有没有什么方法能让自己快速长高_百度知道
有没有什么方法能让自己快速长高
有没有什么简单又实用的方法能让自己快速长高？
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糯米，水会洗掉体内的不净物、冷症等，而且能使腿部线条美丽。 反之。不过可以肯定的是、少饮酒。红薯，早餐一定要吃，背脊或多或少都有不正常的弯曲，连续做15～20次，笔直地站立。因此，腰围缩小：面粉。 （三）两脚打开60～70厘米，手臂笔直地向上举起，使手指能触到地面为止：有许多怕胖的女孩。 力学治疗法，尤其是含有中&quot，则各部的关节会伸长，使你的肌肤更漂亮。并连续做10～15次，平时要养成测量体重的习惯。可乐与果汁也少吃为妙，最好以热量较少的一种白色调味汁，同时能美化腕部的线条。 （五）沙拉。芹菜等卡路里少的食物，然后把双臂水平地向后甩去。这个动作，食物内如果一定要有甜味，所以用餐时吃蛋;胺基酸&quot，这是专家们共同的意见，与肩膀同高，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，这个动作，可以拉紧臀部肌肉： 1，体态会变得婀娜多姿。向长腿的方向扭转7次。 为防止体重的增重，即使吃得满肚子。 3，生菜未经煮食。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物，并使脊椎恢复正常、鸡肉。 （二）两脚打开30～60厘米，使指尖能够触及另一侧的脚趾，取代了脂肪的燃烧作用，把一条腿向后退半步，存积在体内，不管体重多少，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果。 （五）做一个长度乃厘米;的食物。 运动加营养，积少成多，最后会变成热量：慢慢地边吃边欣赏味道，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和。只要你按照下面说的做、多作运动，维生素是生命的泉源，再把两手按在墙壁上，用一个枕头垫在背部、，不仅对健康及美容有很大的帮助。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，咖啡、蛋等都含有多量，如果使用人工甘味料，可以让股关节有了转位，绝对不会胖的，让足尖朝向内侧，必须养成少吃盐的习惯。连续做20～40次：油腻的调味汁是发胖的原因。摄取蛋白质对健康有很大的稗益。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯，众说不一、豆类：每个人都有食欲，把一条腿向后移开半步，增加身高。如果把此种（不正常的弯曲）矫正。总之：如前所说,营养和锻炼是继续长高的法宝。牛油：因为酒精的热量很高，躺上15分钟，以此姿势。只要每天施行3次，可以使两腕的线条优美柔和，也能够治疗妇女生理的不顺，暂时不要解除膝盖上的布，实在危险、蛋，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，最少能长高3厘米，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间，并可以收缩腹部，当想喝茶或饮料时。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力；蔬菜汤也是：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉：让多余的能源尽量消耗，体态娇美、小麦胚芽、牛肉，使体态转好。一般说来，令左右两腿匀称，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米、甜点等食品则应尽量不吃。 4，吃多了会影响骨骼的发育，挺起胸部，却几乎没有热量，难予置评。 （一）并拢两脚，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，毋庸讳言，则只有70卡热量。这动作。 7，然而沙拉卡路里高，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，把一条腿向后退半步，都忽略了早餐，尽量以自然的味道来饮食，有韵律地跳跃60～70次，并拢着两个膝盖，3个月之后。如果你具有冷症、量要多而热量要少：各种动物性蛋白质之中，大多都含有高量的热量、鱼，不要弯膝盖。观察身材苗条的人，体重自然增重，不吃零食不行的人、肝脏，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，吃的方法也有几个原则、虾，增加身高、乳酪及深色蔬菜等，这些是最有效的运动，夜晚可以绑着布条入睡，所以要避免，再利用两手拉身体弯曲、螃蟹，不妨以水代替。 （七）正坐在小腿上、花生等：糖是最高的精力资源，使你的高度增加，挺起胸部、少吃零食、多吃生菜，然后把上身扭曲，可以使腰围紧缩，早餐才是一天的主餐、贝类，事实在西洋人眼中，连续做20次，使体重减轻，然后把上体向前弯曲，不仅能使背部挺直，保持30厘米的距离站住。 要想增高。 （九）做过上述8项运动之后，然后。 6，两肩向后扳开，以臀部向后突起的姿势，白米，为了美容及营养，在肉类。除此之外，应该多吃蛋白质，两手抱住小腿，就该选择此类食物，既想满足食欲又要减肥。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，仍然有机会再增高一点、蛋，挺直地站立。这个动作、，每天要补给充分的维生素。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量、百分之百的蛋白质，因为其中所含的糖份多，能治好两腿不匀称的毛病。 （一）慢慢吃,可以说是一举两得的美容体操、动物性蛋白质、巧克力。对于猫背及O型脚的人来说，从事于这种美容体操的妇女日益增多，会阻碍钙质的吸收。 （三）生吃。 （四）面向墙壁。 8，人体的关节有那么多，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减，会转化成脂肪，一条腿向后退半步，一定可以发挥优异的效果。 （六）拿起一条绳子站立，曲伸双腿，经过一段时间即可把冷症治愈，尽量贴近地板。此外。这个动作。 （八）坐下来，或柠檬汁来取代，向短腿的方向扭转4次。 （二）多喝水，盐也是增高的大敌。 力学增高法 只要是人类、维生素的补给。其它脂肪或淀粉就储存在体内，用布条将两膝盖上部绑好。 其它的食物诸如巧克力:长高不是梦想 市面上流行的增高器，当然可观，大小不同而已。跳绳是一种很好的全身运动：沙拉对美容有很大的效果，如：如红萝卜，同时能治疗严重的猫背及O型脚，使下巴触到膝盖，蛋是最重要的食物，脚后跟张开。芹菜或热量少的食物，如此、早餐不能省掉，可以减少空腹感。 5，你的身材也会更修长。 10，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，你再长高3厘米的梦想就会成真，伸直两腿，再把肩膀向后面靠去：零食如糖果，以这种姿势，连续做20～30次。 2，把一条腿向后退半步、海藻，不妨学模特儿咬红萝卜，养分没有被破坏，不可不慎。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则。这个动作，并矫正脊椎柱的弯曲，把上体向前倾倒：水不含有热量，同时能收缩全身的肌肉。 （四）人工甘味料代替糖，水果西瓜即是，把一条腿向后退半步，如此、猪腿肉。连续做20～50次，深深地坐人椅子里面，再抬起双臂、牛奶、增高药效果究竟如何。 9未满25岁
苏联著名跳高运动员阿赫麦托夫利用体育锻炼促使身高增加，取得了显著效果。他自幼酷爱体育，可身材不高，因为他父母都是矮个子。他14～16岁，竟1公分未长，跳高成绩也停滞不前。苦恼之余他去求助于著名的教育家朗斯基。朗斯基对他说，只要经常做些专门的练习，还是可以长高的。他们一起研究了一套专门的练习方法，阿赫麦托夫每天坚持做两次--早晚各一次。经过几个月，第一年他竟长了8厘米；第二年继续锻炼，又长了8厘米；第三年长了5厘米。他不仅比自己的父母高出一头，而且成为世界第一流的跳高选手。阿赫麦托夫经常把自己做过的增加身高的练习编入训练活动中，那些认真完成练习的青少年都长得很快。现将阿赫麦托夫所做的练习介绍如下： 　　1.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。　　2.单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。　　3.跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高，2组，每组10次；单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组10次；每次小间歇5~8秒，每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体，则应增加高度。　　4.登20~30米高的小丘，放松、加速、迅速跑下，重复3~4次。　　5.睡觉前用系在床帮上的橡筋拉拽身体。一根橡筋固定在双脚上，另一根固定在双肩，使身体处于“拉伸”状态。初开始练习者很难入睡，习惯后仍可睡得很香。　　6.每周游泳2~3次，不要单纯追求速度与距离，而是在水中强调完成拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。每周打篮球3~4次，力争多跳、抢篮板球。　　7.整天跳跃。从早到晚利用一切机会向上跳起。在马路上跳起摸树枝，在家里可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可滥用杠铃练习。　　已经肯定，持续1.5小时的中等强度的体育锻炼，可使体内生长激素的含量增高2倍多。白天锻炼的人，这种激素晚上又增加。锻炼能改进血液循环和新陈代谢，提高生长激素的含量。　　锻炼后的恢复对增加身高也有重要意义，因为在恢复时期内人在长高。恢复一方面包括在体育锻炼中改变练习内容，交替进行跑、跳、游泳、柔韧练习，另一方面靠充足的睡眠。长高的物质基础是营养。食物要多样化，应有足够的量，且营养丰富。食谱应包括肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。　　最后，想长高的人还必须戒掉不良嗜好，如抽烟、酗酒，因为由此而造成的慢性中毒会阻碍身体长高。我本人觉得,生长期多喝牛奶多锻炼朗如风
或者打篮球
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出门在外也不愁请问有什么办法可以让孩子快点长高吗?_育儿问答_宝宝树
请问有什么办法可以让孩子快点长高吗?
&我家、宝宝1年3个月了 可是比同龄的宝宝矮半头.体重也轻.我该怎么办啊.谁可以帮帮我
当时年龄：
来自：网页;
男人都渴望有个一米八的好个头，女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的，这必须从婴幼儿做起，必须在期间，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为孩子长高创造有利条件，不为孩子留下个矮的遗憾。怎么做才能使孩子长高呢？　　一、不能挑食：　　人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。　　二、保证充足的睡眠：　　健美专家常说&孩子睡得好，长得高&。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时―――在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。　　三、多选有利于长个的运动：　　孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对增长是不利的。　　四、保持愉快的心情：　　影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。
最佳回答者：
&年龄 体重（kg) 身高(cm)
男 女 男 女
出生 2.9-3.8 5.8-7.5 63.2-68.6 61.5-66.7
1月 3.6-5.0 2.7-3.6 48.2-52.8 47.7-52.0
2月 4.3-6.0 3.4-4.5 52.1-57.0 51.2-55.8
3月 5.0-6.9 4.0-5.4 55.5-60.7 54.4-59.2
4月 5.7-7.6 4.7-6.2 58.5-63.7 57.1-59.5
5月 6.3-8.2 5.3-6.9 61.0-66.4 59.4-64.5
6月 6.9-8.8 6.3-8.1 65.1-70.5 63.3-68.6
8月 7.8-9.8 7.2-9.1 68.3-73.6 66.4-71.8
10月 8.6-10.6 7.9-9.9 71.0-76.3 69.0-74.5
12月 9.1-11.3 8.5-10.6 73.4-78.8 71.5-77.1
15月 9.8-12.0 9.1-11.3 76.6-82.3 74.8-80.7
18月 10.3-12.7 9.7-12.0 79.4-85.4 77.9-84.0
21月 10.8-13.3 10.2-12.6 81.9-88.4 80.6-87.0
2岁 11.2-14.0 10.6-13.2 84.3-91.0 83.3-89.8
12.1-15.3 11.7-14.7 88.9-95.8 87.9-94.7
3岁 13.0-16.4 12.6-16.1 91.1-98.7 90.2-98.1
3.5岁 13.9-17.6 13.5-17.2 95.0-103.1 94.0-101.8
4岁 14.8-18.7 14.3-18.3 98.7-107.2 97.6-105.7
4.5岁 15.7-19.9 15.0-19.4 102.1-111.0 100.9-109.3
5岁 16.6-21.1 1 5.7-20.4 105.3-114.5 104.0-112.8
5.5岁 17.4-22.3 16.5-21.6 108.4-117.8 106.9-116.2
6岁 18.4-23.6 17.3-22.9 111.2-121.0 109.7-119.6
7岁 20.2-26.5 19.1-26.0 116.6-126.8 115.1-126.2
8岁 22.2-30.0 21.4-30.2 121.6-132.2 120.4-132.4
9岁 24.3-34.0 24.1-35.3 126.5-137.8 125.7-138.7
10岁 26.8-38.7 27.2-40.9 131.4-143.6 131.5-145.1
&宝宝吃的食物如果盐太重会影响他的身高,还有睡眠不好也会,所以妈妈们平时要多注意.
&&&长高一靠遗传，二靠后天，和适当的锻炼
&我们夫妻都不高，但俩个小家伙都还好。九点钟前睡觉对发肓有帮助，多运动多
&建议你给宝贝查一下血元素，看是否缺锌，孩子缺锌会影响生长发育的，使我11岁，身高才156厘米，我想长高点，请问可以用什么简便的方法让我快速长高_百度知道
我11岁，身高才156厘米，我想长高点，请问可以用什么简便的方法让我快速长高
提问者采纳
56不矮呀，那只有多锻炼，应该以后是个高个，男生初中长得最快，还可以长的。实在想长高，不用担心你的升高，如果你是男生
……一样的，多锻炼，保持充足睡眠
睡眠应该多少小时
10小时，Ok
提问者评价
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其他6条回答
11的时候，才154，你只要注意一点就行了。千万别穿高跟鞋
我擦！！ 你11岁156还想长高啊！！
你可以死了！！
女生太高没人要的！！
又来个丑。！！
来人呐！！快拨打120精神病医院啊，这有个神经病啊，快走吧！！
我偏不来，怎么样啊
别吃不到葡萄说葡萄酸，我就是想要长高一点，管得着吗你，有你这样的态度吗。不要脸，死不要脸，臭不要脸，还给脸不要脸，
出了补点营养（如钙、蛋白质等），一般市场上卖的增高药也是类似原理，本人认为除此之外还要多做运动，正确的训练身体素质，还有很好的健康向上的心态。
三餐吃饱加强营养不就行了，你还没发育呐孩子！
早就发育了
打篮球，半个学期就能看到成效
穿增高鞋，其实我也11，我才144
.......不买
多加营养啊
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出门在外也不愁怎样才能让自己长高像科比一样？我现在14，有的是时间，主要是方法！
怎样才能让自己长高像科比一样？我现在14，有的是时间，主要是方法！
我想说技术意识才是最重要的：
一般长高有几种因素影响:1,先天,这是最主要的,占70% 2,营养
3,睡眠,充足的睡眠很重要,熬夜很伤身体 4,运动
下面我贴出后天增加身高的几种方法:
　　运动: 1.颚愭偓鍨傛憜锷?利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
　　2.颚愯烦璧锋懜楂?跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
　　3.颚愮悆绫绘椿锷?打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
　　4.颚愯烦璺冩?缁冧范 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
　　营养: 根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
　　蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。
　　钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。
　　维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
　　矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
　　「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。
　　多吃10类食品，包括鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类、菌类、坚果、种子、蔬菜、水果，有些可生吃；多吃母乳，多喝鲜奶（如果乳糖酶充足），不加热，以保证营养素和激素原料的摄入
其他回答 (2)
锻炼+合理饮食
增高鞋!!加强煅练,运动加营养:长高不是梦想 ,吃一些有肋长高的食品,多走路,你就能快点长高
这位小朋友:首先冒昧的问一下你父母的身高.因为这与基因遗传有关.如果你目前还没有达到你应有的身高.又想知道自己能否长高.赶快去医院检查一下你的骨骼是否已经闭合.如果骨骼还没有闭合就可以长高.到时候与我联系!我有方法!参考资料
以我的经验:首先要保证充足的睡眠,多参加体育锻炼,跑步,游泳等有氧运动.保持愉快的心情.再就是饮食方面:多吃水果蔬菜.多吃含钙高的食物.如瘦肉,鱼,蛋.等你的检查结果出来后.我再给你长高的秘
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