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03-30浙江省创业投...2000万160.0003-27安徽省投资集...--03-27盈科创新资产...1250万2.50
04-01中国新供给经济学...高峰论坛04-01中国区域经济50人...高峰论坛04-02汇丰（财新）PMI(...经济数据04-02日本：制造业PMI(...经济数据04-02美国：ISM：PMI：...经济数据04-02美国：供应管理协...经济数据
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【饮食保健】老年人要怎样做好合理饮食保健呢？
来源：转自39健康网 作者： 发布时间： 浏览次数：
老年人普遍消化能力降低，代谢降低，免疫能力喝内分泌功能下降，那老人吃什么好呢？老人要怎样做好合理饮食保健呢？老人吃什么能够起到保健的作用呢？1、老人吃鱼的好处多。吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪，其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。2、补充维生素。维生素具有保温祛寒作用，且能增强老人的抵抗力，使老人少患感冒、增强疾病地行里等病。也可以长期服用灵芝，中药灵芝对五脏六腑有全面的系统调理和滋补作用，可平衡阴阳，调和气血，增强年轻活力。3、另外老年人的饮食要注意荤素搭配，还应注意多吃鱼类、海产类食品和富含维生素的食物，可适当多吃些蔬菜、水果，可起到润肠、助消化、防便秘等作用。日常饮食中老人应该多补充哪些营养素呢？1、蛋白质老年人蛋白质合成能力降低，利用率也低，因此需要注意补充。调查显示，在我国农村地区，老年人优质蛋白质摄入明显不足。一般来说，蛋白质主要分两类，鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等是动物蛋白质的来源，大豆、坚果、谷类等食物则是植物蛋白质的来源。值得推荐的是，鸡蛋中蛋白质利用价值较好，但因蛋黄含胆固醇较高，比较适合不需限制胆固醇摄入的老人。吃鸡蛋时最好做成蛋羹，每天1~2个为宜。而胆固醇水平高的老人，可以适当多吃鱼肉，还能补充多种不饱和脂肪酸，有助降低胆固醇。2、钙钙不仅影响骨骼健康，还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要作用。老年人对钙的需求较高，但调查显示，我国老人每天每人的钙摄入量仅在500毫克左右，仅为推荐量的一半。长期缺钙的老人更容易出现关节疼痛、身高变矮、食欲减退、失眠多梦等问题。因此，老人应该定期监测骨密度，并注意补钙。食物中，牛奶、酸奶、奶酪是公认的补钙佳品，乳糖不耐受的人可以选择酸奶。补充剂中，碳酸钙等无机钙性价比最高，氨基酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机酸类钙盐吸收利用率略高。3、铁调查显示，我国各类人群的平均贫血率是20.1%，而老年人群的贫血率高于全国平均水平，这和缺铁有一定关系。长期缺铁和贫血会导致老人虚弱无力、抗病能力下降、大脑容易疲劳、记忆力减退等问题。补铁的最佳食物是富含血红素铁的肉类和动物内脏，其中牛肉的铁含量较高。另外，一些黑色食物，比如黑木耳、黑米、黑芝麻等也是补铁的好食物。值得提醒的是，果蔬中富含的维生素C可以促进铁吸收，因此补铁是最好将肉类、谷类、果蔬同食。需要强调的是，贫血不代表一定缺铁，也可能由于慢性病或缺乏维生素B12、叶酸导致，因此老人贫血要先查明病因。&请在APP上操作
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&&&上海市嘉定区华亭农村老年人心理健康调查与分析
上海市嘉定区华亭农村老年人心理健康调查与分析
Survey and analysis of the rural elderly mental health in Huating Community of Jiading District, Shanghai
目的：调查上海嘉定区华亭农村老年人的心理健康状况。方法：2015年1月，利用Zung焦虑抑郁量表，通过问卷调查方式对参加调查的120位老年人进行焦虑和抑郁调查。结果：120位受调查的人群中，焦虑人群占13.3%，抑郁人群占16.7%。在无焦虑的人群中有50%已经十分接近焦虑的判定标准，无抑郁的人群中有44%已经接近抑郁的判定标准。女性受调查者相比于男性，更加容易受到不良情绪的影响。结论：华亭农村老年人的心理健康状况相对乐观，但潜在焦虑或抑郁的人群，需要受到更多来自社会和家庭的关心和关注。
摘要： 目的：调查上海嘉定区华亭农村老年人的心理健康状况。方法：2015年1月，利用Zung焦虑抑郁量表，通过问卷调查方式对参加调查的120位老年人进行焦虑和抑郁调查。结果：120位受调查的人群中，焦虑人群占13.3%，抑郁人群占16.7%。在无焦虑的人群中有50%已经十分接近焦虑的判定标准，无抑郁的人群中有44%已经接近抑郁的判定标准。女性受调查者相比于男性，更加...&&
Abstract：
Objective:To investigate the rural elderly mental health in Huating Community of Jiading District, Shanghai.Methods:In Jan. 2015, the anxiety and depression were investigated in 120 elderly people with the questionnaire of Zung’s anxiety and depression scale.Results:In 120 of the population investigated, the anxiety population accounted for 13.3%and depression one 16.7%. Among the people without the anxiety and depression, 50% of them were very close to the criterion of anxiety and 44% to the criterion of depression. The female investigated was more susceptible to the bad mood than the male. Conclusion:The mental health of the rural elderly in Huating Community is relatively optimism, but the potential population with the anxiety and depression need the more care and concern from the society and families.
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&北京万方数据股份有限公司 万方数据电子出版社嘉定新城管理委员会 嘉定区马陆镇人民政府文件
新城管委（马府）〔2016〕54号
嘉定新城管理委员会 嘉定区马陆镇人民政府批转嘉定新城（马陆镇）卫计办及马陆镇社区卫生服务中心关于《2016年嘉定新城（马陆镇）老年人健康管理活动方案》的通知
各村、社区、马东园区、事业单位，机关各部门：嘉定新城（马陆镇）卫计办及马陆镇社区卫生服务中心关于《2016年嘉定新城（马陆镇）老年人健康管理活动方案》，经嘉定新城管委会（马陆镇政府）研究同意，现批转给你们，请予以认真落实。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 嘉定新城管理委员会&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 嘉定区马陆镇人民政府&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &日 &2016年嘉定新城（马陆镇）老年人健康管理活动方案&根据《国家基本公共卫生服务规范（2011年版）》、上海市卫生局《关于印发&上海市老年人健康管理规范&的通知》（沪卫基层【2012】25号）、《嘉定区老年人健康管理实施方案》（嘉卫基卫【2013】 1号）和嘉定区卫计委《关于开展2016年嘉定区老年人健康管理工作的通知》的要求，为切实做好嘉定新城（马陆镇）老年人健康体检及后续健康管理服务工作，特制定本方案。一、目的意义（一）通过健康体检在人群中开展疾病筛查，达到早发现、早诊断、早治疗，从而提高辖区老年人健康水平。（二）建立并完善社区老年人健康档案，实现动态管理。（三）判断辖区老年人健康问题，针对主要问题采取干预措施。二、职责分工（一）政府部门镇卫计办具体协调，落实体检场所，组织召开村（社区）动员培训会议，并对各村（社区）老年健康体检工作进行督查考核。落实工作经费，确保体检工作圆满完成。（二）社区卫生服务中心配合政府规范有序地开展健康体检，及时筛查异常患者，并进行跟踪随访管理。确诊患者纳入规范管理，体检数据录入市民健康档案。（三）村（社区）成立工作小组，落实责任人，明确责任和职责分工。配合政府做好宣传发动、排摸、人员接送、现场维护和体检结果的发放工作。三、体检对象根据居民自愿的原则，须同时符合下列第（一）—（四）个条件，或符合第（五）个条件：（一）本镇常住居民（包括辖区户籍居民和在本辖区居住满6个月以上的非本辖区户籍居民）；（二）63岁及以上年龄（日之前出生）；（三）参加本市各类基本医疗保险和基本医疗保障；（四）与辖区内家庭医生建立契约关系；（五）计划生育特别扶助对象（计划生育特别扶助对象是指持有《上海市计划生育家庭特别扶助证》的居民，其独生子女发生伤残或死亡、未再生育或收养子女的父母）。四、体检项目（一）询问生活方式：通过问诊了解其基本健康状况、体育锻炼、饮食、吸烟、饮酒、慢性疾病常见症状、既往所患疾病、治疗及目前用药等情况。（二）体格检查：包括体温、脉搏、呼吸、血压、身高、体重、腰围、视力、皮肤、浅表淋巴结、心脏、肺部、腹部等常规体格检查，并对口腔、听力和运动功能等进行粗测判断。（三）辅助检查：包括血常规、尿常规、尿沉渣、肝功能（血清谷草转氨酶、血清谷丙转氨酶和总胆红素）、肾功能（血清肌酐和尿酸）、空腹血糖、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯、胆固醇、糖化血红蛋白、心电图检测、B超（肝、胆、脾、胰）。（四）健康指导：告知本人或其家属健康体检结果并进行相应健康指导。1.对发现已确诊的高血压和糖尿病等慢性病患者，纳入相应的慢性病患者健康管理。2.对体检中发现有异常的老年人，有针对性地进行健康教育，建议定期复查或建议转诊至专业医疗机构，并进行随访管理。3.进行健康生活方式以及疫苗接种、骨质疏松预防、防跌倒措施、意外伤害预防和自救等健康指导。4.对肿瘤高危对象作进一步检测，发现肿瘤患者纳入随访管理服务，包括建卡、访视、康复指导等。5.告知或预约下一次健康管理服务的时间。五、体检方式（一）设置临时体检站：确定大裕、大宏、北管、双善、包桥、金马6个紧邻社区卫生服务站的老年活动室为临时体检站，不具备条件设置临时体检站的村（社区）安排车辆统一送往指定临时体检站，并安排3-5名工作人员现场维持秩序。马陆社区的天马居委和育兰居委作为试点社区，实施常态化老年健康管理模式，由家庭医生直接预约体检对象，于日常工作日至社区卫生服务中心进行分散式健康体检。（二）信息化管理：使用健康体检管理系统，体检人员信息通过身份证读卡扫描，体检结果现场直接进入居民健康档案。（三）预约式体检：1.各村（社区）对需要体检人员进行排摸、登记、上报，于4月11日之前完成统计表（见附件2）；2.社区卫生服务中心核对各村（社区）上报的名单，将尚未与家庭医生签约的人员名单返回到各村（社区）；3.由各村（社区）通知未签约对象前往离居住地最近的卫生服务站完成家庭医生签约；4.社区卫生服务中心将签约对象名单返回至各村（社区），并根据家庭医生签约人数安排体检日程（见附件1，其中人数为预估）；5.村（社区）按照日程规定为签约对象填写并下发《体检预约单》；6.居民持《体检预约单》和本人身份证按预约时间到指定场所体检。六、体检日程及步骤体检分三个阶段：&&&&&&&&&&&&&第一阶段：4月1日—4月11日：摸底统计宣传发动阶段。各村（社区）排摸统计体检对象，登记造册上报至社区卫生服务中心。4月12日—4月13日：社区卫生服务中心核对后将未签约名单返回村（社区），村（社区）通知未签约对象到卫生服务站完成家庭医生签约。4月14日—4月15日：社区卫生服务中心汇总后将家庭医生签约对象名单返回给村（社区）。村（社区）填写《体检预约单》并下发到体检对象。第二阶段：开展健康检查阶段：4月19—7月18日，共计91天，每个工作日完成体检约200人。在广泛宣传动员的基础上，社区卫生服务中心承担老年人健康体检工作和异常核实追踪随访，各村、社区按要求做好组织及后勤保障工作。第三阶段：评估阶段。7月19日—8月10日，社区卫生服务中心对体检数据进行汇总统计，并做好情况反馈和工作总结。七、工作要求（一） 明确职责，落实责任。老年人健康体检是政府的一项实事工程，各村（社区）要高度，制定工作预案，明确责任人，并落实3-5名工作人员维护好现场秩序，做好体检对象的服务工作，确保此项工作顺利开展。体检场所不在本辖区的单位要安排好车辆，统一将体检对象送至指定地点，并注意安全。（二）全面宣传，摸清底数。各村（社区）全面宣传发动，通过各种形式将免费健康体检通知到辖区每一位符合条件的对象，对愿意参加体检的老年人做好登记统计工作，并通知其根据社区卫生服务中心的安排，携身份证、空腹准时参加。社区卫生服务中心根据体检人数合理安排体检，确保体检有序、规范。&&（三）及时反馈，规范管理。体检结束后社区卫生服务中心确保一月内发放体检报告单，危急值的立即电话通知本人。体检发现的异常患者进行跟踪随访，确诊患者纳入社区健康保健系统规范管理。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&附件：1、2016年嘉定新城（马陆镇）老年人健康体检日程安排& & 2、嘉定新城（马陆镇）&&& 村（社区）≥63周岁常住人口名册&&嘉定新城（马陆镇）卫计办马陆镇社区卫生服务中心日& &附件12016年嘉定新城（马陆镇）老年人健康体检日程安排日程安排天数村社区2016年应检数体检地点体检& 天数4月19日—24日6大裕村2084大裕村老年活动室134月25日—26日2仓场村5564月27日—28日2新联村7545月4日—6日3立新村9535月9日—12日4大宏村1043大宏村老年活动室65月14—15日2戬浜村7555月17日—18日2李家村556北管村老年活动室75月21—22日2陈村村7325月23—25日3北管村6425月29日—6月2日5石冈社区1354双善服务站126月5日—6月8日4彭赵村10666月13日—15日3众芳社区9216月17日—21日5樊家村1198包桥老年活动室86月22日—24日3包桥村7516月28日—29日2马陆社区965金马养老院76月30日1金马福利院7月4日1希望、白银社区3567月5日—7日3陆家社区7877月8日1怡龄养老院养老院内17月9日1双善养老院养老院内17月10日1马陆福利院养老院内17月11日—13日3天马居委245马陆镇社区卫生服务中心37月14日—18日5育兰居委4475合计————1616564注：1、体检时间：上午7:00-9:302、体检对象：同时符合下列条件（1）本镇常住居民（包括辖区户籍居民和在本辖区居住满6个月以上的非本辖区户籍居民）；（2）63岁及以上年龄（日之前出生）；（3）参加本市各类基本医疗保险和基本医疗保障；（4）与辖区内家庭医生建立契约关系。或符合（5）计划生育特别扶助对象（计划生育特别扶助对象是指持有《上海市计划生育家庭特别扶助证》的居民，其独生子女发生伤残或死亡、未再生育或收养子女的父母）。&&& 3、注意事项：体检当天须携带本人身份证和《体检预约单》，空腹参检。&&附件2嘉定新城（马陆镇）&&& 村（社区）≥63周岁常住人口名册填表人：&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&联系电话序号姓名性别身份证号码户籍地址居住地址联系电话备注：统计对象要求详见本方案正文 ，各村（社区）请于4月11日前以Excel格式上报社区卫生服务中心沈鹏飞。&&