不知道是自己的选择错了，还是真的就是过不去的坎，和谈了快一年的他分手了。　　分手是我提出的，因为觉得他对我不够好，并不是我公主病，是真的很一般，本来这个月22号该和他订婚了，但在上上周，我毅然的提出了分手，不是一时的冲动，我只是想对自己负责，或者我更希望通过这次他的态度能有些转变，他也挽回了，我给自己一周的时间等待他得改变，但是很失望的是没等到，所以就说算了吧，但是真正到他不联系我的时候，就不是那会的情况了，昨天他很决绝的说他不适合我，因为不够爱所以给不了全部我想要的，我放下一切自尊，颜面去挽回，貌似都无济于事了。现在的状态是每天一躺下就开始迷迷糊糊的睡不沉，一直在想他的事，饭也吃不下，下班回家对着冷清的家就觉得自己要活不下去了，心里像空了个洞，一直有风往里面钻，朋友都在劝我忘记他，但真的是放不下，忘不掉，如果时间能退回到3月19号那天，打死我也不会说分手。发这个帖子是想问问大家有没类似遭遇，后来是如何走出来的。。。。。
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　　是不是还能有机会呢，我奢望能回头，能回到我什么都没说的时候，我可以选择睁一只眼闭一只眼的就这么活着，以后就算后悔我也无怨~~~~
　　是不是该找个人重新开始，但一想到以后他会牵着别人的手，唱歌给别的人听，上班时候不会再说些有的没的，不会再指点说这个不好那个不要，我就觉得呼吸都困难了~~~
　　我不知道做什么才能回到最初，其实什么人都能忘，没了谁也都能活下来，但是这阶段真活不了，爱上了喝酒，醉了就什么都不用想了~~
　　为什么没有人告诉我该怎么做，该怎么做~~~
　　家长里短的情感帖子应该发到情感天地去　　@李铃铛
@我实在是太CJ了 @璎珞飘灵 @如花红楼 @闲情公子2009
　　LZ，何必呢，他都放弃了，强扭的瓜不甜，即使他回到你身边，你们之间也已经有隔阂了，明知道他对你不够好，不够在乎了，还要死磕。。。打起精神来，好好吃饭好好睡觉，对自己好一点，好好打理一下自己，然后另外找一个~多爱自己一点吧，加油~　　别想太多了，出去走走放松一下，希望你能开心一点~一定会有另外一个更爱你的人出现的~
　　也许你还没遇到你的王小贱，但是只要你愿意相信，总会遇到的。　　
　　如果他真的在乎你，就不会无视你的挽回，和楼主一样，有的时候觉得男朋友不够爱我，真正说分开却有太多舍不得。每天噩梦，很折磨，男友挽回了，因为对他而言也是折磨。　　
　　@机甲娘
11:06:06　　LZ，何必呢，他都放弃了，强扭的瓜不甜，即使他回到你身边，你们之间也已经有隔阂了，明知道他对你不够好，不够在乎了，还要死磕。。。打起精神来，好好吃饭好好睡觉，对自己好一点，好好打理一下自己，然后另外找一个~多爱自己一点吧，加油~　　别想太多了，出去走走放松一下，希望你能开心一点~一定会有另外一个更爱你的人出现的~　　-----------------------------　　关键我现在不自觉的就在想，忙和不忙的时候都在想，我想找方法排挤~~
　　@云卷云落
11:18:03　　如果他真的在乎你，就不会无视你的挽回，和楼主一样，有的时候觉得男朋友不够爱我，真正说分开却有太多舍不得。每天噩梦，很折磨，男友挽回了，因为对他而言也是折磨。　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　我想说如果真的爱他就别放手吧，人的一生真短暂，LZ我都25了，没时间耗下去了~~
　　我也是啊，分分合合3年多了，现在他开始工作，说什么脑子了只有钱，没有其他的，尼玛我跟你这3年都白瞎了，最后你来个脑子里只想钱，不把我放心上还死活不分手，去你妈的
　　@7年为限
11:34:43　　我也是啊，分分合合3年多了，现在他开始工作，说什么脑子了只有钱，没有其他的，尼玛我跟你这3年都白瞎了，最后你来个脑子里只想钱，不把我放心上还死活不分手，去你妈的 　　-----------------------------　　相处时间越长越能看到一人的本质吧，但是如果是真爱了 ，明知对方有很多缺点，很多的不合适，还是会纠结着不分手吧~~
　　我和lz有过一样的经历，就是去年1月3号的事。因为觉得我的ex太软弱，结婚的事他一直不敢跟我妈妈正式提，弄的一拖再拖。于是我就想用分手来刺激一下他，把这事定下来，谁知道跟他说完分手后没有几天，他说他好像喜欢上了别人，我们可能不合适，他想试着和她在一起。那个晚上从他家出来我觉得我的世界要塌了，在那之前打死我都不会相信我们俩会分开，更不相信他会爱上别人。但是理智告诉我我错了，他少了我一样可以过的很开心，那么我少了他也不会死不是么？幸运的是，经过这段六年多的感情，我更加懂得珍惜了。我开始了新的感情，去年9月我领了证，12月摆了酒，现在已经怀孕在家待产。楼主抱抱，其实真爱就在一个转身的距离，只是我们往往太过执拗，一直盯着眼前的风景。
　　@李铃铛
　　@万家小媳妇儿
11:54:00　　我和lz有过一样的经历，就是去年1月3号的事。因为觉得我的ex太软弱，结婚的事他一直不敢跟我妈妈正式提，弄的一拖再拖。于是我就想用分手来刺激一下他，把这事定下来，谁知道跟他说完分手后没有几天，他说他好像喜欢上了别人，我们可能不合适，他想试着和她在一起。那个晚上从他家出来我觉得我的世界要塌了，在那之前打死我都不会相信我们俩会分开，更不相信他会爱上别人。但是理智告诉我我错了，他少了我一样可以过的很......　　-----------------------------　　和你这份六年多得感情比起来，我这真是不值一提，我接受了这个现实，但就是怕这段时间过不下去，想找方法~~
　　@万家小媳妇儿
11:54:00　　我和lz有过一样的经历，就是去年1月3号的事。因为觉得我的ex太软弱，结婚的事他一直不敢跟我妈妈正式提，弄的一拖再拖。于是我就想用分手来刺激一下他，把这事定下来，谁知道跟他说完分手后没有几天，他说他好像喜欢上了别人，我们可能不合适，他想试着和她在一起。那个晚上从他家出来我觉得我的世界要塌了，在那之前打死我都不会相信我们俩会分开，更不相信他会爱上别人。但是理智告诉我我错了，他少了我一样可以过的很......　　-----------------------------　　@徐福记我爱吃
12:58:46　　和你这份六年多得感情比起来，我这真是不值一提，我接受了这个现实，但就是怕这段时间过不下去，想找方法~~　　-----------------------------　　平时找好姐妹出来逛逛，不要抗拒身边的异性，不要怀念以前的种种美好，那些都是假象，更不要把ex曾经的好和其他男人做比较。或者在时间允许的情况下出去旅行，相信你一定可以走出阴霾的！
　　@万家小媳妇儿
10:47:43　　@万家小媳妇儿
11:54:00　　我和lz有过一样的经历，就是去年1月3号的事。因为觉得我的ex太软弱，结婚的事他一直不敢跟我妈妈正式提，弄的一拖再拖。于是我就想用分手来刺激一下他，把这事定下来，谁知道跟他说完分手后没有几天，他说他好像喜欢上了别人，我们可能不合适，他想试着和她在一起。那个晚上从他家出来我觉得我的世界要塌了，在那之前打死我都不会相信我们俩会分开，更不相...........　　-----------------------------　　谢谢你呢，我会尽快走出阴霾，整理好心情迎接这个夏天，抱抱。。。
　　我和你一样 3月18号分的 半年 我也曾经以为他肯定不会抛下我 结果任我怎么挽留怎么说都没用 只是说累了 不合适了 感情磨没了 我做了2个礼拜努力 每天都跟没魂了似的 每天脑子里都不由自主的想起 以前的点点滴滴 但是上礼拜 我想通了 男人都很自私 不愿意负责任 我们要自己活的精彩点 让内心变强大 真正的无视他 就ok了 我现在可以无视他了 也不会想他在干嘛 也不想他任何东西 加油吧
　　再写下这些只是一次又一次把自己的尊严给践踏了　　想着那天哭着喝着醉着要死掉的情况，替自己难过　　但是还是很绝情的换来，不可能了，没有机会了这些绝情的字眼　　昨天继续犯傻的让好朋友去找他了　　加他QQ，我让好朋友在验证信息里写，我失踪了　　他总算没有绝情到底，加了　　看了朋友和他聊天的内容，没有更多的难过，因为早已到了极限　　我想是该清醒的时候了　　在这万分感谢我的这位朋友，谢谢为我做了那么多事，多忙都会帮我，真心谢谢　　其实心里还是有一丝的期望吧，但也明白就算真复合了一切都该变了吧　　女人确实该放高姿态，越巴结只会让人越讨厌，还不如趁这段时间好好改变下自己，后面会有更好的，必须做足准备迎接啊　　今天晚上给自己去办个健身卡，上次也是在失恋的时候办的健身卡吧，还准备去学做个甜点，蛋糕，一直想学都懒着没做，现在想干就干了吧　　再见了吧，亲爱的，那个会叫我HONEY的男人，那个早早答应我会陪我去看泰坦尼克号的男人，那个让我一直等待等待的男人。
　　最近很喜欢问这首歌，在分手之前听一个朋友唱过以后就爱上了　　我觉得歌词真的唱出了我的心声　　分手后的第三天我也把前面改成了问，我相信他看到了，但是没想到的是他把他的铃声改成了这首歌　　分手后的某天和朋友在唱歌的时候点了这首歌，当第一个音还没来得及发出来的时候眼泪就流下来了，原本想好好唱完的，但是边哭边唱那音调真是让人听不下去　　问　　谁让你心动，谁让你心痛　　谁会让你偶尔想要拥他在怀中　　谁会在乎你的梦，谁说你的心思他会懂，谁为你感动　　如果女人，总是等到夜深，无悔付出青春，他就会对你真　　是否女人，永远不要多问，她最好永远天真，为她所爱的人
　　@红帽子蓝帽子
13:56:55　　我和你一样 3月18号分的 半年 我也曾经以为他肯定不会抛下我 结果任我怎么挽留怎么说都没用 只是说累了 不合适了 感情磨没了 我做了2个礼拜努力 每天都跟没魂了似的 每天脑子里都不由自主的想起 以前的点点滴滴 但是上礼拜 我想通了 男人都很自私 不愿意负责任 我们要自己活的精彩点 让内心变强大 真正的无视他 就ok了 我现在可以无视他了 也不会想他在干嘛 也不想他任何东西 加油吧 　　-----------------------------　　我每次也都能忽然明白，我为什么这么爱这个男人，他有什么值得我这么伤害自己，放弃一切去爱他的，但是明白以后源源不断的又开始想念，回忆，走出来是迟早的事，只是现阶段真的很难..
　　女人想要自己的男人改变，就跟他沟通，潜移默化的影响他，如果你企图以分手来要挟别人改变，一次两次也许会成功，时间久了，这一招就不灵了。　　人说一哭二闹三上吊，你直接一上手就是上吊，自己后路就没有了，男人也烦你了。
　　@生根发芽开花结籽
14:35:25　　女人想要自己的男人改变，就跟他沟通，潜移默化的影响他，如果你企图以分手来要挟别人改变，一次两次也许会成功，时间久了，这一招就不灵了。　　人说一哭二闹三上吊，你直接一上手就是上吊，自己后路就没有了，男人也烦你了。　　-----------------------------　　你怎么知道我没沟通，怎么知道我说分手是在要挟他，沟通无果，就算要挟也无果了，还能怎么办！
　　@徐福记我爱吃
14:46:40　　@生根发芽开花结籽
14:35:25　　女人想要自己的男人改变，就跟他沟通，潜移默化的影响他，如果你企图以分手来要挟别人改变，一次两次也许会成功，时间久了，这一招就不灵了。　　人说一哭二闹三上吊，你直接一上手就是上吊，自己后路就没有了，男人也烦你了。　　-----------------------------　　你怎么知道我没沟通，怎么知道我说分手是在要挟他，沟.....　　-----------------------------　　我只是想跟你说，如果你的目的是为了让他做一些改变，可以用其他方法，就算方法用尽，也不要用分手来做为让他改变的手段。因为分手一旦由你说出口，你就没有后路了，总不能又低声下气的去求他回来，那样掉价掉得你自己都会看不起你自己。　　而且对于这个男人，你如此迫切地希望他为你改变，他却不愿意配合，那你还确定要嫁给他么？如果你能接受他的不改变，那么你之前的沟通要挟等努力等于是白做工，如果你不能接受，那现在你求他回来他还是那个不肯为你改变的他啊，所以向前看吧，别纠结了。
　　@生根发芽开花结籽
15:09:00　　@徐福记我爱吃
14:46:40　　@生根发芽开花结籽
14:35:25　　女人想要自己的男人改变，就跟他沟通，潜移默化的影响他，如果你企图以分手来要挟别人改变，一次两次也许会成功，时间久了，这一招就不灵了。　　人说一哭二闹三上吊，你直接一上手就是上吊，自己后路就没有了，男人也烦你了。　　---------------------------...........　　-----------------------------　　又一次让我认清现实，如果时时刻刻都能在我耳边说这些道理，我想真快就能放弃这个人了。
　　痛够了自然就放下了　　
　　回复第3楼，@徐福记我爱吃　　我不知道做什么才能回到最初，其实什么人都能忘，没了谁也都能活下来，但是这阶段真活不了，爱上了喝酒，醉了就什么都不用想了~~　　--------------------------　　何必太执着，痛苦一阵就忘了吧　　
　　其实老纸很想把你敲醒，不过现在好了，会慢慢好的，我们都会慢慢好的！
　　回复第1楼(作者:@徐福记我爱吃 于
10:39)　　是不是还能有机会呢，我奢望能回头，能回到我什么都没说的时候，我可以选择睁一只眼闭一只眼的就这么活……　　==========　　楼主，我和你一样，一模一样的情况，不同的是我们正面临毕业，没有订婚。我完全能体会你的感觉，其实这个时候别人再怎么劝也没用的，因为你早就清楚你们的情况，你心里跟明镜一样。你知道他不够爱你，这样的婚姻根本就不牢靠，你想试探他但是他没有通过你的考验，怎么说呢，虽然也有你的不对但是事情已经发生多说无益。你现在纯粹只是不甘心，就算挽回了又能怎样？你回答你自己，你能幸福么？世间最可怕的是分手后的不甘心，它会毁了你的未来。　　别难过，找点事情做充实自己，实在忘不掉就不要忘，如果有缘你们还会遇见，如果缘分尽了就珍藏在心底，互相保留个美好的印象，总比纠缠不休到被讨厌的好。　　我们也是三月底彻底分的手，我也难过我也纠结，我安慰自己如果缘分未尽还会遇见，结果没多久我们真的在偌大的北京遇见了(我们都不是北京人)，于是我们又在一起了。现在虽然因为之前的矛盾感情又处于危机状态，但是我已经平和许多了。　　找点事情做，找朋友玩，出去散心，要坚强，做好自己不要失衡，你可以的。　　
　　楼主从id到内容都和我经历好像！像遇见了另外的一个我 祝福你 最终大家都会幸福的　　
　　我也永远不会忘记号那天。　　那天我去看他，拿他手机无意中发现他跟别的女人的短信，是的，他劈腿了！　　我转身离去，他没有追我，而是选择打电话给那女的解释（他们没有见过面）　　我真的好绝望好伤心，他说他没有以前爱我了，觉得跟我在一起很累。　　但是我还是很低声下气的去原谅他，去挽回他了。叫他选择，虽然他刚开始想选那女孩，但最后还是选择了我，选择我们的感情还可以，但是就是回不到以前的日子了。、　　我也不知道我在期待什么。　　我很贱
　　我们在一年快4年了
　　@淘美美美淘淘
01:30:43　　其实老纸很想把你敲醒，不过现在好了，会慢慢好的，我们都会慢慢好的！ 　　-----------------------------　　姐姐，其实我现在好很多，虽然偶尔还是会想起，但很平静。。。
01:56:50　　回复第1楼(作者:@徐福记我爱吃 于
10:39)　　是不是还能有机会呢，我奢望能回头，能回到我什么都没说的时候，我可以选择睁一只眼闭一只眼的就这么活……　　==========　　楼主，我和你一样，一模一样的情况，不同的是我们正面临毕业，没有订婚。我完全能体会你的感觉，其实这个时候别人再怎么劝也没用的，因为你早就清楚你们的情况，你心里跟明镜一样。你知道他不够爱你，...........　　-----------------------------　　我现在每隔几天会给他发信息，在想的无法释怀的时候，他有时候会回复下，但无论回了什么都已经波澜不惊了，我只是要找到个释放的方法。
　　@takki-04-29 15:02:47　　楼主从id到内容都和我经历好像！像遇见了另外的一个我 祝福你 最终大家都会幸福的　　-----------------------------　　我在奔向幸福的路上，谢谢每一个让我们成长的人~~~
　　@糖儿的姗儿
15:20:47　　我也永远不会忘记号那天。　　那天我去看他，拿他手机无意中发现他跟别的女人的短信，是的，他劈腿了！　　我转身离去，他没有追我，而是选择打电话给那女的解释（他们没有见过面）　　我真的好绝望好伤心，他说他没有以前爱我了，觉得跟我在一起很累。　　但是我还是很低声下气的去原谅他，去挽回他了。叫他选择，虽然他刚开始想选那女孩，但最后还是选择了我，选择我们的感情还可以，但是就是回不到...........　　-----------------------------　　既然都回头了就抛开以前的一切好好过下面的日子吧，祝福你们~
　　不错不错~哈哈
　　@徐福记我爱吃
22:39:18　　@猫恩
01:56:50　　回复第1楼(作者:@徐福记我爱吃 于
10:39)　　是不是还能有机会呢，我奢望能回头，能回到我什么都没说的时候，我可以选择睁一只眼闭一只眼的就这么活……　　==========　　楼主，我和你一样，一模一样的情况，不同的是我们正面临毕业，没有订婚。我完全能体会你的感觉，其实这个时候别人再怎么劝也没用的，因为你早就...........　　-----------------------------　　恩，一下子放下谁也做不到，毕竟有过感情，想做什么就去做，他的伤害会让你早日走出来，如果他回来，要不要继续下去，到时候你就明白了。　　加油，千万别做傻事，否则一切都没的谈了
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失恋是爱情的悲剧，对于失恋者来说，是一杯难以下咽的苦酒。大多数失恋者都能理智地看待并接受这一现实， 但是，也有一些人因为把失恋看得太重，并在这种打击下，产生心理变态。失恋的痛苦，需要外界的帮助，但更重要的是提高自己心理承受力，增强心理的适应性，学会自我心理调节，从而达到新的心理平衡。范&&&&畴心理学特&&&&点苦酒，伤痕
恋爱取得成功，除了社会公认的品质、观念以外，还有许多特殊的心理要求，比如：性格和谐、志趣相失恋心理同、价值观一致、生理特征相配等等。如果因为这些方面发生矛盾，使恋爱不能进行下去，倒不必过于痛苦。不妨反过来思考一下，如果勉强凑合下去，造成以后感情不合，爱情又有什么幸福可言？失恋固然不是幸事，然而没有、个性契合，及早也并非坏事，“”。失恋造成的情感压抑是十分严重的，如果不及时地合理宣泄，会出现各种不适应症状。比较有效的宣泄方法有以下几种：
失恋心理1、向亲密的朋友或家人内心的苦闷和悲伤。
2、可以闭门痛哭一场。
3、于山水之间，向大自然宣泄自己压抑的情绪。失恋后可以与朋友一起外出远游一次，体验大自然之奇丽与伟大、人生之赠与美好，会觉得自己失恋的痛苦只不过是沧海一粟，心胸会变开阔，郁闷的心情就会有所缓解。
4、。升华是宣泄失恋后心理能量的最理想方式。失恋者应运用理智，把感情、精力投入到能充分实现自身价值的事业中和对生活的热爱上去，从而将失恋造成的挫折，在更高的升华境界中得到，获得更大、更多的收益。失恋并非之事。但有些却认为失恋是令人耻辱的，是被对方“甩”了、“玩”了，从而感到脸上无光，无地自容，产生强烈的自卑感，甚至因此离群索居。其实， 任何事情的发展都面临着两种前途，恋爱也是一样。
恋爱一次成功固然可喜，但这毕竟只是，而不是，所以谈恋爱就要有谈不成的心理准备，失恋也是在情理之中，是无可非议的。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚，不能自已看不起自己。如果能从失恋中发现自己的不足，并有所进取，那倒从失恋中受益匪浅，不愁今后找不到称心如意的好。
最后，还应注意两点：
第一，若失恋是因引起的，就应积极消除误会。如果是对方误会了你，你不要急躁，待稍平静后，失恋心理你自己或求助对方信得过的至亲好友，向对方说明全部真情。如果是你误会了对方，则应平静、耐心地倾听对方的解释，真相大白后应向对方表示歉意。并且在今后善于冷静地处理问题，不至于再造成新的误会。
第二，若失恋是由于恋人之间发生口角、赌气偏激造成的，则事后要破除“”观念，主动接近对方，勇于承认错误。对方不仅不会因此而小瞧你，而且会从中看到你的真诚和宽厚，并作出相应的行动来。这样矛盾就会。失恋心理失恋，对于任何男女来说都是一杯浓烈的苦酒，都会在他的深处烙上深深的伤痕，有时，这种不可言说的心理隐痛会一直伴随着他整个生命的旅程。人毕竟是一个情感的动物，而又是那么的令人，因而，当这种、的情感幻灭之时所给人带来的灵魂深处的骚动，当然也是痛苦而激越的。这种不增，将人的情感从峰巅推入深谷，逼迫他接受情感的折磨、痛苦的煎熬 。如何对待这种不增，是痛苦的情感所吞噬还是升华痛苦的情感？受着失恋之锤敲打的每一个人，都根据自己的个性和体验作出不同的回答。
当面临失恋的不增时，的或许会使他表面平静地接受这一事实，而孤独地自痛苦的情绪。事实上，失恋对于男性的打击是巨大的，有时也许会摧垮他的人生信念，使他的生活勇气丧失殆尽，从而导致他匆匆地终止生命的追求。因为客观的社全现实赋予男性更多的义务、责任、希望和要求，同样的失败结局，男性往往比女性要承担更多的来自自我及社会的压力。因此，对不少的男性来说被迫失去女方的爱，在精神上是不可接受的，这会使他的心理产生“连锁反前应”，进而影响整个心理品质和人生态度。现实生产中，有的男子品尝了一杯失恋的苦酒后就一劂不振，郁郁寡欢变得孤独而沉默。因为他遭受不公平相比之下，女性的情感却显得温柔而细腻，象一泓秋水，沉静而清亮，孔如天边的虹，明媚又多姿。它不像男子的感情锋如暴风骤雨，却好似春风丝雨，润物无声。沉溺溺于爱的之中的女性，比起她的爱侣，更晚陶醉于如云般的飘忽，似雾般的朦胧的幻想之中。当失恋的现实揉碎少女甜美的梦境时，姑娘纯真、空明的情感世界变可能被冷酷的黑暗所吞没，这种打击有时也是毁灭性的。各男性相比，女性更易把爱情作为人生的最高追求或生命中心，而且更富有奉献精神。因此，当她把爱情看成是自己最大的幸福和满足时，爱突然消失了，女性的柔弱和痴情常常很难使好的心境重新恢复平衡。诚然，少数性格开朗、思想需求量。
不同年龄段的男女对于失恋也各有不同的处理方式，处于的少男少女总是富于激情和幻想，对于匆匆而至的初恋总会感到神秘和心醉。此时的他或她最容易沉涨感情的深海之，而缺乏长远的考虑和准备。而且，少男少女的情感 虽然纯真却显得，很易受。因而，一旦遭受失恋的打击，就很可能肝欲裂、，深深地陷入痛苦的境地而无从自拔。也有的恶习语中伤，变爱为他，既失去了爱情，又失去了友情，给自己和对方都喧成了
巨大的精神2创。而成熟的男女，在恋爱之前，他们会他细审视而前的对象，失恋之后，他们也会冷静的面对不增。他们有着较为健全成熟的理性能力和能力，也具有比较稳定的情感表达方式，这使得他们在巨大的痛苦而前仍能镇定自若，将创伤淹埋在心底，继续自己的人生之路。对于对方，他也能报以宽容和理解除的。这样一种生活态度算得上成熟而富有理智。
不同的气质、性格特征和社会特征的人，对于失恋也各有不同的的情感态度和解脱方式。失恋心理失恋，对于一个活泼型、的人来说，可能比较容易接受，当猝遭失恋之锤重击时，他或许会非常敏感地作出反应，情伤意悲，不能自己。但他很快就能使自己从痛苦的情绪中解脱出来。恋爱过和中最大的挫伤莫过于失恋。失恋给人们带来的烦恼和苦闷对于没有失恋过的人是无法想象的。失恋，既可以使人消沉，也可以使人奋起。失恋心理是复杂的，剖析这种心理，对理人们认识它、消除它不无。
失恋，就其实质而言，它是爱的心理平衡被打破，是恋爱两人之间的情感共同体的解组。造成这种不平衡和解组的原因有来自社会的、家庭的、个人的。而失恋儿也就把自己的情绪发到了社会上！所以才会有这么多的行为！如今多数失恋者能逐渐正确对待失恋，然而有些失恋者出现和的心理反应，尤其是一些青年人。分析失恋者心理表现，常见有两种不良的心理问题。
一是心理。感到羞愧难当，陷入自卑、心灰意冷之中，有的人甚至因此而走上绝路。其实，失恋是恋爱生活中的正常现象，并不是一种错误。因此，不存在什么失面子的问题。
二是心理。有的失恋者失去理智，产生报复心理。结果可能造成毁灭性的结局。特别是由于一方不道德而导致失恋，更容易出现报复心理。其实如果对方人格低下，你应该为相别而庆幸，切不可降低自己的人格，以图一时的泄愤。失恋者终日沉浸在极度痛苦中，反复咀嚼失恋的痛苦，品尝人生的苦酒。时间一长，就会使失恋者变得感情脆弱，性格古怪，形只影单，使人难以接近。失恋的冷水似乎把失恋者的生命之火熄灭了。他们从此对一切都失去了信心，有的甚至走上了轻生的绝路，如M市某大学的一位女生，因为恋爱失败，当天下午就从男生宿舍楼跳了下来，悲惨地结束了年轻的生命。失恋者仅仅从个人的一次失恋，便否定了对方所属的整个性别，职业，出生地，乃至爱情本身，因此就进入了终生不婚的独身主义的孤舟。据社会学家的调查，大多数男性独身主义者不婚的原因就是因为初恋的失败。失恋者在失恋后把自己的痛苦统统归罪于对方的抛弃，因此有的采取卑劣手段，败坏对方的名声；有的铤而走险，用暴力伤害对方，以发泄胸中的仇恨。上海某大学的一位硕士研究生，因为恋爱失败，竟不顾道德和法律，赶到对方所在的单位，将对方用斧子活活砍死。
以上几种心理，都是一种变态，会给失恋者和社会带来极大的危害。因此，失恋者要特别注意保持心理健康，面对现实，积极地寻求多种方法和途径，疏导因失恋而带来的郁闷，不安和愤怒。失恋是一种特殊的情绪体验，如果说失恋是什么感觉,那么谁也说不出来,有人说“失恋，心中就如插上一把刀，一动就痛”，有人说“失恋就像吃酸味冰淇淋，心里酸酸的、凉凉的，让人不能承受”更有人说” 感觉像是一个很熟悉的人去世了”。面对失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼,大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象,愉快地走向新生活,然而也有一些人不能及时排除这种强烈情绪。
1、尽情的发泄失恋后的不良情绪
不管是什么人,再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑,抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。
2、不要向对方死缠烂打
有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初,或者说我们重新开始,抛开以前所有的误会”，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是“赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大”，这就是“不纠缠”。
3、冷静理智地分析我们的问题出现在那里
痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己，冷静的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。记住，如前面所提过的，这不是是非对错的问题，而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的；对方什么时候最快乐，为什么？什么时候最痛苦，为什么？
这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。
4、不要害怕别人知道你失恋了
失恋时最尴尬的事是尽人皆知。也很害怕别人问”你们为什么分手”之类的问题,因为分手，对于一个被抛弃的人，最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪的不成熟的理由来搪塞。如果懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开失恋者还是勉强可以忍受；万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。
若有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”，这种心理就有一点病态了。建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道，此时，若是你觉得别人问长问短让你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗？谢谢，再见。”然后回去痛哭一场，你就会发现失恋没有那么可怕。
5、学会坚强
失恋者在初期最常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实这都是不好的情绪反应。因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。
处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来娶（嫁）一个比原来更好的对象。下面仅从情感方面介绍几种调治心理平衡的方法：即当男女青年失恋后，便把一些自己若直接表现出来会受到处罚或产生不良后果的行为和欲望，导向比较崇高的方向，并使之有利于社会和本人，这就是情 感的升华法。德国伟大的文学家在失恋后，并没有因此而消沉，而是满怀激情地写出了自传体小说《》，在世界文学史上留下了一份宝贵的遗产；失恋者在失恋后不要独自把痛苦长期埋在心底，更不要时常独自品味，而可以找些亲朋好友倾诉心中的，心情地将痛苦和烦恼出来，以减轻心灵上的；失恋者可以尽快转移感情，寻找新的爱，以此来淡化失恋的痛苦，弥合心灵的创伤，从而走向新的生活。有道是塞翁失马，焉知非福，居里夫人的爱情故事，就是一个最好的例证。试想年轻的玛不愿面对，“他会回来的” 丽亚如果真和她任教的家庭长子初恋成功，她还能成为后来受世人崇敬的居里夫人吗？情感转移的方式有三种，一是寻找一位新的恋人；二是投身大自然的怀抱；三是积极投身集体生活，付出自己的情感和爱，使自己摆脱和。
当然，除了情感调节，治疗的心理失衡，还有不少的方法，诸如，端正认识，改造自我，学法守法等等，在此不作论述。
总之，失恋是痛苦的。但是，只要失恋者失恋不失志，从失恋中奋起。那么，不但可以避免失恋后的，而且可以使自己进步成长得更快更好。失恋后你疯狂购物，找陌生人，夜里，偷偷地给他打电话……别担心，也别羞愧，这些举动都很正常，而且是必须的。
(1)“从此无心爱良夜，任他明月下西楼”。失恋者羞愧难当，陷入自卑和迷悯，心灰意冷，走向怯懦封闭，甚至绝望、轻生，成为爱情的殉葬品。
(2)“不见去年人，泪湿春衫袖”。失恋者对抛弃自己的人一住情深.对爱情生活充满了美好的回忆和幻想，自欺欺人，否认失恋的存在.从而陷入单相思的泥潭。也有人会出现一个特殊的感情矛盾——既爱又恨，不能自拔。
(3)“阁道峻赠，似我回肠恨怎平”。失恋者或因失恋而绝望暴怒，失去理智，产生报复心理，造成毁坏性的结局；或从此嫉俗厌世，怀疑一切，看着什么都不顺眼，爱发牢骚；或从此玩世不恭，得过且过，寻求失恋心理刺激，发泄心中不满。失恋的种种不良心态会严重影响青少年的身心健康，甚至会导致一系列社会问题。所以，正为失恋而痛苦缠身的不幸者必须学会自我调整、自我拯救。这里，提供如下方法：失恋者精神遭受打击，被悔恨、遗憾、急怒、调帐、失望、孤独等不良情绪困扰，应该找一个可以交心的对象，一吐为快，以释放心理的负荷。可以用口头语言，把自己的烦恼和苦闷向知心朋友毫无保留地倾诉出来，并听听他们的劝慰和评说，这样心情会平静一些。也可以用书面文字，如写日记或书信把自己的苦闷记录下来，或给自己看，或寄给朋友看，这样便能释放自己的苦恼，并寻得心理安慰和寄托。及时适当地把情感转移到失恋对象以外的他人、事或物上。如失恋后，与同性朋友发展更密切的关系，交流思想，倾吐苦闷，求得开导和安慰；积极参加各种娱乐活动，释解苦闷，陶冶性情；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。当然密切自己与其他异性的交往，也不失为一个合适的途径。指的是借助理智来获得解脱，用理智的“我”来提醒、暗示和战胜感情的“我”。要想想，爱情是以互爱为前提的，不可因一厢情愿而强求，应该尊重对方选择爱人的权利。也可以进行反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。还可以这样设想，失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”失恋者积极的态度会使“自我”得到更新和升华，全身心地投入到工作中去，许多失恋者因此而创造出了辉煌的成就。像歌德、贝多芬、罗曼·罗兰、诺贝尔、居里夫人、牛顿等历史名人，都曾饱受过失恋的痛苦。他们可谓是用奋斗的办法更新“自我”，积极转移失恋痛苦的楷模。 (文章出处：三九健康网)
一、不愿面对，“他会回来的”
“我不爱你了，我走了”，他的这句话明明白白说得这么清楚，你依然还在苦苦分析这句话里是否还有别的意思。他带着所有的东西走了，可留下了一把牙刷(旧牙刷)和一本书(读 过的)，这难道没有什么吗？不管怎样，你认为他是不可能从此一去不回头的。
你仔细回味他的每一个动作，每一句话，总想证明一点：他会回来的。你伤心地但充满希望地等待他，只要楼道里的电梯一动或者电话铃一响，这是他吗？失恋心理心理学家的意见：
自我否定是人类最痛苦的精神创伤。失恋意味着否定了过去的情感，而未来出现断层，所以失恋给我们带来深深的伤害。大脑过滤了某些信息，我们拒绝接受某些事实，因为在潜意识里，我们还没有准备好接受这一打击。
二、愤怒，“他是个彻头彻尾的混蛋！”
现实终于露面了，但你无法相信，他怎么敢如此对待你？你不再哭泣，却气得发抖。他没有权力这么对待你的，这太过分了！这时你只有一个目的：以牙还牙。另一个男人或侮辱他都可以从他的下半身入手，你地对他说：“其实你从来都没有让我快乐过！”趁周围没人的时候砸碎他的车玻璃，给他的新女友打电话，只要有机会，你毫不犹豫地进行报复。
心理学家的意见：
我们不再是靠哭叫来统治世界的孩子。失控的感觉让我们狂怒，就像孩子宁愿把自己得不到的玩具砸坏，既然不能拥有，就毁掉它。在最初的时刻对失恋的痛苦是有好处的，这使我们忘掉伤痛，发泄情感。在愤怒之后的冷静期，痛苦会再次光临你的内心，“他的家里有灯光”
三、他真的走了，这次你很确定了。
而且他一点没有要回头的意思，更不想跟你“好好谈谈”。但你认为他不可能已经把你忘记了，他没有权力在你痛苦的时候快乐生活。于是你一小时给他打二十个电话，他不接？你不断地给他留言，他还是不理睬？你就到他楼下等着；他又有女朋友了？他下班后你就开始跟踪他。你像一样游荡在他身
边，却不知自己到底想要干什么。
心理学家的意见：
我们不能接受他在躲避我们的事实，于是我们投入全部精力要捉住他。由于我们不能把任何人据为己有，所以这种纠缠的结局必定对自己有害。我们应该清醒地认识到，他有权力拥有我们无权干涉的生活，自由是每个人的权力；如果我们不尊重这条真理，最后失去的是自己的。
四、蔑视，“不管怎样，这个家伙一钱不值”
他不想要你了？再好不过，你还不想要他呢，早就不想了！他一点也不优秀，不富有，不体贴，他身上的缺点多如牛毛。你问自己怎么能够忍受他这么久。这个男人可笑，一点穿衣的品位都没有，他走得正好，因为你不知该怎么提醒他，怕伤他的自尊。让他到别人那里去出丑吧，你不想再忍受他了！
心理学家的意见：
为了避免太受伤，我们本能地去挑对方的毛病。但我们白白做了那么多努力让自己认为他不值得爱，我们心里非常清楚我们留恋的是什么。真正的打击过去了，这多少是个好征兆。我们可以利用对他的蔑视重拾自信，把注意力转移到别处。
五、自怜，“他从没爱过我，今后也不会有人真的爱我”
当外部的世界寒冷而，还有什么比缩在自己的茧里更安全呢？一件睡衣，一张舒适的沙发，一台昼夜不歇的电视机，外面的世界就显得不那么可怕了。你留在家里，不想去上班(为什么工作，为谁忙？)你也不想去找往日的那些好友(关键时刻他们根本帮不上忙，他们有什么用？)你昏天黑地地睡觉，毫无节制地大吃，谁会心疼你呢？没有人！你恨恨地对自己说。为了忘掉痛苦，你。你知道忘掉一个男人的最好办法是爱上另一个男人，于是你有意去诱惑那个并没有真正让你动心的男同事……回到家里你动不动就哭泣，面巾纸的厂商一定在偷笑，你每日消费得可真不少。
心理学家的意见：
由于外部世界并不被你的愿望左右，我们更倾向于否认它的存在，把自己封闭起来。为了重新找回内心的力量，这个的阶段是必不可少的。但时间不要过长，我们不能总停留在这个阶段。最好的办法是跟自己订个合同：我们在家里封闭一个固定的时间段，然后就努力走出去，面向外面 的世界。
六、妥协，“如果我再减掉两公斤，他一定会回来的”
度过了最忧郁的时期，我们感到自己又充满了力量，一切又变得有可能。他是不是因为嫌我的腿太粗，才爱上那个细腿女孩的？那我就做运动，这能让他回心转意的。如果是多余的两公斤脂肪让他溜走的，那就是说如果我减掉了这两公斤，他一定会重新对我感兴趣。如果我学习，他一定会重新爱上我……我早怎么没有想到呢？只要我付诸行动，他一定会改变主意。哪怕他已经有了新的女朋友。
心理学家的意见：
这个阶段是对心理恢复很有帮助的，因为那个负心汉在我们心目中已经不是敌人了，他成为了一个动力。不管他是不是真能回来，此时所做的努力是对我们自己有好处的。
尽管是为了他才这么做，但努力总会有，而且受益的是我们自己。有时动机和结果并没有必要的关联。
七、假快乐，“单身真好啊，我想做什么就做什么”
现在你没事了！你感觉很好，甚至好极了。你是个快乐的单身女郎，不需要爱情，不需要男人。你每天晚上都出去玩，到凌晨，而且没人管得着你。你是自由的，时间表排得比部长还满，全都是有趣的活动，和新朋友的聚会……你忙得不亦乐乎。一旦稍微闲下来一些，你就迫不及待地找事情做，填满这段时间。你接受所有邀请，在网上与陌生人狂聊，参加最新的快速。太有趣了！
心理学家的意见：
在这个阶段，我们用失控的狂热来填补空虚，为了不让自己有时间难过，我们把每一分钟都填满。我们对很多事情表现出过度的、虚假的兴趣。最好利用这段亢奋的时期来做些有建设性的工作，与其去学吹长笛，不如把英文狂补一下。
八、伤感，“毕竟我和他度过一些难忘的日子……”
你的狂热渐渐褪去，你意识到你很想念他。你的举动像个怀恋初恋情人的少女：在确定他不在家的时候，你给他家里打电话，就为了听听答录机里他的声音；你拨通了他的电话，却在他接通时挂断；你在他住的街区游荡；在 你们第一次约会的电影院门前热泪盈眶地发呆；在家里你穿着他的旧T恤走来走去；你收拾过去的东西，凝视他的照片——这个男人还是很英俊的。你设计一些机会，想重新跟他联系。
心理学家的意见：
当心，如果你又去见他，很有可能再跟他上床，然后重复你的失恋路程。这首先是一个生物现象：大脑于已经熟悉的事物。曾体验过的生活比未来的生活更让我们有安全感。因为害怕前进，我们有意地美化过去。
时刻，但如果你想前进，这应该是被忽略的方面。
九、理解，“过去到底发生了什么？”
你决定彻底翻过这一页，但你需要弄明白过去究竟发生了什么事。是这个男人不值得去爱，还是你做错了什么？你做的饭菜真的很难下咽吗？你真的不够温柔，不知道如何跟男人相处吗？这些问题可能没有答案，但如果你不去思考，也许永远不明白问题在哪里。每个人都有自己分析的方式，有的人会深深自我剖析，另一些人则询问身边的亲友，甚至从当事人那里找到答案。
心理学家的意见：
寻找答案是自然的、健康的行为，如果没有它，我们就不能继续前行。当然我们不会掌握所有秘密，但我们应该找到一个可以接受的答案。
十、自由，“生活真美好！”
你很惊讶自己已经有好几天没有想起他了。你开始想在生活里做些改变，买个新沙发或换个新工作。无意中你换了发型，买了一些他一定不会喜欢的新衣服。你重新找到了生活里点点滴滴的小乐趣。你又变得开朗起来。那个图书馆里的卷发男人，他的眼睛很漂亮，奇怪，你过去怎么没有 注意到？你感到身体轻松，头脑轻松。当然，你想到他的时候，心里还会隐隐作痛，但你真的不愿意再让这件事你了。
心理学家的意见：
好极了。你不需要了，被释放的时刻终于到来。现在你终于可以在其他事情上投入精力了：工作，朋友，还有那个对你有意的，有漂亮眼睛的卷发男人。
十一、TIPS：失恋的好处(也许你没意识到)
你在异性眼中的魅力大幅度提升，男人都是有“救美” 倾向的。
你的感情史中多了一个“前男友”，这让你在新男友那里将多一些谈资。
当你以为你在乎的只是“薪水、职位、房子”的时候，失恋的痛苦让你意识到为了保证 生活质量，的力量更强大。从此就少在乎一些物质吧。
失恋让你年轻五岁，发现自己原来是很天真幼稚的。
思念一个人总比对任何男人都要强。
失恋的时候，你的朋友会特别多。
失恋给了你一个借口，你可以去尝试你平时不敢尝试的事情：独自在酒吧买醉、与陌生人调情等等。
失恋有可能使你从此开始关注事业。
没有失恋，怎么能光明正大地换一个恋人？
没有一次又一次的失恋，怎么能成为情场高手？
失恋不是好玩的，让我们疼痛，让我们委屈得痛哭，让我们失去一切欲望。其实失恋的感觉很像我们小时候玩的跳房子游戏，每一格都必须被跳过去，才能到达目的地。借助以上的建议，我们可以大步地、快速地穿越必经之路，到达自由的胜利彼岸。
失恋。“哪个少女不怀春，哪个男子不钟情”，尤其是青年，由于生理，心理的逐步成熟，都会萌动春心，涉入爱河。挚情之恋是青年男女所憧憬的。它似一杯甘醇芳馨的美酒，令人如痴如醉。然而，有恋爱就有失恋，这是一个辩证的自然法则。女人初一，男人十五。幻想中的梦中情人不能成为事实，最好的结果当然是及早脱离，注意不要太伤害自尊心。感情就像一团死结，解不开的就必须剪断。“剪”一定会流血，但动作越快越利落，受伤就越轻。如果让她先向你开刀，那么受伤的当然是你！不论事情是怎样发生的，做男人的当然是不能忍受，整个人的斗志丧失，生活完全失去乐趣。但是时间能抚慰一切，几个星期后，你的伤口必须愈合，万万不要为了一个女人而躺下来等死。感情破裂后，谈判是无济于事的，只能延长痛苦。假如你仍然觉得她十全十美，请仔细看看她究竟“完美”到什么地步。你把她性格中不能接受的地方列出来，把“没有她”能活得更好的理由记录下来。每次意志晕头晕脑时，将她的罪状再看一遍，别以为这样太刻薄，实在只有好处。坚定一点，将她一脚踢出你的世界！失恋是不是真的没有面子？事情发生后，无论是寂寞、心碎、难过，随便你觉得什么都好，但是残局总要有人收拾。不要以为失恋是没有面子的事，即使真的是你不再被爱，又何必让别人都这样认为呢？失恋没什么大不了的，更谈不上“没面子”。不能再在一起，当然要分开，应该为自己的决定感到骄傲。同时，你要坚信前一场恋爱只是一场梦，失恋才是梦醒。不管你是否多情，千万别为欲望诱惑。有时候你会产生幻觉，好像恶梦已过，一切又可以好起来了。假如她离去，她已经用事实表明了态度，根本不值得你花精力去改变什么。如果继续交往，你就好比泥足深陷，不能自拔。谁不知道分手后恋人的关系越深，情况就越糟？意识不坚定时，你想起她在你的泪光中掉头而去的情景了吗？女人即使提出分手，她也喜欢放根线，说一句，“如果我们有缘，可能会再在一起。”你千万别上当，所谓的一线生机，简直是猪八戒说笑话。虽然你好像觉得轻松点，但其实她在做猫捉老鼠的游戏。潜台词是，你这个可怜的男人，不要沮丧、伤心，我可能有事要你的帮助呢！马上承认你们的关系已经结束。一丝不挂的胸怀，是永远的清爽。你要告诉自己一个真相：人经常会害怕，你在追求她的时候，你会怕失去她；你在得到她的时候，你会怕她别恋移情。当失恋的火山爆发之后，你在精神上要放松放松再放松，所谓勇气也不过如此。区区一个女人，何足怕也！失恋后从第一天开始，你就要决心闭嘴。虽然好心的朋友围着你，诉说她的短处给你安慰。这时，你千万不要开口应和，损坏前任女友的名誉，至少不强迫自己去“否定她”。众人的怜悯只能使你的创伤更大，最严重的是你将成为被怜悯的对象。这对你的男人形象有致命的损害。假装不在乎没有什么意义，保持沉默却是石比金坚！最后，如果你还觉得难于交待，那么就相信命运吧！几次失恋根本不足以证明什么，承认运气在恋爱中扮演重要的角色，想想你学会走路前摔了多少跤？恋爱？最后不过是一种游戏！一次失败的恋爱总比一次失败的婚姻幸运的多吧
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