腹部瘦身汤管用吗方法什么最管用？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-12 05:07 标签： 10分腹部瘦身操
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肚子减肥的最好方法 做什么运动可以瘦肚子
　　做什么运动可以瘦肚子?专家推荐两个最有效的动作：平板支持和卷腹。在做这两个动作的时候记得要用腰腹部发力，瘦肚子效果会更好。　　平板支撑(PLANK)——一个动作就能瘦小腹　　平板支撑(PLANK)绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。　　它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。　　平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚持2分钟的能收获“女汉子”美称一个。　　初学者千万别和自己较劲，第一周可以从30秒练起，慢慢递增，能做到2分钟就已经足够。最好分成4组每组30秒以减轻负担，每组间歇不超过20秒。　　为什么平板支撑能瘦肚子　　平板支撑集中锻炼核心肌群，运动性价比很高，短短一两分钟就能取得较高的能量消耗，运动时产生的自由基对身体的损害却较小。　　在塑造腰部、腹部和臀部线条的同时，它还有助于维持肩胛骨的平衡，让你连背影都能迷死人。　　学会一招搞定，随时都可以练的瘦腹方法还有什么理由拒绝打造小蛮腰。　　平板支撑怎么做　　只有一个动作一看便知，但动作要领一定要到位：　　肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力。　　将身体的力量平均在前臂和脚尖处，而不是单纯的将力量放在两个手肘尖上。　　注意力放在腹部和腰部，一旦塌腰就停止。　　任何时候都保持身体挺直。　　不屏息，深呼吸。　　平板支撑不枯燥 花式进阶可挑战　　如果普通的平板支撑对你已经没难度，就可以挑战进阶版的平板支撑。
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你知道上班族的健康隐患是由什么原因造成的吗?
将脑中风称为猎"头"杀手是一个非常形象的比喻。
由于体质和生活习惯等原因，女性朋友大多有体寒的表现。最有效的腹部减肥方法是什么？ 减肥大忌
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&&&发表于： 14:25
【导语】：
下定减肥的决心并不难，难的是长久的坚持，而在这个看似漫长的过程中我们的情绪也非常容易受到影响，从开始的积极备战到后期的消极应战，直到功亏一篑。所以保持一个积极的心态和良好的情绪就非常的必要，它不但可以帮助我们度过最艰难的时期，也能促进减肥的效果。与此同时在加上好的减肥方法，就可以轻松享“瘦”了！下面跟着小编一起看看减肥的方法吧！
【我的减肥辛酸史】
结婚前的我身材算挺好，体重从来没有超过50kg。怀孕后，那体重开始明显增加。呜呜尤其是腰腹和下半身，腰腹因为怀宝宝膨胀得厉害，大腿则是水肿得厉害。但是喜悦还是抵消了这些不适，一心期待宝宝健康降生，吃喝从来不惧。什么对宝宝有利吃什么。断奶后，体重到了123斤，而且毫无消退的迹象，我非常怀念之前90几斤的样子。
唉，产后的一些问题，又岂止是肥胖，还有是便秘等等。一些我以前没有的症状，在生完孩子后，都出现了，有时想着想着，自己在那干着急，甚至会偷偷地哭。这都是产后肥胖惹的祸，那个女人不希望恢复产后的身段?夏季怎么減肥最好？
今年四月份，经朋友介绍了解到了淘金丽人网。淘金丽人网是一家专门为女性朋友推荐减肥产品的第三方网站，为女性朋友定制专属减肥计划，经过顾问的介绍，淘金丽人网已经成功帮助586231位女性朋友成功减肥，已有386256位朋友在淘金丽人网上分享减肥成功经验。我去淘金丽人网去看了看，看到那么多的女性朋友都晒出了自己减肥前后的照片，弄的我好不羡慕！
我一下就看到了希望，决定选择在“淘金丽人网”开始我的减肥征程，因为我感觉淘金丽人网推荐的产品这是安全的、健康的、可行性很强的。夏季怎么減肥最好？于是我直接订购了3个周期的产品！
开始我还担心会腹泻，但是没有。之后一直用，便秘的坏毛病好了，食量也变小了，整个人轻松了不少。一个星期后，不可思议瘦了4斤！夏季怎么減肥最好？大概过了一个月吧，想知道自己瘦了多少斤。一称，瘦了9斤！哇，当时好开心。因为没想到自己会轻那么多，穿衣服、裤子什么的都觉得松了不少，而且晚上洗澡也发现自己的赘肉好像没那么多了。
肚子上面能捏起来的皮也少了，手臂甩两甩也没有那么多肉肉在抖动了。我还发现身上的皮肤变白了好多，而且也细腻了！过了两个月吧，我就明显感觉自己瘦了，肚子变平了好多，裤头那都能伸两三个手指头进去了，腰上的肥肉以前是一抓一大把，现在不仅肥肉少了，而且皮肤也紧致了些！套上以前的裤子，大腿那空荡荡的，一量，足足小了好几寸，赶紧换上27码的短裤~~
【淘金丽人网】介绍：
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专家指出：往往我们减肥的过程中会走入几个误区：
误区之一：减肥初期，盲目减肥。很多女性在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些减肥产品，盲目减肥。不但没起到显著效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。
误区之二：肥胖程度不分治。胖一般非为微胖，胖，肥胖，每种类型的情况所适用的减肥方案是不同的，不分开治疗的话，效果反而不理想，所以减肥一定要分开才能达到真正的减肥效果最大。
误区之三：只顾"效果"不顾后果。少患者对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的“捷径”，比如说节食，服用泻药等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。
误区之四：认为减肥不容易。许多在瘦身馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对性的减肥方案，才能达到瘦身最大化。
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理由1：众所周知，由于每个人的肥胖情况不同，所以采取的减肥方法也大不相同。一种产品，也只是针对一部分人群的。所以同一种产品，无法帮助所有的人都减肥成功。盲目的去使用产品，也不一定可以达到很好的效果。找到适合自己的才最重要。
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写给女人的话
现代的审美眼光不再停留在持家有道，更多的是注重美貌与性感身材的结合。如果你有一张洁白无瑕的脸，那么肥胖的身姿
会让你大打折扣。女人对美丽的追求是没有终点的，淘金丽人网在为女性创造美丽的道路上也不曾停歇。
为君执笔，愿岁月静好，君安天涯。你答应过的，要一直一直做红尘的知己；你答应过的，一定要一直幸福下去；你答应过的，在也不要疏离。你答应过的，你答应过的……忽然才发现，我的文字竟然也这般的苍白，只是因为你。跌拓起伏、婉转忧伤只是为你，苍白亦是为你。暮然回首，才发现，我只是你红尘中随处安放的遇见。时常在想，你若懂我，该有多好！可你终是不懂。心痛，又与何人纷扰？
夏季怎么減肥最好&
加油，您也会像她们一样的！&
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