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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-18 03:43 标签： 找东西

编者按：为了医疗信息的真实性，可靠性及权威性，文中内容及用词较为专业化确难以避免，阅读本文后若仍有疑问可以

向我提问。对于真正有需要的患者，我必将知无不言言无不尽。

编者按：为了医疗信息的真实性，可靠性及权威性，文中内容及用词较为专业化确难以避免，阅读本文后若仍有疑问可以通过扫描上方二维码向我提问。对于真正有需要的患者，我必将知无不言言无不尽。

肾虚是指肾的精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，有肾精不足，肾气虚，肾阳虚，肾阴虚等。肾的精气阴阳不足，可导致人体生长发育迟缓，成人早衰，生殖机能障碍，呼吸功能减退，水液代谢失常，骨、髓、脑、头发、耳等功能失常。常见症状有腰膝酸软疼痛、耳鸣耳聋、齿摇发脱、水肿、虚喘、二便排泄失常；男子阳痿遗精、精少不育，女子经少、经闭、不孕等。

这涉及到中医的一个术语，也涉及到不同的临床证型，肾虚主要是四方面，一个是肾阴虚，一个是肾阳虚，一个是肾精亏虚，一个是肾气虚。中医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚”也就是一宽泛的概念，通过反映出的一系列症状，如腰膝酸软、畏寒肢冷、形体消瘦、五心烦热、小便清长、大便溏泻等等，来确定是否属于肾虚证，涉及的疾病包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。因此对于肾虚证的认定需要仔细的辨证。

具体表现为男子阳痿或者阳物举而不坚，遗精或者早泄、少精，甚至不育；女子子宫发育不完全，月经失调、缺乏性欲、不能怀孕等。

幼儿发育缓慢，如骨骼发育不完全，智力发育缓慢等。

人到中年就有衰老的表现，比如记忆力下降等。

四、排便、排尿功能紊乱

老年人、儿童由于膀胱约束力比较小，控制神经的能力比较差，常常会出现遗尿甚至尿失禁的状况。另外，患有尿崩症和糖尿病的病人的排尿量、排尿次数也比正常人要多，这主要是因为内分泌功能紊乱。中医认为这种情况也属于肾虚。除此之外，肾虚也可能会使水液排泄功能出现障碍，排尿减少，致使水肿产生，水肿一般为慢性肾源性水肿、心源性水肿。

中医学里的“肾”也支撑着呼吸功能，“肾”能够使呼吸保持一定的深度。若出现肾虚，则纳气功能减弱，呼吸就会变得短浅，或呼多吸少。主要出现在心力衰竭、慢性哮喘中，“肾为气之根”就是这个意思。

排除外伤、感冒、风湿等因素，无预兆的腰酸、腰痛，并且在劳累以后这种情况还会加重，通常是肾虚的表现。中医有“腰为肾之府”的说法，另一方面，中医所说的“肾主骨”也指出肾和骨骼的生长、功能有关系。

 历代养生家通过实践证明，寒风刺骨、大雪封地的冬季，是滋补身体、保养肾气的最佳时节。所以，肾虚的人最适宜在冬季进补，老百姓最容易接受的方法是食补。不过补肾不能盲目，要对症下方，下面给大家介绍几种食疗方。

一、补肾壮腰方—山药炖羊肉

羊肉 500 克，煲汤至肉烂；加入山药 500 克切成块、枸杞子 100 克，文火炖半小时，酌加调料即可。适用于肾虚肾寒或者先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症。

二、补肾健脑方—五味药酒

核桃仁 300 克，枸杞子 200 克，女贞子 200 克，炒莲子 200 克，炒大枣 50 克。装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过药材约 3 厘米，每天搅动一次，半月后酌情加蜂蜜，每天适量饮用。适用于肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症。

三、补肾强身方—木耳炒猪腰

猪肾或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天；黑木耳 100 克，凉水泡开；花菜 200 克掰小块，洗净后开水焯过。猪肾或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，加适量姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。适用于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等症。

四、补肾健肝方—三味炖肝汤

枸杞子 30 克，冬虫夏草10克，百合50克。洗净后加水炖开，文火慢煮约 20 分钟左右，加入猪肝或羊肝 50 克及调料适量，再煮约 30 分钟即可，分次吃肝喝汤。适用于肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症。

五、补肾壮阳方—苁蓉羊腰粥

肉苁蓉 10 克，羊腰一个，去内膜，切碎，粳米 100 克，同煮成粥。补肾助阳、益精通便，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等症。

六、补肾益气方—鸽肉粥

取洗净鸽肉 100 克，猪肉 50 克，用葱姜细末、盐、料酒拌匀，放入碗中，用锅蒸熟；取粳米 100 克，洗净，煮粥至半熟，加入蒸熟的鸽肉等，再煮至熟，稍加胡椒粉即可食用。补益肾气，适用于肾气虚弱型的糖尿病、肾病等患者。

七、补肾健脾方—山药薏米粥

山药、薏米各 30 克，粳米 100 克。洗净，煮粥至熟即可食用。甘淡平和、益肾健脾，适用于脾肾气虚而引起的免换机收、疲倦易累、腰酸乏力、大便稀溏、舌体胖大、舌边有齿痕等症。

八、补肾益血方—乳鸽鸡肉汤

鸽子一只，鸡肉 200 克，青菜 10 克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末适量，炖肉煮汤食用。补肝肾、益精血、壮阳疗痿、祛风解毒。适用于虚羸、肾虚阳痿、消渴、妇女血虚经闭等症。

药性：甘、咸、温。归肾、肝经。

功效：壮肾阳，益精血，强筋骨，调冲任，托疮毒。

药性：甘、平。归脾、肺、肾经。

功效：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。

药性：辛、甘、温。归肝、肾经。

功效：补肾阳，强筋骨，祛风湿。

药性：辛、甘、大热。归肾、脾、心、肝经。

功效：补火助阳，散寒止痛，温通经脉，引火归元。善补命门之火。

药性：甘、温。归肝、肾经。

功效：补肝肾，强筋骨，安胎。

药性：甘、咸、温。归肝、肾经。

功效：补肾阳，益精血，润肠通便。

药性：辛、甘、平。归肝、肾、脾经。

功效：补益肝肾，固精缩尿，安胎，明目，止泻；外用消风祛斑。

药性：甘、涩、平。归脾、肾经。

功效：清热燥湿，收涩止带，止泻，止血。

药性：甘、平。归肺、肾经。

功效：补肾益肺，止血化痰。

药性：甘、平。归肝、肾经。

功效：滋补肝肾，益精明目。

药性：甘、温。归肝、肾经。

功效：补肝肾，强筋骨，安胎。

药性：苦、甘、涩，微温。归肝、心、肾经。

功效：制何首乌：补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨，化浊降脂。生何首乌：解毒，消痈，截疟，润肠通便。

药性：苦、甘、平。归肝、肾经。

功效：祛风湿，补肝肾，强筋骨，安胎元。

药性：辛、苦、温。归肝、肾经。

功效：祛风除湿，补益肝肾，强筋壮骨，利水消肿。

药性：苦、辛，微温。归肝、肾经。

功效：补肝肾，强筋骨，续折伤，止崩漏。

[1] 王延群.对症补肾食疗方[J].祝您健康,.

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[3]田德禄.中医内科学[M].北京：中国中医药出版社，2005

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