作为一个敏感者，请远离那些对你说“你是不是想太多了”的人。9 months ago赞赏7 人赞赏756收藏分享举报文章被以下专栏收录先解决情绪，后解决问题。{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\u002Fpay.zhihu.com\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth 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“你是不是想太多了”背后的隐含逻辑是——“你的情绪不重要，我懒得尊重你。” \u003C\u002Fstrong\u003E “你是不是想太多了？” 这是一句非常伤人的话。 因为这句话的背后的潜台词，其实是： \u003Cstrong\u003E“你的情绪，不值得被关照；\u003C\u002Fstrong\u003E \u003Cstrong\u003E你的需求，不值得被重视；\u003C\u002Fstrong\u003E \u003Cstrong\u003E你在我眼里，根本就不重要，…\u003C\u002Fstrong\u003E&,&copyPermission&:&ARTICLE_COPYABLE&,&translatedCommentPermission&:&censor&,&likes&:0,&origAuthorId&:0,&publishedTime&:&T14:56:45+08:00&,&sourceUrl&:&&,&urlToken&:,&id&:2786675,&withContent&:false,&slug&:,&bigTitleImage&:false,&title&:&作为一个敏感者，请远离那些对你说“你是不是想太多了”的人。&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&commentPermission&:&ARTICLE_NEED_REVIEW_COMMENT&,&snapshotUrl&:&&,&created&:,&comments&:0,&columnId&:14782,&content&:&&,&parentId&:0,&state&:&ARTICLE_PUBLISHED&,&imageUrl&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-1c2f012cbca7ec3aeca8c811_r.jpg&,&author&:{&bio&:&公众号搜：巴赫爱喝胡辣汤&,&isFollowing&:false,&hash&:&e62ac16cd5cef4ee719357&,&uid&:52,&isOrg&:false,&slug&:&zhuang-dian-89&,&isFollowed&:false,&description&:&本名【庄典】；笔名【巴赫爱喝胡辣汤】；\n音乐制作人&情绪管理作者；中央音乐学院硕士毕业；中国音乐家协会会员；海盆音乐工作室创始人。\n\n试听和评价我的音乐？——网易云音乐搜我本名【庄典】\n\n收藏我的情绪管理干货？——关注我的微信公众号【巴赫爱喝胡辣汤】。\n\n为什么我一个编曲师会跑来写情绪管理文章？公众号【巴赫爱喝胡辣汤】首页屏幕下方菜单“关于我”内有详细解答。\n\n\n为避免版权问题，我的知乎文章\u002F回答谢绝任何形式的转载，望见谅，谢谢。\n我已委托“维权骑士”（rightknights.com）为我的文章进行维权行动。&,&name&:&巴赫爱喝胡辣汤&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fzhuang-dian-89&,&avatar&:{&id&:&24e81f550cd61c33bda10c31&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&memberId&:6605163,&excerptTitle&:&&,&voteType&:&ARTICLE_VOTE_CLEAR&},&id&:621781}],&title&:&作为一个敏感者，请远离那些对你说“你是不是想太多了”的人。&,&author&:&zhuang-dian-89&,&content&:&\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1 “你是不是想太多了”背后的隐含逻辑是——“你的情绪不重要，我懒得尊重你。” \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E “你是不是想太多了？”\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E这是一句非常伤人的话。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E因为这句话的背后的潜台词，其实是：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E“你的情绪，不值得被关照；\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E你的需求，不值得被重视；\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E你在我眼里，根本就不重要，我懒得尊重你。”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E举个例子，前几天有位女读者留言说，她的舍友常常嘲笑她矮、黑、胖，穿衣服的品位土气。她感到愤怒，于是就对室友说：“请你不要用这样的语言跟我说话，\u003Cstrong\u003E你这样说，\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E令我感到很不舒服，我感到很生气。\u003C\u002Fstrong\u003E”\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E（注：我们这位女读者之前看过我写的文章，知道合理表达愤怒的方法是要\u003Cstrong\u003E“表达自己的感受，而不指责对方”\u003C\u002Fstrong\u003E，所以她的表达方式非常有涵养，她只说了自己感到生气，而没有去指责对方嘴贱，她在这一点上做的非常好，值得肯定。）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E她说完这些之后，室友很诧异的看着她，一脸无辜地对她说：“你生这么大气干嘛，我跟你闹着玩的，你至于吗你，\u003Cstrong\u003E你是不是想太多，太玻璃心了？\u003C\u002Fstrong\u003E”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E女读者被这么一问，给问住了。她对我说：“巴赫，你说我是不是真的想太多了？我是不是真的太敏感，太较真呢？”\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E我说：\u003Cstrong\u003E“你没有错，你的情绪值得被尊重，你值得被良好的对待！”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E其实，每个人，在说每句话之前，都应该考虑对方的感受。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E不说伤害人的话，不说攻击人的话，不说令人不舒服的话。——这是一个成年人最起码的教养。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E如果一个人堂而皇之地用恶语攻击你嘲讽你，并且还理所应单地拿恶意当幽默，那么只能说明，他这个人缺乏教养。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E而例子中的这位室友，显然属于后者。她堂而皇之地说：“你是不是想太多了？”，背后隐含的逻辑其实是：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E“你的情绪，不值得被尊重，而且我也不想尊重。\u003Cstrong\u003E我骂你攻击你侮辱你，你就得忍受着。如果你不想忍受，那就是你的错，是你想太多太敏感太玻璃心，而不是我的错。\u003C\u002Fstrong\u003E”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E如果我们生活中遇到这样的人，请一定要远离他，不要和他深交。因为一旦和这种人深交，他就会事事处处压制你，控制你，他会不断挑战你的底线，要求你把底线一再拉低。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E他从来不会发自内心尊重你，但你必须要事事尊重他，迁就他，顺从于他，否则就都是你的错。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-46d7f6fecd1aa00bade448_b.jpg\& data-rawwidth=\&800\& data-rawheight=\&100\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&800\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-46d7f6fecd1aa00bade448_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='800'%20height='100'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&800\& data-rawheight=\&100\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&800\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-46d7f6fecd1aa00bade448_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-46d7f6fecd1aa00bade448_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2 如何对待忽视自己情绪的父母？—— 能量低时远离，能量高时容纳\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E还有一种情况，是父母也会对我们说：“你是不是想太多。”\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E尤其是，\u003Cstrong\u003E当我们在外面的人际交往中受到了伤害，向父母倾诉的时候，有些父母往往会把所有问题都归结为一句：“你想的太多了。”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E举个例子，我的一位朋友前些天遭遇了上司的语言性骚扰，她感到很无助，马上向妈妈打电话倾诉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E没想到，她妈妈听完之后居然对她说：“\u003Cstrong\u003E孩子，你是不是想太多了\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E，你太小题大做了吧\u003C\u002Fstrong\u003E，也许人家说的话，根本不是你理解的那个意思？”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E作为父母，当孩子的合法权益受到了侵害的时候，一定要挺身而出，维护子女的权益。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E就算孩子没有受到实质性的侵害，只是情绪受到了伤害，父母也一定要\u003Cstrong\u003E充分地肯定孩子的情绪，理解孩子的愤怒和委屈，并且和孩子站在一边，去谴责伤害孩子的人。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E只有这样，孩子内心才会确认：“爸爸妈妈还是爱我的，爸爸妈妈是跟我在一个阵线上的。”
\u003Cstrong\u003E只有这样，孩子的内心的安全感才不会崩塌\u003C\u002Fstrong\u003E，孩子内心的伤痕才会得到疗愈。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E但是，可悲的是，有相当数量的父母，并不了解情绪的重要性，甚至完全忽视孩子情绪的存在。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E就像例子中的母亲，她说“孩子你太小题大做，你想太多了”，这背后透露的逻辑其实是：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E“你看，你人不是好端端的嘛，你不是没有被伤害到一根汗毛嘛。所以，\u003Cstrong\u003E身体的伤害才算伤害，情绪的伤害就不算伤害，你的情绪不重要，我不关心你的情绪。\u003C\u002Fstrong\u003E”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E同类性质的表现还有：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E上学时，只关心你的分数高不高，而不关心你在学校是否快乐；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E工作后，只想把你弄进一个看起来体面的单位，而不关心你真正喜欢做的职业是什么；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E逼着你相亲结婚生孩子，而不关心你真正爱的人是谁。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E这些做法，\u003Cstrong\u003E表面上看起来也是对孩子一番好意，但实质上处处都透露着对孩子情绪的忽视。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E如果我们遇到了一个常常忽视自己情绪的父母，应该如何应对？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E我这里提供一个方法：\u003Cstrong\u003E当我们能量较低时，可以暂时在心理上远离他们；当我们能量较高时，可以试着容纳他们。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E比如，前面例子中的女生，当她遭遇职场性骚扰的时候，是她的能量状态较低的时候，她此时非常需要外界给予她关怀、理解和支持，她需要外界给她的情绪充电。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E如果我们明知道自己的父母没有能量给我们充电，那么我们就不要选择去对父母倾诉，而可以\u003Cstrong\u003E选择一位高能量的人来倾诉，比如，心理咨询师，再比如，一位chongma智慧且人品可靠的老师。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E倾诉，是要挑对象的！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E要去选择一位有能量倾听我们，有心量关爱我们，有能力解决问题，且非常尊重我们情绪的倾诉对象。这，姑且就算是我们保护自己的心理不受创伤的一种自保方法吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E并不是所有的事情，都必须要跟父母汇报的，尤其是在我们成年之后。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E父母不是神，他们的教育背景，童年经历，人生视野，会造就他们的局限性。并不是所有的问题去向父母倾诉，都能得以良好的解答。有的时候，要学会适当和父母保持一定的心理距离。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E当我们感觉自己能量低的时候，就稍稍在心理上远离父母，不要事事处处渴望父母的拯救；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E而当我们感觉自己能量充足的时候，则可以和父母亲近一些，聊得深入一些，万一在这个过程中父母又忘了尊重我们的情绪，至少，我们还有充足的能量去在内心化解它，融掉它。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-46d7f6fecd1aa00bade448_b.jpg\& data-rawwidth=\&800\& data-rawheight=\&100\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&800\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-46d7f6fecd1aa00bade448_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='800'%20height='100'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&800\& data-rawheight=\&100\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&800\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-46d7f6fecd1aa00bade448_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-46d7f6fecd1aa00bade448_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3 为什么你的情绪常常被忽视？—— 你该给自己树立威信了\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E如果你常常感觉到自己的情绪不被周围的人所尊重，那么你就要马上跟自己核对一个问题：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E“在这个集体中，我有威信吗？有地位吗？有话语权吗？” \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E一个人如果地位卑微，缺乏威信，那么得罪他的成本就会比较低，他就比较容易受到别人的攻击和打压\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E至于他被攻击打压之后，情绪会不会受伤害，会不会感到愤怒委屈，是不会有人在乎的。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E举个例子，有另一位女读者留言说，办公室的男同事总是喜欢讲黄段子逗她，她严肃地表达了不满，却也无济于事，反而招来了男同事们更加肆无忌惮地调笑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E遇到这种情况，我们就要马上和自己核对：“我在这个单位，有威信吗？有地位吗？有话语权吗？”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E要想办法，给自己树立威信，\u003Cstrong\u003E把自己打造成一个不怒自威的人，一个受人敬重的人，一个别人不敢轻易得罪的人！\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E那么如何给自己树立威信呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E我这里提供几个视角，供大家参考：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E（1）提高自己的核心竞争力，提高自己的不可替代性（这条是根本，其他都是枝叶）；\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E（2）敢于维护自己的尊严和权益，给自己设置高底线；\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E（3）在恰当的时机展示实力，或展示背景，塑造自己不好惹的印象；\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E（4）与核心人物保持良好关系，与有实权的领导联盟互动；\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E（5）经常为集体做出贡献，联合一批支持拥护自己的力量。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-46d7f6fecd1aa00bade448_b.jpg\& data-rawwidth=\&800\& data-rawheight=\&100\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&800\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-46d7f6fecd1aa00bade448_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='800'%20height='100'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&800\& data-rawheight=\&100\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&800\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-46d7f6fecd1aa00bade448_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-46d7f6fecd1aa00bade448_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E最后，我们再来回顾一下重点：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E1 “你是不是想太多了？”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E这句话背后的隐含逻辑是——“你的情绪不重要，我懒得尊重你。” \u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E说话时考虑别人的感受是一个人起码的教养，不尊重别人还觉得理所应当的人，就是缺乏教养。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E2 如何对待忽视自己情绪的父母？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E能量低时远离，能量高时容纳。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E学会挑选倾诉对象，不是所有的事情都必须要向父母倾诉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E3 为什么你的情绪常常被忽视？\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E因为你在集体中缺乏威信，得罪你的成本比较低。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E给自己树立威信，提高核心竞争力是根本。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E【end】封面人物：滨崎步\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E（注：微信公众号【巴赫爱喝胡辣汤】，收藏我的全部情绪管理文章。为避免版权问题，本文谢绝任何形式的转发和转载，望见谅，谢谢。） \u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new 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\u003Cstrong\u003E你的需求，不值得被重视；\u003C\u002Fstrong\u003E \u003Cstrong\u003E你在我眼里，根本就不重要，…\u003C\u002Fstrong\u003E&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:{&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F50\u002Fv2-a1eb2bb775c72e112ca449_xl.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&topics&:[{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&情绪管理&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&父母&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&与父母相处&}],&adminClosedComment&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&author&:{&bio&:&公众号搜：巴赫爱喝胡辣汤&,&isFollowing&:false,&hash&:&e62ac16cd5cef4ee719357&,&uid&:52,&isOrg&:false,&slug&:&zhuang-dian-89&,&isFollowed&:false,&description&:&本名【庄典】；笔名【巴赫爱喝胡辣汤】；\n音乐制作人&情绪管理作者；中央音乐学院硕士毕业；中国音乐家协会会员；海盆音乐工作室创始人。\n\n试听和评价我的音乐？——网易云音乐搜我本名【庄典】\n\n收藏我的情绪管理干货？——关注我的微信公众号【巴赫爱喝胡辣汤】。\n\n为什么我一个编曲师会跑来写情绪管理文章？公众号【巴赫爱喝胡辣汤】首页屏幕下方菜单“关于我”内有详细解答。\n\n\n为避免版权问题，我的知乎文章\u002F回答谢绝任何形式的转载，望见谅，谢谢。\n我已委托“维权骑士”（rightknights.com）为我的文章进行维权行动。&,&name&:&巴赫爱喝胡辣汤&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fzhuang-dian-89&,&avatar&:{&id&:&24e81f550cd61c33bda10c31&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&content&:&\u003Cp\u003E原答案已删，打扰大家了，抱歉。\u003C\u002Fp\u003E&,&state&:&published&,&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:0,&canComment&:false,&snapshotUrl&:&&,&slug&:,&publishedTime&:&T19:08:44+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&title&:&春节期间，面对父母的唠叨数落，如何保持内心平静？&,&summary&:&原答案已删，打扰大家了，抱歉。&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&commentPermission&:&anyone&,&commentsCount&:39,&likesCount&:118},&next&:{&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F50\u002Fv2-f45fdbcf054c7e210cc151d_xl.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&topics&:[{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&情绪管理&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&婆媳关系&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&婚姻&}],&adminClosedComment&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&author&:{&bio&:&公众号搜：巴赫爱喝胡辣汤&,&isFollowing&:false,&hash&:&e62ac16cd5cef4ee719357&,&uid&:52,&isOrg&:false,&slug&:&zhuang-dian-89&,&isFollowed&:false,&description&:&本名【庄典】；笔名【巴赫爱喝胡辣汤】；\n音乐制作人&情绪管理作者；中央音乐学院硕士毕业；中国音乐家协会会员；海盆音乐工作室创始人。\n\n试听和评价我的音乐？——网易云音乐搜我本名【庄典】\n\n收藏我的情绪管理干货？——关注我的微信公众号【巴赫爱喝胡辣汤】。\n\n为什么我一个编曲师会跑来写情绪管理文章？公众号【巴赫爱喝胡辣汤】首页屏幕下方菜单“关于我”内有详细解答。\n\n\n为避免版权问题，我的知乎文章\u002F回答谢绝任何形式的转载，望见谅，谢谢。\n我已委托“维权骑士”（rightknights.com）为我的文章进行维权行动。&,&name&:&巴赫爱喝胡辣汤&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fzhuang-dian-89&,&avatar&:{&id&:&24e81f550cd61c33bda10c31&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&column&:{&slug&:&bhahhltqxgl&,&name&:&情绪管理专栏&},&content&:&\u003Cp\u003E经常有已婚，或快要步入婚姻的女性读者提出类似这样的问题：婆婆经常当着我的面批评指我，指责我，虽然她说的没错，可我内心不舒服，该如何调节情绪？\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E应对这类的问题，我们有一个小技巧，叫做\u003Cb\u003E【老公中转站原则】。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E既：\u003C\u002Fb\u003E\u003Cstrong\u003E当媳妇对婆婆有不满情绪的时候，应该私下跟老公反应，再由老公传达给婆婆。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E反之，当婆婆对媳妇有什么不满情绪的时候，也应该私下跟儿子反应，再由儿子传达给媳妇。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E为什么要这样做呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E因为，谁带来的人，就由谁来负责。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E你之所以会认识婆婆，是因为婆婆是“老公带回来的亲戚”。谁带来的人，就由谁负责。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E那么，当你对“老公带回来的亲戚”有不满的时候，当然应该向老公反应，再由老公出面去跟这位亲戚协调。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E婆婆之所以会认识你，是因为你是她“儿子带回来的女生”。谁带来的人，就由谁负责。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E那么，当婆婆对“儿子带回来的女生”有不满的时候，当然也应该向儿子直接反应，再由儿子出面去跟这位女生协调了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E谁带来的人，就由谁负责。这就叫【老公中转站原则】。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E现在套用到你的身上，你对婆婆的挑剔指责感到不满，那么你就可以私下跟老公表达自己对婆婆的不满情绪。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E注意！一定要温柔的表达，只要表达自己的感受，不评判不指责！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E比如，你可以这样说：“老公，妈妈每次这样指出我们错误的时候，我都感到很难过，很委屈。其实我也努力了，我很想当一个好妻子，可是每次都得不到她的肯定，我感到非常沮丧。我真的好渴望得到她的肯定！”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E今后每次婆婆指责你，你就私下眼泪汪汪地这样跟老公说，多重复几次，老公自然会去婆婆面前维护你！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E那么有的读者可能会问了：“我已经按照你说的方法跟老公表达了，可是老公并不像你说的那样主动去跟婆婆沟通，而是反过来说我不孝顺，说我不体谅他妈妈，那我该怎么办呢？\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E如果你恰好遇到这种情况，那么请记住下面这一点：\u003Cstrong\u003E表达自己的感受这一招，只对尊重你情绪的人有效。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E对于尊重你情绪的人，一旦意识到你的情绪不舒服了，他会非常在意你的感受，从而反省自己，或者协调自己身边人的行为。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E如果你已经用合理的方式表达了自己的感受，而对方还是把你的表达看作是“你是不是想多了”，那只能说明，在对方心里，你的情绪并不那么重要。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E在他的价值排序里，你的感受，你委不委屈，你心情好不好，都是要排在其他一些更重要的事情后面的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E如果我是你，我会和自己内心深处核对一个问题：\u003Cstrong\u003E“我能够接受一个把父母的重要性排在我之上的老公吗？”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E如果我能接受，那么我从此就不会再对公婆表达一分一毫的不满，我会自己消化处理掉自己的情绪，用我的牺牲付出和妥协换取家庭的和平。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E如果我不能接受，那么我会结束掉这段关系，并重新选择一个符合我价值观的爱人。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E两种选择都能使你幸福，千万不要夹在中间，犹犹豫豫，横着嫌吃亏，竖着嫌麻烦。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E这个世界上从来就没有无缘无故的幸福，所有的幸福都是要为之付出成本的。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E有时候这个成本是付出和忍耐，\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E有时候这个成本是决绝和独立，\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E有时候这个成本是提前学会识人选人的成熟智慧。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E只要我们想清楚自己最需要的是什么，并敢于为这个目标付出相应的东西，最后一定都能够收获属于自己的幸福。在此也祝愿大家心情舒畅，家庭和睦。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【end】\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（注：微信公众号【巴赫爱喝胡辣汤】，收藏我的全部情绪管理文章。为避免版权问题，本文谢绝任何形式的转发和转载，望见谅，谢谢。） \u003C\u002Fp\u003E&,&state&:&published&,&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:0,&canComment&:false,&snapshotUrl&:&&,&slug&:,&publishedTime&:&T23:20:48+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&title&:&一个小技巧 | 如何应对婆婆的批评和指责？&,&summary&:&经常有已婚，或快要步入婚姻的女性读者提出类似这样的问题：婆婆经常当着我的面批评指我，指责我，虽然她说的没错，可我内心不舒服，该如何调节情绪？ 应对这类的问题，我们有一个小技巧，叫做\u003Cb\u003E【老公中转站原则】。\u003C\u002Fb\u003E \u003Cb\u003E既：\u003C\u002Fb\u003E\u003Cstrong\u003E当媳妇对婆婆有不满情绪的时候，应该…\u003C\u002Fstrong\u003E&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&commentPermission&:&review&,&commentsCount&:30,&likesCount&:137}},&annotationDetail&:null,&commentsCount&:62,&likesCount&:756,&FULLINFO&:true}},&User&:{&zhuang-dian-89&:{&isFollowed&:false,&name&:&巴赫爱喝胡辣汤&,&headline&:&本名【庄典】；笔名【巴赫爱喝胡辣汤】；\n音乐制作人&情绪管理作者；中央音乐学院硕士毕业；中国音乐家协会会员；海盆音乐工作室创始人。\n\n试听和评价我的音乐？——网易云音乐搜我本名【庄典】\n\n收藏我的情绪管理干货？——关注我的微信公众号【巴赫爱喝胡辣汤】。\n\n为什么我一个编曲师会跑来写情绪管理文章？公众号【巴赫爱喝胡辣汤】首页屏幕下方菜单“关于我”内有详细解答。\n\n\n为避免版权问题，我的知乎文章\u002F回答谢绝任何形式的转载，望见谅，谢谢。\n我已委托“维权骑士”（rightknights.com）为我的文章进行维权行动。&,&avatarUrl&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F24e81f550cd61c33bda10c31_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&zhuang-dian-89&,&bio&:&公众号搜：巴赫爱喝胡辣汤&,&hash&:&e62ac16cd5cef4ee719357&,&uid&:52,&isOrg&:false,&description&:&本名【庄典】；笔名【巴赫爱喝胡辣汤】；\n音乐制作人&情绪管理作者；中央音乐学院硕士毕业；中国音乐家协会会员；海盆音乐工作室创始人。\n\n试听和评价我的音乐？——网易云音乐搜我本名【庄典】\n\n收藏我的情绪管理干货？——关注我的微信公众号【巴赫爱喝胡辣汤】。\n\n为什么我一个编曲师会跑来写情绪管理文章？公众号【巴赫爱喝胡辣汤】首页屏幕下方菜单“关于我”内有详细解答。\n\n\n为避免版权问题，我的知乎文章\u002F回答谢绝任何形式的转载，望见谅，谢谢。\n我已委托“维权骑士”（rightknights.com）为我的文章进行维权行动。&,&badge&:{&identity&:null,&bestAnswerer&:null},&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fzhuang-dian-89&,&avatar&:{&id&:&24e81f550cd61c33bda10c31&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false}},&Comment&:{},&favlists&:{}},&me&:{},&global&:{&experimentFeatures&:{&ge3&:&ge3_9&,&ge2&:&ge2_1&,&searchSectionStyle&:&loosen&,&androidPassThroughPush&:&all&,&newMore&:&new&,&nwebQAGrowth&:&experiment&,&nwebFeedAd&:&experiment&,&qawebRelatedReadingsContentControl&:&open&,&marketTabBanner&:&market_tab_banner_show&,&liveStore&:&ls_a2_b2_c1_f2&,&qawebThumbnailAbtest&:&new&,&nwebSearch&:&nweb_search_heifetz&,&searchHybridTabs&:&without-tabs&,&enableVoteDownReasonMenu&:&enable&,&showVideoUploadAttention&:&true&,&isOffice&:&false&,&enableTtsPlay&:&post&,&newQuestionDiversion&:&true&,&wechatShareModal&:&wechat_share_modal_show&,&newLiveFeedMediacard&:&old&,&hybridZhmoreVideo&:&no&,&recommendationAbtest&:&new&,&nwebGrowthPeople&:&default&,&qrcodeLogin&:&qrcode&,&androidDbFollowRecommendHide&:&open&,&isShowUnicomFreeEntry&:&unicom_free_entry_off&,&newMobileColumnAppheader&:&new_header&,&androidDbCommentWithRepinRecord&:&open&,&feedHybridTopicRecomButtonIcon&:&yes&,&androidDbRecommendAction&:&open&,&zcmLighting&:&zcm&,&androidDbFeedHashTagStyle&:&button&,&appStoreRateDialog&:&close&,&topWeightSearch&:&new_top_search&,&default&:&None&,&isNewNotiPanel&:&no&,&androidDbRepinSelection&:&open&,&nwebRelatedAdvert&:&default&,&androidProfilePanel&:&panel_b&,&nwebWriteAnswer&:&experiment&}},&columns&:{&next&:{},&bhahhltqxgl&:{&following&:false,&canManage&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fcolumns\u002Fbhahhltqxgl&,&name&:&情绪管理专栏&,&creator&:{&slug&:&zhuang-dian-89&},&url&:&\u002Fbhahhltqxgl&,&slug&:&bhahhltqxgl&,&avatar&:{&id&:&1bc27d4d19ff3ebe71afe77fb833f583&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&}}},&columnPosts&:{},&columnSettings&:{&colomnAuthor&:[],&uploadAvatarDetails&:&&,&contributeRequests&:[],&contributeRequestsTotalCount&:0,&inviteAuthor&:&&},&postComments&:{},&postReviewComments&:{&comments&:[],&newComments&:[],&hasMore&:true},&favlistsByUser&:{},&favlistRelations&:{},&promotions&:{},&switches&:{&couldSetPoster&:false},&draft&:{&titleImage&:&&,&titleImageSize&:{},&isTitleImageFullScreen&:false,&canTitleImageFullScreen&:false,&title&:&&,&titleImageUploading&:false,&error&:&&,&content&:&&,&draftLoading&:false,&globalLoading&:false,&pendingVideo&:{&resource&:null,&error&:null}},&drafts&:{&draftsList&:[],&next&:{}},&config&:{&userNotBindPhoneTipString&:{}},&recommendPosts&:{&articleRecommendations&:[],&columnRecommendations&:[]},&env&:{&edition&:{&baidu&:false,&yidianzixun&:false,&qqnews&:false},&isAppView&:false,&appViewConfig&:{&content_padding_top&:128,&content_padding_bottom&:56,&content_padding_left&:16,&content_padding_right&:16,&title_font_size&:22,&body_font_size&:16,&is_dark_theme&:false,&can_auto_load_image&:true,&app_info&:&OS=iOS&},&isApp&:false,&userAgent&:{&ua&:&Mozilla\u002F5.0 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