简单几个问题测试你是否真的能瘦
核心提示：减肥的第一号贴士：确保你已经做好准备了！好的开始是成功的一半，减肥也例外。你准备好接受这个挑战了吗？这是决定你成功与否的关键哦！下面这些问题可以帮助你自我测试一下，现在是不是你开展瘦身计划的好时机。
　　1、你有动力长期改变你的生活方式吗?其实所谓生活方式的改变，就是要求你健康地饮食、做更多的运动。老实说，明白减肥的必要性跟作好充分准备开始减肥完全是两回事呢。
　　2、最近你的生活中有没有令你分心，阻碍你实行的事?如果你被生活中其他的一些大事分心，比如婚姻问题，工作压力，病痛或者财政危机，就等于你的计划一开始就宣告失败了!在开始之前，先让你的生活平静下来吧。
　　3、你真的相信慢一点会更好吗?在长期内循序渐进、一步一步地减掉多余的脂肪被证明了会更安全、健康和有效。不要急进，你应该定下一个星期减1到2磅的目标。
　　4、你的减肥目标现实吗?记着，如果你超重或有肥胖症的话，就算只减10到20磅也会对你健康有很大益处。咨询一下你的医生你应该减多少吧，健康为上。
　　下面这些问题可以帮助你自我测试一下，现在是不是你开展瘦身计划的好时机。
　　5、你有家人或朋友支持你的瘦身计划吗?不要置疑家人和朋友的力量，站在你这边的人在必要的时候总会给你帮大忙。如果你只有一个人孤军奋战，考虑加入一些减肥的小团体吧。
　　6、你相信你可以改变你的饮食习惯吗?真理就是，说起来容易做起来难。想改变已经很习惯的习惯，就难上加难。
　　7、你愿意更积极地去做运动吗?说到减肥当然离不开运动了，提高运动量对于减肥和保持身材是至关重要的!
　　8、你有时间对你每天的饮食和运动做记录吗?记录增加你成功的机率!你会非常欣慰地发现，详细记下你的减肥奋斗历程会对你有意想不到的帮助呢.
　　下面这些问题可以帮助你自我测试一下，现在是不是你开展瘦身计划的好时机。
　　9、你愿意回顾过去你在减肥或者其他方面的成功和失败吗?从过去的经验吸取教训会给你继续向前的动力。为了清除你成功路上的障碍，要努力不懈哦。
　　10、你有没有把你的减肥计划看成是一次有益的尝试?你必须要明白你减肥的原因，不是因为别人希望你减肥，而是因为你想要减肥!
　　11、你解决了减肥过程中饮食紊乱或者其他情绪问题了吗?如果你在减肥中有狂欢、挨饿、过度运动的倾向，又或者你很沮丧或者焦虑，你可能需要专业人士的打救啦。
　　12、你相信健康的体重是一个终生承诺吗?减肥是毕生的事业!达到和维持健康的体重是一个持久的过程，千万不要走回头路。你准备好做一个永久的改变了吗?
　　如果你对这些问题的回答都是“Yes”，恭喜你，在通向减肥的道路上，你已经整装待发了。
　　如果你对于这些问题中一个或者多个的答案是“No”，那可能说明了你还没准备好去迎接这个挑战。没关系，发现是什么阻碍了你然后面对这些障碍吧。很多时候，这仅仅是一个时机问题。比如说，你可能需要先解决生活中的其他问题。又或者，你还没有调整好心态――你对减肥的态度和意愿。
　　改变自己并不是一件容易的事，你可以一个人应付，或者你会觉得需要帮助。作为开始，你要教会你自己如何成功减肥的和维持减肥成果。例如，学习更多减肥食谱;咨询一些营养专家或者参加一些减肥课程，学习当你感到压力或者厌烦时应当如何做饮食方面的调整。
　　如果你已经准备好了，但害怕很快就会失去动力，想像一下美好未来吧。你会拥有更良好的自我感觉，更饱满的能量去享受生活!
　　(实习编辑：梁雅琳)
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美肌、减肥、调节亚健康 专家告诉你酵素是否真的无所不能
作者：专家：利多老师(情绪料理专家，多年来，通过营养学悉心研究食物与人类情绪之间的关联，独创“情绪料理”为解决现代人类情绪的“三不良、一追求”，擅长通过优质食材、创意料理调整身心平衡。) 编辑/luka.zhao 时间：日
内容来源：&&图片来源：&&
酵素类食品近几年从日本逐渐风靡全亚洲，在各种介绍中，酵素都被冠以能美肌、减肥、调节亚健康的神奇功效，但是酵素是否真的如此神奇？让专家来告诉你答案。
Q:所有人都需要补充酵素吗？
A：首先，所有人是都需要酵素的，但并不是所有人都需要“补充”酵素，因为“酵素”作为一个外来词汇，它其实就是我们所说的“酶”，人体内本身就含有5000种以上的各类酶，它们是一种催化剂，参与新陈代谢、营养和能量转化等过程，所以是必须存在的。但随着年龄的增加以及一些如肝肾功能不良、肠胃不好等疾病的影响，甚至是一些免疫力低下、体型偏胖偏瘦、精神不佳等亚健康状况的出现，这都预示着体内酶的总量有所减少，这个时候就建议可以适当的补充酵素也就是酶。
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发病时间：不清楚
病情描述及疑问：在一家叫新感瘦的淘宝店里，看到这个产品，叫魔豆瘦身系列。针对产后肥胖 ，下身肥胖的问题，我是第一次想用减肥产品的，到底有无效果？
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建议：无效果建议营养减肥那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 ◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣） ◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。 ◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。◆ 减肥没有失败,只有放弃，若没有毅力，请让我帮你轻松减肥。肥胖的原因肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。为什么不提药物或其它方式减肥药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得，运动减肥很好，效果不是很明显，但很多人坚持不下来，停止运动就会反弹，减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。为什会提倡营养减肥营养减肥的前提是保证在健康和安全的基础上，通过补充均衡的营养元素来达到燃烧脂肪的目的，在减肥的同时调整我们的亚健康和改善我们的健康状况，来修补我们受损的组织和器官，达到美丽苗条的身材。营养减肥的核心是什么提供全面均衡的营养，保证身体健康的前提下安全有效的减肥，医学上对减肥的准确定义：1.减少脂肪 2.增加肌肉量 3.增强人体脏器功能 正好营养减肥可以达到这个要求 .我们的营养减肥的优势是什么通过营养专家和专业营养顾问提供安全优质的产品给顾客，不会是在很盲目没有指导的情况下滥用减肥产品和减肥方法,提供个性化的服务和减肥方案.
有关的更多问题，
北京回龙观医院&&&精神心理科_心理咨询科
副主任医师
广州市红十字会医院&&&营养科
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貌似改成殁世奇侠了，记得是很久很久以前在租书店看的，貌似还改过版本，以前是普通的武力位面，后来改成高武位面了，猪脚的天子剑法很牛逼的样子，看的我很燃啊。里面有个loli女主叫有容，当时很天真的没明白内涵。想不到那时候减肥专家就知道巨乳萝莉的好处了。
穿越大明的逆袭传奇
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最开始的网络连载版和出版后的版本有差别。
一个产生了独立人格的机器人，穿越到修行者的世界后，把天曰了的故事。
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两个版本差距很大。
我个人还是喜欢前一个版本。
后一本在他老爹被飞弹炸晕突破、他去朝鲜杀人那段写的太简略太粗糙了
穿越大明的逆袭传奇
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两个版本差距很大。
我个人还是喜欢前一个版本。
后一本在他老爹被飞弹炸晕突破、他去朝鲜杀人那段写的太简略太粗糙了
我也更喜欢前一个版本。
虽然现在两个版本都已经被忘光了……
后来的完全看不下去 前一部感觉还挺好的。.
总评分:&龙币 + 1&
一本穿越时空的道德经引发的惨案
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是的，我就是从这本书知道了减肥专家，这也是减肥专家的书里我唯一喜欢的一本。
两个版本我都看过不止一次，实在是很喜欢。
我爱过女主角，却忘了自己根本就不是男主角……
一本穿越时空的道德经引发的惨案
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虽说前一个版本也很不错，不过更喜欢后一个版本，减肥构建世界设定的本事从第一部书开始就很棒啊
一个产生了独立人格的机器人，穿越到修行者的世界后，把天曰了的故事。
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俺插，当初在租书店看过后来在网上找好久没找到！！！！！
每个月总有那么几天蛋疼……
穿越大明的逆袭传奇
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嗯嗯，初中时候喜欢很久，天子剑法也很带感啊
现代修真，还在工地搬砖的注意了，看一个农民工如何逆袭高富帅
性别男&UID464334&帖子795&主题46&精华1&龙晶2 &龙威0 &积分11&阅读权限100&好友2&注册时间&最后登录&
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晕，在起点搜不到减肥专家的书的啊，是不是在起点啊？或者这个我的风格现在怎么找到………………………………………………
每个月总有那么几天蛋疼……
天地大劫，神圣皆如草芥
性别男&UID28493&帖子11606&主题175&精华17&龙晶30 &龙威0 &积分157&阅读权限150&好友10&注册时间&最后登录&
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名字叫殁世奇侠（原我的风格），叫着名字得和世界有多大仇啊。
还有太监文最后一次传说，和无境界的真实幻境，摸摸猴的再生战队一样总被人忘掉。
一本穿越时空的道德经引发的惨案
性别男&UID431313&帖子371&主题15&精华1&龙晶-1 &龙威0 &积分7&阅读权限90&好友0&注册时间&最后登录&
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这书我看过盗版实体。
可恶！7.8年前看盗版实体作者都是黄易。原来是减肥写的。
好感+10086啊。
看8G中，勿扰~
穿越大明的逆袭传奇
性别女&UID442626&帖子150&主题2&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分3&阅读权限70&好友0&注册时间&最后登录&
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原我的风格这里有，不过新旧版本混在一起了有些乱，要对照殁世奇侠看才能找出不同
穷人意思下。
总评分:&龙币 + 66&
我是个还有梦的人
一本穿越时空的道德经引发的惨案
性别女&UID442626&帖子150&主题2&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分3&阅读权限70&好友0&注册时间&最后登录&
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晕，在起点搜不到减肥专家的书的啊，是不是在起点啊？或者这个我的风格现在怎么找到………………………………………………&&...起点怎么可能让人找到纵横作家的痕迹，就是原来有也变没了，看我上面的回复吧
我是个还有梦的人
现代修真，还在工地搬砖的注意了，看一个农民工如何逆袭高富帅
性别男&UID403632&帖子688&主题31&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分2&阅读权限70&好友0&注册时间&最后登录&
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减肥的书就只看的下修改前，在天鹰连载的。
后面的新版本和其他书简直就像换了一个人写的
不一样的僵尸
性别男&UID573635&帖子2757&主题36&精华10&龙晶15 &龙威0 &积分85&阅读权限120&好友3&注册时间&最后登录&
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晕，在起点搜不到减肥专家的书的啊，是不是在起点啊？或者这个我的风格现在怎么找到………………………………………………
起点上当然找不到。
幻剑书库上也不知道还有没有
还是找老资格的盗贴站吧……
一个产生了独立人格的机器人，穿越到修行者的世界后，把天曰了的故事。
性别男&UID631375&帖子1132&主题1&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分1&阅读权限50&好友0&注册时间&最后登录&
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故事很不爽，主角身为天下第一高手，处处吃瘪，完全被动挨打。
但世界设定真是太棒了。
不一样的僵尸
性别男&UID549121&帖子407&主题4&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分0&阅读权限20&好友0&注册时间&最后登录&
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貌似只有前一个破处啦？后一个还被老婆休了？
看的很憋屈，蛮牛的一人总有比他更牛的来欺负他。可惜啦超级二代的背景
不一样的僵尸
性别男&UID359023&帖子139&主题3&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分2&阅读权限70&好友0&注册时间&最后登录&
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本帖最后由 万年小白 于
09:29 编辑
殁世奇侠看得很憋屈的，一股子别扭劲，可能是为了台湾出版改动的。第一版就爽快淋漓多了。
第二版的憋屈，不在于有更强的来压他，而在于主角很多事为了奇怪的理由不敢去做
就是从第二版开始，减肥就喜欢用宿命论和总有主角斗不过的幕后黑手大BOSS的写法来写了
天地大劫，神圣皆如草芥
性别男&UID578930&帖子1556&主题97&精华2&龙晶4 &龙威0 &积分21&阅读权限100&好友0&注册时间&最后登录&
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同看得下第一版.第一版相当于都市校园类..第二版直接变成高武位面了.跨度太大.看不进去...
不一样的僵尸
性别男&UID468018&帖子7028&主题88&精华0&龙晶1 &龙威0 &积分11&阅读权限100&好友0&注册时间&最后登录&
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