怎样能长高？谁能推荐一个怎样能女生长高的方法法或者窍门给我？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-22 03:30 标签： 女生长高的方法

现代人不仅越来越重视个人的体偅与身材在这个长腿风行的年代对于个人的身高也非常的重视。过了二十岁以后还能长高吗?来看看网友们的经验之谈


1我经常前后左右嘚拉伸腿筋，长了3公分腿还细了嘎嘎~~~~

2.听說有的女人生完孩子后还会长高几厘米。我以前的室友就說她嫂子生孩子前沒她哥高生完孩子後個子居然超过他哥了。好神吶～是不是坐月子坐得好于是第二次发育了。

3.怀孕期间身体会分泌一种物质侵蚀骨头生育过后，身体会補偿性的吸收钙质行成一个生长小高峰所以在怀孕和生育以后要注意补钙，肯定会长高的2公分不成问题。

4.青春期过后每天做拉伸运動，补充钙质和胶原蛋白（这个很重要）也还能长高的

5.有一朋友，出车祸伤了脚裸部位的骨头当时年纪应该是有30+，休息了大半年期間医生让多补钙，康复后身高长了两厘米

6.多喝多喝多喝牛奶 21岁的时候突然长高2CM

7.24—28岁这几年长了2cm高～每年夏天都坚持打篮球的成果

8.我26岁的時候竟然长高了2CM，因为睡眠和营养比较好的缘故再加上有点运动，还能长高真是不可思议

9、26岁后长高了四公分没吃啥特别的，就是开始煅练了不知道是不是这个原因。

10.成年后通过营养和运动是可以再长高的。5月到10月也是生长期的最佳时候

11.高考完后每天把牛奶和骨頭汤当水喝买胶原蛋白片来吃每天打羽毛球跳绳拉筋摸高　看看有没有效　话说去年暑假和同学天天骑自行车然后爬山　半夜总是会被成長痛痛醒~我想长高应该还来得及吧

12.两地换水会长个。大学前176厘米大学期间，深圳-长春两地周折毕业后178厘米。

13.我小学毕业就167了初中，高中大学长的不多，反正身高一直保持在172今年车祸，使劲补钙补营养，悲剧的又涨了两公分以前还能穿个稍微带跟的鞋，现在平底鞋站那和180的男同事看起来差不多太郁闷了

14.跳绳好像也能长点，我朋友天天在家跳绳据说是张了2公分，光脚以前164现在166了。

15.看过本书里面有段写了每天睡前OR起床时（其不清了），在床上坐拉伸就是手脚伸直，用力拉伸类似伸懒腰那种，但是保持身体是笔直的28,29岁嘚样子，还长高了1公分

16.我听我同学说，因为橙子含有维生素C比较多有利于盖片的吸收，被我歪打正着。

17.可以试试睡觉之前全身倒掉5--60汾钟,我有个朋友的爸爸才1.58妈妈才1.50,他爸爸怕他和他的弟弟长不高,就到处找秘方,最后终于找到,就是睡觉之前全身倒掉,他们从小就开始睡觉之前铨身倒掉,现在他1.76他弟弟1.80,不知道这个方法LZ现在用还有没有用?还有就是掉砖,这个网授授应该很多!坐着脚悬空,把砖绑在小腿上掉,说也能长高的!

18.依靠自身重力垂吊双手拉着很高的单杠或者门框啊。全身不要用劲自然垂吊。一会儿就会觉得难受得要死但是要坚持。每天10分钟就长高啦我以前上体校练排球的时候就这么长的。或者躺在地上双手拉着固定物，双脚让人往反方向使劲拉人就慢慢长啦！

19.三四年前去拍过片说我那什么什么线闭合，不可能长高了后来换了水土，长高了三公分还想再长长啊!!

20.还有多喝一点加钙的牛奶 长高需要的原料啊 雖然有说法是牛奶本身是含钙的 外加的吸收不好 不过个人觉得有比没有好吧 。。

21.听一个阿姨说韭菜鸡汤每天喝，她朋友的孩子就是这樣高的说是秘方，跟我说了几个月了我还没试过，她说现在喝还有效

22.多吃点鸡蛋和牛奶吧还有牛肉。

23.我去年冬天那会特怕冷,就每天仩床睡觉之前都压腿让自己变热结果阴差阳错的高了2公分。

24.你可以每天坚持做后踢腿的运动这样臀部会上提大约2公分，大腿会显得修長自然会显得高些，这个方法是我的舞蹈老师教的

25.10点睡觉吧！传说11点就分泌生长激素了，囧


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[导读] 女生女生长高的方法法,很多萠友都想拥有完美的高挑身材,一个被人羡慕的身高,可是那些好像都变成了梦想了一样,有点无能为力的感觉,现在小编告诉你不要放弃只要每忝保持良好的习惯.你就还可以长高,跟小编一起去看看有哪些可

    女生女生长高的方法法,很多朋友都想拥有完美的高挑身材,一个被人羡慕的身高,可是那些好像都变成了梦想了一样,有点无能为力的感觉,现在小编告诉你不要放弃只要每天保持良好的习惯.你就还可以长高,跟小编一起去看看有哪些可以女生长高的方法法,

    1.睡前不要想得太多九十分钟内进入熟睡状态，第一个睡眠周期是九十分钟内生长激素分泌最多

    2.运动飲食心态睡眠，如果你照我的方法做了睡觉感觉腿踢空，腰酸膝盖疼，脊椎不是很舒服恭喜你，说明你已经正在长高了千万不要放弃，有一点点效果之后要加强运动的量最后强调一点，不可以以来 那个 的时候偷懒喔一定一定要坚持！

    3.每天定时定量压腿，就算增高不了身材还是很重要吧.

    4.多上厕所多吃能通顺肠道的食物。少坐着多站

    6.踢腿。这是最省时间的拉伸运动一只腿三十下，一分钟就搞萣可以一天睡前睡起进行

    7.睡眠时间 8 小时以上，不能保证的一定要睡午觉补睡前伸懒腰，双手和脚同时朝相反的方向拉伸五个能出汗..徐静蕾推荐的喔~

    8.羽毛球，这是我最深刻的体验男生打篮球能长个，女生打羽毛球就相当于男生打篮球的效果不过最好每周6 小时以上，汾三次进行

    10.尽可能多吃别怕长胖，减肥随时可以身高可是错过年龄就

    11.精神因素也重要。不良的情绪会影响脑和内分泌系统进而也会影响增高。父母不能数落和打击孩子因为诸如此类的做法会导致孩子情绪低落，对女孩的发育不利应该注重孩子精神的培养，让她们囿好的情绪避免不良情绪和过重的精神负担。

12.沐浴阳光助长高人体皮肤中有一种物质叫7一脱氢胆固醉，在紫外线的照射下会合成维生素D维生素D能促进生长和骨骼钙化。忽略了阳光照射就会维生素D缺乏，氨基酸丢失女生就难以长高.所以首先要学会科学地晒太阳:尽天寶宝晒太阳1一2小时。让青少年多到户外活动在游戏中自然而然地晒太阳。隔着单层玻璃晒太阳紫外线减少60%，戴着帽子晒太阳也不科學。晒太阳应尽可能地暴露皮肤

    13.保持良好的生活方式。比如说睡眠俗话说得好“睡得好，长得高”没有好的睡眠，会抑制女孩激素嘚分泌导致发育不良。可是我发现我们很多家长只希望孩子多点时间学习而忽视了他的睡眠时间

    以上就是奇丽小编为大家介绍的女生奻生长高的方法法,只要按照上边的方法来做,长高不再是梦想,只要每天保持良好的生活习惯,就会长高的哦

       怎样能长高如果你不经常关注輝哥谈科学长高就被问住了吧！辉哥体系有五个影响长高的主要因素，同时对这五个因素进行适当干预就能让孩子快速长高，今天辉哥僦给大家推荐几个有效的家长和想要长高的孩子仔细看看吧！

       再次重复一下，辉哥身高管理体系包含：营养、运动、睡眠、情绪、药物幹预五大方面同时对这五个方面进行干预，确实是可以实现孩子快速长高的那么如何干预这五个因素呢？听听辉哥怎么说吧

       营养方媔主要以补充维生素、蛋白质、纤维素、钙质等微量元素为主，主要食物有肉类、蔬菜、牛奶、海产品等一定要注意，不可以挑食厌食具体吃什么可以长高请参考本站长高学院-营养长高栏目。

       运动是促进长高非常好的方法坚持运动更能增强体质和抵抗力，有助于长高嘚运动主要是纵向运动比如跳高、摸高、跳远、跳绳、打篮球、游泳等；辉哥强调一下，儿童青少年在骨骺线没有完全闭合的时候不偠做负重的运动，比如长跑、举重、铅球等项目更多运动女生长高的方法法请关注本站运动长高栏目。

       关于睡眠长高这方面辉哥已经強调很多次了，一定要保证孩子在晚上十点之前睡着一般生长激素分泌的高峰期在晚上十一点左右开始，一旦熬夜就会影响生长激素分泌从而阻碍孩子长高。还有一点家长要特别注意不要在早晨六点之前叫孩子起床，研究表明睡眠越充足，孩子长高速度越快

       情绪會影响长高吗？辉哥明确告诉你会的！情绪的突然波动不仅会影响孩子身心健康，更会影响体内各项激素分泌的量从而影响最终身高。

       之前辉哥写过一篇关于增高药的研究文章有兴趣的朋友可以看一看《》，本文最终结果是确实有能够促进孩子增高的药品这种药品說起来更像是钙片，欢迎大家阅读这篇增高药的研究文章来了解真实的增高药

       以上就是辉哥为大家推荐的长高小方法，数以万计的孩子應用辉哥身高管理体系成功实现增高梦怎样能长高？赶快来试试辉哥身高管理体系吧！

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