总感觉每天过得很空虚一点都不充实怎么办？
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医生。我是高三的学生，我现在总感觉每天过得很空虚，一点都不充实。很想学习又学习不下，每天都不快乐。现在有时感到很压抑。请问我该怎么做
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精神心理科-心理咨询科
各类心理疾病 婚恋情感,婚外恋,同性恋,恐艾症,神经症性心理问题（抑郁 焦虑 恐惧 强迫）,自我认知,人际关系,职场压力,性格习惯,失眠,亲子关系,家庭矛盾,学习压力等等多方面的心理问题
病情分析：这个情况需要做心理疏通好起来的
医生。我是高三的学生，我现在总感觉每天过得很空虚，一点都不充实。很想学习又学习不下，每天都不快乐。现在有时感到很压抑。请问我该怎么做？
饶小思医生
这个情况需要做心理疏通好起来的
饶小思医生
饶小思医生
内心空虚 没有压力 其实也就是最大的压力
现在有时一个人的时候就觉得很孤独压抑
别人好像都很轻松的样子
饶小思医生
您可以跟同学一起玩的
饶小思医生
孤独是什么原因造成的呢 ？
饶小思医生
压抑是为了什么事情压抑呢
比如说现在一个月回家一天，今天在家里一个人玩手机就有些感觉压抑
我也不知道，就是感觉心情沉重
以前一个人的时候不会有这种感觉。
饶小思医生
您可以找同学去玩玩的
饶小思医生
心情沉重是有一定的压抑的表现
饶小思医生
要找出为什么压抑
我觉得很迷茫，每天过得好像都浑浑噩噩的，没有乐趣。就觉得很压抑。特别是傍晚的时候。
在吗？医生
饶小思医生
那这个情况需要心理治疗了
饶小思医生
深潜意识里积压了焦虑和压抑
心理治疗？我需要去问心理医生？
饶小思医生
我是专业的心理医生
那去如何心理治疗？
不在吗医生
饶小思医生
饶小思医生
您可以购买我的心理咨询服务，然后做专业的心理治疗
需要多少钱
饶小思医生
单次的是20元一次，按周的是200 按月的是600 按周或月的可以电话咨询
我考虑一下吧。要的话我找你
饶小思医生
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挂什么科：
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有没有感觉研究生过的很空虚啊？
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扫描下载送金币身边众人环绕，却依旧备感孤独｜无法被填满的“空虚感”2 years ago1收藏分享举报文章被以下专栏收录微信公众号：心理分析与中国文化{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\u002Fpay.zhihu.com\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth c3cef7c66aa9e6a1e3160e20&}}{&database&:{&Post&:{&&:{&isPending&:false,&contributes&:[{&sourceColumn&:{&lastUpdated&:,&description&:&东方心理分析研究中心组建于1998年，在广东省民政厅注册，是广东省社科联主管的民营非企业机构；后与国际心理分析学会（IAAP）、国际沙盘游戏治疗学会（ISST）、国际意象体现学会（ISEI）建立长期合作关系，于1998年开始与三大国际机构联合，先后举办了七届“心理分析与中国文化”国际论坛，为东方文化与西方心理学搭建了良好的国际交流平台；促进了东西方文化的交融，实现了学术、公益和社会发展的互助共享。专业心理学习交流平台，分享内容包含心理分析、梦的工作、沙盘游戏、心理类型、儿童心理、个人成长等。&,&permission&:&COLUMN_PUBLIC&,&memberId&:2999000,&contributePermission&:&COLUMN_PUBLIC&,&translatedCommentPermission&:&all&,&canManage&:true,&intro&:&微信公众号：心理分析与中国文化&,&urlToken&:&psyheart&,&id&:14989,&imagePath&:&d02de222a0f30c.jpeg&,&slug&:&psyheart&,&applyReason&:&0&,&name&:&东方心理分析研究院&,&title&:&东方心理分析研究院&,&url&:&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fpsyheart&,&commentPermission&:&COLUMN_ALL_CAN_COMMENT&,&canPost&:true,&created&:,&state&:&COLUMN_NORMAL&,&followers&:447,&avatar&:{&id&:&d02de222a0f30c&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&activateAuthorRequested&:false,&following&:false,&imageUrl&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fd02de222a0f30c_l.jpg&,&articlesCount&:166},&state&:&accepted&,&targetPost&:{&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fa75499eba1d23c9d0723b31ddabb51a0_r.jpg&,&lastUpdated&:,&imagePath&:&a75499eba1d23c9d0723b31ddabb51a0.jpg&,&permission&:&ARTICLE_PUBLIC&,&topics&:[,141404],&summary&:&\u003Cstrong\u003E你是否感到空虚？\u003C\u002Fstrong\u003E 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src=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fa75499eba1d23c9d0723b31ddabb51a0_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&400\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fa75499eba1d23c9d0723b31ddabb51a0_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='640'%20height='400'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&400\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fa75499eba1d23c9d0723b31ddabb51a0_r.jpg\& 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Numbness\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E一天天过着日子却带着很少的情绪。\u003C\u002Fstrong\u003E你知道你应该觉得更快乐，更刺激，更有爱，或者是更悲伤，更哀恸。\u003Cstrong\u003E然而莫名其妙的是，好像就是没那个感受点。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E2、身体上的疼痛感 A Physical Ache\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E几乎没有人会一直有这个感觉。\u003Cstrong\u003E但时不时的，你会感觉身体哪里像被掏空了一样，那个感受游离在你的肚子，你的喉咙，或是你的脑袋里。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E一种难以名状的，不知从何而起的，深切的，疼痛感。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E3、迷失、孤独的感受 Lost and Alone\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E明明那么多人在你身边，却感到孤独。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E明明那么多地方可以去，却感到迷失。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E身边众人围绕，并不意味着你能感受到自己是属于他们的。甚至，你知道你是爱他们的，然而你却无法真实感受到“爱”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E4、负担过重却不快乐 Over-taxed and Joyless\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cbr\u003E你向别人做了那么多承诺，但没有多少是为了你自己的。你尽力满足每个人的需求，可是你自己的需求呢？ \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E事实上空虚感是一种非常难以捉摸的感觉。\u003C\u002Fstrong\u003E不同人对此有不同的感受，甚至没有人知道，如何用语言表述这种感受。很难找到最恰当的形容词，\u003Cstrong\u003E感觉就是是有很多压力，或是有一种下坠的感觉。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E更可能的是，你干脆作罢，继续沉默。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E毕竟，你的人生看起来那么圆满。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E而人到底为什么感到空虚呢？以下，是人们通常认为的空虚的原因。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E- 我的伴侣没有给我足够的爱和关注\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E- 我是只单身狗\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E- 我的另一半给我的刺激不够了，我觉得好无聊\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E- 我的工作不够让人满意，我不够成功\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E- 我挣的钱不够多，周末找不到人陪我玩\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E- 没有东西会让我觉得兴奋，人生好无聊\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E- 我得到的，来自朋友和亲人的爱、关注、欣赏不够\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E- 我得不到足够的性\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E而事实上，上面这些原因，都不是引发你内在空虚感的真正原因。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E你通常试图用什么来填补你的空虚呢？是以下这些吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E ◆ \u003Cstrong\u003E一些物质，\u003C\u002Fstrong\u003E比如说食物，糖，酒精，药物或者香烟？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E ◆ \u003Cstrong\u003E一些活动？\u003C\u002Fstrong\u003E比如说电视，网络，性，电脑游戏，工作，购物，赌博或电话？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E◆ \u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E他人的注意或赞赏？\u003C\u002Fstrong\u003E比如说照顾别人，表现友好，或是说过多话，讲故事，或者是对别人发火？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E人们成瘾性地，试图用各种东西，方式，行为来试图填满内心的空虚。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E这些方法或许一时有效，但都不会长久。\u003C\u002Fstrong\u003E很快，空虚感再次袭来，而你只有继续寻找东西以试图填补这个黑洞。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E 所有这些行为存在的根本问题是，他们只关注了空虚的症状，而非真实的内在原因。\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F18fce561cbab85e1dcfe02e_b.jpg\& data-rawwidth=\&251\& data-rawheight=\&201\& class=\&content_image\& width=\&251\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='251'%20height='201'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&251\& data-rawheight=\&201\& class=\&content_image lazy\& width=\&251\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F18fce561cbab85e1dcfe02e_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E ▌\u003Cstrong\u003E而关于这种空虚感真正的来源是什么呢？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E1、童年的经历\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003EJonice Webb博士认为，\u003Cstrong\u003E空虚感的根源总是来源于童年的经历。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E容易感到空虚的人，童年时候，没有得到来自父母足够的爱，父母总是很忙或是关注自己的事情。由此，\u003Cstrong\u003E这样的孩子从小学习到的就是如何让自己保持忙碌的状态，但并没有学会如何真正充实自己的内心。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E所以，当我们长大后，只会在错误的地方寻求支持和满足感。\u003C\u002Fstrong\u003E成年之后，\u003Cstrong\u003E我们可以感受到有什么东西缺失了，却不知道从何、如何找起。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、不够爱自己\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E 根据Margaret Paul博士的理论，只有一样东西可以真正填补这种空虚，爱。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E而内在的空虚产生的原因也只有一个原因，就是缺乏爱。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E这里所说的缺乏爱，并不是缺乏来自他人的爱，而是自暴自弃的结果，归根结底是因为，你不爱自己。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E内在的空虚来源于对自身的爱的缺乏，你无法通过真实的想法和行动让自己真正爱自己。\u003Cstrong\u003E你自我放逐，批评自己，忽略自己内心的感受，通过药物或其他各种成瘾的习惯来自我麻痹，并且将自己的感受、需要的爱归咎于他人，你就会觉得空虚。\u003C\u002Fstrong\u003E事实上，完全是你的\u003Cstrong\u003E自我放弃\u003C\u002Fstrong\u003E（self-abandonment）造成了你的空虚。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E潜意识里受了伤害的自我，充满了各种关于你到底是谁的错误认知。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E受伤的自我会认为自己是不足的，不可爱的，不够好的，不重要的，自私，又坏还不断犯\u003Cstrong\u003E错。这样的自我的建立是基于核心的耻辱（core shame），自认为你从本质上讲就是有缺陷的。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E然而，这些程序化的信念完全没有任何真实基础，但他们却操控了你的生活。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E当你觉得自己不够好的时候，你试着通过他人或是各种成瘾来填补自己的空虚，\u003Cstrong\u003E而造成这种空虚实际的原因是你的自我放弃和错误的自我判断。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fcc6e8e383ba_b.jpg\& data-rawwidth=\&470\& data-rawheight=\&254\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&470\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fcc6e8e383ba_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='470'%20height='254'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&470\& data-rawheight=\&254\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&470\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fcc6e8e383ba_r.jpg\& 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所以，如何真正填补这种内在空虚呢？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E一些可实践的方法，\u003C\u002Fstrong\u003E包括与可信任的朋友倾诉，开始写日记来记录自己的感受和想法。想想自己最近是不是失去了什么，工作，爱人，或者是宠物。悲伤和失去的感受也会引发难过和空虚的情绪。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E而对药物的成瘾性依赖，事实上会循环往复，进一步加深空虚的感受。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E试着尝试一些新鲜事物。\u003C\u002Fstrong\u003E比如说一项新的运动，参加一些自己以往不会参加的聚会。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E另一方面，开始学习真正的爱自己，爱真实的自己。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E开始尝试转移自己的注意力吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E不要再通过药物成瘾或是控制自己的行为来形成面对疼痛的自我保护，或是逃避情绪。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E学习更高级的自我指导，真正的学会爱自己。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E即使你不相信这可以让你真正找到问题的答案，但尽力去尝试吧！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E你或许真的可以感受到，自己的内心，终于被爱充满。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg 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zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fb0ff4e333eafbf3cca9f8f_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='640'%20height='480'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&480\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fb0ff4e333eafbf3cca9f8f_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fb0ff4e333eafbf3cca9f8f_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▌阅读更多 关于人格，感情关系心理学，\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E点击以下链接\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▼ \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fmp.weixin.qq.com\u002Fs%3F__biz%3DMzA3ODYyMTUxOQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dea011cd8d2a572aff055d152ascene%3D21%23wechat_redirect\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E一再寻觅，却总感觉找不到真爱？｜什么是“情绪剥夺障碍”\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fmp.weixin.qq.com\u002Fs%3F__biz%3DMzA3ODYyMTUxOQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D2aa690a6d9d9df878c66a266b8ea1220%26scene%3D21%23wechat_redirect\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E你总是泪点低，易感动，还特别在乎别人的感受吗？｜什么是“高度敏感者”\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fmp.weixin.qq.com\u002Fs%3F__biz%3DMzA3ODYyMTUxOQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D4e50d3bc09e74afcdf13f1ebbcc79aae%26scene%3D21%23wechat_redirect\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E你的家庭就是你的镜子｜学会表达爱有多重要\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E翻译整理｜东方心理成长 李玥乔\u003Cbr\u003EJonice Webb PhD ,\u003Cem\u003E Feeling Empty in a Full Life,\u003C\u002Fem\u003EPsychcentralWeb, \u003Cem\u003EHow to Stop Feeling Empty,\u003C\u002Fem\u003EWikiHowMargaret Paul, Ph.D.\u003Cem\u003EThe Real Cause of Inner Emptiness (And What to Do About It),\u003C\u002Fem\u003EHuffting Post, Feb. Cp\u003E投稿邮箱或版权合作：\u003Cbr\u003E欢迎关注微信公众号：东方心理成长\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E联系电话：020-3Cbr\u003E（工作日10:00----18:00）\u003Cbr\u003E咨询微信号：psyheart2\u003Cbr\u003E官方QQ群：\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T15:45:42.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:0,&collapsedCount&:0,&likeCount&:1,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fa75499eba1d23c9d0723b31ddabb51a0_r.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&reviewers&:[],&topics&:[{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&人际交往&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&心理分析&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&人际处理&}],&adminClosedComment&:false,&titleImageSize&:{&width&:640,&height&:400},&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&column&:{&slug&:&psyheart&,&name&:&东方心理分析研究院&},&tipjarState&:&inactivated&,&annotationAction&:[],&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:0,&hasPublishingDraft&:false,&snapshotUrl&:&&,&publishedTime&:&T23:45:42+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&lastestLikers&:[{&bio&:null,&isFollowing&:false,&hash&:&1cdc37aecf&,&uid&:039400,&isOrg&:false,&slug&:&wcx-80&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&wcx&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fwcx-80&,&avatar&:{&id&:&v2-36a6cb24e7fa3f26abf334c62d54e111&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false}],&summary&:&\u003Cimg 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一种…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:{&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F50\u002F279cf376e4e0b4e1ddcb4_xl.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&topics&:[{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&阴影&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&心理分析&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&人格&}],&adminClosedComment&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&author&:{&bio&:&微信公众号：东方心理分析研究院、东方心理成长、心理分析与中国文化&,&isFollowing&:false,&hash&:&e123ea8c6adbad606ccac6&,&uid&:00,&isOrg&:false,&slug&:&psyheartandculture&,&isFollowed&:false,&description&:&微信公号：东方心理分析研究院\n官网：www.psyheart.org\u002F\n电话：400-878-3393&,&name&:&东方心理研究院&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fpsyheartandculture&,&avatar&:{&id&:&fda1ec3ebb&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&column&:{&slug&:&psyheart&,&name&:&东方心理分析研究院&},&content&:&\u003Cstrong\u003E人格阴影：起破坏作用的生命力量\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cp\u003E文 | 韩湘漪 \u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E本文整理自申荷永教授团队每周四于华南师范大学心理学院的“课题会”。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E本次会上讨论主题为维雷娜·卡斯特的《人格阴影：起破坏作用的生命力量》，希望对各位读者有所启发。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E这本书是关于荣格“\u003Cstrong\u003E阴影\u003C\u002Fstrong\u003E”概念的有关读物，详尽而又生动的介绍了人格阴影的一系列知识，并例举实例让我们去更好的理解“阴影”，荣格分析心理学中这一重要的概念。\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E整个读书会的讨论分三个部分进行：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E首先，介绍了对“阴影”本身的有关认识；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其次，详细讨论了“阴影的接纳”这一过程的前后及意义，其中分别分析了神话中伊娜娜和埃莱施基加尔这对阴影姐妹的故事、童话中牧鹅少女的故事、一个梦例（有关阴影群的认识）等；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E最后，大家又结合现实，讲了自己对于“阴影”的体验及看法。\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F279cf376e4e0b4e1ddcb4_b.jpg\& data-rawwidth=\&400\& data-rawheight=\&371\& class=\&content_image\& width=\&400\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E1. 对“阴影”本身的有关认识\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E在看本书所讲的阴影之前，首先理解了一下《\u003Cstrong\u003E发现无意识\u003C\u002Fstrong\u003E》中关于荣格分析心理学中阴影概念的论述。在这本书中，阴影所指一个人想要隐藏的某些人格特质，它与未觉察有关，而不是无意识，因此，荣格所说的阴影不能等同于佛洛依德所讲的被压抑之物。在这一理解中，对未觉察的认识也很重要，并不是所有未觉察的东西都是阴影，未觉察是一个人面对世界及自己时看不见的层面，但只要想看就能看见，未觉察到自己负向的一面就是荣格所说的阴影。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E回到本书中，用类比的方法来看，人格面具和阴影就如同光明和黑暗，它们是相互制约的两个概念。因此，在对阴影认识之前，首先要认识什么是人格面具。简单的说，人格面具是与真正的人格不相符的，是掩盖了真正人格的假象。它包括了两个内涵：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E第一，要符合人们的自我理想；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第二，人格面具所具有的特征要得到他人的承认，并投合于别人对自己的期望。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E此时，带着对阴影相对面的理解，我们真正走向了阴影的认识中。贯穿本书，将从以下几方面理解阴影：\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E①发现自己阴影的途径：梦、投射。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E梦是通往潜意识的道路，在梦中我们或许会发现和自己同性别的人，但却与自己大不相同，有着肮脏、邪恶的一些特征，甚至让我们大为反感。这个时候要注意，或许他（她）就是你的阴影兄弟或阴影姐妹，他（她）身上所表现出来的让你深感不适的东西就是你的阴影，也就是你自己的一部分。在日常生活中，我们还会将自己的阴影投射在别人（阴影的承受者或替罪羊）身上，通过此途径，同样可以发现自己的阴影。\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fb90a0d99a23c0ea5d546_b.jpg\& data-rawwidth=\&480\& data-rawheight=\&360\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&480\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fb90a0d99a23c0ea5d546_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E②阴影具有积极和消极两方面的作用。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E在此着重说了阴影的积极作用。因为既然是阴影，人们都会首先认识到它的邪恶、它的消极性。因此理解积极性对于之后的接纳阴影就显得尤为重要了。当人面临某些需要却不能及时作出最适当的反应时，阴影就会以自己特有的方式对此作出反应。大家将这一情形和人格类型联系起来加以理解，阴影就像人格类型中的劣势功能，在优势功能不能发挥作用时，或许捣蛋鬼原型就会助你一臂之力。\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E③一般而言，人们对待自己阴影的方式：压抑和投射。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E当一个人认识了自己的某些阴影却不能接纳它时，就会时刻将其隐藏起来，阴影的压抑也就在所难免了，或是压根在意识上就没有认识到这是自己已经存在的阴影，这时也是一种对阴影的压抑，如上所言，它因此在梦中就会表现出来；其次人们通常会采用将阴影投射来对待自己的阴影，所谓阴影的投射就是把周围的人的外貌改变成我们自己不熟悉、令人害怕的外貌。此时，投射的对象就成了我们自己阴影的承受着，我们讨厌这样的人，因为他们本身的人格特征被我们投射的阴影掩盖了，若不去接纳自己的阴影，就会导致一些诸如社交矛盾的发生。\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E④阴影防卫有两种形式：发现阴影后尽力将其隐藏；两面人。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E第一，发现了自己的阴影，但会尽力将其隐藏。有一个例子可以很好的说明这一点，一个人知道自己很专制，但在其他人面前他总是表现的很民主，从而对自己专制的阴影进行防卫。于是就会出现一个问题，在意识层面，他成功表演了民主（颠倒的阴影），但是在无意识层面，肢体语言会不经意传递出自己专制的一面（阴影）。无论如何，阴影总是会表现出来，所以，阴影的防卫是不会完全成功的。第二，防卫的另外一种形式，也被我称为是一种极端的形式：两面人。一个不能接受自己阴影行为的人，在达到一定程度时，具有阴影行为的这一部分自我就会被分裂出来，通过分裂产生第二种自我形式，也就是两面人。两面人是非常痛苦的，因为他们不知道哪个才是真正的自己，人格分裂。不能得到整合，结果将会是可悲的。\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fbb10862ee6bbee7983c1b_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&461\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fbb10862ee6bbee7983c1b_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E⑤关于集体阴影的理解。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E以中世纪后期欧洲的集体阴影为例，将会更好的理解。中世纪后期的欧洲，疾病、瘟疫、饥荒、死亡都被认为是恶的东西，于是这些特征就是那个时候的集体阴影，此时人们会将这些集体阴影投射在一个阴影承受者或替罪羊身上，这个阴影承受者就是女巫，女巫也就成了那时集体阴影的标签。那么现代的集体阴影又是什么呢，这是值得我们继续讨论的问题。\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E2. 对“阴影接纳”的有关认识\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E如何对待自己的阴影呢，试想若是发现后直接对抗，会产生什么结果呢？这时的阴影将会越来越强大，甚至会被阴影吞噬，人格分裂也就在所难免了。因此，我们对待自己的阴影要采取接纳的态度，接纳会减轻恐惧带来的负担，意味着承认我们自己在转变，逐渐接纳阴影也就是对人格的整合。正如《发现无意识》中所说，单纯看来，荣格分析心理学中心理治疗分为三个阶段，在第一个阶段，治疗者必须处理的就是人格面具和阴影。随后才会到第二阶段的阿尼玛、阿尼姆斯，第三阶段的智慧老人和伟大母亲原型。接纳阴影在整合人格中如此重要，那么该如何接纳自己的阴影呢。这时，伊娜娜和埃莱施基加尔这对阴影姐妹的故事就能让我们很好的进行理解。讨论在此也就变得极为热烈。包括之后对那个阴影群梦例的分析，也让我们探讨了一些接纳阴影的方式及梦的工作的有关技术，大家在此共同交流、共同进步！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Ff3f89d17eace51_b.jpg\& data-rawwidth=\&236\& data-rawheight=\&306\& class=\&content_image\& width=\&236\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E3. 结合现实，\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E大家谈论了自己对于阴影的体验和感悟\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E学习心理分析，体验是一个非常重要的环节，记得每次读书会的过程中，我们总是会进行体验这一环节，谈谈自己的感悟，自己的理解，自己的经历等等。此时，读书似乎再也不是读文字、读内容，而是读自己、读人生。这次，我们还谈到了作为蚁族成员的大学生所面临的问题和接受的考验，回到现实层面，我们需要思考的还有很多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E金子不是来自与天堂，要在一大堆粪土、杂质中才能炼出。因此，完整的人格也就不同于完美的人格，完整的人格需要我们在接纳阴影中慢慢整合。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F0d3a76b1a651deae6e5bdc_b.jpg\& data-rawwidth=\&600\& data-rawheight=\&467\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&600\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F0d3a76b1a651deae6e5bdc_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E危机，摇动你生命的根本，却也是最大的转化机会，过去未曾有机会倾听的内在声音，此刻纷纷冒出。（荣格）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E阴影是“入口的守卫者”，跨过此入口，道路就通往转化和再生的天地。（埃利希.诺依曼）\u003Cbr\u003E最后，以荣格和埃利希.诺依曼的这两句话作为本次读书会结束。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E（本文刊载于《中国论文网》，转载请注明作者姓名及出处）\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E? 近期课程 ? （点击可查看详情~）\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E8月中旬\u003C\u002Fstrong\u003E |【国际心理分析师培养项目】心理分析专业“2+3”项目之三年课程简章（6月前报名享其他免费课程）\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E投稿邮箱或版权合作：\u003Cbr\u003E欢迎关注微信公众号：1、心理分析与中国文化 2、东方心理分析研究院\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E联系电话：020-3Cbr\u003E（工作日10:00----18:00）\u003Cbr\u003E咨询微信号：psyheart2\u003Cbr\u003E官方QQ群：\u003C\u002Fp\u003E&,&state&:&published&,&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:0,&canComment&:false,&snapshotUrl&:&&,&slug&:,&publishedTime&:&T23:26:40+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&title&:&人格阴影：起破坏作用的生命力量&,&summary&:&\u003Cstrong\u003E人格阴影：起破坏作用的生命力量\u003C\u002Fstrong\u003E文 | 韩湘漪 \u003Cstrong\u003E本文整理自申荷永教授团队每周四于华南师范大学心理学院的“课题会”。\u003C\u002Fstrong\u003E \u003Cstrong\u003E本次会上讨论主题为维雷娜·卡斯特的《人格阴影：起破坏作用的生命力量》，希望对各位读者有所启发。\u003C\u002Fstrong\u003E 这本书是关于荣格“\u003Cstrong\u003E阴影\u003C\u002Fstrong\u003E”概念的有关…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&commentPermission&:&anyone&,&commentsCount&:0,&likesCount&:1},&next&:{&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F50\u002Ff6c71b918ecd369f807c_xl.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&topics&:[{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&儿童心理&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&性心理&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&父母教育&}],&adminClosedComment&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&author&:{&bio&:&微信公众号：东方心理分析研究院、东方心理成长、心理分析与中国文化&,&isFollowing&:false,&hash&:&e123ea8c6adbad606ccac6&,&uid&:00,&isOrg&:false,&slug&:&psyheartandculture&,&isFollowed&:false,&description&:&微信公号：东方心理分析研究院\n官网：www.psyheart.org\u002F\n电话：400-878-3393&,&name&:&东方心理研究院&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fpsyheartandculture&,&avatar&:{&id&:&fda1ec3ebb&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&column&:{&slug&:&psyheart&,&name&:&东方心理分析研究院&},&content&:&偶尔发现，孩子在做一些\u003Cp\u003E不恰当和”性“有关的动作？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E看到孩子摸自己的下体，不要惊慌\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一起看看对于遇到这样问题的家长\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我们的咨询师，给出了怎样的回答与建议\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fab26f6c72cb430eb528127_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&392\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fab26f6c72cb430eb528127_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E留言问题\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E家有一五岁男宝，最近老喜欢摩擦下体，刚开始在公开场所，在大人眼皮底下摩，可能我们说了他一下，现在背着我们摩擦！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E看过网评说尽量不要指责，分散注意力，可是都不管用！怎么办？\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E咨询师回复\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EXXX女士，您好！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E感谢您对我们的信任！很愿意在这里，真诚地分享一些经验，希望能够帮助到你。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E儿童摩擦下体的行为，也可称为一种儿童的自慰行为，也被称为夹腿综合症。\u003C\u002Fstrong\u003E是儿童常见的一种性游戏。对于孩子出现喜欢摩擦下体的行为，我从以下几点来给出一些建议：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E一、当孩子出现摩擦下体的行为时，首先我们需要排除生理上的疾病。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E男孩长到2-3岁时，由于龟头已经能够露出来了，这时，应该每晚用水清洗龟头，否则便容易发生包皮粘连、包皮炎、龟头炎和尿路感染等疾病。而女孩如果穿开档裤，很容易发生外阴炎，另外有些幼女出于好奇，可能会将钮扣等物塞入阴道，从而发生幼女阴道炎。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E因此，当孩子出现摩擦下体的行为时，\u003Cstrong\u003E首先要考虑孩子是否有外生殖器的疾病，\u003C\u002Fstrong\u003E帮助孩子检查一下孩子的摩擦位置，询问孩子是否有身体上的不适，若孩子有不适，需要带孩子去医院做进一步的检查。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E同时家长应注意培养儿童良好的生活卫生习惯，按时睡觉、起床，关注幼儿性器官的清洁卫生。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E二、其次，家长们要清楚，孩子摩擦下体是一种性游戏，只是游戏的一种。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E儿童摩擦下体，触碰生殖器，夹腿均属于一种性游戏，\u003Cstrong\u003E对于儿童来说只是一种游戏，与下棋、跑步一样的游戏\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E而已\u003C\u002Fstrong\u003E，在儿童心中，\u003Cstrong\u003E这种性游戏没有好与坏之分，也不涉及到任何品德问题，而且也不会任何涉及到性的目的。\u003C\u002Fstrong\u003E因此，家长大可不必大惊小怪，并且千万不能便用刺激性言语来责备孩子，以免挫伤儿童的自尊心，引起孩子的自责，使孩子处于焦虑中。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E另外，儿童的这种性游戏也是儿童性心理发展的正常现象，婴幼儿的这种性游戏是普遍存在的现象。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E家长在发现儿童的这种性游戏时，\u003Cstrong\u003E态度要轻松、自然\u003C\u002Fstrong\u003E，可以采取让儿童注意力转移、替代性的活动来消除儿童的这种性游戏。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E三、童年时期的“性游戏”是幼儿探索自己的身体，并初步了解两性心理的重要方式。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E儿童在2-3岁时，就开始有了性别的区分。\u003C\u002Fstrong\u003E儿童对于任何新鲜未知的事物都具有强烈的好奇心和求知欲望，因此儿童当发现了男性与女性在生理上的差异时，便会通过这种“性游戏活动”开始进行“性探索”。\u003Cstrong\u003E所以对于幼儿期的孩子来说，这种“性游戏”是他们探索其性的存在，并从中获得快乐的一种很自然的方法。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在这个时期，家长可以通性教育绘本，以讲故事的方式，顺其自然地对幼儿进行性知识教育，就如同教会孩子认识他们的眼睛、耳朵等器官一样，引导孩子认识他们的性器官，帮助孩子来破除性神秘感。当孩子从小就对自己和异性的性器官有了初步了解后，便会减少因好奇而进行自我探索的这种“性游戏”行为。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E四、童年时期的“性游戏”也可能是暗示孩子有某种没有被解决的焦虑\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E其实，儿童时期的这种性游戏并非都是严格意义上的“自慰”，\u003Cstrong\u003E男孩触碰自己的阴茎或女孩出现夹腿行为时，他们通常不会从这种行为中得到快乐，男孩有时可能只是为了检验自己的阴茎没有问题，\u003C\u002Fstrong\u003E让自己放心，这是一种焦虑地表现。而女孩可能是紧张、害怕，也是一种焦虑地表现。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E另外，儿童进行性游戏，也可能是希望得到家长对自己的关注，\u003C\u002Fstrong\u003E引起家长对自己这种行为的反应，即使有时招来的是批评和惩罚。毕竟批评与惩罚也能让孩子感受到自己的存在。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E此时，父母要加强与孩子的亲子交流，及时关注孩子的情绪变化，与孩子多交流，跟孩子一起游戏，多陪伴孩子，在孩子受挫时给他一个拥抱，让孩子感受到父母的关爱与支持，满足孩子渴望被爱、被关怀的心理需求。当孩子有家长陪伴，能够与家长一起游戏，一起玩玩具时，孩子便不用再与自己玩了，也不会通过性游戏来获得一种心理补偿了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E五、儿童的性游戏，也可能是一种模仿行为\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E儿童的模仿能力很强，而且儿童喜欢模仿大人的动作。因此儿童的这种性游戏，有可能只是在模仿他所看到的一种动作。\u003Cstrong\u003E所以父母不要当着孩子有一些过份亲昵的动作，夫妻性生活时要避开孩子。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E在幼儿2-3岁，尽量与孩子分床睡，让父母的卧室成为父母的私密地。\u003C\u002Fstrong\u003E当孩子因为感觉到害怕，要求和父母一起睡时，最好是到孩子的小床上去安慰他，而不是将孩子带到父母的卧室，更不要将孩子带到父母的床上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E现在的影视作品众多，儿童也喜欢看动画片，\u003Cstrong\u003E父母应该为儿童挑选适合其年龄特点的影视作品，陪孩子一同观看。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg 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