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怎样才能长高增高弹跳？
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：性别:男年龄：18病史：无我已经18岁了，可是这段时间一点也没长。我拍了下骨龄还没闭合，我遗传了我爸，属于发育完的。我每天都锻炼，家里条件还可以，营养肯定能跟上。如果我每天锻炼，锻炼过度了会影响长高吗？可是我还想增加弹跳力啊，我弹跳起才55CM。。我每天慢跑二十分钟，蛙跳100，原地蹦高200，冲刺跑蹦高20，引体向上50，仰卧起坐80，提脚踝50下，中间应该休息还是一口气做完？中间休息下在做有助于长高吗？能增加弹跳力吗？
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擅长：治疗各种儿科的疾病
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建议：目前尚没有真正可以增高的药物，身高除了受遗传的影响外，还与饮食、运动、睡眠有关。男孩子的理性身高大约是父母亲身高之和乘以1.08除以2。你可以自己算算理想身高是多少，现在还在青春期，平时多运动，多补钙。睡眠质量一定要好，因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌。
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天天蹦高就能长高么？
我是个女生，14岁，长的不高，因为学习紧张，我爸就要我天天晚上蹦高
我想知道这个方法的效果好不好，若不好，还有什么好的办法呢？、
提问者采纳
长高的不二法别则，充足的营养加适量运动，别信那些偏方秘方，会害了你的，希望你能长到满意高度
提问者评价
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这是谁说的啊，简直就是欺骗青少年，罪大恶极，该当何罪！蹦蹦跳跳虽然不能长高但也能促进生长发育!多锻炼没有坏处的！
你好：是否还能长高，这要看长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下，比如生长激素，甲状腺素，性腺激素分泌不足而致的生长迟滞，给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象，那也是因为生长板还没有闭合，软骨细胞仍可以接受刺激，分裂、骨化。
那么如何刺激机体继续生长呢？
1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。
2.精神因素对长高也有很重要的影响。想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。
3.体育锻炼后注意休息，保证每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。
4.饮食多样化，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。这些营养素同时摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果就会打折扣，甚至可能因为过量而产生副作用。所以不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及蔬菜水果。
值得注意的是尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。
有利于长高的体育训练方法有多种，双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。此外，应经常参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。
要相信自己，加油！
多吃一些营养品并且天天跑跑步 更重要的是每天至少要有8小时睡觉时间
多点睡觉 天天吃点蔬菜豆类的产品别整天吃肉
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CF怎么才能练好技术 5
如果你是个老手 在建个小号在新兵营练练等你进不去这个频道了在去找点高手单练
单兵能力强了技术也就出来了(两拐三点的时候差不多就出来了)至于战术和配合只能在实战中慢慢培养感觉了!
其他回答 (5)
意识 -
这是很多玩第一人称视角射击类游戏的玩家必备的心理素质。CS发展至今，很多高手的想法都特匪夷所思，你猜不透他的打法，看不明白他的路线。他可以一只眼睛看地图，另外一只眼睛看准星。非斜视哦- -CF也一样，在你经过的每一路段，你都要尽可能晃一下鼠标看看周围是不是有无聊的人在蹲你坑。如果地图上在你前面的队友变X了，别惯毛病，别怕人家说你是挂，能透就透，透不死也透掉他点血。百度上看到有人这样写道，关于CF的开枪，需要打好提前量，叫做预判。 -
“预判分形势预判和战术预判，形势预判就是要在动手前判断敌人的兵力分配，敌人的战略是猛冲还是死守。把这些判断清楚了，再制定相应的战略，争取攻其不备；战术预判是指在与敌人接火之前，要预先估计敌人可能会在那些地点出现，从而集中精神观察这些点，这样能最大度地提高自己的反应速度。经常看到有人从墙角一闪身就把敌人秒了，不是他网速好，也不是他反应快，而是他已经估计到敌人会在那里，闪身的同时已经在向那里开枪，自然比等对方看到他再调整枪口再射击要快。要预判就要看雷达，怎么看就不用我说了吧。我不得不说，如果你想成为一个高手，那么你一定要学会看雷达听脚步，学会用ZXC来向队员报告一些简单的作战信息，一场比赛中你必须时刻注意着你队员死亡的时候点消失在什么位置，从而判断敌方的开枪位置。” -
很简单的一些CF道理，经过他的一番修饰，明显能看出来预判对冲锋在第一线的CFer来说有多么重要了。 -
配合 -
这点大家都应该很清楚了，但在实际作战中往往还是逞英雄。为什么大家都在说配合，但总是配合不起来呢？原因就是大家都在想别人要跟自己配合，很少想自己要主动跟别人配合。都想当主角、当主力，不想当配角，打掩护。这是个错误的想法。当你的队友在你面前死了，死亡视角转到你的时候，一看你还在墙角猥琐，他会在心里暗骂：“这个白痴。”一样的道理，你在前线拼命的时候，也希望有几个队友在你身边相依为命，不管他们拿着什么枪，即使蹦高扔一个雷，你都会感谢他八辈祖宗。另外，队伍中如果有人爱好喊无线电，那就跟着大部队走了。团结，就是力量！ -
枪法 -
各种枪的射击技巧不一样，只有自己经常练习才能找到爆头感觉，我只介绍一下枪械的特性。 -
MP5：后坐力小，连发度快，换弹速度很快，使用这把枪尽量避免与对手进行远距离的点射，CF里仿佛没人愿意拿这个枪。 -
M4A1：M4A1其实可以作为新手M16的进阶枪来使用，它的扫射能力同样很强，但是点射不行，个人感觉就是M4A1有时候超远距离点射，即使对着头打，依然有很大的几率落空。 -
AK47：拥有可以与XM8来比拟的恐怖爆头能力，与XM8不同的是，它是各种距离的全能爆头王，对于AK47的使用，1-3枪的位置肯定是点射打头，对方未死的情况下准心下拉至胸部，腹部进行扫射，AK使用的时候远距离射击身体左右晃动，在左右晃动静止的一瞬间点射开枪，准心瞄准敌人的脖子或者头部。唯一缺点是后坐力过大，连发时较难控制。 -
所有喜欢机枪的玩家切记：不要蹲下射击。你蹲下的同时，不仅仅在藐视你的对手，更在贬低你自己的智商。 -
AWM： CF里的狙和CS里大相径庭，每一位CSER都听过“甩枪”，但不一定每一个人都真正懂得什么是“甩枪”。它是利用狙击枪移动时极短两点的距离来杀死在这一小段距离中所有的敌人，要求反应快，因为机会就在一瞬间。“甩枪”是一位美国人Micheal经过六个月使用AWP（cs里叫AWP，CF里叫AWM）的经验而意外发现的一个BUG(程序错误)。当你用AWP在很短的时间内，把枪口平移一小段距离以后开枪，系统将把这一段距离中所有的目标当做是中枪。CF里的“甩枪”就是一种感觉了，要求你必须将准星甩到人头上/身上，这需要很长时间的练习。甩枪可以轻易的干掉三种敌人：快速冲出来的、冒头看一下又回去的、露出头刚要用AWP瞄你的。效果和CS一样，瞬间秒杀敌人，让对手没有反抗余地。甩枪的观赏性和实用性都很高，想玩好AWM的，就先练好甩枪吧。有一种枪法是每一个狙击手会甩枪以后才能学成的，用途十分广泛，叫追枪。偶尔对手在你视线里一跳而过，追一下，可能一枪就把他定死在你看不见的地方。CS玩家甜咖啡在他自己的教学中称之为跟狙。由于敌人通常是移动的，所以利用“追枪”能够很快杀死敌人。打个比方，在蹲点的时候，通常都会在一个狭隘的角落，而这个角落有个视觉障碍，就是看不到敌人跳出去的另一面，这个时候甩出漂亮的追枪，会让你的对手哑口无言。这种方法的好处在于不需要太快的反映，只要你天天努力练习，熟悉对手在跳跃或者移动的位置，方向，一定很快会有成效。追枪法拥有着众多优点，无论是进攻还是防守都起到很大的作用。蹲坑这种打法是比较老套的，就是打一个提前量。将准心放在敌人的必经之路上，向前平移一段距离，等敌人撞上来再开枪。这个没有什么多说的。关于提前量的多少问题，只要你多打几次就能准确的找到。跳狙和移狙这两种打法，都是CS流传下来的经典枪法，跳狙是跳起后在半空开镜，落地的一瞬间开枪杀死对方；移狙是开镜以后瞄准对手位置移动过去开枪。两种打法对于打击已经站好位置的狙击手是十分有效的。有人说华而不实，因为在空中的瞬间和移动的中途会被击毙，我想说的是，如果你和一个狙击手对狙使用到了这两种打法，但是你都死了，那就是你们个人问题了。这两种打法才是打AWM中最具实力的一个表现。竞技类游戏存在着延迟，就算对手网速比你好的多，在他看来也是你落地/移动的瞬间，他看到的是你起跳或者刚移动，所以，延迟加上你开枪的速度，你肯定会致队对手于死地的。盲狙主要就是在近距离或中近距离突然遇见敌人时，利用手枪/刀/雷的准心瞄准对方，立刻切换成不开镜的狙，直接发枪。如果你技术好的话，就不用手枪来定准心，直接用狙击枪来找准星。CF里当狙击枪和敌人在一条直线上时，屏中会显示红色的ID，你只要开枪就行了。或者，给你个简单的方法，在你的屏幕上画个X- -, -
手枪和刀子： -
手枪我比较习惯沙漠之鹰和左轮，在使用沙漠之鹰的时候要注意尽量放慢自己的点射速度，高手你可以尽量追求爆头，新手你必须尽量一发一发点，把沙鹰的7发子弹最少要打5发到敌人的身体上，近身换手枪的时候，使用沙漠之鹰的人千万不要急，快速的而且没有进行精确瞄准的点射只会浪费你的子弹而已；手持左轮的时候，你脑中应该有这样的想法“对方是沙鹰，比我多一发子弹”，而精准的开枪，毕竟左轮的杀伤力比沙鹰高，最重要的是不用害怕对方的机枪，他们的秒伤害在强到一定境界的时候就不可能给你机会换手枪了。 -
刀子/斧头/军用铁锹： -
杀伤力都是满的，看你怎么用了，你要知道，近距离单挑的时候，你换近身武器总比换子弹要快。 -
经常练习 -
每天都打一会儿，不然就没感觉了。让自己兴奋起来，保持你的最佳状态。 -
最后希望这些能帮助到新手玩家，另外要说的是，不管你的对手和队友是如何的菜，永远不要从门逢里看人，不要看不起他。那是对玩家的尊敬也是对自己的肯定。当你们拿起枪站在同一房间的时候那就是一种缘分，别说跟臭手下棋越下越臭，心态摆正，你的技术并不会因此而褪色，在你自己位置上的闪亮点会被你的新手队友所记住的，他们会在屏幕里打字对你说：漂亮！厉害！牛X！。。。-
&
废话说了真多，我只是问的玩玩，技术是练出来的，不是你复制的废话
多打，跟高手打，技术长的最快
多看看cf的视频，文章。从中找灵感，然后了解一些cf的东西再多上上手。ok
到高手平道
给高手，一起打
等待您来回答
穿越火线领域专家