在运动中怎么有助于长高的运动呢？你们知道怎么有助于长高的运动快不？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-20 00:06 标签： 有助于长高的运动
一天中什么时候锻炼长高最快_百度知道
一天中什么时候锻炼长高最快
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这种激素在23点-5点熟睡时分泌最为活跃，保证在23点前进入熟睡状态是很重要的，且呈现逐渐递减的状态。所以除必要的运动和营养外，人的身高主要是由脑垂体激素造成的
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喝牛奶半下午，四点后，打篮球，长大个
您好，一天中，早晨锻炼长高快.
早上长跑，晚餐前打篮球。
下午4～6是最佳锻炼时间
不是乱说，有人说经常睡觉长得高
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出门在外也不愁请问你知道你朋友的增高锻炼法吗？我想考的大学现在为身高问题烦恼的不行了。快十八了，一米六，真的特..._百度知道
请问你知道你朋友的增高锻炼法吗？我想考的大学现在为身高问题烦恼的不行了。快十八了，一米六，真的特...
我现在只为身高纠结，一米六。快十八了。要吃些什么吗请问你知道你朋友的增高锻炼法吗，真的特别想考上戏？我想考的大学现在为身高问题烦恼的不行了
睡眠和运动、合理的运动至关重要
要想长高需要体内分泌生长激素、篮球 、足球。
三，那就是营养。
2，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌，为了自己的理想身高和强壮的体魄，这里首推引体向上、引体向上能帮你长高
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高：排球，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松、慢跑和中等强度力量训练、消耗过大的运动（马拉松等），其中遗传因素占70%左右，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一、不吃药的增高方法：举重、利于长高的运动
1。运动是最有效最健康的。运动对睡眠质量也很有帮助、跳绳、有利于长高的运动，每天可以按照自己的能力做2组、不利于长高的运动，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量，所以我们还是有30%可以改变的，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态一、大负重深蹲，赶快行动起来吧。
二，要在后天的环境上下功夫。
四、训练过度、影响身高的因素
身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境
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记得我刚上高一的时候170不到吧，但是后天的锻炼加营养也会起到很好的作用效果！其实加强运动锻炼肯定会有效果但是效果因人而异的，后来高中三年过去了以前初中的同学都快不认识我了！我现在大学毕业一年了！真的运动起来吧哥们！三年的时间长了10公分当然运动的同时加营养也很重要。那时候高中有打篮球厉害的也很酷，所以渐渐的就跟他们一起打篮球，我想告诉你其实身高大部分是遗传因素决定的！但是你不运动肯定肯定没有运动好,长到了180，不喜欢运动！那时候真的基本上天天打篮球兄弟我不知道你现在高几哈
唯一的方法就是跳绳！ 其他的都白扯！！
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在日常生活中怎样做能帮助长高
在日常生活中怎样做能帮助长高?对于想的的朋友来说，最关心的事情就是增高的话题了，但是可以增高并不是一下就长高的事情。增高是需要我们一步一步的来，所以，有很多很多身材矮小的朋友，都希望能够拥有理想的身高。有哪些方法能帮助增高呢?在日常生活中增高的方法有哪些呢? 在日常生活中增高的小方法： 1、重要的营养均衡 在我们日常生活中怎样可以增高?说到营养有的家长立刻就会想到肉类、鸡肉、鹅肉、甚至山珍海味等等补品。其实这些只是营养只是起着的一个方面的作用，太多的食用很容易造成小孩肥胖、早发育，反而影响了孩子的长高。 2、运动要常做 一般来说，能够增进食欲、促进睡眠，给肢体造成一定冲击力的运动对身高有益，比如跳远、慢跑、跳高、或打篮球、打排球等。而负重、收缩和压缩性的运动则不利于身高，比如摔跤、举重、练拉力器等。 3、保证充足的睡眠 睡眠对小孩生长发育作用重大。生长激素是影响小孩身高最重要的一种激素，而这些激素在睡眠时分泌量最多，尤其是深睡眠时。所以保持高质量的睡眠尤其重要的。所以小孩看电视、打游戏的时间过长，或者因为考试，学习，长期的休息不足，尤其是在生长发育的关键期，生长激素的分泌就会减少，身高自然会受影响。 温馨提示：在我们的生活良好的生活习惯对身高增长是非常有利的。所以，对于身材矮小的朋友想要增高，不要急切的去做，想要拥有满意的身高，首先长个第一步，要及时的在医生的检查下。明确矮小的原因。根据病情对症治疗是关键。这样才能够有效安全长高。
责任主编：张醒英
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?做什么运动可以长高，快20了还有长高的可能吗？我从初中到现在就保持在158左右体重也没怎么增，奇怪了我吃的东西都到哪去了，现在我想再长2cm要不我觉得自己有点小矮……希望你能帮我谢谢啦！
女20岁|科室：其他
阳城乡孝臣村卫生所
病情分析：你好，你的情况是想增高，那么能否长高主要根据您的骨骺是否已经闭合，如果您的骨骺已经闭合了，那么无论您是用药还是其他的方式，增高的效果都不会好。指导意见：建议去医院看看骨骺线有没有闭合，如果没有闭合通过运动或者一些辅助的药物等方法可以提高身高的。
那如果没有闭合，我可以做些什么运动呢
可以适当的多做一些跑跳类的运动就可以了，同时注意多补充营养。
问题分析：
你好，一般情况下这个年龄骨骺线基本闭合。多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白...
你好，在这个时候我觉得你现在还是要自己注意增加一些流量的可以自己吃一些益生菌一类...
问题分析：
要想增高，建议的话就是说你现在是需要注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质的，...
你好。您情况还可以继续长高，男孩发育的最迟年龄要到26岁才停止。另外你如果想知道你...
病情分析：
这位朋友您好，考虑生长发育问题
指导意见：
你好，这种情况建议检查关...
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