当心情很烦躁烦躁的时候通过什么排解比较快。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-07 04:59 标签： 心情很烦躁
如何缓解心里烦躁的方法
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核心提示: 现在人不管在生活还是在工作上压力都非常大，大城市的生活节奏非常快，人们要处理的事情非常多。随之烦恼就会加大，有极大的精神压力，时常感觉心里莫名的烦躁。那么当心里烦躁、情绪悲观时，一定要调整好状态和整理情绪，重整旗鼓，通过种种渠道来缓解和分散注意力，尽量把内心的烦躁发泄出来。
　　现在人不管在生活还是在工作上压力都非常大，大城市的生活节奏非常快，人们要处理的事情非常多。随之烦恼就会加大，有极大的精神压力，时常感觉心里莫名的烦躁。那么当心里烦躁、情绪悲观时，一定要调整好状态和整理情绪，重整旗鼓，通过种种渠道来缓解和分散注意力，尽量把内心的烦躁发泄出来。接下来，我们来介绍一下都有哪些方法排除心里烦躁：
　　首先，心里烦躁可以采用目标转移法。当你心情烦躁的时候，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨可以看看电视、听听舒缓的音乐、做做瑜伽，或者读一两篇优美的文章。千万别以为这没有效果，实际上这是&磨刀不误砍柴工&，当自己身临其境的时候，情绪会很快得到转移，达到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
　　还有一种方法是思想交流法，心理学研究表明，每个人都有同他人交流和沟通的欲望和需要。然而有些人不想让别人知道自己的心事和私事，长期把心事和不愉快的事藏在心里，不愿意把心里的苦恼、委屈和苦闷说出来，这样不仅对问题的解决没有帮助，而且还会加重自己的烦躁，久而久之心里就会堆积很多的负面情绪，甚至可能产生。正确的做法是找一位知心的朋友或导师交流谈心，把心里的忧愁说出来，让导师为自己提出合理的建议，开导一下自己。也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，起到逐渐消除烦躁的效果。
　　以上是消除心里烦躁的其中几种方法，在生活中，我们要学会怎么把内心的烦躁排解出来，通过种种方法让自己的身心慢慢放松，给自己留有空间梳理一下情绪，慢慢的就会缓解烦躁的感觉。另外，烦躁的时候，尽量不要做一些让自己更加烦心的事情，以免雪上加霜。
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当自己郁闷的时候，什么方法快速的排解
我有更好的答案
深呼吸,深呼吸就可以了,还一边在心里想:我一定行!然后就不会郁闷了
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我不知道。现在我也很郁闷。不知道该名字派遣。所以我选择安静。正视这件事情。我知道逃避自己的内心是没用的。只会让这件事情的负面情绪在心里积压。所以我不逃避。正视他。并且相信自己一定能够走出来的。想想不一定要有什么结果。想想其实自己并没有那么以来这件事情带来的结果。慢慢的也就释怀了、
什麽事情让你那么郁闷啊，如果因为什麽事情而郁闷，那么干什麽事情也不可能有心情，还不如把你为什麽郁闷的事解决了再说
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。心情不好或者比较烦躁、无法安心做事，排解方法有哪些？心情不好或者比较烦躁、无法安心做事，排解方法有哪些？小派爱心理百家号答|百度派 @妍妈妈tb现代生活人的压力很大，经常会出现心情不好，烦躁，无精打采等等负面的情绪。这时候就需要我们想办法来排解这些负面的情绪，才能让我们恢复快乐的心情，才能做事充满动力。人总有心情不好或者比较烦躁的时候，人也会有无法安心做事的时候，那么有哪些排解的方法呢？找人倾诉心情不好，烦躁，无法安心做事，是因为你心里面很纠结，你遇到了一些令自己不开心的事。这种时候，不要把事情压在心里，要说出来，跟自己的亲近的人倾诉令自己不开心的事情。试一试把，说出来，心里会舒服很多。很多事情说出来，就可以解决了。听舒缓心情的歌曲听一些舒缓心情的歌曲，有助于心情不再烦躁。不要小看音乐的作用。音乐的用处可是很大的。如果你感到不开心，没有精神，不想工作，就听听音乐吧，听一些舒缓心情的歌。自己分析原因为什么自己会心情不好，为什么会烦躁，为什么无法安心工作，你要分析原因，才能解决问题，对症下药哦！给自己放个假很有可能你出现这种负面的情绪，很大的可能是你的心很累，很久没有放松过了。那么给自己放一个假，出去走走，去一趟旅游，放松自己的心情。相信旅游过后的你肯定会有不一样的心情。总的来说，心情不好或者比较烦躁、无法安心做事，排解方法有以上几种。可以试试，或者真的对你有帮助呢！但是这几种办法都是出现类似情况的排解办法，如果想要根治类似的负面情绪，关键还是需要你学会调节自己的情绪。以上内容由百度派作者提供本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。小派爱心理百家号最近更新：简介:百度旗下高质量问答讨论社区作者最新文章相关文章心情特别烦躁的时候怎样做可以缓解？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。53被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答205 条评论分享收藏感谢收起11 条评论分享收藏感谢收起女性心情烦躁的时候有什么好办法解决吗？
女性心情烦躁的时候有什么好办法解决吗？
女性心情烦躁的时候有什么好办法解决吗？
去年查出患有精神分裂症，最近不吃饭，总是发呆，晚上睡不好，该怎么办？
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擅长：失眠抑郁分裂等
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：胃肠疾病
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问题分析：你好，你的情况建议你可以到平时最想去的地方转转，或者去见见平时最要好的朋友聊聊天。意见建议：只有当你投入地去做另一件事儿的时候，你才能把前一件事儿忘掉，也只有把前一件事儿忘掉后，你的心情才能由阴转晴，希望我的答复能对你有所帮助，祝你生活愉快！
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
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指导意见：你好你说的情况是有更年期的情况这个情况多考虑是由于内分泌紊乱引起的情况的是建议做好调节治疗为宜服用坤宝丸做调节治疗同时加服更年康片和谷维素做调节治疗这样的话效果是会更加理想一些的
问心情烦躁不安，不知道什么原因
职称：医生会员
专长：高血压心血管疾病
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病情分析： 您好，治疗常用的有安定，舒乐安定，中药复方柴胡安神颗粒等。意见建议：身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠很有帮助
问头痛压抑烦躁不安
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
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病情分析： 你好.考虑头痛最常见的症状,如感冒、鼻窦炎、脑血管痉挛.神经性头痛等.意见建议：所以要找到原因指导下的治疗.平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量，注意生活规律,戒烟酒.防止受凉感冒等
问烦躁不安
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专长：情感障碍,心理障碍,儿童孤独症,童年社会功能障碍
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心理分析：你好，根据你的描述，或许平常的工作压力大，会让你内心觉得很烦躁，总是控制不住自己的脾气想要发火。心理指导：适当舒缓自己的压力，没事出去散散心、呼吸新鲜空气。适当的排解自己的情绪。
问心情经常会很烦躁，，
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专长：妇科 产科综合
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根据你的描述，一般属于肝郁脾虚的症状建议注意自我心态的调节适当运动积极乐观年轻就是资本努力吧适当服用加味逍遥丸治疗
问心情有时候会很烦躁，然后家里人一旦说重点的话就想死...
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病情分析： 烦躁的心情源自于无规律的生活作息，与手淫无关。不能太过拘泥于自己不好的习惯当中，有时候，人们需要强迫自己去做一些事情，改掉自己的坏习惯，意见建议：比如：强迫自己坚持早上6：00起床一个月、强迫自己一日三餐都要吃、强迫自己坚持每天跑1000米。
问心情很容易烦躁，经常容易幻想，什么原因，有什么解决的办法吗？
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专长：糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，这是一种心理方面的问题，如果严重影响到正常的生活时应该考虑求助一些心理治疗机构进行治疗。意见建议：建议：可能是植物神经失调，你也不用担心，其实很多人有的时候都会出现这样的情况，吃点维生素B就可以了。
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