科学长高方法是什么_科学增高
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科学长高方法是什么
　　科学长高方法是什么?人体生长是个很奇妙的过程，生长发育的不同阶段选择的增高方法也不尽相同。科学长高方法是什么?想要增高，一定要选对方法。
　　科学长高方法是什么?人体在生长发育过程中，身体形态、机能和运动素质的发展速度是不均衡的，时而快时而慢，呈波浪式的增长，是一个既有阶段性变化，也有连续性递增的相互作用的过程，在了解这些变化的同时，要科学地进行体育锻炼，不断增强体质，提高机体的生命力。
　　实践证明，在人的一生中有两个阶段是人体生长发育的高峰期，以身高体重为例：第一阶段为由胎儿开始到青春发育期;第二阶段为11～20岁左右。每一个阶段都有突增期，第一阶段的突增期在胚胎至婴儿期，出生后第一年的生长发育速度最快，身高的平均增长率为49.4%，然后下降，第二年的平均增长率为14%，到10岁左右时平均增长率为3.7%。11岁左右进人第二个阶段，根据生长发育速度的快慢可分为前后两期，前期称为青春发育突增期。一般女生在10～12岁，男生在12～14岁时达到高峰期。
　　科学长高方法是什么?一般乡村男女孩比城市男女孩晚一年。在高峰期，身高、体重、胸围三项指标平均增长值：城市男生分别为6.6cm，5，5kg和3.7城市女生分别为5.9cm，4.4kg和3.5cm。以上三项指标的平均年增长率，城市男生分别为4.5&，14.2%，5.2&;城市女生分别为4.2%，14.2%，5.3%。青春发育后期为15～25岁左右，生长速度逐渐缓慢，增长量减少，由此可见，11～14岁期间是人体生长发育的最重要时期。在这一时期生长发育的快慢与好坏，直接影响着成年体格、体型、生理机能、内分泌以及心理智能方面的发展。
　　【H-OL双联增高体系三大优势】
　　优势一、快速高效 成功长高
　　&H-OL双联增高体系&临床治疗数据显示：超过98%的人群实现长高和再次发育，相较于传统治疗方法，有效率提高了15%,1个疗程即可见效，三个疗程即可基本达到满意的效果，见效快，时间短。现已帮助20万人实现增高长高梦想，达到增高5-30cm的突出效果。
　　优势二、科学安全 有效长高
　　&H-OL双联增高体系&采用非手术治疗方式，在不破坏周围组织、器官的情况下，通过促进生长激素分泌，加速软骨细胞分裂增殖，实现身高增长，身体全面发育。整个过程安全、无创、无痛，不会对身体造成任何的损伤。
　　优势三、健康稳定 专业长高
　　南京仁康增高医院-&H-OL双联增高体系&，科学安全，患者随治随走，无需住院。在不影响日常生活学习工作的情况下，定期来院复诊即可。
　　【温馨提示】如果您想进一步了解，请点击在线咨询与我院增高专家进行交流。24小时免费专家热线：400- 我院专家会为您做详细的解答，给您一个满意的回答。
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个子长高的方法有哪些？ 孩子快速长高的小常识
现在长高是一个受到很多家长关注的一件事情，那么是什么样的原因影响了我们的身高了，我们如何才能长的更高一点，今天让小编给大家介绍一些这方面的一些知识……
个子的方法现在是一个受到很多家长关注的一件事情，那么是什么样的原因影响了我们的身高了，我们如何才能长的更高一点，今天让小编给大家介绍一些这方面的一些知识，让我们一起去看一看吧。篇现在的水平是都到了很大的提高，很多的家长都很注意孩子的升高问题。所以篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是、钙质和，其中、、瘦肉、禽、、豆制品中都富含优质，应注意多补充。、皮、豆制品、排骨、骨头汤、、等是含钙、磷丰富的食物。吃一些含钙高的食物可以有效的补充长高所需要的营养物质。另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃，补，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生育所必不可少的”。禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。篇平时要有足够的时间休息，这样对长高也是有很大的帮助的。长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢?其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。不抽烟不，保证自己能有充足的精力。一定要吃，否则既难以长高，又容易得和。心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的暗示：我一定会长高的。很有用的。运动篇跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。辅助篇这点我倒是没试过，不过相信的人可以试试，毕竟可以多补充点钙质，网络上的广告太多了，大家要慎重选择啊!常识篇长高最佳时间：5月份 其次是5~10月。1、每天一袋纯这个是必须的~想长高的话很重要，而且一定要纯牛奶,什么大什么奶什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。2、跳绳每天都要跳双蹦蹦或单跳都可以速度不用很快，也不能慢适中就可以了，每天至少15分钟，累的话中间可以休息一会再跳。3、经常向上跳双腿并拢手放于两侧，全身放松然后尽力向上跳越高越好。4、打篮球喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。5、拉筋方法：坐在上将身体前倾手臂伸直碰到脚尖保持这个姿势10秒，然后换腿(两条腿一起也可以单腿效果比较好) 每次3~5分钟。个子长高的方法男性要想快速增高，以下几点需要注意A、男生增高的方法之睡觉：我们人体排泄生长激素最多的就是每天晚上的睡觉了，所以每天要确保至少8小时的睡觉，一起要早睡早起这是我们长高的根柢。B、男生增高的方法之运动：运动对于长高的帮助非常大，由于每天运动可以将我们一天中吸取的营养全部经过血液循环的方式输送到身体各个部位，尤其是对骨骼的帮助是巨大的，所以一定要每天坚持30分钟的运动，可以是慢跑或着打篮球。C、男生增高的方法之营养：营养永远是排在增高方法第一位的，要想增高一定要营养全面，对于增高有帮助的营养是白质、钙质、维生素，早餐一定要吃，每天早餐要喝牛奶或着，一定要吃两个，再加一些面包或包子，其他两餐要吃肉和，同时每天可以喝一碗虾皮汤来弥质。过剩也会影响孩子的长高现在孩子都吃的非常好。但有的孩子吃得好反而不长高。那么孩子过剩为何会长不高?有些家长对孩子过分溺爱，造成了孩子爱挑食的毛病。久而久之，孩子不仅出现食欲减退、腹胀、嗳气、等症状，而且面黄肌瘦，个子长得缓慢。就诊时，医生常诊断为蛋白质摄入过剩导致的营养障碍。为什么吃得太好，荤菜吃得多，反而会个头长得慢呢?专家介绍：人体内的营养物质是以“动态平衡”的方式存在的，即蛋白质等六大营养素的摄入量和消耗量成对应关系。以蛋白质为例，人体每天从食物中摄取一定量的蛋白质，在肠道被分解、吸收、利用，通过血液循环输送到全身各组织器官，来补偿组织生长、更新和修复所消耗的蛋白质。如果孩子蛋白质摄入量长期过多，超出了孩子生育的需要，过量的蛋白质不仅不会被人体利用，而且在分解的过程中，会生成过多含氮的最终产物，有害于孩子身体。个子长高的方法如果孩子蛋白质摄入量长期过多其中，分解过程产生的氨要在肝脏中转变为尿素，再由肾脏排出体外，势必增加肝、肾及消化道的负担。时间一长，便会导致和营养障碍。同时，蛋白质等营养素在消化吸收时要消耗一定的热量，比糖、脂肪消化吸收时需要消耗的热量多。所以，蛋白质摄入过多，必然增加身体额外的热量消耗，从而影响生长发育，影响孩子长高。结语：在现在长高是每一个家长都很关注的问题，孩子的身高成为了家长最关心的一个问题，平时让孩子对注意休息，多运动对孩子的身体和身心是有很大的帮助的，要合理的饮食，尽量减少孩子的学习压力是长高的一些要注意的地方。
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还没有女人邦账号？如何长高的科学方法
　　相信很多人都会有过这样的想法，那就是总是认为自己长得不高，一直想要找到一些能够科学的增高方法。那么如何长高的科学方法有哪些呢？下面我们就根据这样的问题详细的介绍一下，希望对于大家会有一定的帮助。
　　对于如何长高的科学方法首先我们应该要知道，适当的爬楼梯对于骨骼的生长，有一定的帮助，但是一定要长期的坚持。还可以做一些适当的运动，男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，这两种都是最好的拉伸运动的方法。运动之后一定要多吃一些补钙的食物或者是钙片，尤其是儿童更应该要适当的补钙，因为、等本身就具有促进长高的作用。
　　我们除了要知道一些能够长高的方法还应该要注意饮食，为的是长高的效果更加明显。可以多吃一些豆腐鱼，这种做法能够更有利于钙的吸收而且还能够促进骨骼的生长。也可以多喝一些牛奶，尤其在睡觉之前喝牛奶不仅能够促进睡眠的质量还可以提高钙吸收，其实每天保证足够的睡眠也是促进长高的一种方法。
　　以上的这些内容都是针对如何长高的科学方法的详细介绍，相信大家看了之后已经有了一定的了解和认识。同时也应该要注意，无论是任何的增高方法都应该要长期的坚持，这样才能够起到一定的作用和效果。除此之外还可以吃一些增高的药物乐倍高和生长胶囊这两种对于中高也有一定的作用效果。但是大家在购买和使用之前，请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用，而且应该要知道任何的保健产品都不可以替代药品。
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可以写一部血汗历！！90年，湖南人，女，身高163~估计会被喷，这也算长得高！？但是我绝对是为此付出了努力的。没有黑爸妈的意思。爸爸163 妈妈 151~~(在我心中依然高大的父母。)我从小就矮，在我记忆中都是坐在前排的小个子，初一体检的时候只有144（看看现在的初中生！我就是个残废！）同龄人都比我高的时候我就着急了。电视上面的当时有一个平躺着把人拉长的广告，记忆犹新！我就回家再平躺着，绑着脚，放松脊椎，希望能够长高一点！有时候也会让爸妈过来帮我拉拉腿。（中二病）不过真的平躺以后~脊椎会舒服很多！现在看来，放松脊椎应该是有利于生长的。然后 还有还有！有一个增高鞋垫的广告！不知道大家看过么？！！深受广告毒害的青年！（中二病的不轻）大概原理我记得，是磁石穿过什么~巴拉巴拉的。小孩的内心的突变！我想到的代替方法就是光脚在石头上面走！我家附近有小溪公园，我一律光脚~每天被隔得疼。还偷偷的穿大鞋往鞋子里放石头！！（真的好拼）（现在都喜欢光脚走路的诟病。经常走着走着就把鞋脱了。）现在看来，足底按摩能够刺激穴位促进血液循环，应该也是有利于生长的。当然荒谬的决定也是有的。妈妈说，梦见飞就是在长高！我就经常从很高的地方跳下去。（其实也没有多高~一两米吧。）不断的记忆这个在空中的感觉，然后让自己做梦。（也不知道蠢成什么了。）现在想想，跳跃的动作也许利于长高！warning：当时年纪小！现在想来！感觉特别伤膝盖！当时电视广告其实有一部分也是真的，关于关节的说明，身高的确和关节有关系。还有一个谬论！我自己感觉~脚长大人就会长高。给自己穿小鞋让脚变小。然后再穿大鞋。让脚变大！哈哈哈哈~真是一个大写的傻逼！！是时候放一波恨天高的照片了。
首先，跟那些长高心切又想买增高药物或者增高精油之类的人说：网上所有声称能长高的药、收费增高等都是骗子。&br&&p&&br&打假一：&增高药&&br&1.国家食品药品监督局至今还没有批准任何一种具有增高功效的药品，顶多批的是促进生长发育，而这是两个不同的概念，你不要听他们忽悠这一样，一样简直就是放屁。这些药打着国食健字的幌子虚假过度宣传，挂羊头卖狗肉，更何况有的药连国食健字都没有。打着国家认证的招牌，把保健品当药，这些所谓&增高药&，则是典型的把保健品当&药&，以药监局正式的保健品许可批文做卖点。这种增高药在打广告的时候还往往宣称别的增高药是假的，是国家没批准的，甚至附上一些以往的增高药打假新闻，来反衬自己这个&药&有多正规，多有效。然而在批文中，这类&保健品&的功效却往往笼统地注明&促进生长发育&，原料也不过是一些常见的维生素和&天然食品&而已。但在广告里却明目张胆地声称能够&增高&。很多年前已有业内人士指出，这类产品在报批时一套说辞，售卖、打广告时一套说辞，严重误导消费者。&br&&br&2.市场上的增高药都是假的，成本只有几块钱，包括之前给我开的那些药都是他们倒卖的。这些增高药名称有：健长乐，嚼嚼乐，高菲特，迈酷高，N倍高，美国快高，力能高等等，至今我一共看到大概有几十个名称。自称能直接增高的药基本是假的。&br&&br&3.宣称可以实现再发育，这些增高药广告从骨骼发育的原理入手，看似专业，实则极具欺骗性，出现得极为广泛。这类产品通常号称具有什么&生长因子&，宣称&本产品能够刺激分泌生长素，让软骨细胞不断分裂增殖，延长骨细胞的繁殖周期，同时修复骨细胞中的染色体端粒，延缓骨骺线闭合。当骨细胞分裂并不断繁殖时，新骨逐渐形成，骨骼实现生长，人体就自然长高&；&开启骨骼线，实现再发育&。怎么个延缓法呢？有些产品称能延缓骨骺线闭合至25岁，有些则宣称能到35岁，拿一大堆理论来坑一些不懂的人。&br&&br&4.虚构来自国外，很多&增高药&广告都自称来自美国，韩国，日本，等国家，其实都是假的，在国外基本没有那些牌子，还有虚构专家做担保，某些&增高药&广告都有一些自称&权威机构或科研单位的专家&都是冒牌货。&br&&br&5.某宝那些评论称成功长高的大多是托，评论都是刷出来的，或者是10几岁青春期正在发育的年轻人，这年龄自然长根本不用去吃什么增高药。。而且还有那些吃药例子，通通都是造假。&br&&br&6.深坑，有些消费者购买&增高药&服用之后发现没长高，询问客服，客服都会设套引消费者入坑继续服用&增高药&，什么无效退款，基本上都是假的，等你要退款，他们都会说出各种理由不让你退。&br&举例：健长乐，高菲特，迈酷高，N倍高，美国快高，力能高等&br&&br&打假二：&收费增高老师&、&教练&。&br&混增高界的人都往往遇到一些收费的增高老师或者教练等等，这些人跟卖药的都有一个相同的目的，就是赚钱，很多&增高老师’都是靠着自身的一些长高知识来忽悠一些不懂的新人，而且量身高还叫新人早上量，骗子的手段层出不穷，这些收费赚钱的，大家还是注意，不要被骗了。&br&举例：紫光度增高网，潜性动能增高，华辉老师（QQ:1219***602），扁鹊传人（QQ:2634***427）&br&&br&打假三：&增高医院&&增高门诊&&br&有一部分医院或者门诊，称通过治疗可以实现增高，他们往往都是先让你拍片看骨骺，然后进行一些治疗，和吃药，有一定的流程一步一步慢慢的坑你的钱，像这类的医院最好还是远离吧，基本上都是坑货。&br&举例：北京黎明医院、北京华大中医院、上海解放军增高长高研究总院、武汉市华蓝医院等&br&&br&权威媒体近期打假报道&br&《第一时间》狡猾的增高骗局 是什么让增高药非法宣传屡禁不止？&br&&a href=&/?target=http%3A//tv.cn//VIDE3663.shtml& class=&internal&&[第一时间]狡猾的增高骗局 是什么让增高药非法宣传屡禁不止？&/a&&br&《消费主张》增高骗局还要演多久？&br&&a href=&/?target=http%3A///video/C11350/aa94d8d1f6df4bf5b42bc7e3af54a847& class=&internal&&《消费主张》
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data-original=&/fdd5f1e3b71be6cc91cf90c_r.png&&3.踹腿压腿踢腿，这几个随时随地可以做，基本也不浪费时间&/p&&p&运动篇到此结束，个人感觉这完全是学霸的空闲学习时间，中学党应该不止这些空闲时间，&br&如果还有时间，可以做&strong&跳绳【空手跳绳也行】跑步摸高&/strong&，中学党们你们很年轻，好好利&br&用。&br&&br&二饮食篇&br&1.该吃得吃，别想着节食减肥【妹纸请注意&br&2.饮食得均衡，蔬菜大肉都得吃&br&3.早中晚一顿别少，尤其早餐&br&4.牛奶必喝，换换口味豆浆也行，白水鸡蛋必吃&br&5垃圾食品，以方便面为主的东西，有多远扔多远&br&6盐糖少吃，碳酸饮料禁碰&br&三生活习惯篇&br&1.早睡这种事，对于中学党貌似不大可能，只能说尽力而为，但别为了打游戏，看都敏俊系之类的浪费你宝贵的睡觉时间&br&2.别撸，少年。真的发自内心的劝告，多少少年萌正太，给撸毁了。为了身高为了脸蛋少撸点&br&3.晚饭吃饱点，尽量别吃夜宵，消化能力好可以喝牛奶【我能理解读书读到10点左右饿昏的状态，所以我只能说尽量不吃，就算吃也只能吃一些好消化的&br&饮食篇终结&/p&&p&最后一篇&br&四心理篇&br&1.别仗着自己年轻肆意挥霍你的优势，楼主小学毕业155，本来想着165是绰绰有余，结果打游戏看小说等等，结果呢初中4CM，高中6毫米，要不楼主玩命了把，也许身高要永远停留在160以下&br&&br&2还是坚持这俩字，三天打鱼，俩天晒网，最后再问为什么我系统化长高还是没长高，你不坚持谈什么长高&br&&br&3别说自己没时间，楼主是高三最后三个月开始锻炼，说忙你会有我忙，还不是咬牙坚持下来&br&&br&4现在楼主163，基本算正常身高，但是楼主还在坚持，理由很简单，00后太可怕了，楼主家的几个妹妹都比楼主高一截，讲淡定是假，楼主不想以后因为身高的原因被踩，所以楼主在加油。而身为00后，你们的压力更大，更得加油。&br&&br&心理篇结束&/p&&p&然后是以上的升级篇 &br&一 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zh-lightbox-thumb& width=&542& data-original=&/e1de5dd178333_r.png&&&img src=&/764ee624fdc_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/764ee624fdc_r.png&&&br&【拉神运动】一些人尽皆知的运动，一般学生时代时体育课也有教，踢腿，压腿，伸懒腰，弯腰摸地，追求高难度者百度查资料…&br&&br&&br&【下肢运动】包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。 &br&&br&【伸展运动】包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。 &br&&br&【全身性运动】包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类项目 二饮食篇&br&蛋白质，钙，锌，铬，镁，———————这些多吃有利于长高，下面为各位逆天的妹纸正太御姐大叔详细介绍下哪些食物富含这些&br&&img src=&/434bff6292edf5e4e127_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/434bff6292edf5e4e127_r.png&&&img src=&/f373a430830efd77ea579a_b.png& data-rawwidth=&557& data-rawheight=&755& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&557& data-original=&/f373a430830efd77ea579a_r.png&&&img src=&/e6b1c4e48a4cdc9d55f8f712ebd3ad42_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&782& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/e6b1c4e48a4cdc9d55f8f712ebd3ad42_r.png&&&img src=&/264f2ab57d8fe5752dab4d_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&363& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/264f2ab57d8fe5752dab4d_r.png&&&img src=&/28d82f64cf7bea335e6a514_b.png& data-rawwidth=&512& data-rawheight=&370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&/28d82f64cf7bea335e6a514_r.png&&&br&1.蛋白质。&br&在100g的食物中，动物性食物比植物性食物含量多，但豆类含量也很多 ，质上比动物性食物也不差。蛋白质被人体消化、吸收得越彻底。其中豆浆，豆腐可以吸收百分90。其他蛋白质在 煮熟后吸收率也能提高，如乳类为98%，肉类为93%等。&br&&br&所以推荐食物为————豆浆，豆腐，肉，乳类品【PS，害怕长胖的和练肌肉的可以吃白肉，不吃红肉，豆浆最好喝无糖的或者少糖的】&br&2.钙&br&&1&.含钙食物，毋庸置疑首推牛奶，当然其他奶制品，比如酸奶奶酪也是可以的&br&&br&&2&.海带和虾皮【吐槽一句，韩国人那么喜欢海带汤，也没看高到哪里去啊&br&&br&&3&.豆制品，比如豆浆【壮哉我大豆浆，ps豆制品可以丰胸的，个人认为效果比啥木瓜好多了，有妹纸感兴趣可以尝试长期喝&br&&br&&4&动物骨头炖成汤【一直在思考我高中为啥没长，觉得没喝骨头汤是重要原因&br&&br&&5&蔬菜，小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜这些富含钙，雪里红含量最高&br&&br&3.锌&br&&1&,动物性食物，含量高吸收好，如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄 ，【其中红肉比白肉含量多，海产品如扇贝含量最高&br&&br&&2&，植物性食物，含量少，且吸收都不如动物性食物，植物类含量比较多食物豆类、花生、小米、萝卜、大白菜 且酸、草酸和纤维素，常干扰锌的吸收 &br&&br&我们一般吃的食物都含有锌，基本上不担心【补锌最好的东西是动物的眼睛和囊丸，这谁能挑战&br&牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌含量比较多&br&&br&&br&4.铬&br&5镁 &br&蔬菜中的油菜、慈姑、茄子、萝卜等。&br&水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。&br&谷类中的糙米、小米、鲜玉米、小麦胚芽等；&br&豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆。&br&水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、蛤蜊等。&br&另外，松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。&br&&br&PS此外,多喝水能起到促进镁吸收的作用.&br&&br&总结，蔬菜，肉，骨头汤，鸡蛋，牛奶，豆制品得吃，挑食偏食节食的孩纸得改改 。 三 ：生活习惯篇&br&.生活习惯的重要性不言而喻，一辆汽车若想跑的快，保养时必须的。长高也是如此，以下开始详细论述。&br&1.睡眠的保证。生长激素分泌是22点到凌晨2点，5点到7点。所以长高睡眠是必须的。&br&&br&2.烟酒咖啡茶最好戒掉，尼古丁咖啡因影响长高，茶叶会影响钙吸收【补充个小知识，吃蛋要吃白煮蛋，茶叶蛋吃了白吃，再长高这方面。&br&&br&3碳酸饮料严禁，不但流失钙，还不利于钙吸收&br&&br&4禁止夜宵，9点以后不要吃。如果你打算10点睡觉，那8点以后就不要吃东西。&br&&br&5早餐的必要性&br&&br&6无论做什么事，尽量挺直自己的背，不要驼背【如果有驼背的孩纸看下吧里精品有教矫正的&br&&br&7禁止撸撸〔SY〕&br&&br&8睡觉要伸展的睡，别蜷缩的睡&br&&br&9睡觉最好睡硬板床，有利于脊椎&br&&br&四心理篇&br&这应该是字数最少的一篇&br&&br&最难做到也是最好做到的一篇&br&&br&相信自己，坚持至此6个字而已&br&&br&长高是个挺漫长的过程，过着如同苦行僧一般的生活，的确很难，至于能不能长高，看你的坚持。&br&&/p&&br&&p&&b&下面的内容送给大龄的朋友，&/b&毕竟已经过了那个年纪的我们，再次长高真的很难，相信自己，坚持。 &br&&/p&&p&因为刚接触长高这个话题不久的很多帅哥美眉们都不懂，问我怎么长高或者骨骼闭合了怎么长高，我觉得只要找对方法就成功了一半，给大家整理出来了，大家最关心的问题的精髓，耐心看你会明白的。&/p&&p&&br&骨微裂是一种方法，不是发育。 那什么叫做骨微裂呢？很简单，就是骨头产生裂缝，不是关节产生裂缝，是骨头产生，（当然这种裂缝不会对人体产生影响）。 那怎么去产生呢？好了，我举个例子，就如一个橡皮筋，我们把他拉到极限后，再继续拉，它就会有裂痕，然后你松开它后，那裂痕就不会恢复原状态了，看到这里大家应该能明白了吧.. 没错骨微裂也是这个原理，但是有一点不同的是 骨头的伸展性没橡皮筋这么好，所以要进行某些比较刻苦的训练了（例如吊砖，倒挂之类的），才能达到骨微裂的效果。 好，上面我解释了骨微裂的原理，大家想必蠢蠢欲动了，但是，下面的介绍才是决定你能否成功的关键，往往这是很多人忽略的。 那就是营养。一个人没有好的营养供应，基本增高无望。这个营养比较说难不难，说易不易。毕竟每个人的身体素质都不同，这个需要大家多多研究下自己的身体了，（一定要戒撸，撸废例子很多，就不多说了，撸在中医和气功和武功中的弊端，我就不一一说出来了，大家可以自己上网看看）然后进行调理，这样就有充足的营养供应了。增高如打仗，营养就是兵粮，方法就是兵法。要想成功，缺一不可。 &br&&/p&&br&&br&&p&说到怎么调理身体&br&&br&&br&那就得看自己了&br&&br&&br&一般需要调理身体的 都是那些消化功能较差，以及瘦弱无精打采的人&br&&br&&br&然后 如上面所说的 你进行运动后，骨微裂产生了&br&&br&&br&这然后怎么办&br&&br&&br&这就得到我们人体的免疫器官发挥他的自我修复能力了&br&&br&想让他们的运动功率最大化，就得有精神（so，别撸了），可以通过慢跑啊之类的运动增强体质先&br&&br&&br&免疫器官的自我修复能力应该不需要介绍了吧，我就说说怎么个修复法&br&&br&&br&那就是 在你骨头的裂痕之间重新产生细胞&br&&br&&br&就好比橡皮泥，你把他拉到有裂痕的时候，你可以用另外一些橡皮泥（上面说的营养）把裂开的地方弄好，这样他的长度不久变了吗&br&&br&&br&yes，这样你的骨骼长度就会改变&/p&&br&为什么说不能靠药物之类的商品只能靠科学的方法长高，现在我们来看看国外科学家沃尔夫博士成人增高理论：&br&On other hand, a large fracture can never be created with intense sprinting&br&or running. However, microfractures or extremely tiny fractures (in the&br&shinbone) may be created following intense sprinting or running. &br&Instead of using a leg lengthening device, shinbone experimenters may &br&apply ankle weights to stretch out the shinbone.&br&译：另一方面，大裂缝不能通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生出来。然而，微观断裂或者极其细小的裂缝（胫骨上）可以通过剧烈的全速冲刺或者跑步而产生出来。胫骨实验者将应用脚踝的重量延长胫骨，从而代替使用腿部延长设备。&br&Ask any doctor and they will tell you: It takes a healthy bone every 3 &br& however, it only takes a fractured bone a week to heal&br&remodel. As you can see, by creating microfractures with intense &br&sprinting/running, you will have a very HIGH chance of lengthening your &br&lower legs.&br&译： 询问任何医生，他们都将告诉你：一个健康的骨骼每3年重新塑造一次，然而，裂缝性的骨骼只要一周时间就重新塑造而痊愈。如你所能看到，通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生微观断裂，你延长自身小腿的几率很高。&br&Bone is constantly being formed and resorbed. Bone growth occurs when &br&calcified matrix is formed faster than it is resorbed. Diameter growth &br&occurs when matrix deposition occurs on the outer surface of the bone. &br&Linear growth in long bones occurs at epiphyseal plates. These plates &br&are between the epiphyses and diaphysis of the bone. Columns of &br&chondrocytes on the epiphyseal side divide continuously causing this &br&growth (Silverthorn, 2001).&br&译：骨骼被不断形成和再吸收。当钙化基质的形成速度快于它被吸收的速度，骨骼得以生长。当骨骼外表面发生基质沉积时，就会发生直径生长，长骨的骨骺板上发生线性生长。这些板块是骨骺和骨干之间的部分，骨骺面的关节软骨细胞不断划分引发骨骼的生长。&br&人体全身骨骼每天都在新陈代谢，随着人体新陈代谢的不断改造，人体全身骨骼每3年都有重新走合一次，人体通过专门的运动从而使新陈代谢加快，达到增高的目的。&br&2：骨微裂是不是骨头真的断了？或者骨头真的产生了裂缝？骨微裂会不会影响身体健康？&br&答：骨微裂不是骨头真的断了，也不是骨头真的产生了裂缝。骨微裂增高理论是一种可以帮助和指导大家进行运动所需要的增高理论，理论只是一种假想的东西，在骨头&br&新陈代谢过程中，为了加快骨头的生长，需要对现有的骨头重组，需要改变大家对骨头的重新认识，是一种最新的增高的理论，加快对骨骼的生长，达到增高的目&br&的，所以骨微裂不会影响身体健康。&br&3：骨微裂产生后会不会有疼痛感？怎么消除？需要就E吗？&br&答：骨微裂产生后一般都有疼痛感，特别在夜深人静的时候、晚上临睡时疼痛感会加深，这种感觉会与肌肉酸痛明显不同，主要的感觉就是骨骼内有胀痛，关节处疼痛等等。一般不需要就E，如果疼痛感加深，可是适当减轻运动量，多休息2-3天，这样疼痛感就慢慢的消除了，适量保持骨骼疼痛感有利于加快骨骼生长。&br&4：骨微裂是不是越多越好？怎样才能使自己产生更多的骨微裂？&br&答：在需要增高的前提下，骨微裂肯定是越多越好，产生骨微裂需要好的运动方法和运动技巧，坚持不懈的努力和大运动量的体育锻炼必不可少。&br&5：骨微裂增高理论适宜哪些人增高？&br&答：儿童增高属于自然生长，一般不需要骨骼产生骨微裂一样可以长高，青少年和25岁以下成人可以需要骨骼产生骨微裂，随着对骨骼有效的产生摩擦和刺激，可以产生骨微裂，从而加快身体增长。&img src=&/af8dd89ebaccff18032f_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/af8dd89ebaccff18032f_r.png&&&br&&br&以上照片来自粉丝的日常训练计划拍摄。来自如果您觉得对你有帮助，请点个赞，谢谢！&br&&b&百度贴吧长高吧创始人之一，&/b&&b&微信公众号“贴吧长高吧”管理者，也做过长高论坛。长高部落的带头人。&/b&&br&&b&5年来，帮助了千万的国人实现长高的目的，并且未收过学员一分钱。&/b&&br&&b&更多资讯请关注微信公众号&/b&&b&“贴吧长高吧”大&/b&&b&家有问题欢迎在微信提问!&/b&
首先，跟那些长高心切又想买增高药物或者增高精油之类的人说：网上所有声称能长高的药、收费增高等都是骗子。打假一："增高药"1.国家食品药品监督局至今还没有批准任何一种具有增高功效的药品，顶多批的是促进生长发育，而这是两个不同的概念，你不要听他们…
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弱水三千，我只取一瓢……（我就是那个瓢）