>> >>怎样短时间内长高？有什么方法可以短时间内长高吗？
怎样短时间内长高？有什么方法可以短时间内长高吗？
病情描述：
怎样短时间内长高？有什么方法可以短时间内长高吗？怎样短时间内长高？有什么方法可以短时间内长高吗？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答26183条
医生建议：你好，成人一般好难高了，不过可以多锻炼，补充钙可以辅助增高。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
相关用药指导
相关健康资讯
增高热门问答
增高专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【善存蛋白质粉】
本品适用于缺血性脑血...
健客价:¥15.00
本品适用于缺血性脑血...
健客价:¥30.00
益肝滋肾，解毒祛湿。...
健客价:¥6.00
降血脂，降血清胆固醇...
健客价:¥12.00
益肝滋肾，解毒祛湿。...
健客价:¥27.00
益气补血，扶正解毒。...
健客价:¥98.00
本品为支气管扩张剂。...
健客价:¥25.50
适用于支气管哮喘、喘...
健客价:¥44.00
肝滋肾，解毒祛湿。用...
健客价:¥32.00
益肝滋肾，解毒祛湿。...
健客价:¥78.00==> 本文主题:男生长高的秘诀
男生长高的方法 男生长高的年龄段
男生长高的秘诀
男生长高的方法 男生长高的年龄段
& & & & 孩子的发育是每一个家长足迹关心的，谁都希望自己的孩子能够一个健康的成长，而且是身高一定要跟上发展，对于人们来说身高就是一个极其重要的身体发育标准，身高高的人普遍更受欢迎，所以，家长们也希望自己的孩子能够长得高，特别是男孩子的身高。那么，男生长高的秘诀是什么？男孩长高的最佳年龄是几岁呢？下面来看看讲解吧。
& & &一、男生长高的秘诀
& & (一)男生长高的秘诀
& & 1、早睡，人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡，有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高，这说明早睡绝对对身高会有影响（最后睡觉前喝个牛奶）
& & 2、多运动，男生打篮球长高，女生是打羽毛球长高。这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。但如果你是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右。
& & 3、多吃蛋白质食品，这个也是非常有效，我每天狂喝牛奶狂吃牛肉后，1年之内长高了3cm(而且是在17岁的时候)
& & 4、每天有空的时候压压腿，可以拉筋，这个也对长高是有帮助。
& & 5、坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。
& & 6、坚持每天练习&引体向上运动&，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。
& & 7、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（经济、有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两粒）。
& & 8、坚持每天吃两个煮鸡蛋。
& & 9、请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
& & 10、营养均衡，不挑食。常吃蛋白质高的肉类，常喝牛奶。禁吃以下不利长高的食品碳酸饮料：特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%&18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。&垃圾食品&：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致营养不良。
& & 11、经常晒太阳，骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
& & 12、经常运动，首选需要跳跃的运动，篮球、羽毛球、跳绳。
& & (二)男生长高的秘诀
　　A、男生增高的方法之睡觉：我们人体排泄生长激素最多的就是每天晚上的睡觉了，所以每天要确保至少8小时的睡觉，一起要早睡早起这是我们长高的根柢。
　　B、男生增高的方法之运动：运动对于长高的帮助非常大，由于每天运动可以将我们一天中吸取的营养全部经过血液循环的方式输送到身体各个部位，尤其是对骨骼的帮助是巨大的，所以一定要每天坚持30分钟的运动，可以是慢跑或着打篮球。
　　C、男生增高的方法之营养：营养永远是排在增高方法第一位的，要想增高一定要营养全面，对于增高有帮助的营养是蛋白质、钙质、维生素，早餐一定要吃，每天早餐要喝牛奶或着豆浆，一定要吃两个鸡蛋，再加一些面包或包子，其他两餐要吃肉和蔬菜，同时每天可以喝一碗紫菜虾皮汤来弥补钙质。
& & (三)男生长高的锻炼方法
　　第一种：
　　1.慢跑:5~7分钟。
　　2.柔韧和放松练习:劈腿、摆动、抖动18~20分钟。
　　3.单杠悬垂:尽量放松身体，两足不带负荷(每组20秒)，一组带5~10千克负荷(重物系在腿上)。
　　4.纵跳、摸高(树枝、篮球板、天花板等):双腿跳、单腿跳各两组，每组10次。每组间歇5~8秒，换腿时间歇4~5秒，要全力起跳，尽量跳得高些。5.登坡往返跑:登20~30米的坡，尽量加快速度，然后疾步跑下，重复3~4次。
　　6.拉伸躯干:请别人帮忙，一人抓住双手，一人抓住双腿，两人同时向相反方向轻轻拉你的躯干，连续2~3次，每次15~20秒钟。以上内容每天早晚各进行一次练习。
& & 第二种：助你挺拔的长高体操
　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。
　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25-50米，重复4&6次，每次之后稍休息。
　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6-8次，中间稍休息。
　　单杠练习：悬垂(20秒、1分钟)，同时身体向右、左转动，双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。
　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6--8次。
　　跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30&60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
　　吃了长高需要做运动以外，饮食也是非常重要的，新陈代谢是有利于长高，补充适当的营养不仅能有利于健康还有利于孩子长高的，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。郑州华柱医院增高科专家说因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长。
& & (四)成功增高的秘诀
　　第一、吃的合理，长的顺畅
　　1、鸡蛋:鸡蛋含有大量的蛋白质，而蛋白质可以很快地燃烧掉体内的脂肪，既可以减肥又可以刺激身体激素的生长，从而可以促进身高的增长。
　　2、多吃生的蔬菜:很多模特就是吃没有煮过的蔬菜，没有煮过的蔬菜，它的营养成分就没有遭到破坏，既可以减少热量又可以提供丰富的维生素，促进身体的发育。但是生的蔬菜一定要洗干净再吃哦。
　　3、少喝碳酸饮料:碳酸饮料喝多了会影响骨骼的发育，阻碍钙质的吸收，所以如果你还想长高的话，就尽量少喝碳酸饮料。
　　第二、运动加营养，长高不是梦想
　　1、小步跑:把双拳放在肩上，肘关节逆时针旋转，然后小步快速跑50米，每天重复5次，这个方法有助于小腿关节以及颈椎的生长。
　　2、跳绳:跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时还能收缩全身的肌肉，增加身高。
　　3、单杠练习:用手撑住单杠，身体悬垂1分钟，双脚并拢，同时身体向右、左来回转动。这个方法比较适合男生，不仅可以锻炼男生手臂的力量，还可以活动身体的其它关节。
　　4、站立运动:两脚打开，右腿向后移一步，上半身向下弯曲，让右手的指尖可以摸到左腿的脚趾，然后换左手跟右腿，这样的动作每天重复做15次，不仅可以矫正脊椎的位置、增加脊椎的长度，还可以瘦腰。
　　人在25岁之前还是可以长高得，最好的方法不是去吃市场上卖的所谓的那些增高药，而是通过合理的膳食与正确的运动，只要按照上面的做法去做，那么25岁的你也可以再长高。
& & 二、男生长高的方法
& & (一)男生长高的方法
& & 专家说男生、都巴望有个一米八的好个头，女性也期望自个个子高挑苗条。这可不是经过主观努力能达到的，这有必要从婴幼儿做起，有必要在成长发育时期，经过供给足够、合理的养分，进步睡觉质量，加强运动等路径，为孩子增高发明有利条件，不为孩子留下个矮的惋惜。怎么做才能使孩子增高呢?不能挑食、确保足够的睡觉、多选有利于长个的运动、坚持开心的心情。
& & 长高的诀窍?&孩子睡得好，长得高&。科学家们发现，成长激素呈现排泄顶峰是在孩子睡觉时&&在晚十点今后，并且持续较长时刻。期望孩子长个子，必定要在晚上十点曾经寝息。足够的睡觉是推进孩子增高的主要路径。
& & 长高的诀窍?孩子的运动应当挑选轻松生动、自在扩展和开放性的项目，比方游水、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、缩短或压缩性的运动，比方举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是晦气的。
& & 影响孩子成长的主要的成长激素，在睡觉和运动的时分排泄较高，在心情低落的时分排泄较少。如果您的孩子经常处于遭到批评、责怪，爸爸妈妈争持的环境中，心情压抑、心情低落，那会严重影响孩子长个。
& & (二)长高小窍门
& & 长高小窍门：生活篇
　　充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。
　　长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢?
　　其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。
　　不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。
　　早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。&
　　心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。
& & &长高小窍门：营养篇
　　吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
　　另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解&维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的&。
　　禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
　　禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。
　　长高小窍门：辅助产品篇
　　这点我倒是没试过，不过相信产品的人可以试试，毕竟可以多补充点钙质，网络上的广告太多了，大家要慎重选择啊!
　　科学增高的方法
　　长高小窍门：运动篇
　　NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗? 高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。
　　跳&&篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
　　伸展运动&&可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
　　长高小窍门：常识篇
　　长高最佳时间：5月份 其次是5~10月c
　　1、每天一袋纯牛奶
　　这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是&高钙& 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。 最好不要冰 对胃不好。 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的 推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏(这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的)
　　2、跳绳
　　每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身
　　3、打篮球
　　喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好
　　4、经常向上跳
　　双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~ 每次10下 每天至少3次。
& & (三)男生快速长高的方法
　　由于生长环境和遗传因素的不同，每个人的身高，体重，外貌是各不相同的，虽然这些仅仅是外在的不重要的因素，但是，每个人都希望自己能够长的高一点，女生还可以，矮了可以叫做小巧玲珑，娇小可爱，但是，形容男生小，只能用挫来形容，这会大大的伤害一个男生的自尊心，毕竟高矮胖瘦也不是他自己说了算的。&
　　既然，男生的一大特征就是高个子，那么，男生们自然都会希望自己长高点，即使做不了男生，也不能做矮穷挫啊。这就使得很多男生听信小广告，结果个子没长高不说，还劳神伤财，那么，男生长高就真的没办法吗？
& 　男性朋友们想要增高就必须得了解增高的一些知识，这样才能沿着有利于增高的方向提高自己，其实增高方法很简单，我们可以把它总结为三点：充足的营养、有效的运动和最佳的睡眠，只要做到了以上的三点，那么你就不愁自己长不高了，下面我们来看一下具体的做法。&
　　最佳营养&
　　含蛋白质的食物，这是为成长提供必需蛋白质的食物类型。成长的关键在于生长激素的分泌，如果不分泌生长激素那肯定是长不高的。蛋白质是促进生长激素分泌的重要营养物质；富含维生素的食物：维生素可以帮助蛋白质、钙等营养物质的吸收，还能调节身体各种功能。特别是维生素D。&
　　可以促进钙的吸收，帮助骨骼成长；富含钙质的食物，如果说其他营养物质有助于成长，那么钙就是直接影响成长的营养物质。大部分营养物质在各种食物中都有分布，所以只要吃就能摄取到，但是富含钙的食物范围相对较窄。如果不吃这些食物，就有可能引发缺钙，影响正常生长。&
　　有效的运动&
　　简单地来说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，因为情绪的安定对长高也很重要，所以应选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。&
　　最佳的睡眠&
　　当你躺下休息时，压力缓解，从而使骨骼伸长增长。&
　　有人还指出，骨骼增长是不连续的，有增长苗头在身体的努力，增加高度。这些增长苗头往往导致所谓的成长的烦恼和去年5月从几天到更长的时间。生长的痛苦几乎可以压倒性的激烈一些儿童时代和疼痛通常认为在较低的下肢，大约在生长板的位置，矮身材想增高的朋友一定要保证足够的睡眠时间&
　　由以上三点，我们可以了解到，男生不是没有增高的方法，只是我们不能盲目的去轻信小广告，造成不良的后果，我们只要保证做到以上三点，不打针，不吃药，只是自然地成长，也是可以长出高高的个子，圆了我们的男神梦。
& & 三、男生长高的年龄段
& & (一)想要孩子长得高，注意三个年龄段
　　现在孩子因为错过最佳的生长发育干预期，而导致身高不理想的情况较多。有一个女孩10周岁来了月经初潮，半年后才正式来月经，因为人很瘦小，父母也没在意女儿已经发育了。后来，女孩身高停留在1.46米就不怎么长了。这样的情况下再干预，效果就不明显了。
　　目前，家长对孩子的身高越来越重视，从医学上来说，想要孩子长得高，在孩子进入青春期以前，三个年龄段很重要。
　　第一次，4周岁时。主要4周岁是排除孩子有无影响长高的先天性疾病，以便尽早治疗。判定孩子矮小有一条黄金分界线，那就是4岁。4岁左右，人体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，这些条件对今后的生长发育都起着决定性作用。
　　第二次男孩八九岁时，女孩七八岁时，也就是赶在性发育前，判断孩子生长发育是否正常，生理年龄与生活年龄是否相符，有无性早熟迹象。
　　第三次，十二三岁时，主要目的是为了看孩子的生长发育情况，也可以进行最终身高的预测。孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，生长的潜力及空间越大。家长千万不要等到孩子发育后期如15&18岁时再治疗，此时骨骺接近闭合，生长潜力很小。
& & (二)青少年长高摄食均衡最重要
　　青少年长高是一个综合性的因素。除了遗传、环境等因素外，饮食、睡眠以及运动都非常重要。如果孩子出现一些性早熟的倾向，最好能够提前干预。
　　父亲身高1.75米，母亲1.60米，但儿子15周岁，身高只有1.56米，当时她给孩子治疗了9个月，男孩长高了7厘米。所以，家长平时一定要关注孩子的成长，如果出现问题，要尽早干预。如果骨龄到了16周岁，医学上也基本无能为力了。
　　医生建议，父母不要盲目给孩子食用蜂王浆、花粉之类的保健品和食品，保证孩子三餐摄食均衡才是正确方法。其次，在日常生活饮食上，家长应该管好菜篮子，避免让孩子吃鸡、鸭、鹅的脖子，牛鞭、牛睾丸之类的动物性器也不能吃太多。另外，不合时节的蔬菜和水果也应避免让孩子食用。
　　孩子的饮食最好以蔬菜和鱼类为主，少吃肉，不吃油炸品，不喝饮料，不建议吃补品。除非孩子有特殊情况的免疫力低下，才适当采取一些进补，但也要遵医嘱。
& & & & & & & 男生长高的秘诀 &(文：健康无忧网)
& & (三)男孩长高的最佳年龄是几岁
& & 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
& & 应注重营养补充
& & 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
& & 目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
& & 从以上的讲解来看，男孩长高的最佳年龄是13-15岁，所以，家长们可以在孩子13-15岁之间为孩子制定一个详细的升高增长策略，让自己的孩子能够在男孩长高的最佳年龄里面奋力的冲刺，让孩子的身高比其他孩子的身高有更多的优势。祝你！
& & &如果以上关于男生长高的秘诀 &男生长高的方法 & &男生长高的年龄段 的解答您还不满意，您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容。
看了本文的网友同时还看了这些文章
健康无忧网精彩推荐
【关于男生长高的秘诀
男生长高的方法 男生长高的年龄段的更多信息】您的位置：&&&&春天小孩长高的方法有哪些？
春天小孩长高的方法有哪些？
日 15:39阅读次数：2086
春天小孩长高的方法有哪些？春天是一年的开始，小树开始发芽，小孩子在春天也是长高的季节，家长要如何抓住春天这个好时机让孩子长得快，长个子呢，下面是是小编为大家介绍的这篇春天小孩长高的方法有哪些
春季常锻炼帮孩子长大个儿
春天小孩长高的方法有哪些？经常参加体育锻炼可以改善孩子的血液循环，增进食欲、增强身体对营养物质的吸收，从而提高骨细胞的生长能力，往研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米
建议：儿童每天户外运动1~2小时。在孩子喜欢的基础上，可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、、骑车、篮球、排球、、伸展体操、和引体向上等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢的增长很有利。
春季多睡觉孩子长得高
春天小孩长高的方法有哪些？孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。俗话说“秋乏”，人体在春天睡眠时间更长对长高非常有利
建议：应尽量减少对孩子的睡眠干扰，白天让宝宝多喝水，增加，夜间最好让孩子睡整夜觉。在晚上12时之后，有一个分泌生长激素的高峰，而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此，孩子最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。
孩子多晒太阳有助身体发育
春天小孩长高的方法有哪些？长个儿与气候有密切的关系，阳光中的可以促进体内D的形成，而维生素D能促进钙的吸收，对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动或是进行，对骨骼的发育很有好处。
注意：正如吃药一样，晒太阳既不能过量，也要因时、因地而异。过强的紫外线辐射对人体也有害，会引起急性角膜炎和、慢性白内障等，导致皮肤老化，出现皱纹、雀斑等，甚至会诱发皮肤癌。
婴幼儿每天晒太阳不宜超过一小时，可以半个小时就休息一会。
春季促进儿童长高的推拿技巧
春天小孩长高的方法有哪些？儿童的长高首先需要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛;骨骼的精华在骨髓，而脑为髓海，是骨髓汇集的大海，养肾就能养骨骼，滋养骨髓，最终滋养大脑。也就是说，肾主智，孩子聪不聪明取决于他的肾气是否旺盛，推拿养肾同样也能助长。下面几个促进小儿长高的推拿手法，不仅能让孩子长得高，同时又能让孩子变得聪明。春天小孩长高的方法有哪些？
具体操作方法：
头面部：家长每天按揉孩子的百会穴(位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴;或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。)20~50次。
上肢：家长每天按揉孩子的推三关(三关在前臂阳面靠大拇指那根直线，操作时用拇指或食、中二指自腕横纹推向肘横纹)100~300次;补脾经、肺经、肾经或泻肝经、心经各100~200次。
腹部：家长每天为孩子顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟。
背部：家长每天对孩子的背部从下向上搓背，以皮肤微红发热为度。从上到下按揉膀胱经(肩胛部内侧，挟脊柱，到达腰部，脊旁肌肉处)各穴位。向上(又称为“蚂蚁上树”)和揉双脚底的涌泉穴各30~50次，再重点按摩背部的命门穴、肾腧穴各4~5分钟。
捏脊可以激活全身的生长机能，涌泉穴则是肾的井穴，按摩这个穴，就是让生命的泉水涌出来，滋养全身，命门穴中则藏着真火，可以生发全身的阳气。
多吃含钙食品
春天小孩长高的方法有哪些？长个子就一定要补充维生素D，补充钙质，如及奶制品、豆制品、骨头汤、、、芝麻等。同时可以多食鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、、豆制品、小米、红豆等。鲜蚕豆中含有大脑发育所必需的氨基酸，是春天餐桌的上选食品
注意：但是春天是容易的季节，对一些有、、过敏性等过敏性疾病的宝宝，春天是好发季节，要慎用、虾、海鱼、等。
如果2岁以上的宝宝奶喝腻了，可以改喝酸牛奶。
推荐香菇饭做给宝宝吃
香菇的维生素D含量很丰富，香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多，铁的含量比菠菜高出8倍以上，锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上，这些都是人体机能不可缺少的矿物质。
鲜香菇4朵，鸡肉丝1/4杯，芹菜末1大匙,白米1杯，水1杯，1小匙,香油2小匙,2/3大匙，糖1/3大匙,太白粉2小匙，黑2小匙
将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡约15分钟备用。新鲜香菇洗净切丝，与鸡肉丝、调味料拌匀，铺在米上。放入电饭锅中煮熟，开关跳起后，再焖10分钟，将锅盖打开，拌入芹菜末，再焖5分钟，最后轻轻拌匀即可。
保证心情好也至关重要的
春天小孩长高的方法有哪些？脾胃好、食欲佳，宝宝的吸收功能自然会好。宝宝吃饭的时候，家长要注意，千万不能在饭桌上教训他，这样易引起宝宝神经功能紊乱，导致宝宝，减弱消化功能，不利于宝宝营养的吸收。
家长要为孩子创造一个温馨、和谐、文明、安静的家庭环境，使孩子心情舒畅，使之健康成长，经常和孩子交流，并保持家庭环境的和谐，在风和日丽的春天，带孩子到户外看看新鲜的花草树木，去亲近自然，这些对于孩子的身心发展都十分有益。
春季宝宝注意事项
春季是疾病特别是传染性疾病的多发季节，常见的传染性疾病包括：流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、、、、、猩红热等。家长一定要注意宝宝生活规律，适减衣物，预防宝宝生病。