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情绪低落时你会怎样调整自己的心态?
,比如上班被领导批评了,比如挤公车时钱包不见了,遇到这种事情你会怎么让自己重新快乐起来?
l．要加强修养，遇事泰然处之。要清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老直至消亡，这是不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。事实上，那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。
　2．要合理安排生活，培养多种兴趣。人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时，要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。
　　3．尽力寻找情绪体验的机会。一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶；再者要关心他人，与亲朋、同事同甘共苦，无论悲欢、离合，都是对心理的撼动，它会使人头脑清醒，心胸开阔；三是多参加公益活动，乐善好施，为子孙造福。最好是学会一门艺术，无论唱歌弹琴，写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，产生新的追求，在你的爱好之中寻找乐
l．要加强修养，遇事泰然处之。要清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老直至消亡，这是不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。事实上，那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。
　2．要合理安排生活，培养多种兴趣。人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时，要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。
　　3．尽力寻找情绪体验的机会。一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶；再者要关心他人，与亲朋、同事同甘共苦，无论悲欢、离合，都是对心理的撼动，它会使人头脑清醒，心胸开阔；三是多参加公益活动，乐善好施，为子孙造福。最好是学会一门艺术，无论唱歌弹琴，写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，产生新的追求，在你的爱好之中寻找乐趣。
　　4．保护心理宁静。面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦躁。手足无措，保持心情宁静，学会吸收现代科学信息的方法，提高应变能力。最后，要尽量多地设想出获取它们的可行途径，并选择一个最佳方案行动，从而减轻个人的心理负担，又能收到事半功倍之效。
5．适当变换环境。一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。
6. 正确认识自知与社会的关系。要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待个人得失、成功与失败。这样，就可以减少心理失衡。
。反正，你改变不了别人的心情，但你可以改变自己的心情呀。
飞雪连天的天空
有人确实欺负你的时候，明明将你逼的走投无路的时候，不应该当懦夫，真正拿起可以利用的一切力量进行反抗。
122.229.149.*
我觉得最好的办法就是要战胜自己
钱包都没了~用什么吃大餐？〉
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答: 病情分析：
你幻想什么？好的结果还是不好的？
指导意见：
其实做白日梦不是什么坏事，只是不要无休止。如果你幻想的结果不好，那就说明你悲观。如果好的话，说明你是乐...
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老人在情绪低落时如何做
来源：佚名
发布时间： 18:02:40
情绪低落是由于疲劳引起时，睡眠是最好的纠治方法。而一般情绪低落时，并不主张多睡。因为，过多的睡眠醒来时，人的情绪往往更低落。据专家说，在卧室布置暖色调，有助于改善情绪。住情绪低落是由于疲劳引起时，睡眠是最好的纠治方法。而一般情绪低落时，并不主张多睡。因为，过多的睡眠醒来时，人的情绪往往更低落。据专家说，在卧室布置暖色调，有助于改善情绪。
适当地选择衣服，有改善情绪的功效。并根据有关“试验”和跟踪调查的结果，证实了其理论是正确的。他们认为，称心的衣着可松弛神经，给人一种舒适的感受。所以在情绪不佳时应该注意：
1、不系领带能减轻束缚的感觉。
2、在情绪欠佳的日子里，不要穿容易皱的麻质衣服。易皱的衣服使人看起来一团糟，心理上会产生一种很不舒服的感觉。
3、硬质衣料会让你感到僵硬和不快，此时最好是穿质地柔软如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。
体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。不过，更多的专家认为，有竞争性的体育项目，如篮球、足球、羽毛球等，对于提高情绪更为有利。
鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。营养丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
情绪低落的时候吃点巧克力，喝茶也可以令心情平静。
声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与知音新闻网联系，本网将迅速给您回应并做处理。电话：010-.& 打飞机（手淫）之后心情低落怎么办？
打飞机（手淫）之后心情低落怎么办？
更新时间： 20:45:07
健康分享者：哀发呆被浏览 1264 次
首先，手淫有利有弊，俗话说小撸怡情大撸伤身，强撸灰飞烟捏，各位男生尽量不要强撸。但是有的时候自己还是控制不住自己，撸完之后心情非常低落，极度压抑，自责后悔蔓延心头。这是非常消极的，各位同学一定要想办法排解。我这里有很多经验大家可以借鉴一下
步骤/方法：
1出门。打飞机的地方必然是隐蔽私人的地方，相对空气流通，光线条件都比较差，这是导致抑郁的环境条件。最快的方法，马上走出去，迎接阳光，呼吸新鲜空气。一出门，你就会发现神火充满意义。
2出门之后，可以去运动一下，打篮球踢足球，跑跑步都是很不错的选择。但是千万不要去网吧玩游戏，那样只会让你自己更加空虚，去网吧是很忌讳的。实在不想运动，可以找好朋友聊天扯淡，都是很有意义的。
3完成第二步之后，就是要补充能量。无论是手淫还是运动都是消耗能量，一定要及时补充回来。喝一袋牛奶，吃些牛肉是很不错的选择，有条件的可以吃一些鱼油。晚上给自己一个好好地睡眠，第二天基本就恢复正常了。
注意事项：
以上的方法仅仅是补救之策，尽量还是不手淫比较好。谨记，强撸灰飞烟灭。
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留住已经逝去的峥嵘岁月 记住曾经绽现的万种风情 在记忆即将淡漠的时候 来把这些重新回味
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绝想网友交流QQ群给我几个能够使心情在最低落时开心的方法
给我几个能够使心情在最低落时开心的方法
静谧一下心灵。放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对，使自己的心灵得以升华和超脱，花落时忘却，花开时快乐。有一片静谧和宁静的天空。不能拥有，那么就把手放开，静下心来听风吹，观云飘，心旷 神怡。


既然环境左右我们的心情，那么我们就左右自己的心态吧。


你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。
多一份舒畅，少一份焦虑； 多一份真实，少一份虚假； 多一份快乐，少一份悲苦。昨天的事已经发生 所以不要烦恼 再烦恼也不可改变 今天的事正在发生 所以不要烦恼 烦恼只能让事糟糕 明天的事还未发生 所以不要烦恼 用积极的心态对待. 快乐就在于自己用积极的心态去面对一切。


我们可以小憩一下，读一些书，读兴趣盎然的书，读心情愉悦的书，不带任何目的的读，让心灵畅游。只要心中有书，则会爱不释手，那么，尘世间的繁琐小事就会抛到九霄云外。或者听音乐，音乐是心灵的治愈师，听好歌，听轻松愉快的音乐会使人，神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。偶尔的高唱，也是一种气度，一种潇洒，一种对自由快乐的呼喊，使自 己无拘无束的天然表现，一切都是那么和谐美好。再者可以寻求朋友的情感交流，和朋友在一起交心，快乐的日子重来，友谊是最珍贵的，朋友是心情的一剂良药。常带微笑，微笑，凡事皆忘怀。
┈┾沐小远。

祝愿在尘世中获得幸福和快乐，愿春暖花开。一切恍如鲜花般美丽。笑靥如花。。(*^__^*) ……


培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。 　　一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 　　二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。 　　三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 　　四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。 　　五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。 　　六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。 　　七、赏花草。花草的 颜色和气味，有调解人情绪的作用。 　　八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。 　　九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。 　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松 

其他回答 (6)
活出个样来给自己看，相信自己，善待自己
勇敢面对，放松放松，别想太多，做你自己
平常心就好，一切随缘

努力的调整自己的心态吧！遇事多往好的方面想想！换个角度思考问题，往往很多的问题会迎刃而解的！现在该怎么缓解心情呢？听听轻音乐、和好朋友聊聊天、可以的话出去散散步等，都是可以改变你的心情的！···希望你能够快乐哦！
`
调整心态的具体行动 
1、多做体力运动。
2、精神转移。
3、摆脱心理压力、稳定情绪
4、乐观。
5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。
愿朋友开心，加油!

静心、独处，做自己喜欢的事情。
《开心农场》帮助作物的种植1. 到商店买种子，然后种在已经开垦好的土地里，作物会自动生长；2. 需及时除草、浇水、杀虫，否则作物的健康值下降会影响作物的产量；（也可以帮好友除草、浇水、杀虫，除了获得经验以外，还可以获得金币奖励）3. 作物成熟后，请及时收获到仓库中每购买一次背景或装饰品会得到相应的经验值。土地4. 每位玩家最初只有六块土地。5. 开垦：每开垦一块地需要花费一定的金币和相应的等级限制第一块地 1W（等级需要5级）第二块地 2W（等级需要7级）第三块地 3W（等级需要9级）第四块地 5W（等级需要11级）第五块地 7W（等级需要13级）第六块地9W（需要等级15级）第七块地12W（等级需要17级）第八块地15W（等级需要19级）第九块地 18W（等级需要21级）第十块地 23W（等级需要23级）第十一块地30W（等级需要25级）第十二块地 50W（等级需要27级）常见问题6. 多季作物的含义。是指该作物种植一次后可以多次收获 。7. “产xx剩xx”是什么意思？“产xx剩xx”表示该作物成熟了，产xx是指该作物产出的数量，剩xx是指改作物被偷过后，剩下的数量。8. 为什么好友的作物已经成熟了可是我不能偷？每个作物成熟后，不仅每人只能偷一次，而且该作物至多能被偷掉产出量的40%
。9. 如何给好友留言“和”查看各种消息？在游戏的左侧有 为什么我的好友开通《开心农场》后在农场的好友列表里面看不到TA呢？在我们开心农场的好友列表右上边，有一个刷新按钮，你点击这个按钮就可以看到当前所有开通了开心农场的好友啦~ps:如果长时间显示不出来。请在开心农场界面中点击鼠标右键，在弹出菜里选择“设置”，到“本地存储”中增大存储大小，一般1M就可以。10. 为什么它总是在说不用浇水啊？正常状态下的土地是不需要浇水的，只有土地干燥了也就是土地变颜色时才需要浇水的。11. 我的土地怎么有两块变颜色了？这个时候就说明你的土地已经干燥了需要浇水喽，点击下面一行工具栏中的喷壶工具，对着变干燥的土地洒水就好了，如不浇水你的作物的健康值会逐渐下降的，那样成熟可就慢了哦。12. 我的土地长草长虫了怎么办？当我们土地上自动生长杂草和害虫，或是我们的好友来我们的土地搞破坏——种杂草和放害虫时，此时我们要用除草剂或杀虫剂分别除草和杀虫，否则也会严重影响我们作物的生长。13. 怎么收获已成熟的果实？等我们的果实成熟了我们即可点击手型工具收取果实，会自动存放到我们的仓库。14. 怎么照顾我的好友的作物呢？在农场在商店里买过背景等装饰后，点击农场右上方的“装饰”图标
，即会发现你已经拥有的背景等装饰，只需点击点击你想要使用的就可以DIY啦。购买装饰之后，如果没有立即出现，建议过段时间登录游戏刷新。15. 怎么才能增加经验值？购买装饰、种植、杀虫、除草、收获、锄地等动作都会增加经验值。16. 为什么我杀虫、除草、浇水，经验值不增加？对于增加经验值，杀虫、除草、浇水动作是有限制的，当杀虫、除草的动作总和超过150次时，经验值即不会增加只会增加金币。

倾诉 　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
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