地跑。虽然已经是两个孩子的妈了!但是柏芝的身材保持的是相当好呀，而近日在某节目上 张柏芝谈择偶标准 ，下面一起去看是怎么...
减肥是很多女人大半辈子在与之斗争的事情。那么有效的减肥方法有哪些呢?最近有一项研究发现了 减肥的最佳进餐时间 ，让你一不小心就瘦下来，还等什么，快来看看吧! 所有减肥者...
想要减肥却又不想运动的美女们一定要看看本文章了，因为小编接下来要介绍的就是有关减肥的最方便的小动作，让无时无刻都可以进行瘦，收的完美无劳累。很不错吧，那就看看吧...
很多爱美的女生减肥最常用的的方法就是节食，节食当然不好，不仅会损害我们的身体机能，而且对我们的皮肤也有很大的伤害。那么到底 如何减肥 呢?小编今天给大家带来这样一篇文...
每个女人都想拥有美好的身材，一般见到日本萌妹子都会赞叹，为什么她们的身材那么好。都是怎么 减肥 的？想知道日本女人的瘦身秘诀吗?跟小编一起来看看吧。 1、以吃米饭为主 以...
按摩 减肥 方法简便易操作，且无任何副作用。下面就为你介绍最简单有效的按摩减肥穴位：关元穴。 其减肥机理是通过对关元穴的刺激，使食物在胃肠道内停留的时间大大缩短，有效...
中医中药减肥已经成为一种流行趋势，深受广大肥胖MM的好评，本篇文章小编将会给大家介绍几种不伤身轻松去脂的中医减肥药方，中药吃出苗条身材。 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增...
很多人都不知道，其实节食减肥并不是减肥瘦身的最佳方法，科学饮食才能更好控制体重。控制好一日三餐瘦身食谱，对于减肥有事半功倍的效果今日小编教你科学的减肥并认清各种食...
小肚腩是许多MM的心头之痛，有时候恨不得都想直接把它从身上自己直接割掉。那么如何才能减掉小腹上面的赘肉呢?下面小编来给大家介绍一下，专家推荐的5种腹部 减肥 水果，让大家...
每个人都希望拥有像女明星那样曼妙的身材，可是，你知道么?她们有些人也不是天生就是好身材的，而是通过后天的努力才有了今天的成就。那么，大家就来跟小编一起看看， 各女星...
如何减肥呢?减肥到的方法有哪些呢?现在小编就决定教你一些最佳的减肥的好方法，希望你能够记在心里好好地学习学习，并把减肥的这个问题快速的解决掉。赶紧加油吧!不过减肥靠的...
很多女人都想拥有魔鬼身材，然而现实是很残酷的，很多MM为自己肥胖的身躯而苦恼，那么该如何去减肥呢?都有哪些减肥食谱呢?下文为您详细的介绍! 如何减肥 1.利用颜色来主宰你的胃...
如何减肥呢?减肥到的方法有哪些呢?现在小编就决定教你一些最佳的减肥的好方法，希望你能够记在心里好好地学习学习，并把减肥的这个问题快速的解决掉。赶紧加油吧! 1、吃得少 摄...
你知道减肥的方法，可以定不知道吃红薯还可以减肥，下面的方法就是介绍吃红薯的减肥食谱，平日在家的你可以学习做一做，包你爱吃。 菜谱一 红薯 芝麻浓汤 材料 红薯1斤、洋葱...
减肥的任务总是缠绕着我们，如果没有适当的减肥可能会导致一些严重的问题，那么到底怎样减肥才健康呢? 羽衣甘蓝 公认的蔬菜之王，可能是地球上营养成分最丰富的食物，而且每百...
过春节就意味着自己就要发胖了，那怎么办才好呢?下面这篇文章是小编专为过春节想要减肥的人们编写的，希望想要减肥的人能够如愿的吃到美食而又不用担心发胖的问题。 一、过年...
我们要想完成一件事，那么我们首先要做的就是制定计划，然后按照计划完成事情。减肥更是如此，你可以找个好伙伴陪着你一起，这样就会增加减肥的动力。 提案1 没计划就是有计划...
好的减肥方法能够帮助人们快速又健康的瘦身，但是错误的减肥方法不但不...
现在的胖子越来越多了，现在进入冬季了，大家会发现很多人在这个时候又悄悄的胖了起来。冬天大家都喜欢吃，不会太注意自己的身体。其实冬季减肥也是好时机，冬季减肥也有妙招...
现在的很多人都是日子过的没什么好担心的了，日子也就这样过了。然后就开始发胖了，现在男人到了三十出头就有很多胖子。大家要注意哦，胖可不是什么好事。下面小编给大家介绍...
中老年人如何减肥?中老年人用减肥吗?中老年应怎样减肥呢?相信这是很多中老年朋友都关心的问题，因为在这个年纪，肥胖最
现在的男人们早早的就出现了小肚子，明明未到中年，怎会发福呢?原因很简单，现在的很多工作多是坐班，男人的运动量很
产后看着松弛的肉肉，好不伤心。想想自己曼妙的身材就葬送在这小家伙手里了，爱与哀愁并存啊。那就准备减肥去吧，最快
如何减肥知识
设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以 此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
1.中医饮食：黄瓜含有丰富的维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。荷叶中有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂。
2.食欲抑制药：苯丙胺及 其 类似物，包括、苄甲苯丙胺、安非拉酮、右苯丙胺和苯丁胺等。芬氟拉明、 右芬 氟 拉明及其复方制剂。
3.增加能量消耗的药物：中枢兴奋药、茶碱、咖啡因。ICI198157及其衍生物ICID7144是一个产热剂，不良反应很小。
4.中医汉方健康类：目前最受欢迎的一种是以中国古代中医为基础的健康瘦身方法。
减肥药副作用
减肥药的副作用主要表现在老想上厕所，晚上特别兴奋，不想睡觉，躺在床上也睡不着，目眩、头痛，甚至有些心悸口干得不行， 怎么都睡不着，就像是吃坏了肚子的感觉。
1.利尿剂：利用脱水 来 使体重暂时下降， 而有减少脂肪的假象，不过停止使用后体重就会上升。但会伴随着呕吐、头晕、 虚弱等引 发肾功能损伤的问题。。
2.泻药： 有腹泻 的情形 发生，会降低食欲，只要停止服用体重会回升，经常使用除了会损伤肠胃道的功能，也会发生肠子松弛、贫血的问题。
3.膨胀剂：以 精制蛋白质为主，能使胃肠饱胀，不想吃东西，但是容易导致维生素及营养素的缺乏，造成营养不良。
提高代谢率的药物 ：这些药物大部分含麻黄碱，麻黄碱来自一种叫麻黄的植物，也可由人工制造。
抑压食欲的药物 ：这些药物部分含有盐酸苯丙醇胺氢氯化物，这是一种常见于感冒药物的兴奋剂。
枇杷是很适合夏天吃的营养价值高的水果，枇杷中含有的维生素的含量。
精彩图片推荐

我要回帖

更多关于 如何健康减肥 的文章

 

随机推荐