人类第二大疾患
全球范围内，有超过5亿人正在遭受抑郁症这种疾病。抑郁症是一种严重的精神疾病，表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，严重者可出现轻生念头和行为。这种疾病在无声无息的侵蚀着人们的心理，并影响着人们的正常工作和生活，所以提前预防这种疾病显得尤为重要。
不想和他人交谈、动不动就发狂、无法信任亲朋好友、与大伙儿格格不入、把自己的问题归咎给别人、无法跟大家正常相处，抑郁症患者大多不想和人会面。
由于环境的改变，一些患者的情感症状可能并不明显，突出的会表现为各种身体的不适，以消化道症状较为常见，如食欲减退、腹胀、便秘等，还会有头痛、胸闷等症状，患者常常会纠缠于某一躯体主诉，并容易产生疑病观念，进而发展为疑病、虚无和罪恶妄想，但内科检查却发现没有太大的问题，相应的治疗效果也不明显。
逐渐丧失思考能力、注意力，思考完全停止、犹豫不前难以抉择、容易健忘觉得自己好象不是自己等。有不少抑郁症患者会异常关心本身的疾病，抱怨全身上下都不舒服，总觉得身心乏力全身倦怠，紧接着是头部感觉很重，也有人为昏眩、心悸、疲倦、手部麻痹、肩膀酸痛、恶心等症状。情绪失常.情绪失常等表现是抑郁症患者常见的早期症状，主要表现有:精神呆滞，反应变慢、脾气突然变得暴躁易怒。这类患者常常会觉得生活很无趣,对于生活中的什么事情都没有兴致,缺失愉悦感.总是感觉精力不够用、睡眠质量也变得很差。这是抑郁症初期的典型症状，患者会感到持续性的疲惫无力，患者通常还有失眠或是睡眠过多的情况，患者对于自我评价过低。
遗传是引发抑郁的原因之一。假设一个人有抑郁症家族史，那么这个人患抑郁症的几率比普通人高10倍。事实上，好多抑郁症患者基本没受过什么大的社会打击，但由于遗传的易理性或心理的易理性较强，就很容易患上抑郁症。
药品的影响：这也是引发抑郁的原因，是抑郁症发作的不间断要素，该要素导致抑郁症的发作就是由于大脑里的一些化合物的变化，如抗高血压药物就可导致大脑神经递质的改变，所以对于一些特殊的药物，一定要在医师的指导下服用才可避免不利因素的产生。
四大因素或导致抑郁
证据表明，脑内生化物质的紊乱是引发抑郁的原因。现在已知，抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱，抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些激素具有改变情绪的作用。
有下列性格特征的人很容易患上抑郁症：自信心不够好，遇事悲观消极对待，对生活的变化没有很好的把握，过分担心和焦虑。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的正确处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大，这是引发抑郁的原因。
患者心理备受煎熬：一些平常的事情在抑郁症患者眼里往往会变得不同寻常，这使一些患者一直处在倍受折磨的心态下生存着，这种状况就像是戴上了有色眼镜看待一切，而且主观性明显。
患者躯体莫名的不适：抑郁症不仅表现为心情郁闷。而且也会出现躯体症状，如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急。以及各个系统的症状。
患者亲友被痛苦折磨：跟抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。抑郁症患者不仅折磨自己。也会影响周围人的生活质量。如果丈夫抑郁了，那么妻子也不会有好日子过。
抑郁症高自杀率需警惕：据世界卫生组织的数据。临床抑郁症患者的自杀率为10%。我国精神医学专家调查认为。抑郁症患者有一半以上有自杀想法。其中有20%最终以自杀结束生命。
遵循三大原则
1、高蛋白高纤维高热能为主。2、补充足量的水分。3、辛辣腌熏食物忌过量。长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。
吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。通过对不同国家进行的调查和比较研究发现：在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家，抑郁症的发病率相当高。
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。
特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
音乐是人们日常生活中的润滑剂，它可以奏出动人的旋律，产生奇妙的效应。甚至可以帮助调节人的心情。下面为大家介绍几首在情绪低落消沉时适宜听的曲子。
在忧愁时：听西柳贝丝的《悲圆舞曲》，莫扎特的《b小调第十四交歌曲》。待忧愁心情渐渐消除时，再听格什文的《蓝色狂想曲》，我国的民乐《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意长》等。
在心情低落情绪不稳定时：听贝多芬的奏鸣曲，萧邦和斯特劳斯的圆舞曲。
缓解焦虑紧张、心情烦闷的症状：听一听门德尔松的第二交响曲《苏格兰小调》及我国的民乐《姑苏行》、《月儿高》等很有好处。
在心灵感到空虚时：可听贝多芬的《命运》，博克里尼大提琴《A大调第六奏呜曲》。
心理自我治疗
抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。
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<font color=#-10抑郁症的自我治疗方法有哪些？哪种好？
时间： 11:23:43
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医生回复区
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指导意见：你好,抑郁症的治疗方法很多,如心理治疗,睡眠剥夺治疗,光疗和电痉挛治疗等,但当代仍以药物治疗为主,心理治疗为辅.抗抑郁药是众多精神药物的一个大类,主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态.第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药.有条件的话去看看心理医生吧.
帮助网友：3428称赞：43
指导意见：可以服用氟西汀、帕罗西汀、托莫西汀。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
帮助网友：4047称赞：79
指导意见：您好：抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物,坚持服用一段时间以后,再配合心理医生进行心理治疗.多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。
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抑郁症的自我治疗
&&& 我在网上看到了一个故事，现在把它献给正在郁闷的人，希望读完故事后对正在郁闷的人有所帮助。……
&&&& “有一头驴，掉到了一个很深很深的废弃的陷阱里。主人权衡一下，认为救它上来不划算，就走了。只留下它孤零零的自己。每天，还有人往陷阱里面倒垃圾，驴很生气：自己真倒霉，掉到了陷阱里，主人不要他了，就连死也不让他死得舒服点，每天还有那么多垃圾扔在他旁边。&&&&&可是有一天，它的思维发生了转变，它决定改变它的人生态度（确切点说应该是驴生态度），它每天都把垃圾踩到自己的脚下，而不是被垃圾所淹没，并从垃圾中找些残羹来维持自己的体能。终于有一天，垃圾成为它的垫脚石,使它重新回到了地面上。
&&&& 不要抱怨你的不如意，不要抱怨你的男人穷，你的女人丑，不要抱怨你没有一个好爸爸，不要抱怨你的工作差，工资少，不要抱怨你空怀一身绝技没人赏识你，现实有太多的不如意，你倒霉总有比你更倒霉的人，就算生活给你的是垃圾，你同样能把垃圾踩在脚底下，登上世界之巅。这个世界只在乎你是否到达了一定的高度，而不在乎你是踩在巨人的肩膀上上去的，还是踩在垃圾上上去的。而事实上，踩在垃圾上上去的人更值得尊重。&&&& &年轻，没有失败！看驴生豪迈，不过从头再来。”
&&&& 人生不过如此，没有什么值得你去伤悲的事，你就当它是踩在脚下的垃圾好了，让它成为你人生成功的垫脚石……
从今天起为了自己骄傲的活着吧，好好爱自己。
不要太在意一些人，太在乎一些事，顺其自然，以最佳心态面对；因为这世界就是这么不公平，往往在最在乎的事物面前我们最没有价值。
永远不要为难自己，比如不吃饭、哭泣、、，这些都是傻瓜才做的事。
学会聪明一点，不要老是问周围的人一些很白痴的问题，那真的很无聊。&
如果不开心了就找个角落或者在被子里哭一下，你不需要别人同情可怜，哭过之后一样可以开心生活。&
学会控制自己的情绪，你对别人好，那是你自愿,谁都不欠你。所以你没有道理跟别人随便发脾气，耍性子。&
你可以失望但不能绝望，你要始终相信，tomorrow is & & another day.&
你不要老是想依赖别人，更不能奢望别人在你需要的时候第一时间站出来，毕竟你们谁都不是谁的谁。&
永远不要轻易相信别人对你许下承诺，谁也不欠你的！&
这个世界只有回不去的而没有什么是过不去的。&
不管现实有多惨不忍睹你都要固执的相信这只是黎明前短暂的黑暗而已。&
不要抓住回忆不放，断了线的风筝，只能让它飞，放过它，更是放过自己。&
全世界只有一个你，就算没有人懂得欣赏，你也要好好爱自己，做最真实的自己。&
好好对待陪在你身边的那些人，因为爱情可能只是暂时的但友情是一辈子的。&
你必须找到除了爱情之外，能够使你用双脚坚强站在大地上的东西。相信你的直觉，不要招惹别人，也不要让别人来招惹你。&
永远不要跟别人搞暧昧，你玩不起！没有人会心疼你。&
有时要强悍一点，被欺负的时候，一定要讨回来！但是一定不要记恨，小人之见随他们去好了，怜悯会使你高贵。&
要快乐、要开朗、要坚韧、要温暖，这和性格无关。&
要自信，时刻提醒自己-我是最好的!&要相信只要有阳光，阴霾一定会散去！朋友们，让我们一起面对伤痛，学会坚强。共同努力吧！加油！ &
发表于： 22:14
年轻没有失败看驴生豪迈，只不过是从头再来！
游客(来自浙江省温州市联通的网友)
谢谢为心里带来五彩阳光！
游客(来自四川省雅安市电信的网友)
一缕穿透心灵阴霾的阳光。
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游客(来自山东省青岛市移动的网友)
游客(来自贵州省遵义市电信的网友)
我一直放不下他，我吃不下，睡不着，不想看任何人不想做任何事，我曾经想过自杀，但是想到死了就再也看不到他了，所以我选择痛苦的活着。
游客(来自广东省韶关市电信的网友)
说容易，做起来难
游客(来自广东省深圳市电信的网友)
说的太好了，我一定改，一定走出去，我是支气管哮喘，家人总嫌我收是不好家务，本来一犯病心情就不好，他们在吵我，就抑郁了。自己嫌弃自己，自卑总想不开。2+5=
游客(来自河北省石家庄市电信的网友)
从这刻开始我要走出来-必须的刚子
游客(来自吉林省松原市联通的网友)
说的太好了，我要能做到就好了，可是脑子不听自己的怎么办？失眠，心烦控制不住，非吃药才行。抑郁朋友们，我抑郁两年了，现在通过佛学调整心态，善待他人，包括伤害你的人，感觉很好。心情放松愉快。
游客(来自福建省福州市联通的网友)
王医生，讲得真好，真心感谢！赞！
游客(来自山东省泰安市联通的网友)
这都是疯子
游客(来自河南省郑州市联通的网友)
说得很好，我以后会改的。
游客(来自江苏省苏州市移动的网友)
相信只要有阳光，阴霾一定会散去！要坚强，想通了就什么事也没有，无论是对的还是错的，都没有什么大不了，生命只有一次，好好活着！
游客(来自安徽省合肥市电信的网友)
会好的，我坚信！因为我是无辜的，我是一个好孩子。
游客(来自湖北省宜昌市移动的网友)
心态决定一切！！！通过以上检测，我也是轻度抑郁症
游客(来自四川省眉山市电信的网友)
游客(来自湖北省黄冈市电信的网友)
我已有十三年的抑郁症了，我怎样去努力调整心态战胜它都没成功，我觉得好难哟
游客(来自广东省东莞市联通的网友)
不看不听不想，远离让自己不开心的人和事，换个地方生活，一切重新开始。树挪死，人挪活。有舍才有得。我用这个发方法摆脱了抑郁。
游客(来自四川省成都市移动的网友)
文章写得很好，但是自己罪孽深重，走不出这个阴影
游客(来自重庆市电信的网友)
为了理想和信仰，我要坚强的走下去，我要相信命运仍然掌握在自己手里
游客(来自山东省威海市电信的网友)
一切总会过去的，活着就是赚了，人和人什么都是平等的，能比别人多活一天就是强者！
游客(来自湖南省益阳市电信的网友)
打败抑郁，，
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得抑郁的都是天才
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做了测试题发现自己有严重的抑郁症，我要怎么办？我不能去医院，这样就承认自己有精神病了。
游客(来自安徽省移动的网友)
我离婚了，我也应该坚强一些，活出个样来给前夫看看，别看我上个小班挣钱，养着儿子，我也买房了，坚持就是胜利
游客(来自河北省联通的网友)
写的真好。。。
游客(来自中国的网友)
我也要走出来
游客(来自广东省茂名市电信的网友)
我每天鼓励自己振作起来，开心过好每一天，但是烦恼事充满脑袋，还是很抑郁
游客(来自浙江省宁波市联通的网友)
无论到什么时候都应该对别人善良
游客(来自北京市海淀区联通ADSL的网友)
游客(来自山东省东营市联通的网友)
我今天一个人还去了派出所。我没犯法。是我自己走去的。我哭的时间比笑的时间多多了。应该是从我 小学毕业后就知道了自己有先天性心脏病的时候我就变了吧。思想乱。主意太多了。说不 清楚。别人都认为我有精神病了
游客(来自重庆市电信的网友)
要让自己坚强才是硬道理！
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真正的勇者不会被抑郁打败，打败你自己的人就是你自己，战胜自己
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说得很好，关键是能不能做到
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为了爱你的人
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写的不错，赞
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徘徊在过去的角落里的人
说的太好了，我要把它放在空间时时提醒自己
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现实永远是现实，就算你想开了，现实你是什么样就是什么样
游客(来自广西柳州市运输职业技术学院的网友)
坚强的活着比什么都重要
看了这篇文章，真是受益菲浅，我要收藏起来，每天早上再看一遍，相信对自己的抑郁情绪有帮助，希望跟我一样有抑郁症的朋友都能早日康复。谢谢楼主提供！
游客(来自广东省佛山市联通的网友)
我觉得说的很好，我也很希望能在这里找到生活的新希望。但，我的记忆力好像越来越差了。所有好的 坏的 在我的面前只是呈现了一会儿。过后就和我划清界限。我的世界里什么也存不下，好像所有的事情都与我无关。我好累 好想就那样的一直睡下去 ！我知道这是个自私的行为会让所有爱我的人伤心 难过。希望我真的能有勇气度过这个难关！
游客(来自河北省廊坊市联通的网友)
抑郁症患者
我要走出来，拥抱美好的明天
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我是我自己的
说的好，我干嘛非栓死在他身上，我要活着我自己。
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我收藏，受用一生，谢谢
游客(来自北京市联通的网友)
谢谢这篇文章
谢谢这篇文章，写得真好，看后心里也舒服了很多。
游客(来自山东省联通的网友)
我才13，却感到生活无望 以前那么好的成绩一落千丈我的注意力无法集中：
记忆力也在下降
游客(来自四川省成都市电信ADSL的网友)
我会努力让自己好起来
游客(来自湖北省武汉市电信的网友)
经常抑郁怎么办
说得好我总是太在意别人的目光，特别是公婆的，哎总是觉得活着好累，死过几次但都舍不得儿子。老公不理解我，说他爸妈怎么对我他总说我坏从来不帮我解一解心结哎
游客(来自山东省联通的网友)
我也总是不开心抑郁，我总对我自己说你行，你是最棒的
游客(来自黑龙江省哈尔滨市联通的网友)
否认5一回头
我从小被人欺负，被人瞧不起；长大出来打工得了抑郁症。有时想想老天对我太不公平了，说的很好，对我治疗抑郁症有帮助啊 。
游客(来自福建省泉州市电信的网友)
我成功我快乐
相信自己可以做到。我有时候觉得自己好没用，没有做过一件成功的事情，而别人却很成功。但是我相信自己可以成功，却缺少点实践。所以以后我要努力，相信自己是独一无二的。加油！加油！！加油！！！
游客(来自山西省移动的网友)
说的很好，做到又谈何容易啊。
说的很好，但是做到就很难了，我也几次想过自杀，但是想想家里人，还是没狠下去心，
游客(来自福建省/陕西省铁通(电信出口)的网友)
为自己加油
说的挺好的，我准备把这篇文章作为我的座右铭，加油
游客(来自山西省运城市联通的网友)
这个世界真的给人压力很大，有时候喘不过气来。这是一片鼓舞人心的文章，我会重新振作起来，好好对待自己。
游客(来自黑龙江省哈尔滨市电信的网友)
我知道我病了，但我会努力让自己好起来。
游客(来自云南省丽江市电信的网友)
要相信自己，要活在当下
游客(来自江苏省苏州市电信的网友)
20岁，我的青春就这样没了。
从8岁开始，生活自理，还要照顾父母。母亲偏袒失语，父亲小脑萎缩，不能自理。15岁开始打工，养家，如今，母亲已故，父亲痴呆了，一直在家照顾，好累好累，整天发脾气，看什么都不顺眼。还要逗逗我父亲，每天24小时照顾父亲没有好好睡过一天，在回忆里竟然找不到一天开心的日子。我快疯了，动不动就想哭，既然使唤不了别人，就把事情当做理所应当吧。我很想体验一次一身轻松的日子。可是不知道要等多久。好吧。加油吧。
游客(来自河南省郑州市联通的网友)
努力看你的眼
写的好，只有时刻提醒自己，才能走出抑郁。
游客(来自北京市联通ADSL的网友)
最近一直觉得身体不好，精神也不好，突然想到抑郁症，查看了相关资料，虽然没有医生的确诊，但我也知道这是抑郁症，因为身体原因我把工作都辞了
游客(来自四川省乐山市移动的网友)
在生命中有些事是别人没办法代替和帮助的，自己吃饭自己饱，活着就要对自己好。要对自己的人生负责。
游客(来自北京市电信通的网友)
说道是有那么些道理 ，就是要在自己想开了真的好难
游客(来自辽宁省联通的网友)
说的真好,我也要好好加油!!!!
游客(来自湖北省武汉市(江汉区)联通的网友)
“我都不知道怎么活
结婚十三年，现有两个儿子，大的十二岁，小的十七个月，可孩子他爸十三年来赌博让我们的婚姻好几次支离破碎，可没次他都誓言旦旦要戒赌，然后我就得出面借钱来让生意正常运转，到现在我经手的债就有二十万啊 还有两个孩子也没有房子我连离婚的资格都没有，我正的天天想着和我小 儿子一起死算了，大的已经可以独立，我不怕，可小的怎么办....... 也许我真的有严重的抑郁症”所有不幸因赌所致，只要你丈夫戒赌就好了。并非不治之症咯，是不是……
whonghui(来自湖南省株洲市电信的网友)
努力加 尽心去做吧，不管成功不成功毕竟没有遗憾！！！
游客(来自江西省赣州市联通的网友)
我觉得说的很好，我也很希望能在这里找到生活的新希望。但，我的记忆力好像越来越差了。所有好的 坏的 在我的面前只是呈现了一会儿。过后就和我划清界限。我的世界里什么也存不下，好像所有的事情都与我无关。我好累
好想就那样的一直睡下去 ！我知道这是个自私的行为会让所有爱我的人伤心 难过。希望我真的能有勇气度过这个难关！
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我都不知道怎么活
结婚十三年，现有两个儿子，大的十二岁，小的十七个月，可孩子他爸十三年来赌博让我们的婚姻好几次支离破碎，可没次他都誓言旦旦要戒赌，然后我就得出面借钱来让生意正常运转，到现在我经手的债就有二十万啊
还有两个孩子也没有房子我连离婚的资格都没有，我正的天天想着和我小
儿子一起死算了，大的已经可以独立，我不怕，可小的怎么办.......
也许我真的有严重的抑郁症
游客(来自福建省漳州市电信的网友)
抑郁症好可怕
我在6个月前因煤气中毒一个月后患上了抑郁，之前还以为是煤气中毒后遗症，那时几乎对人生失去了兴趣。在痛苦一个月失眠后去大医院检查才知道自己患上了抑郁，医生开的药回来吃了一天就没敢在去吃，吃了比没吃的来的难受。现在每天都过着头晕，和身体一切的不适。极为痛苦，不知道自己还能熬多久。
游客(来自福建省福州市电信的网友)
我不知道该怎么说.我也很想时刻提醒自己,可是一到发病.就呼吸不来.身体已经崩溃,一度想死,可是又不想死.那种身体承受着半死不活的疼痛.我也想开朗,但总觉得对世间厌恶,提不起精神.我才17岁,该怎么办.
游客(来自广东省湛江市电信的网友)
活在当下做我自己
经历了人生的许多坎坷，爱情伤我一次次，至今心中的阴影无法抹去，纠结于我那只有72天的孩子，可是逝者已矣，我只能面对现实，面对生活。我也想过自杀，可是身上的责任时刻提醒我，所以坚持。我相信我可以走出来，没有他的日子我会活得更好！
游客(来自重庆市巴南区电信的网友)
带上阳光与抑郁症赛跑
从记事起，我家几乎天天家暴，我和母亲在父亲拳头下生存，童年没有留下快乐的点滴回忆。16岁我首次重度抑郁症，失眠、绝食、自杀。。。患病至今已二十年了，始终没能痊愈，但我不会放弃！因为妈妈牵挂我；因为孩子需要我；因为老公爱我；因为朋友理解支持我；因为我相信只要有阳光，阴霾一定会散去！抑郁朋友们，我们一起努力！加油！
游客(来自湖北省联通的网友)
游客(来自广东省汕头市电信的网友)
游客(来自广东省汕头市电信的网友)
说的对，抑郁心情是自己找的，有些事好纠结，但想开了也就好了，但是我心里虽然明明白白，但是做起来却很难，自己寻找烦恼，结果弄得人不人鬼不鬼的，有什么用呢，受伤的还是自个。我真希望能象人教的那样，很快振作起来，谢谢！
游客(来自重庆市电信的网友)
觉得你说的很好，自己也都知道，可就是郁闷，说不出来。就像不会呼吸似得
游客(来自黑龙江省齐齐哈尔市联通的网友)
抑郁症患者
心里敞亮了许多，谢谢你的帮助。
游客(来自安徽省阜阳市电信的网友)
没什么用，这些故事这些话N年前就看腻了，对现在的我而言一切都是麻木的，不过还是谢谢你的好意。
游客(来自四川省德阳市电信的网友)
我曾自残，我曾自杀，幸亏被救。我已彻底好了。人生要自强!
游客(来自山东省莱芜市联通的网友)
失色的天空
告诉自己不要死，死了就什么都没有了，虽然活着也一样什么都没有，但是你至少能一直拥有痛苦，呵呵无边无际的痛苦
游客(来自福建省厦门市电信ADSL的网友)
很好心里亮堂好多还带细细品试着做到
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可有些事真的是说得很容易做起来却好难。。。，安慰不了自己
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想快乐生活的我
说得真好，希望能永远记在心里，找回一个自信，坚强，快乐，勇敢的自己。
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说的真好，我已经走出了抑郁的天空，永远要相信自己，我被最亲的人抛弃，欺骗，那种心碎无法言語，我几乎疯掉，也自杀被人抢救。在见他，我看到的是嘲讽，那一刻我明白，我有多蠢。于是，我努力生活，重新出发，在见他，我淡淡的笑着，我说谢谢你，造就了今天的我。我看到他惊艳的目光，和那不敢回视的眼神。有时伤痛会让我们更自信，如今，我是一个自信，坚强的美丽女人。朋友，我可以做到，你也可以，只要比前一刻做的好一点点。让我们一起面对伤痛，学会坚强。
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说的只能好听，做出来出来就很难
游客(来自广东省东莞市电信的网友)
为自己加油
说得真振奋人心,可能自己太压抑慢慢来。。。
游客(来自四川省广元市联通的网友)
讲的很好，但是做到有点难度。
游客(来自陕西省西安市电信的网友)
说得太好了，希望你说的这些能每天提醒我去记住它。在我难以自拔的时候能帮助我战胜自己。
游客(来自江苏省电信的网友)
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内、儿科及临床心理咨询。