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中学生作息时间表调查：睡眠不足，怎么解决？
　日　 　来源：内蒙古日报
补课的学生困极了。（资料图片）&
　　起的比鸡早，睡的比狗晚，干的比牛多。你说困不困？不是我不想睡，是真的没有时间睡。任凭有关部门喊破喉咙，三令五申。但只要有考试，只要有比拼，让中学生睡够9小时，也就只能是一纸公文。
　　据报道，近日教育部和国家体育总局要求各级学校要制定科学的作息时间表，确保小学生每天睡眠时间不少于10小时，中学生不少于9小时。笔者对郑州市的150名中小学生进行了睡眠情况问卷调查，结果显示，小学生睡眠较充足，八成以上的中学生睡眠缺乏。
　　鲁迅先生说：哪里有天才，我是把别人喝咖啡的工夫都用在工作上的。和他老人家比起来，我们这些平常人更没有理由和资格不努力、不刻苦。在目前，通行的人生轨迹就是小学――中学――大学――工作。除非你有丁俊晖的天赋，能一杆打出147分，否则，还是乖乖地上学读书，十年寒窗。
　　没有哪个父母愿意看到孩子整天和大熊猫一样黑着个眼圈，每天早晨看着孩子酣睡的可怜样，尽管不愿但还是不得不硬起心肠叫醒孩子――人在江湖，身不由己。有句话更道出了家长们的无奈：如果我给他一个童年，那么我就欠他一个成年。
　　在一个知识改变命运的时代，没有一个父母会拿自己的孩子的一生做赌注。在一个竞争日益激烈、就业压力不断加大的社会里，在一个招工单位动辄就要“最低本科学历”的背景下，全面发展孩子的能力，不做应试教育的牺牲品，听起来是不是有些站着说话不腰疼的味道？
　　学生的成绩好坏、老师的能力强弱、学校的名声大小、领导的政绩高低，这所有的一切都取决于学生的考试分数。而分数靠什么，靠的就是反复做、反复练，靠的就是时间的堆积。时间对于每个人都是公平的，在可支配的有限时间里，能挤出的除了睡眠时间以外，又会有什么！
　　如果说保证学生体育活动时间每天不少于1小时还有些实际意义的话，而确保小学生每天睡眠时间不少于10小时，中学生不少于9小时因其缺乏可操作性而显得虚无缥缈。在课业负担那么重、升学考试压力那么大的前提下，这个“确保”的提出，又如何落到实处？
　　□叶志军
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{编辑：李烨}
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中小学作息时间表调整 每天课外活动增加
来源:齐鲁晚报
&&&&编辑:张其天
<p class="font-02-20 08:17:00
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　　新学期芝罘区各中小学校2月20日至4月30日期间,将继续执行2011年秋冬季作息时间表。但相对放寒假前,学生上学、放学时间略有调整,请家长和同学们一定要看仔细,不要记错了学校的上课时间。　　　　芝罘区教体局要求各中小学不得组织学生提前到校,不得延长学生在校时间,严禁利用双休日和节假日给学生补课。　　　　调整后,烟台芝罘区小学2011年秋冬季作息时间,上午第一节是8:00开始,11:30放学；下午第一节课是14:10开始,课外活动时间为15:40―16:20。星期一早晨可安排10分钟晨会,每天下午三节课,第三节为课外活动。　　　　烟台芝罘区初中2011年秋冬季作息时间为,上午第一节8:00开始,中午11:50放学；下午自13:40开始上课,课外活动时间为16:25―17:10。按照规定,星期一早晨可安排10分钟晨会,寄宿制学校起床时间7:00,自主学习结束时间不晚于21:00。　　　　以前,小学每周二、周四下午只上两节课,新学期调整后,周二和周四也改成了下午三节课。芝罘区教体局教育科科长刘永洲说,这是“为了方便双职工家长接孩子放学,也考虑到让学生在校增加一节课的课外活动时间,将以前的周二、周四下午往后延长了一节课的放学时间。”新学期芝罘区调整了小学周二、周四的放学时间,比以前延长一节课的放学时间,且增加为课外时间,各学校也随之调整了学生的课程表。从学生的课程表看,新学期孩子们课程表内容更加丰富,适当增加了体育艺术“2+1”课程的课数。　　　　近期,教育部公布了义务教育阶段19个学科科目的新课程标准具体内容,其中在语文科目中,明确提出小学三年级以上的学生要会写毛笔字。另外,新学期,芝罘区学生的课外活动时间都增加了,小学生每周3―4节体育课,再加上5节课外活动课,还有每天上午的大课间,平均在校课外活动时间2个多小时。”　　　　另外新学期芝罘区40余所小学都安装了直饮水设施,开学后,有关部门将陆续对这些学校的直饮水进行水质监测,检测达标后,学生们就可以喝了。 李楠楠 刘清源　　　　中小学具体上课时间表　　　　小学上课时间分别为:第一节8:00―8:40；第二节8:50―9:30；大课间9:30―10:00；第三节10:00―10:40；第四节10:50―11:30。下午,第一节14:10―14:45；第二节14:55―15:30；课外活动15:40―16:20。　　　　初中具体上课时间为:上午,第一节8:00―8:45；第二节8:55―9:40；大课间9:40―10:10；第三节10:10―10:55；第四节11:05―11:50。下午,第一节13:40―14:25；第二节14:35―15:20；第三节15:30―16:15；课外活动16:25―17:10。
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我只知道每天必须有体育课,每天每科作业不得超过半个小时
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[灌水]必须规范普通高中的作息时间表
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8:20:24 发布在
必须规范普通高中的作息时间表许国申我曾在2009年教师节致书（《致领导人的信》，发布在凯迪网，现收入拙作《黑沉沉的夜色遮蔽不住星星的光芒》）国家最高领导人，信中说：你们可曾知道：小学生的书包有多重？里面装了些什么？你们可曾知道：中学生早五晚九整天关在教室里读书，三餐用餐时间加起来不超过2小时。半月一月放假一天，还要带回一大堆作业。寒暑假呢，不是补课就是上培训班，哪有一天的自由与安宁？更有连续不断地考试排名，他们的压力该有多重？这样的教育，到底是对人才的“培养”还是摧残？！为什么国内大凡有钱的人都把孩子送到香港或者国外去读书？你们可曾知道，在大陆，不论哪个学校，一个教师，只要学生考试成绩优异，就能成为大红大紫的“名师”，奖金、荣誉、晋升接踵而来。请看现在“教育界”的那些红人，几个不是“应试教育”的弄潮儿与受益者？难怪人们戏说，如果孔子活在当下，一定是个不合格的教师，必须下岗。你们可曾听说，教育局长已经成了最大的“肥缺”，有些地方的教育局长，训斥校长像骂狗一样，有些学校的校长，训斥教师比骂狗还难听。为什么？官本位，官大一级压死人，中国几千年的封建社会都是这么过来的。学校历来是最讲民主、自由、平等与博爱的地方，可是21世纪的中国教师和学生，能够享受到多少民主、自由、平等与博爱？有人说，“应试教育”痼疾难除。我说这是托词，动真格的，十分简单：第一，不要让学生的考分成为某些人或某些学校获取名利的资本。具体做法是：毕业会考以后学校放假，考生各自到社会上报名参加考试；其成绩只告诉考生本人及录取学校，其他任何人都无权知晓。如果有人（或者学校）公开发布高考成绩炫耀自己，或者以考分高低奖惩教师，一律严肃查处。第二，严格规定学生在校学习时间，节假日不得补课，违规者严肃处理。学校要按国家规定，开齐科目与课程，严格按照符合教育规律的法规办事。宽松学籍管理，还学生以留级、跳级及转学的权利。与此同时，办好校外青少年活动中心，配备兼职辅导员，建设各类青少年活动场馆（包括图书馆、科学馆、艺术馆、体育馆等），节假日全部免费开放。第三，罢免教育系统中的封建官僚，让名副其实的教育家（至少是内行）担任领导职务；合并教科所与教研室，精简教育管理机构及其工作人员。日，在一个人罢教期间，我在凯迪网发布了《先还给孩子们必须的时间和空间吧》（这篇文稿的命运与《黑沉沉的夜色遮蔽不住星星的光芒》一样，《语文学习》编辑曾两次送审，均未通过终审，现已收入拙作《黑沉沉的夜色遮蔽不住星星的光芒》），文中说――一个人除了工作、吃饭、睡眠之外，总还得有休闲时间。一天之中休闲的时间需要多少？两个小时总不算多吧？每天中、晚两餐吃饭包括饭后休闲时间延长到一小时，就寝前保证有一个小时的时间娱乐（看看电影听听音乐散散步打打拳），或者洗个澡、洗洗衣服――这是不是应该还给孩子们的“必须的时间”？必须还给孩子们的空间很多，首先就是室外活动空间。一个学生在学校里，一周就那么两节体育课。遇上下雨下雪，体育课改成自修课；遇上体育教师出差、请假，体育课又改为自修课；每逢期末考试那两周，体育课又改为自修课。――如果认真统计一下，大概每周的体育课平均还不到一节。其次是课外阅读空间。按说，每个学生每天至少应该有半个小时的自由阅读时间，每天下午和晚上，图书馆、阅览室都应该向学生开放。可是现在，图书馆、阅览室都成了学生的“禁地”，很多学生甚至不知道学校有没有图书馆，有没有阅览室。第三是孩子交友的空间。青少年时期是交友的黄金时期，交友也是人生的必修课。交友需要空间，譬如课间以及饭后在教室里聊天，到校园里散步，就寝后在床上说说知心话等等。而现在，学校几乎成了“集中营”，即便是下课时间，教室里也是静悄悄的，偌大的校园，无论什么时间，都看不到三三两两散步谈心的学生。就寝以后，纪律就更严了，哪能容许说悄悄话？第四是社会活动空间，包括参观旅游、参加生产劳动以及其他社会活动。为了“安全”，参观旅游禁止了；为了分数，生产劳动远离了，为了“特长”与“兴趣”，与社会几乎隔绝了。以前，学校里每天都有读报、唱歌的时间，每周还有班团活动课。可现在，这一切，全都不见了。教室里，除了书，就是试卷；歌声是只有吃饭的时候才能从广播里听见的。总之，孩子们自由发展、全面发展的空间已经被压缩至零，还说什么“素质教育”呢？4年过去了，不能说没有一点变化――今年3月上旬我一个人的静坐抗议被迫流产以后，政府作为“让步”，我们东阳高一、高二学生每周终于可以休息一天了，而且每周有了一节相对自由的“活动课”，但是其他必须由学生自主安排的时间与自主活动的空间，还是被无情的校规与毫无人性的作息时间表给剥夺了。在此，我不得不呼吁浙江教育厅，规范全省普通高中的作息时间表，保证学生每天坐在教室里上课与自习的时间合计不超过8小时，同时审核并废除各所学校多如牛毛且毫无人性的校规，撤销所有学校的政教处。附：先还给孩子们必须的时间和空间吧一株铁树于 8:35:16发布在凯迪社区>猫眼看人读了《中国教师报》《给孩子更多的时间和空间》，我忍不住要说：先还给孩子们必须的时间和空间！――既然“孩子们太苦了，没一点自己的时间”（全国人大代表、哈尔滨市南岗区继红小学校长尚庆莲语），何必奢谈“给孩子们更多的时间和空间”？什么是“必须的时间与空间”？首先是睡眠的时间与吃饭的时间。试问现在的孩子，必须的睡眠时间是多少？必须的吃饭时间是多少？如果要保证学生的睡眠时间，就必须规定：每天晚上九点以后不许做作业，午睡的时间必须午睡。可现实呢，常常是作业做到晚上十一点，还有几张试卷没有做；午睡早被分解成几节作业课，由几个教师轮流监督着做作业了。每天的吃饭时间，除了早餐，中、晚两餐少说也该给一个小时吧？可实际呢，有的班级要求30分钟就到教室，有的甚至鼓励20分钟就到教室。现在的学生最缺的是什么？睡眠！昨晚就有两个在陪读的高三学生家长在我办公室里说：我儿子什么好吃的都不想吃，他老跟我说，只想多睡一会儿。――一个孩子，读书读到“什么好吃的都不想吃”，“只想多睡一会儿”，这是多么可怜啊！一个人除了工作、吃饭、睡眠之外，总还得有休闲时间。一天之中休闲的时间需要多少？两个小时总不算多吧？每天中、晚两餐吃饭包括饭后休闲时间延长到一小时，就寝前保证有一个小时的时间娱乐（看看电影听听音乐散散步打打拳），或者洗个澡、洗洗衣服――这是不是应该还给孩子们的“必须的时间”？必须还给孩子们的空间很多，首先就是室外活动空间。一个学生在学校里，一周就那么两节体育课。遇上下雨下雪，体育课改成自修课；遇上体育教师出差、请假，体育课又改为自修课；每逢期末考试那两周，体育课又改为自修课。――如果认真统计一下，大概每周的体育课平均还不到一节。其次是课外阅读空间。按说，每个学生每天至少应该有半个小时的自由阅读时间，每天下午和晚上，图书馆、阅览室都应该向学生开放。可是现在，图书馆、阅览室都成了学生的“禁地”，很多学生甚至不知道学校有没有图书馆，有没有阅览室。第三是孩子交友的空间。青少年时期是交友的黄金时期，交友也是人生的必修课。交友需要空间，譬如课间以及饭后在教室里聊天，到校园里散步，就寝后在床上说说知心话等等。而现在，学校几乎成了“集中营”，即便是下课时间，教室里也是静悄悄的，偌大的校园，无论什么时间，都看不到三三两两散步谈心的学生。就寝以后，纪律就更严了，哪能容许说悄悄话？第四是社会活动空间，包括参观旅游、参加生产劳动以及其他社会活动。为了“安全”，参观旅游禁止了；为了分数，生产劳动远离了，为了“特长”与“兴趣”，与社会几乎隔绝了。以前，学校里每天都有读报、唱歌的时间，每周还有班团活动课。可现在，这一切，全都不见了。教室里，除了书，就是试卷；歌声是只有吃饭的时候才能从广播里听见的。总之，孩子们自由发展、全面发展的空间已经被压缩至零，还说什么“素质教育”呢？我不反对“素质教育”这个口号，但我不喜欢空谈“素质教育”。在我看来，目前很多“素质教育举措”都是纸上谈兵。需要“建立素质教育保障机制”吗？“机制”这东西太悬，且抛一边去吧，而“保障”确是必要的。怎样“保障”？无非是通过立法还给孩子们必须的时间与空间。还给孩子必须的时间与空间，这是常识，是人性的回归，人道的体现，它不需要与“素质教育”挂钩，更不必去提“减负”。中国教育为什么总在一个磨道里打圈儿？不就是因为大家都热衷于讨论原因，说什么“素质教育”“一是指导思想不解放，观念认识不到位，不便于推进；二是概念内涵界定不够明确，不便于理解；三是没有具体明确的基本要求与标准，‘纸上谈兵’，不便于操作；四是缺乏对实施素质教育的必要指导，考核办法不明确，政策措施不配套，不便于督查；五是对于实施素质教育的社会责任体系尚未形成，不便于协调”，等待“建立素质教育的保障机制，构建实施平台”吗？马克思说“一步行动胜过一打纲领”，中国教育改革的“纲领”已经不知有过多少打了，而实际行动却半步也没有。要有，就得从还给孩子们必须的时间和空间做起。只要说到教育，专家们首先想到的就是“增效”。“增”什么呢？无非是分数罢了。我看考试的分数已经“增”到不能再“增”了，再“增”下去，我们这个民族就要完蛋了！还给孩子们必须的时间与空间，让孩子们享受读书的快乐，教育之效果，难道还有比这更高更大的吗？
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