做运动怎么可以瘦腿长高？二十多岁了怎样可以长高，还有用吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-04 18:09 标签： 怎么可以瘦腿
怎么才能长高？已经二十了还会长吗？该吃什么做什么运动能快速长高啊_百度知道
怎么才能长高？已经二十了还会长吗？该吃什么做什么运动能快速长高啊
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主要还是看父亲看先天遗传因素，一般理论讲女子长至23岁，如果父母本身不怎么高那基本没戏了。父母身高都挺好主要补钙补维生素d，身高和智力遗传大多来自于男方
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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牛奶，坚持每天喝。我我20的时候170，喝了几年现在173了
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会长高的 多打打篮球 多做运动
有发育晚的会长
多打球，多吃饭
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出门在外也不愁怎么运动能让二十岁人长高呢？求回答_百度知道
怎么运动能让二十岁人长高呢？求回答
怎么运动能让二十岁人长高呢？求回答
吃骨髓，结合运动，小孩不胖的话多吃点肉。（4）吃营养的东西，喝牛奶（3）夏天多运动，玩蓝球，晒太阳，让他有充余营养往身高里长（1）应睡好睡够，晚上大脑垂体分泌激素（关灯）使人增高（2）补钙
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20人觉得有用
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这和他们经常弹跳不无关系，比如跳高摸物，NBA的球员20几岁了还能长高几厘米，这样更有利于长高；另外，或者做一些跳得比较多的运动坚持练弹跳，练弹跳的同时还要多点拉韧带，据统计，像篮球
有谁知道快点帮帮忙吧
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出门在外也不愁二十几岁的男生做什么运动可以再长高？？_百度知道
二十几岁的男生做什么运动可以再长高？？
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打篮球，健身……主要是做刺激骨骼发育的运动
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啥时候你单杠玩儿到能进国家队就好了 还有补足钙质与维生素等一些必须的东西
原则上是不会再有长足的发展了,不过多做运动还是有可能再稍微有所提高的
多做些体育运动能帮助身体发育的 注意要适量
多运动啊，打篮球挺管用的，平时注意补充钙和锌，不要熬夜，保证睡眠，少吸烟，希望对你有帮助哦！
没事儿的时候晒晒太阳，可以促进骨骼钙的转化与吸收，大概上午十点多，下午四点多。当然效果有点慢，不过要是不晒太阳也可以经常吃点骨头汤，比如排骨汤什么的。
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何时能长到一米七的身体
长高：未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。 (当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。 　 因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 　　 　　(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 　　 　　(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。 　　 　　(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。 　　 　　(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。 　　 　　(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。 　　 　　(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。 　　 　　(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。 　　 　　(八)坐下来,用布条将两 　　膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。 　　 　　(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。 　　 　　能增高的食物 　　如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 　　要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中&胺基酸&的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶弄掉你的小肚子吧要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！ 如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加! 不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！ 1.美化腰部、消除赘肉 2.强化腹肌及腰背的肌腱 3.左右两边伸展运动 4.美化背部线条，预防颈椎病 5.手脚并用可以让身体左右均衡 6.同时增加手部柔软度 7.收紧腹部肌肉 8.减去小肚腩 9.增加脚部柔软度结实臂部 10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉 11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2
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一个人身高的高矮主要取决于四肢骨骼和脊椎骨的长度。在青春发育期，骨的发育很快，身体长高得也很快，而过了青春期后(一般16岁以后)步入成年，发育逐渐成熟，生长逐步减慢。一般而言成年人（18岁以上）因为骨骺线(也叫生长线)逐渐趋向闭合，生长发育会逐步减慢，但是在骨骼完全闭合之前还是有长高的可能，只要应用科学的方法还是可以激发最后长高的潜能，对于一般18岁以上的年轻人而言只要方法得当再长高5厘米以上是完全有可能的。[购买此相关商品,请去虹--来--商--城]而对于25岁以上，骨骼已经闭合的成人而言同样也可以通过骨骼矫形锻炼和增高瑜伽等方法矫正骨骼，尤其是盆骨和脊柱的隐性畸形，从而起到增高的作用。当然，对于二十岁左右的年轻人而言，骨骼的可塑性更好，通过骨骼矫形锻炼和增高瑜伽的锻炼能取得更好的增高效果。成人增高原理 -成人增高方法根据成人增高原理，即使是错过青春期身体发育的成年人，只要通过科学的增高方法，同样可以再长高3--5厘米，生长潜力较大的成人甚至可以再长高5厘米以上！目前唯一有效的成人增高方法只有专业增高瑜伽和矫形骨科中采用的一些骨骼矫形增高锻炼方法，除此以外就只有断骨增高手术了（风险很大，不推荐）。专业增高瑜伽：瑜伽中特定的动作可以有效的刺激关节骨端软骨的生长，矫正四肢关节、股关节、骨盆和脊柱的隐性畸形，从而达到增高的功效。另外，专业增高瑜伽中特定的体育动作可以锻炼和影响骨骼间隙的肌肉和韧带，增强对骨骼间隙的控制，促进身高增长，打造健美体型，同时还能起到塑身瘦身的效果。骨骼矫形锻炼方法：川田爱义（日本京都大学体育生理学博士）在他的《科学增高方法》书中最早提出了针对成人的骨骼矫形锻炼方法，通过针对性的矫形锻炼可以能有效的矫正骨骼的隐性畸形和生理弯曲，从而促进18岁以上成年人的身体增高。 “过去认为身高决定于遗传和20岁以后身高终止增长的说法都是错误的，大量的事实证明，25岁以后身高还可以继续增长！”
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要多吃素菜
看你是男是女，女人生孩子还有可能长
不能啦。只能是胖和瘦啦。
能，农村有句俗话“二十三，猛一窜”每天多坚持锻炼，别吃长肉的东西，多晒晒太阳
驼背影响长高吗
能长高，但不一定能长到一米七，要通过检查，发现你所能成长的空间，在配上药物、等等。你到，深圳南山武警医院去看下嘛！那里能找到你想要的结果、希望楼主能采纳我的建议、
睡足8小时比睡眠不足8小时，增高效果好。日本曾进行过一项调查，把学生和青年分成3组进行观察。经常睡足8小时的为第1组，睡眠不足8小时的为第2组，不足6小时的为第3组。结果发现．经常睡足8小时的第l组平均身高均高于另外两组。由此看出．青少年要想增高，必须保证充足的睡眠，特别是要保证每天睡眠8小时，并且质量要好。根据【☆罗☆素☆莎☆增☆高☆茶☆】&
的说明，你这年龄还能长几年的。我本来以为不会长了，用了这个几个月以后，从165公分长到 170公分了。所以你还有机会。也没有发现什么副作用，这很难得啊。& &&&
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