女人缺铁性贫血吃什么好好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-16 11:54 标签： 缺铁性贫血吃什么好
& 女性患缺铁性贫血吃什么好
女性患缺铁性贫血吃什么好
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　　很多女性朋友们很容易患上贫血，这令很多的女性朋友们都觉得很困惑。要知道患上贫血之后给他们的生活工作带来了很多的影响。那么如果患上的话，我们广大的女性朋友们该怎么通过食物来达到有效的治疗呢?　　发生一般都是因为身体里铁量供应不足，而这时候又不注重补充铁质，这样就容易发生铁质供不应求的情况。患上缺铁性贫血的人，一般会出现：、、发色黯淡，甚至等等症状。贫血症状长期得不到及时纠正，将会形成恶性循环，引起患者免疫力下降，容易使其发生疾病。因此，不想健康受到贫血的威胁，就要积极采取相对应的治疗措施。　　枸杞大枣粥是人们用来防治缺铁性贫血比较常见的一款食疗方。这款补血食疗方需要用到的原料有：枸杞、大枣、大米。制作方法是，将这三种原料一一用清水洗干净，然后放入锅中加入适量的水熬成粥即可食用。正常情况下，患有贫血的人每天服用3—4次，连服30天，贫血症状就能得到明显的改善。另外，这款食疗方还起到滋阴益气的功效。　　在日常生活中，含铁比较丰富的食物还有菠菜、豆腐以及瘦肉。另外，一些常见的红颜色肉里含的铁质也特别丰富，对改善贫血症状有很大的帮助。再者就是一些深颜色的蔬菜，比如：油菜、芹菜、黑木耳、蘑菇等，也是富含铁的食物。　　对于缺铁性贫血的饮食治疗一直是我们要重视的。在日常的饮食中要注意适当的增加一些含铁量高的食物。另外我们在生活中也要坚持锻炼身体增强抵抗力，另外保持每天都有一个好心情也对于贫血的预防很有效果的。
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女人贫血吃什么最好 10食谱改善贫血
　　贫血是女人常有的事，因为女性特殊的生理结构，容易失血。如果失血后不及时补血，久而久之就容易贫血。女人贫血表现为脸色发黄、唇色暗淡、头发干燥、失眠多梦、四肢疲倦、怕冷等。那么，女人缺血该怎么补呢？下面，小编为你推荐十大补血食谱。
　　贫血女性的补血食谱
　　一、双红补血汤
　　红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。
　　二、当归红枣排骨
　　排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞，红枣，当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒等症。
　　三、黑糯米补血粥
　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。黑糯米、红枣、桂圆、山药、 红糖，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下七八个个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
　　四、猪肉参枣汤
　　猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。
　　五、黄豆雪梨猪脚汤
　　雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片，飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚，开盖维持旺火继续沸煮15分钟，转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果。
　　六、猪肝菠菜汤
　　猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
　　七、羊骨粳米粥
　　新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。功效：补肾壮骨。
　　八、首乌红枣粥
　　制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚。
　　九、鸡肝西红柿汤
　　鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克，先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。
　　十、山药紫荆皮汤
　　山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。
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女人贫血吃什么好
来源：全民健康网&&&
作者：佚名&&&
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　　女性比男性更容易出现有贫血等症状，因此在平时生活中必须要知道贫血吃什么好，因为只有这样才可以起到补血的目的。长时间贫血对于女人而言危害非常大，不仅容易导致抵抗力下降，同时还有可能会让你皮肤变得粗糙并且没有弹性。而且长时间气血失调还有可能会导致女性提前衰老，因此对于贫血的女性而言，多吃些具有补血功效的食物是非常有必要的。
　　一、杞果牛骨汤
　　食材：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚
　　做法：
　　1.牛生骨清洗干净，备用;枸杞清洗干净，备用;黑豆清洗干净，备用;大枣清洗干净，去核备用;
　　2.锅中放入适量的清水，加入牛骨以及其他各种食材一块煮熟烂，最后放入适量的调味品后即可食用。
　　二、红枣羊骨糯米粥
　　食材：羊胫骨1-2根、红枣30枚、糯米
　　做法：
　　1.羊胫骨清洗干净，切段后备用;红枣清洗干净，去核备用;糯米淘洗干净，备用;
　　2.所有的食材一块放入锅中，加入适量的清水后熬煮，最后喝汤吃肉即可。
　　这款食谱具有很好的补血作用，我国中医指出，牛骨以及红枣都具有很好的补脾益血作用，而糯米则具有滋肾健骨的作用，相互搭配食用可以有效补血。
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女性贫血吃什么好 有效治贫血的五款药膳
　　很多女性都有贫血的症状，严重影响了平时的生活和工作效率，经常头晕眼花。那么你知道女性贫血吃什么好吗？你知道吗？今天小编为大家推荐有效治贫血的五款药膳，一起来了解一下吧！　　黄芪鸡汁粥　　功效：益气血，填精髓，适于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。　　配料：重克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。　　制作：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。　　用法：早、晚趁热服食。宜忌：感冒发热、外邪未尽者忌服。　　猪肝粥　　功效：补肝，养血明目，适用于气血虚弱所致的贫血、夜盲症、目昏眼花等症。　　配料：猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100～150克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量。　　制作：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。　　用法：每日早、晚空腹趁热顿食。　　黑木耳汤　　功效：清热补血，适用于贫血患者。　　配料：黑木耳15克，红枣15个。　　制作：将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸锅中，蒸1小时。　　用法：每日服2次，吃木耳、红枣，喝汤。
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