扫一扫，上赶集群组
扫码使用“赶集群组”
交友&&寻爱&&找工作
聊天&&聚会&&不寂寞
其他人还在看天津的男人进来下，只限于男人。_天津吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：1,231,351贴子：
天津的男人进来下，只限于男人。收藏
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
本人女，20岁1米75，95斤。有视频现在找一帅哥找我玩你也得有视频或照片，不墨迹的速度点，我在线等QQ
天津旅游攻略?天津方特,《奔跑吧》指定主题乐园,高科技打造缤纷欢乐之城,全年最低价!11月10日前预售年卡6.5折起,1天1块钱!双11当天门票5折
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
你是哪里人 太成熟了
登录百度帐号推荐应用扫一扫，上赶集群组
扫码使用“赶集群组”
交友&&寻爱&&找工作
聊天&&聚会&&不寂寞
新买做生意的车。用不到三个月。生意做不下。东西清理了。原价8400跑了2400公里。磨合期都没过。现在6000除了了。证件齐全。
其他人还在看
其他人还在看
二手摩托车相关:扫一扫，上赶集群组
扫码使用“赶集群组”
交友&&寻爱&&找工作
聊天&&聚会&&不寂寞
自己改装的150复古摩托车 新换的隆鑫150的发动机 前后轮毂 轮胎 仪表大灯都是新的 前后减震 油箱坐垫 都是新件 找修车师傅重走的线路 后花了五千多 ...
其他人还在看
其他人还在看
二手摩托车相关：
网友热搜：很久以前在天涯上看到过一个偏方：用一把小木梳从胸部四周朝乳晕梳理。最好天天梳。不知有没有用。
很久以前在天涯上看到过一个偏方：用一把小木梳从胸部四周朝乳晕梳理。最好天天梳。不知有没有用。
谢邀。&br&&br&凡事多了一个“最”，回答起来就不方便了。我只能讲一些戏，它们或许可以让你清楚看出导演的手段和空间，但最不最的，不好说。我把这种场景分成两类，一类是基本功，一类是高光时刻，前者是平字见奇、常字见险、朴字见新；后者本身就是难度巨大，搞定了就很牛。&br&&br&一、基本功&br&1、室内两人对话&br&某次跟个剪辑聊天，我问他觉得什么最难剪，出乎我意料的是，他回答是室内两人的对话。他看出我表情诧异，继续说，因为很多导演都是大全景加正反打草草了事，素材就那么些，我要是就这么剪，这戏，还能看么？&br&如果说多人对话像甜点中的苏芙蕾，要么精妙绝伦，要么形神都shit，没什么中间地带，那么室内两人对话就像cheese cake，看上去普通，可能吃起来差别不很大，但一旦出彩，就会让你念念不忘、必有回响。&br&举个例子：&br&林克莱特的《甜蜜的强暴我》（Tape），全片都是室内戏，大部分时间只有两人，诸位可以看看他是怎么处理的。&br&也许有人讲，类似于以上这个例子，它剧本写作本身技艺就已经相当高超，这点我不否认，这些室内戏写得都很舞台化，但即便如此，电影不是把你拖到固定地点坐下来看完的艺术，如果真的成了个舞台剧的摄制版，早逼着观众离席了。&br&不信，你闭上眼睛想想，这些段落，你会怎么处理。&br&&br&&br&2、不讲话的叙事段&br&某些艺术电影或者某些过于“诗意”的电影，大段场面不讲话，没什么了不起，因为没有硬性的叙事任务。但对于要讲故事的电影，不依靠对白、旁白、字幕，就靠画面，最多加音乐，就把事儿说清楚，说巧妙，并不容易。&br&这里又得提西部往事的开头了，基本一句话没有，但戏剧张力满溢。老无所依中大段追杀戏的处理，也是静默无声，杀气十足。所谓此处无声胜有声~&br&&br&3、一个平时演技矬到爆的演员在此片中的表演&br&选择演员、调教演员、发掘演员潜力是导演的重要功课。但不可绝对，因为很多时候导演未必有演员的最终选择权，而现场说戏可能也落在执行导演头上，但指导表演仍然是导演的重要工作，为了方便识别，不如看看一些公认的“差”演员在此作前后的反差。&br&这方面的典型是杜大炮，张家辉、古天乐这种好璞玉自不待说，值得一提的是他对任贤齐的改造。虽然小齐难说脱胎换骨，但至少在他指导下，他的戏能看了。&br&大陆这边，演员出身的康洪雷在指导表演这块比较出色，像《士兵突击》的演员几乎全部因为这一部戏翻身的情况着实不多见。虽然我对康导其他方面或许有意见，但他对演员的提点能力确实非常牛。&br&&br&&br&高光时刻&br&1、人数众多的大场面&br&仅指电脑特效发达之前的，不是说用电脑就不难，而是人比电脑更难指挥。&br&典型导演是苏联的谢尔盖·邦达尔丘克，代表作《战争与和平》，还有70年版的《滑铁卢战役》，大场面调度典范之作。&br&不过鉴于电脑特效的发展，以及各种拍大群戏不花钱的瑟讳祝意郭嘉的蜕变，此门已成绝学，可回望，基本看不到新的了。&br&&br&2、以较少人数拍摄的动作群戏&br&典型是《七武士》雨中混战和《让子弹飞》的山林枪战。不是说人少花钱就少，或者人少可以专门来炫技，而是就那么几个人，站位可以更灵活，导演的空间更大，特别是可以有更大空间利用剪辑营造出大氛围，以此跟少人数对比，感觉不错。&br&&br&&br&暂时先想到这么多，回头有新想法再补充。
谢邀。 凡事多了一个“最”，回答起来就不方便了。我只能讲一些戏，它们或许可以让你清楚看出导演的手段和空间，但最不最的，不好说。我把这种场景分成两类，一类是基本功，一类是高光时刻，前者是平字见奇、常字见险、朴字见新；后者本身就是难度巨大，搞…
开始之前，请跟我默念以下名字：感谢&a href=&///?target=http%3A///celebrity/1054444/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&昆汀·塔伦蒂诺&i class=&icon-external&&&/i&&/a&、&a href=&///?target=http%3A///celebrity/1019016/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&罗伯特·罗德里格兹&i class=&icon-external&&&/i&&/a&、&a href=&///?target=http%3A///celebrity/1054423/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&北野武&i class=&icon-external&&&/i&&/a&、&a href=&///?target=http%3A///celebrity/1054407/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&三池崇史&i class=&icon-external&&&/i&&/a&、&a href=&///?target=http%3A///celebrity/1137414/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&朴赞郁&i class=&icon-external&&&/i&&/a&……赐予我们血、率性、暴烈、还有爱，愿他们的魂在胶片里不朽，他们的人在影棚种出更妖冶的花，Amen.&br&&br&下面，我们来谈谈其他的有格调的屌炸电影。（喂，前面这些都白念了吗！）&br&&br&《&a href=&///?target=http%3A///subject/1291580/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&杀死比尔&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》：杀即是爱，血便是火&br&战斗：★★★★★
爽快：★★★★★
凶残：★★★☆ 剧情：★★★&br&如果有一部电影能够全方位调动你的感官，那么非《杀死比尔》莫属了。所有年少逃课时，在录像厅、漫画店、游戏机前留下的记忆，在这里全都找得到回响。能把热血日漫、东方武侠、西部牛仔揉得如此熨帖的，想必仅此一家。这是一部你闭上眼随便点开一段都能让你爽爆的屌片，另外，配乐比打斗还要精彩。&br&&img src=&/f79eebbce3026_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/f79eebbce3026_r.jpg&&&br&《&a href=&///?target=http%3A///subject/1309027/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&罪恶之城&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》：这座城市没有正义，子弹保护一切&br&战斗：★★★★★
爽快：★★★★★
凶残：★★★★★ 剧情：★★★★&br&罪恶之城一部黑白片儿，却不同于人们惯常的黑白电影认知，通篇高光，放弃灰度，又在某些时候透出象征欲望、生命以及爱恨的鲜红，黑白世界中，黑的是残酷人间，白的是血，偶尔彩色则是世界存在的意义。凌厉的分镜，写意的镜头下是三段快意恩仇的故事，姑且不论它是不是cult片里的巅峰之作，但影片结束你绝对会选择重放一次。&br&《&a href=&///?target=http%3A///subject/7057056/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sin City&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》是漫画大师&a href=&///?target=http%3A///celebrity/1004675/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&弗兰克·米勒&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的经典成名作。这部带着强烈风格的漫画一直是米勒老师的禁脔，认为无人能将它成功电影化，直到&a href=&///?target=http%3A///celebrity/1019016/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&罗德里格兹&i class=&icon-external&&&/i&&/a&导演递上了自己拍的样片，也就是电影中插入的“天台杀手”片段……后来便有了这部横空出世，让人目眩神迷的惊艳之作。&br&&img src=&/8a76faefda1c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&318& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/8a76faefda1c_r.jpg&&&br&《&a href=&///?target=http%3A///subject/1469049/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&处刑人&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》：如何文艺且粗暴地团灭黑帮&br&战斗：★★★★★ 爽快：★★★★★ 凶残：★★★ 剧情：★★★&br&这是一部装腔到极点的R级片。过度彰显的逼格充斥于影片的每一个镜头。一对小混混兄弟在酒吧闹事后突然大彻大悟，开始除暴安良，四处破坏黑帮稳定团结的故事要如何才能说出新意？看过此片你就知道了。仪式、仪式、仪式、不管是爱尔兰兄弟杀人前念念有词的祷文，还是探长独树一帜的狂放推理表演法，以及那些极为风格化的战斗场景，一切剥离现实而又畅快淋漓的表现方式，都只为了让你燃烧起来，当你high爆全场的时候，你几乎都要忘了，里头还徒劳地讨论过有关法律与正义…&br&&img src=&/da3f60f252f3c58d7c2a7c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/da3f60f252f3c58d7c2a7c_r.jpg&&&br&《&a href=&///?target=http%3A///subject/1300752/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&座头市&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》：风吹过的是带血的花&br&战斗：★★★★
爽快：★★★★★
凶残：★★☆ 剧情：★★★☆&br&片中，刀出鞘的机会并不多，只有寥寥十余次，可场场都是平地起惊雷，电光石火间快剑决生死，飞溅的血花，利落的创痕，再配以装腔到顶点的抖剑与归鞘，动与静之间的气势张驰，冷与烈交织的剑道神采，血与尸之上的悲怆之美，着实令人心摇神驰，畅快不已。当然最不能少的还是北野武老师冷不丁抖出来的黑色冷幽默。&br&座头市不是一个不知名的小城，他是一个人，一个以按摩为生的盲人，一个出刀如风雷千里不流行的浪客。“座头”是一个头衔，来自盲人组织“当道座”的末级职称，市自然是他的本名。这位以心眼观世界的独行客可以说是由银幕树立起来的最负盛名的日本剑侠，曾在27年间拍出26部电影，算得上风靡一时，和我们从小熟知的黄飞鸿大概同属一个等级的民间英雄。03年，北野武老师用自己的风格重新演绎了这名都市奇侠。&br&&img src=&/f7cfe6e264ed2c_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/f7cfe6e264ed2c_r.jpg&&&br&《&a href=&///?target=http%3A///subject/1853176/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斯巴达300勇士&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》：温泉关的早晨白茫茫，精壮的汉子排成行&br&战斗：★★★★★
爽快：★★★★★
凶残：★★★★☆ 剧情：★★&br&这一行300个斯巴达人，前去执行一个必死的阻截任务。他们穿着超人的内裤和披风，却没有蓝色的紧身衣，赤裸的胸肌决定了这是一场肉体的盛宴，刀剑的狂欢。特效狂魔&a href=&///?target=http%3A///celebrity/1031904/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&施奈德&i class=&icon-external&&&/i&&/a&老师，运用CG技术和镜头渲染完成了这部华丽的演出，诞生了这部纯粹为视觉而生的美学之作。这部同样出自漫画大师弗兰克米勒的电影，有着与原著保持一致的美漫风格以及各种激烈得令人心脏骤停的战斗场面，精心设计的每一个画面都让你血脉喷张，但过度表现之下缺乏一个情绪的爆点，止于炫技的表现缺少一个将你彻底引燃的内核，但是看暴力片，爽就好了，不是吗？&br&&img src=&/0d093f4a73d0cfbe4540b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/0d093f4a73d0cfbe4540b_r.jpg&&&br&《&a href=&///?target=http%3A///subject/3148748/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&海扁王&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》：这世界最坏的不是豺狼当道，而是善良人的冷漠&br&战斗：★★★★☆ 爽快：★★★★★
凶残：★★☆ 剧情：★★★☆&br&这是一部批着反英雄外衣的超级英雄电影，糅合了诸多动漫游戏元素，超燃；同时这也是一部粗暴到让一个13岁的小loli手持双枪大杀四方，最终成就了死宅心中年度完美loli的打斗片。故事大概可以总结为一个热血不改初心不忘屡败屡战身残志坚的屌丝好少年勇斗街头恶霸的挨揍史+面具英雄小loli一骑当千神功盖四方力压群氓。生活中，我们难免遇到这样或那样的憋屈和不平，谁都有过捋起袖子两拳将糟心之人痛扁一阵的狂想，在社会愈发文明的当今，人们逐渐沦为制度的附庸，任侠与血勇的时代早已远去，你需要这么一剂强心针，来振作你被生活强奸而麻木的心脏。&br&&img src=&/ed281ad642b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&437& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/ed281ad642b_r.jpg&&&br&《&a href=&///?target=http%3A///subject/3104794/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&赤焰战场&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》：老当益壮，不移白首之心&br&战斗：★★★★
爽快：★★★★
凶残：☆ 剧情：★★☆&br&同样是一群夕阳红的玩票，跟全场哒哒哒强打精神难掩疲态的《敢死队》比起来，《赤焰战场》真是玩出了自己的不羁格调。旧瓶装老酒的故事，几个老戏骨们一凑，顿时多出一种不同的韵味。与其说这片打得好，不如说节奏漂亮，干脆利落不墨迹，有爱有笑有泪，可惜结尾没绷住，等到第二部时更是一泄千里。但总之，这是一部诚意满满的爆米花佳作。&br&&img src=&/5c157cac298d2b0e7824cef400cdf900_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/5c157cac298d2b0e7824cef400cdf900_r.jpg&&&br&《&a href=&///?target=http%3A///subject/1945336/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&通缉令&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》：子弹会拐弯，你奈人生何&br&战斗：★★★★ 爽快：★★★★☆ 凶残：★★☆ 剧情：★★&br&你一定没见过像打乒乓球一样抡胳膊对决的枪战片吧？当年在CS里举着大狙甩枪的时候，也没想过子弹其实还能走弧线的吧？你见过子弹爆头后还追一个绝杀回放补充的吗？子弹时间这种在《黑客帝国》后就滥觞的把戏，你认为它还能玩出什么样的花来？看看这片吧。虽然剧情渣了点，但光脑补下一键盘抽在极品同事的脸上飞出七个大字的时候也能穷开心一下不是？另外，朱莉就算青春不再了，依然还是性感十足火力逼人。&br&&img src=&/0bb0dc354863eacb3db0_b.jpg& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&256& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&/0bb0dc354863eacb3db0_r.jpg&&&br&&br&《&a href=&///?target=http%3A///subject/3262050/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美少女特攻队&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》：一个中二精神分裂少女的自high&br&战斗：★★★★★
爽快：★★★★★
凶残：★ 剧情：★☆&br&有刀、有枪、有子弹，还有金发、长腿和深沟，对于一部动作片，你还能期待什么？同样出自扎克·斯奈德的顶级视觉MV盛宴。&br&&img src=&/abdea194dcaeaff38ff146972deee381_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/abdea194dcaeaff38ff146972deee381_r.jpg&&&br&《&a href=&///?target=http%3A///subject/1307678/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&墨西哥往事&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》：弹弹吉他，杀杀人；泡泡妹子，开开枪。&br&战斗：★★★★
爽快：★★★★
凶残：★★☆ 剧情：★☆&br&弹吉他的不一定是歌手，可能也会开枪。这部饱含拉美风情的电影，装酷到了卖弄的地步。这并不能算是&a href=&///?target=http%3A///celebrity/1019016/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&罗德里格兹&i class=&icon-external&&&/i&&/a&老师的著名代表作。前传的《&a href=&///?target=http%3A///subject/1293976/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&杀人三步曲&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》要比它过瘾。但这里有个妖孽级的德普演一个妖孽，这就足够我把他帖上来了。&br&&img src=&/7e0fa6d8b223a61de49e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/7e0fa6d8b223a61de49e_r.jpg&&&br&《&a href=&///?target=http%3A///subject/6771529/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&突袭&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》：城管暴力团的亡命之旅&br&战斗：★★★★★
爽快：★★★★★
凶残：★★★ 剧情：★&br&此片甚爽，完全不用说明，帖个片段你们感受一下：&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNDA4NzQ0NTY0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&》点击前请做好心理准备《&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。全片都是这种暴力抗拆的桥段，心脏不好的，看前请吃药。&br&&img src=&/4c2ad254c5ea4b74973cdc5cc040980f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/4c2ad254c5ea4b74973cdc5cc040980f_r.jpg&&&br&《&a href=&///?target=http%3A///subject/1947080/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&赶尽杀绝&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》：胡萝卜绝命一百零八法&br&战斗：★★★★★ 爽快：★★★★ 凶残：★★☆
剧情：☆&br&忍不住还是把这个放了上来，奇片共吐槽，此片无脑到令人发指，但胜在战斗设计够爽够扯。你想问到什么程度？请猛击：&a href=&///?target=http%3A///videos/movie-clips/horrorwhores86& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&》我才不会告诉你这段里莫妮卡贝鲁奇女神又脱了呢《&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（嗯？什么！你们已经开始下载了吗！）虽然是部烂三俗片子，而且脑洞大开，里头胡萝卜杀的人比子弹多。看它，不动脑会比较爽。&br&&img src=&/5ae673ad3ec2b37bdd95ce_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/5ae673ad3ec2b37bdd95ce_r.jpg&&&br&《&a href=&///?target=http%3A///subject/3726986/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&十三刺客&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》：十三浪客对阵二百骑，尤存二人。&br&战斗：★★★★
爽快：★★★☆
凶残：★★★★ 剧情：★★★★&br&开场就是一幕头皮发怵的十字剖，接着只要你再熬过前90分钟的铺垫，就是50分钟杀戮不尽的修罗场，足以让你燃烧到颤抖。写实的战斗环境，砍人不会飙血，一身泥混着血也不美型，刀卡进肉上用力才能拔出，砍到腿软了，跪地依然继续挥刀，半点武打设计的美感都奉欠，刀用尽了，就用指甲抠，用石头砸也要杀死对手，可这样的50分钟大战才是真实，才看着带劲。这如疯狗一般的决绝杀戮，是十三个无名之人怀着天下信念的自我燃烧。&br&如果说前面提到的《座头市》是部浪漫主义的写意小品，那么《十三刺客》则是继承了煌煌剑戟片的悲壮基调。提到&a href=&///?target=http%3A///celebrity/1054407/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&三池崇史&i class=&icon-external&&&/i&&/a&大叔，且不说《热血高校》、《杀手阿一》还有《肉体警备员》（咦，你确定没打错名字吗）什么的，能看到这里的人，真是辛苦您了，请一定去看《&a href=&///?target=http%3A///dongman/c9563b6dff8d0.html%3Fsrc%3Dfrbdaldjunest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&麦克斯奥特曼 第16集&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》休息一下吧（请不要怀疑，看过我上面两个链接的，都知道我贴出来的都是给力的）。&br&&img src=&/4efdd6ea4d6c3adf7f327_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&251& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/4efdd6ea4d6c3adf7f327_r.jpg&&
开始之前，请跟我默念以下名字：感谢、、、、……赐予我们血、率性、暴烈、还有爱，愿他们的魂在胶片里不朽，他们的人在影棚种出更妖冶的花，Amen. 下面，我们来谈谈其他的有格调的屌炸电影。（喂，前…
关注这个问题好久，终于腾出时间来回答了！！！&br&前方高能，前方高能，前方高能！！！重要的事情说三遍。18岁以下请慎重欣赏，公共场合请戴耳机，外放引起他人异样眼神后果自负！！！&br&
以前在虾米音乐收藏过一个精选集叫《两腿之间，通往的是天堂》，里面50首歌听着都能高潮，捂脸捂脸。&br&&blockquote&
1.《&a href=&///?target=http%3A///song/%3Fspm%3Da1z1s..0.eWgL4m& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Bitch (Peitsche Mix)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》演唱者 Finger & Kadel。歌曲讲述的是一次愉快的性爱之旅，里面有大段女声高潮时的呻吟叫床声。听起来极度迷醉。一定要自己戴着耳机听，千万不要在公众场合播放此歌曲。贴一贴歌词&br&
Wanna be your bitch tonight&br&
Wanna be wanna be your bitch&br&
[6x]&br&&br&
Bitch [?x]&br&&br&
I wanna be your bitch&br&&br&
I wanna be your bitch tonight&br&&br&
Bitch [8x]&br&&br&
Ich liebe die Natur&br&
Und gehe oft spazieren&br&
Dann streichel ich die Pferde&br&
Und bin auch gut zu v?geln&br&&br&
Aaahhh... [?x]&br&&br&
Bitch [16x]&br&&br& I wanna be your bitch tonight&br&&br& Bitch [8x]&br&&br& Wanna be your bitch tonight&br& Wanna be wanna be your bitch&br& [2x]&br&&br& Bitch [?x]&br&&br& Wanna be your bitch tonight&br& Wanna be wanna be your bitch&br&&br& Wanna be your bitch tonight&br& Wanna be wanna be your bitch&br&&br&
Aaahhh... [?x] &br&
简单粗暴，情欲味道十足&br&
2.电影《迷恋荷尔蒙》插曲《&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///1000005/sound/923213& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&#1 Crush&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》，演唱者&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///artist%3Fid%3D93189& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Garbage&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。网易慵懒的女声唱了一个寂寞男女深夜碰撞的故事，背景音乐有大段的叫床声。&br&
3.《 &a href=&///?target=http%3A///song/Fspm%3Da1z1s..nltHYY& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& Home Shopping&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》演唱者&a href=&///?target=http%3A///artist/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Hexstatic&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，此曲目节操碎尽，背景是一对男女在激烈地啪啪啪，可以清晰地听到他们的每一声沉重的呼吸，不建议单身人员听，听得时候一定要确保四下无人。&br&
4.《 &a href=&///?target=http%3A///song/Fspm%3Da1z1s..QM2bGi& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& G.T. Road &i class=&icon-external&&&/i&&/a&》作者-
&a href=&///?target=http%3A///artist/22605%3Fspm%3Da1z1s..QM2bGi& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Clinton&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，这是一段纯音乐，节奏激烈欢快，深进浅出，有啪啪啪的碰撞声，还有咚咚咚的摇床声，女主角高低起伏的呻吟声也令人陶醉。这首推荐啪啪啪时播放，极有情调。&br&5《&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///1000005/sound/923215& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&A Moment in Valhallal&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》，大概讲述了一个男性征服心爱的女人在胯下的故事。男性极有力量的歌声和女性极其迷醉的叫床声，听起来荷尔蒙飙升，充满征服和情欲的味道。&br&6。《&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///1000005/sound/923216& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ain't That Saint&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》，重金属歌曲，充满野性与欲望的一首歌，很有肾上腺素的的味道。建议戴耳机听。&br&7.《&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///1000005/sound/923219& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Blue Pills&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》，纯音乐，一开始节奏缓慢流淌，慢慢地节奏紧凑激烈，接着走上高潮，最后停止。讲的是什么事情，大家都懂~&br&8.《&a href=&///?target=http%3A///song/Fspm%3Da1z1s..QM2bGi& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& Orgasm &i class=&icon-external&&&/i&&/a&》演唱者&a href=&///?target=http%3A///artist/10441%3Fspm%3Da1z1s..QM2bGi& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Prince&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，贴一贴歌词&br&Come on&/blockquote&过来吧&br&Come on&br&来我这&br&Don't be shy, it's only U and I&br&别害羞了,这里只有我和你&br&Isn't that what U want?&br&这不正是你内心极度渴望的吗?&br&Oh yeah&br&噢, 就是这种感觉&br&Oh here I come&br&噢, 我进来了&br&Come on then&br&那就来吧&br&Keep going&br&继续用力&br&Keep going&br&别停下来&br&Oh yeah&br&噢, 感觉不错吧&br&Keep going&br&接着享受吧&br&Yeah&br&好啊&br&Here I, here I, here I come&br&我在这里，我在这里，我来了&br&(come with me)&br&和我一起&br&Now&br&现在&br&Come&br&来吧&br&Imagine what U look like from across the room&br&想象一下，你的灵魂穿越在房间里&br&u're almost there&br&你就快到达天堂了&br&Come&br&来吧&br&Oh yeah&br&就是这样&br&I love U&br&&blockquote&我爱着你呢&br&听起来是一场性爱从开始到高潮的故事，此起彼伏的呻吟和男性厚重低沉的喘息极富情欲味道，最后高潮的海浪声，推向顶峰。&br&9《&a href=&///?target=http%3A///song/Fspm%3Da1z1s..QM2bGi& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& Pause 4 Porno &i class=&icon-external&&&/i&&/a& -》作者&a href=&///?target=http%3A///search/find%3Fspm%3Da1z1s..QM2bGi%26artist%3DDr.%2BDre& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Dr. Dre&i class=&icon-external&&&/i&&/a&;&a href=&///?target=http%3A///search/find%3Fspm%3Da1z1s..QM2bGi%26artist%3DJake%2BSteed& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Jake Steed&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，这首歌没有找到歌词，以我拙劣的英语水平听来，是一个嫖娼故事。男女主角都玩得尽兴。尺度极大，千万不要外放，记住！！！&br&10《&a href=&///?target=http%3A///song/%3Fspm%3Da1z1s..QM2bGi& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&遗憾不说___? &i class=&icon-external&&&/i&&/a& -》作者 &a href=&///?target=http%3A///artist/60480%3Fspm%3Da1z1s..QM2bGi& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Armand Tanzarian&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。整首曲子就是简单粗暴地啪啪啪，而且比前几首更有进步的是听到口交声。&br&11《&a href=&///?target=http%3A///song/Fspm%3Da1z1s..QM2bGi& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Fuck Frankie &i class=&icon-external&&&/i&&/a&》作者&a href=&///?target=http%3A///artist/10337%3Fspm%3Da1z1s..QM2bGi& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Marilyn Manson&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，此音乐绝壁不输AV背景&br&先写这些，有人听我就再更&/blockquote&——————————分割线————————&br&反响热烈，再更新几首，所有曲目都贴了链接，直接点进去就可以听，说找不到的小伙伴只能帮你们到这里了。&br&12。《&a href=&///?target=http%3A///song/%3Fspm%3Da1z1s..nltHYY& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Lesbian &i class=&icon-external&&&/i&&/a&》，日语歌曲，比欧美歌曲娇柔的多，吐血推荐这首。&br&13。《L'amour》演唱者 ，Carla Bruni，法语歌曲，歌声缠绵流转。个人非常喜欢这首歌曲，适合微醺时一个人听。&br&14.《&a href=&///?target=http%3A///song/2020821& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Bedtime &i class=&icon-external&&&/i&&/a&》，演唱者&a href=&///?target=http%3A///artist/15110& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Usher&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&I just want you so much. Can I have you baby, do you hear me baby?”，听起来有些许伤感。&br&15.《&a href=&///?target=http%3A///song/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sexin' On You &i class=&icon-external&&&/i&&/a& --
&a href=&///?target=http%3A///artist/40038& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&One Chance&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》。All I wanna do is sex on you ，I act all crazy girl when I get inside of you. ，经常在酒吧听到的歌曲。&br&16《&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///1000005/sound/923241& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sex (I'm A)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》，一首众所周知的歌曲。两个人缠绵的耳语和声声娇喘，适合在两个人一起听。&br&17.《&a href=&///?target=http%3A///song/Fspm%3Da1z1s..FvqtRO& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Signs of Love Makin' &i class=&icon-external&&&/i&&/a& --
&a href=&///?target=http%3A///artist/15109%3Fspm%3Da1z1s..FvqtRO& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Tyrese&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》，个人比较喜欢的一首歌。&br&18.《&a href=&///?target=http%3A///song/Fspm%3Da1z1s..FvqtRO& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Make It Last Forever &i class=&icon-external&&&/i&&/a& --
&a href=&///?target=http%3A///artist/15105%3Fspm%3Da1z1s..FvqtRO& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Keith Sweat&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》，也是一首很好听的歌。&br&19.《&a href=&///?target=http%3A///song/%3Fspm%3Da1z1s..FvqtRO& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Favor &i class=&icon-external&&&/i&&/a& -- &a href=&///?target=http%3A///search/find%3Fspm%3Da1z1s..FvqtRO%26artist%3DLonny%2BBereal& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Lonny Bereal&i class=&icon-external&&&/i&&/a&;&a href=&///?target=http%3A///search/find%3Fspm%3Da1z1s..FvqtRO%26artist%3DKelly%2BRowland& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Kelly Rowland&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》&br&20.《&a href=&///?target=http%3A///song/Fspm%3Da1z1s.UPHv& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&TheHorn&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》，这首歌尺度太大，不解释了。
关注这个问题好久，终于腾出时间来回答了！！！ 前方高能，前方高能，前方高能！！！重要的事情说三遍。18岁以下请慎重欣赏，公共场合请戴耳机，外放引起他人异样眼神后果自负！！！ 以前在虾米音乐收藏过一个精选集叫《两腿之间，通往的是天堂》，里面50首…
&p&国庆去 &a data-hash=&4719effbbe11dfaa29bc4ad5659462aa& href=&///people/4719effbbe11dfaa29bc4ad5659462aa& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@柔王丸& data-tip=&p$b$4719effbbe11dfaa29bc4ad5659462aa& data-hovercard=&p$b$4719effbbe11dfaa29bc4ad5659462aa&&@柔王丸&/a& 在上海的健身工作室呆了五天，学习了很多O(∩_∩)O~大柔哥跟我详细说了他关于新手入门硬拉的五个阶段（就是在他之前的回答里有简单提到），我在这里详细写一下。&/p&&br&&p&（知识来源于 &a data-hash=&4719effbbe11dfaa29bc4ad5659462aa& href=&///people/4719effbbe11dfaa29bc4ad5659462aa& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@柔王丸& data-tip=&p$b$4719effbbe11dfaa29bc4ad5659462aa& data-hovercard=&p$b$4719effbbe11dfaa29bc4ad5659462aa&&@柔王丸&/a& ，撰写者是我。 &a data-hash=&765c8f963c6d0ea5fb5ade227e39786e& href=&///people/765c8f963c6d0ea5fb5ade227e39786e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@虎柔& data-tip=&p$b$765c8f963c6d0ea5fb5ade227e39786e& data-hovercard=&p$b$765c8f963c6d0ea5fb5ade227e39786e&&@虎柔&/a& 和 &a data-hash=&ea2b205bbb06ac593f26d4f95c44968b& href=&///people/ea2b205bbb06ac593f26d4f95c44968b& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Liu Titanium& data-tip=&p$b$ea2b205bbb06ac593f26d4f95c44968b& data-hovercard=&p$b$ea2b205bbb06ac593f26d4f95c44968b&&@Liu Titanium&/a&
童鞋帮忙修改了一部分内容，在此感谢）&/p&&br&&p&这篇文章的主题就是标题：&/p&&br&&p&&b&《新手如何体会伸髋力量，以及如何入门硬拉？》&/b&&/p&&br&&p&我在网上和书上看了许多关于完成硬拉的文章，但是我感觉新手看了还是一头雾水，不懂的还是不懂。硬拉的关键在于伸髋和屈髋。但是问题就在于很多人感觉不到髋部在哪里。而很多讲述学习硬拉的文章，都没有提到髋关节的位置，以及如何感受伸髋力量。&br&&/p&&br&&p&这篇文章就是为了让想学习硬拉的人对伸髋力量有一个概念。&/p&&img src=&/ff1dbe1ffa6_b.jpg& data-rawwidth=&160& data-rawheight=&447& class=&content_image& width=&160&&&br&&img src=&/df4b0a2fb130fba_b.jpg& data-rawwidth=&297& data-rawheight=&310& class=&content_image& width=&297&&&br&&p&我先说一下髋部的位置：第一幅图中大圆圈就是骨盆，小圆圈就是髋关节的位置。&/p&&br&&p&&strong&「伸髋」这个动作主要依靠的就是腘绳肌（&/strong&&strong&&strong&通俗地说就是&/strong&&strong&你的大腿后侧那一块肌肉群。它&/strong&与强有力的股四头肌相对应。&/strong&&strong&）和臀部肌群发力。&/strong&&/p&&br&&p&硬拉这个动作主要依靠的是伸髋力量，但是很多人练习硬拉，不知道什么是伸髋，以为硬拉是主要练下背，或者伸髋就是腰发力，这是个误区。所以第一个阶段就是要让自己感受髋部，以及伸髋这个动作（一些硬拉动作对下背部有一定要求，但大部分硬拉动作更强调伸髋力量）。&/p&&br&&p&&strong&第一阶段：单腿罗马尼亚硬拉，轻负重体前屈（早安式体屈）&/strong&&/p&&br&&p&这两个动作是感受髋关节伸展的好动作，如果你实在不懂髋关节在运动中是如何为你提供力量的，那么这个动作可以让你感受髋关节的伸展。建议一开始无负重或者轻负重完成动作，以便更好地感受髋关节的伸展。&/p&&br&&img src=&/45b5dc7f6c3c2d_b.jpg& data-rawwidth=&325& data-rawheight=&338& class=&content_image& width=&325&&&img src=&/4fcd343bb9b423a111751d_b.jpg& data-rawwidth=&140& data-rawheight=&148& class=&content_image& width=&140&&&br&&p&（单腿罗马尼亚硬拉）&/p&&br&&img src=&/5c134c0f0a54a0f2a2d4b_b.jpg& data-rawwidth=&275& data-rawheight=&275& class=&content_image& width=&275&&&img src=&/8f095db36_b.jpg& data-rawwidth=&275& data-rawheight=&275& class=&content_image& width=&275&&&br&&p&（早安式体前屈）&/p&&br&&p&&strong&第二阶段：壶铃（哑铃）摆举，胯下钢索前上拉&/strong&&/p&&br&&p&这两个动作比起前两个动作可以让你更好地感受伸髋的速度力量。&br&&/p&&br&&p&此外这两个动作还可以帮助你提高伸髋的灵活性。壶铃一般比较难找，所以可以考虑的哑铃或者小片的哑铃片来完成摆举动作。(壶铃淘宝有卖，不贵，一百多一个)&br&&/p&&img src=&/0a66a0fcedf7e44f26405e9ced0f0b72_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&248& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/0a66a0fcedf7e44f26405e9ced0f0b72_r.jpg&&&img src=&/405d064d34c176c9e2be_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&330& class=&content_image& width=&350&&&br&&p&（壶铃摆举）&br&&/p&&img src=&/47b6855babf6161303cdb00a11986d5d_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&263& class=&content_image& width=&350&&&img src=&/c1b841aade7e4ca310192b_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&263& class=&content_image& width=&350&&&br&&p&（胯下钢索前上拉）&/p&&br&&p&&strong&第三个阶段：罗马尼亚硬拉&br&&/strong&&/p&&br&&p&这个阶段你需要做的是运用伸髋力量去拉动较大的重量，感受硬拉后半层的动作。罗马尼亚硬拉不需要像普通硬拉那样需要动用太多的伸膝力量将杠铃从地面拉起，罗马尼亚硬拉的臀位更高，所以屈髋的幅度比普通硬拉更大，这个动作是锻炼你伸髋力量的黄金动作。&br&&/p&&img src=&/7dc512ef8ff795eec42c8957_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/7dc512ef8ff795eec42c8957_r.jpg&&&br&&p&&strong&第四个阶段：架上拉&/strong&&/p&&br&&p&所谓架上拉，顾名思义，就是说硬拉开始前起始状态的杠铃并不是放在地面上的，而是放在架上，离地面有一段距离的硬拉。&/p&&br&&img src=&/ca80b363104_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ca80b363104_r.jpg&&&br&&p&图1（起始位置在膝盖下的架上拉）&/p&&img src=&/4cf29ebc55_b.jpg& data-rawwidth=&275& data-rawheight=&275& class=&content_image& width=&275&&&br&&br&&p&图2（起始位置在膝盖附近的架上拉）&/p&&br&&p&架上拉也分两种，一种起始位置是在膝盖之下的(见上图1)，一种起始位置是在膝盖附近的（见上图2）。后者的练习相较于罗马尼亚硬拉并没有太多的优势，主要还是锻炼伸髋力量，所以这个阶段并不推荐在膝盖附近的架上拉。&/p&&br&&p&这里说的第四阶段的「架上拉」，指的是起始位置在膝盖下的架上拉。这个动作已经开始动用了一部分的伸膝力量。这个动作是为了锻炼你在硬拉时突破「粘滞点」的能力（「粘滞点」指的是在一次动作中最难完成的结点)。当你的这个动作已经反复练得足够熟练，已经吃透了的时候，你就可以开始考虑进行最后一个阶段：竞技式的硬拉。即大家所说的，把杠铃从地面拉起的那种普通硬拉。&/p&&br&&p&&strong&第五个阶段：传统硬拉&br&&/strong&&/p&&br&&p&第五阶段阶段，你需要做的就是学习把大重量的杠铃从地面上拉起来。事实上把杠铃从地面上拉起来的硬拉也分为三种：传统力量举硬拉（也叫普通硬拉或者标准硬拉）、相扑式硬拉和举重的蹲举式硬拉。&/p&&br&&ul&&li&&p&&strong&传统力量举硬拉&/strong&比相扑硬拉更适合新手的进阶，因为传统力量举硬拉臀位更高，主要是伸髋发力。&/p&&/li&&li&&p&&strong&相扑硬拉&/strong&是宽站距的，所以完全拉起来后，杠铃的位置比力量举硬拉低，做功也少，比较适合手短的人练习。相扑硬拉起始阶段是低臀位的。&/p&&/li&&li&&p&&strong&举重蹲举式硬拉&/strong&对爆发力要求较高，主要运用于举重的挺举之中，故并不推荐健身爱好者练习，只是在此稍微提一下。&/p&&/li&&/ul&&br&&p&关于臀位：你们可以看下面两幅关于传统力量举硬拉和相扑拉的对比图，相扑拉起始位置上身是垂直于地面的，而力量举硬拉上身则是与地面有一定夹角。说明了力量举硬拉的臀位必然高于相扑拉。&/p&&br&&p&相扑硬拉比起力量举硬拉更容易变形，一些训练者往往为了拉起更大的重量而不标准地去完成相扑硬拉这个动作。所以新手最好等学会力量举硬拉后再考虑相扑硬拉（除非你的手真的非常短……短到只能进行相扑硬拉）。&/p&&br&&p&&strong&这个阶段，你只要考虑传统力量举硬拉就可以了。&/strong&&/p&&br&&p&这个阶段硬拉的杠铃起始位置是地面，所以对于伸膝力量（主要是股四头肌）有一定的要求。而且硬拉在拉起杠铃时由于髋部的伸展，杠铃一定会摩擦到小腿胫骨，所以建议在练习硬拉的时候穿好专门的健身裤。&/p&&img src=&/c0df20c94e500f53eda2808_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&251& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&/c0df20c94e500f53eda2808_r.jpg&&&br&&br&&p&（左为传统力量举硬拉，右为相扑拉）&/p&&br&&p&&strong&总结与回顾：&/strong&&/p&&br&&p&最后我们再来回顾一下入门硬拉的五个阶段：&/p&&br&&p&&strong&第一阶段，感受髋关节伸展：单腿罗马尼亚硬拉，轻负重体前屈&/strong&&/p&&p&&strong&第二阶段，训练伸髋灵活性和速度力量：壶铃（哑铃）摆举，胯下钢索前上拉&/strong&&/p&&p&&strong&第三阶段，学会使用伸髋力量拉动较大重量 ：罗马尼亚硬拉&/strong&&/p&&p&&strong&第四阶段，引入伸膝力量，训练突破粘滞点的能力：架上拉（膝盖以下的起始位置）&/strong&&/p&&p&&strong&第五阶段，学习传统力量举硬拉&/strong&&/p&&br&&p&其实我这篇文章还是写的简单了些，主要是提供一个思路，为不懂硬拉和髋关节，以及「伸髋」的新手科普一下「伸髋」力量的概念，以及完成传统力量举硬拉应该走过的几个阶段。&/p&&br&&p&每个阶段的动作从开始学习到吃透，一般需要经历几百几千次的反复，等你差不多吃透动作的时候，可以进入到下一个阶段了。&/p&&br&&p&如果你前四个阶段有任何一个动作难以做到标准，那么就可以证明，你无法完成标准的硬拉动作。反之，如果你前四个阶段的动作都能够做到标准，那么你离完成标准硬拉也就只有半步之遥了。&/p&&br&&br&&p&=========================================&/p&&br&&p&&strong&版权申明：&/strong&&/p&&br&&p&&strong&本文首发于陈柏龄的酱油台（soychen01），转载请注明作者信息以及“本文章来源于微信订阅号：陈柏龄的酱油台（soychen01）”，&/strong&&strong&否则作者将采用法律手段维护自身的权利。&/strong&&/p&
在上海的健身工作室呆了五天，学习了很多O(∩_∩)O~大柔哥跟我详细说了他关于新手入门硬拉的五个阶段（就是在他之前的回答里有简单提到），我在这里详细写一下。 （知识来源于
，撰写者是我。
童鞋帮忙修改…
谢谢邀请。&br&&br&33岁，入行做编剧十年。&br&&br&日常生活基本上是这个样子的：&br&早起第一件事是看电影。看片量大概是每周五部左右，剧集不算。&br&好的影视剧会拉片，就是画人物关系图，写每场的主要内容，自己心里有个数。&br&大片一定去电影院看，感受一下现场效果，各类影展和戏剧节，也都去凑个热闹。&br&&br&读各种短篇小说，因为我觉得短篇小说体量最接近电影。&br&近几年读心理学书籍，了解人的内在逻辑。&br&对各种关于“人”的知识信息都感兴趣。&br&对各种行业，各种偏门知识，都感兴趣。（因为职业与人密不可分）&br&&br&接到一个大单就开始锻炼身体，基本上是长跑。&br&主要是培养体力，写三十集电视剧这种工作对身心是大消耗大考验。&br&&br&生活作息非常规律，几乎不熬夜。&br&早上八九点起，晚上十点十一点睡，业余调情式抽烟，心情好喝两口小酒。&br&不咖啡，不冷饮，只喝茶。&br&二十几岁的时候也有几年晨昏颠倒，根本顶不住。&br&最大问题是傍晚才起，就断绝了人世的正常接触，慢慢就离群索居了，&br&一天第一餐就是夜宵，身体不舒服。&br&&br&常有人问，是不是晚上比较有灵感？&br&灵感这东西，对于职业编剧来说，不是天打雷劈，是职业水准。&br&没有灵感要写好，有灵感要写得更好，一定要出活。&br&我一般是早上起来写，脑子最清楚，写到中午就停笔。&br&这是海明威说的，不要把你今天的灵感全部用完，写到还有一点富裕，就停下，&br&第二天好接上。&br&&br&写完了一部分或者全部，就出去旅行。&br&平时生活很静，静养对我不是休息，反而动弹是休息。&br&让自己整个身心都活跃起来，清空之前的全部内容，反而是休息。&br&&br&每周大概两到三天，会去开会，接洽制片人，导演和策划之类。&br&也会去出差，开剧本会，讨论会，踩景，看看场地。&br&我的体力比较差，就不安排得很密集了。&br&人际关系上，我也不是很擅长，各种局基本上不参加。&br&&br&好，日常生活交代得差不多了，说说心理感受：&br&&br&1
做编剧，就像门外有移动城堡。&br&我不限制自己写的题材，不拒绝任何自己感兴趣的故事，&br&所以爱情，古装，奇幻，舞剧，话剧，都有找到我。&br&完全不知道自己下一个题材会是什么，就像门外有哈尔的移动城堡，打开门，哇！新的一站。&br&充满好奇，充满雀跃。&br&是明朝古装，好，一口气买一堆明朝的书，看进去。&br&是聊斋之类的奇幻，好，一口气买一堆漫画在网上找类似小说，买日本大师插画，搜罗类似的影视剧，一头扎进去。&br&是舞剧，天啦，舞剧我不懂哎，找云门舞集看，找绍拉的电影看，去舞剧排练厅呆着，感受那个气。&br&写了一种类型一种题材重复好几部了，我就跟自己说，不要再接了，会掏空自己的。&br&换一个地方，再度出发。&br&不知道什么会找上自己，这种感觉很棒！&br&&br&2
做编剧，像一个人间卧底。&br&做一份职业长久了，人的性格和行为模式会改变。&br&写字初期，也是二十多岁，我明显是表演人格，那是少年心性。&br&就是说话特别有趣，张牙舞抓，一顿饭吃下来，所有陌生人都会记得我。&br&后来渐渐的话越来越少，人越来越安静，趋向观察者人格。&br&我比较感兴趣的是一顿饭，这些人之间微妙的感觉和关系的变化。&br&&br&无论多大的刺激，多大的痛苦和快乐，第一个直觉都是：&br&如果写下来……如果放在一个场景里……如果接下来发展……&br&人会瞬间抽离。&br&对于痛苦，这种抽离是礼物。&br&对于自嗨或者得意，这种抽离也是礼物。&br&对于感动，也许不是礼物，但是没有办法，做卧底做久了，已经变成本能了。&br&吵架的时候，伴侣骂自己的话特别精彩，也会一边哭一边找纸和笔记下来，&br&哭着说：“你说慢一点！这几句好给力！”&br&&br&3
做编剧，会从一个大的视角看人生。&br&决定一部电影的境界的是什么？是视角。&br&我永远记得第一次看NHK的纪录片，《大蒙古帝国》，第一集，&br&居然不是从蒙古讲起，而是从欧洲，另外一块大陆讲起。&br&遥远的地方的人们，如何神话了这块土地。&br&我顿时感觉到：这个视角，实在是了不起！&br&&br&写故事的人，会把一个人放在时间的纵轴上去看，他有他的前史，当下和未来。&br&也会把一个人放在错综的人物关系中去看，他有他的家庭，亲友和爱人。&br&一个人有自己的外部行为模式，也有内在的欲望驱动原因，有时是截然相反的。&br&一个人有自己的阴影，也有自己的奖励，一切无稽必有原因。&br&&br&故事的内在逻辑是因果。&br&这世间也许未必有因果，但是我们希望把事情妥帖的放在舒服的位置上。&br&我们先去体会因果，找到内在逻辑，如果找不到，那就接受无常，接受命运。&br&我以为，小的“道”就是我们觉察到的因果，&br&大的“道”，就是我们认知不到但是存在的更大的无常。&br&人，原来是这个样子的。&br&人生，其实是这个样子的。&br&&br&到了三十多岁，我会不自觉的带着这些去看自己的父母，看自己的亲人。&br&有了不同的视角，看到了很多不同的东西，心里会长出一大块，满怀感动。&br&&br&4 做编剧，去理解每一个人&br&做编剧，绝对不能提的词就是：“这只是……”“显然是……”&br&这只是一个美女，她显然是一个美女。&br&这里头有一种很大的傲慢，对人本身的粗鲁和漠然。&br&&br&这世上没有什么是明显的。&br&只有人物，没有类型人物。&br&每个人都是独一无二的。&br&美女有成千上万，她们的生命质地截然不同。&br&&br&不要给自己设限制，不要给人物贴标签。&br&去了解他，去理解他，去与他共情，去认同他。&br&不要评判一个人，不要带着自己强烈的主观去评价一个人。&br&评判，是上帝做的事。观众才是上帝。&br&把上帝的权力交给上帝。&br&&br&我们呢？我们只是观察者，呈现者，我们不是造物主。&br&&br&在生活里，遭受到不可思议的事，不可理喻的人，&br&我的习惯也是试着去理解，去了解，去站在她的逻辑她的视角去想，&br&她为什么会这么做？&br&想到了几分，就会释然，她，只是做了她会做的事。&br&&br&我呢？我也只是做了我会做的事。&br&&br&我会写字，热爱故事，就是这样。&br&&br&谢谢大家。
谢谢邀请。 33岁，入行做编剧十年。 日常生活基本上是这个样子的： 早起第一件事是看电影。看片量大概是每周五部左右，剧集不算。 好的影视剧会拉片，就是画人物关系图，写每场的主要内容，自己心里有个数。 大片一定去电影院看，感受一下现场效果，各类影…
推荐几个&b&最靠谱&/b&的慢跑鞋牌子顺道捎上它们2015年的旗舰级鞋子&br&&br&先要科普一下全球四大慢跑鞋品牌，指的是：日本的Asics（亚瑟士），美国的Brooks（布鲁克斯）、New Balance（新百伦）和的SAUCONY（索康尼）。&br&&br&除此之外，还有一个很棒的牌子叫做Mizuno（美津浓），稳坐慢跑鞋品牌的第五把交椅&br&&br&阿迪达斯和耐克是属于综合性的运动品牌，如果单单只看慢跑鞋这一个品类的话，他们的产品其实并不是很有竞争力，马拉松赛事很少有人会穿。&br&&br&其实国内的马拉松赛事上出现率最高（一般能有40%~60%吧）的跑鞋牌子是Do-win（多威），中国本土的品牌，之所以多，倒不是说它品质比四大要好，最主要的原因有两点，一是性价比高，一百来块钱一双，于是很多不是很追求跑步装备的跑友就穿它了。还有点原因就是多威的鞋子做得很轻，更容易跑出成绩，但是相对的，就比较缺少保护，更适合有一定经验的跑者。对于并不追求成绩的新手跑者，我还是更推荐那些重一点但有良好支撑/缓震/稳定性的鞋子。&br&&br&Asics GEL-Kayano 21&br&参考售价：1390元&br&顶级支撑系慢跑鞋，适合大体量的跑者。&br&被誉为慢跑鞋之王的Asics特有GEL缓震胶技术（一般把跑鞋的减震分为材料流和科技流，而材料流的减震效果好于科技流）&br&鸡蛋从20米高空（6层楼）扔到2厘米厚的GEL缓震材料层上，完好无损。有视频&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzEwNTM5ODA%3D.html& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&：asics running shoes&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img data-rawheight=&376& data-rawwidth=&638& src=&/fbeb53d962f671209efa591_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&/fbeb53d962f671209efa591_r.jpg&&&br&Brooks Transcend&br&参考售价：830元&br&特有的Guide Rails引导轨道系统，支撑性非常棒。&br&这是四大品牌中唯一在国内没有官方渠道的，也可以说是在中国认知度不高~要买的话可能只有上万能的淘宝啦，有代购的。&br&不过这也有个好处，因为小众，所以没假货。不像淘宝上流通的New Balance，大部分都是假的&br&&img data-rawheight=&377& data-rawwidth=&640& src=&/21bc3ac35cfd2ac04d499b8afb8cbc95_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/21bc3ac35cfd2ac04d499b8afb8cbc95_r.jpg&&&br&New Balance 1080V5&br&参考售价：1059元&br&今年的缓震旗舰，这双鞋的特点就是穿起来比较轻、比较软，会很舒服&br&（但同时也是缺点，太轻太软，支撑性必然差，略易崴脚）&br&&img data-rawheight=&546& data-rawwidth=&960& src=&/440ec147d78ad8f1b8ee9faed18813da_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/440ec147d78ad8f1b8ee9faed18813da_r.jpg&&还有支撑型旗舰New Balance 860v5&br&这个就是和上面那个就是刚好相反的，鞋子比较重也比较硬，特点就是耐用而且支撑性好&br&（缺点就是，穿起来不会太舒服，而且较重）&br&&img data-rawheight=&504& data-rawwidth=&788& src=&/06f00e062d2c1a3b988b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&788& data-original=&/06f00e062d2c1a3b988b_r.jpg&&&br&New Balance这个牌子在国内的认知度异常高，连上任总理都喜欢穿，经常上电视的一个牌子&br&所以假货也多！认准官方，莫图便宜- -&br&&br&Saucony Triumph 12&br&参考售价：1299元&br&Saucony有个特点就是号称任何脚型的人都适合穿&br&特有的GRID网状稳定缓震系统也被公认为是能够同时提供缓震和稳定功能的中底技术系统，稳定和缓震性能都不错&br&&img data-rawheight=&377& data-rawwidth=&640& src=&/41b6b1df44c004ce39de_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/41b6b1df44c004ce39de_r.jpg&&&br&Mizuno PROPHECY 4&br&参考售价：1398元&br&这款是机械避震的，并不是靠材料。&br&属于顶级的缓冲系慢跑鞋，专为胖子预备。要是体重不够还压不动&br&&img data-rawheight=&382& data-rawwidth=&656& src=&/56affcb88589ecf148a5a0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&/56affcb88589ecf148a5a0_r.jpg&&&br&&br&再加一双鞋子，就是今年特别流行大底鞋子&br&Hoka One One Conquest2&br&参考售价：1071元&br&特点就是，除了支撑性略差之外，各项指标都接近满分。&br&&img data-rawheight=&420& data-rawwidth=&697& src=&/6ab_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&697& data-original=&/6ab_r.jpg&&&br&最后这个或许并不是传统意义上的鞋&br&Vibram FiveFingers Seeya LS&br&参考售价：990元&br&这是一款裸足慢跑鞋，但它就像是袜子一样。&br&经过技术革新的加垫鞋舌和纤薄的麂皮覆盖层，可以在确保通风舒适的情况下贴合使用者的脚面。采用超薄且坚固的缝合聚氨酯鞋底，可以在长跑中更好的保护脚部，并且可以让脚像没穿鞋一样活动自如&br&&img data-rawheight=&355& data-rawwidth=&675& src=&/647e5cc88ce9ddfef7f18f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&/647e5cc88ce9ddfef7f18f_r.jpg&&&br&&br&虽说今天推荐的单品都是旗舰款的鞋子，但其实最需要记住的是这些牌子，这算是一种品质的保证，之后只需要在这些品牌里搜索适合自己的鞋子就可以了。&br&&br&简单的说，这个答案是给你一个选鞋子范围，在这个范围内的鞋子，基本都是靠谱的。至于具体型号的事，还要根据你的实际情况来。&br&&br&评论区有知友买了Asics GEL-Kayano 21，表示鞋底太硬了，不舒服。&br&&br&这其实是买错鞋了，因为慢跑鞋并不是以价格高低来做区分的，而是重量。并不是贵的就一定好，合适最重要。&br&&br&旗舰款的鞋子，通常针对的是比较重的跑者，而轻旗舰或者说次旗舰对应的则是体重较轻的跑者。假如你体重不够，你跑步时给鞋子的压力不够，那这些“旗舰级”设计来吸收大冲击力的弹性材料就显得太硬了。&br&&br&这材料本来是为80+kg体重的人群设计的，但你体重如果只有60kg，这材料是压不下去的。
&br&&br&除了重量外，另一个需要考量的因素是脚型，也就是高低足弓、内翻外翻。美津浓官网提供了脚型测试&a href=&///?target=http%3A///test/welcome%3Flang%3Dzh_CN%26noAnswerSelected%3Dtrue& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Mizuno Precision Fit Online Shoe Finder&i class=&icon-external&&&/i&&/a& ，当然如果有条件的话最好还是去实体店试穿，这是最稳妥的。
推荐几个最靠谱的慢跑鞋牌子顺道捎上它们2015年的旗舰级鞋子 先要科普一下全球四大慢跑鞋品牌，指的是：日本的Asics（亚瑟士），美国的Brooks（布鲁克斯）、New Balance（新百伦）和的SAUCONY（索康尼）。 除此之外，还有一个很棒的牌子叫做Mizuno（美津浓…
脂肪就是政府财政，或者说“国库”&br&&br&吃饭相当于“收税”，用以维持或增加“国库”&br&&br&肌肉是“军队”&br&&br&有氧运动相当于“打仗”：短期内消耗“国库”&br&&br&无氧运动相当于“扩军”&br&&br&你不可能时时刻刻都去“打仗” -- 即使一仗耗费“国库”很多，因为一直在“收税”，所以“国库”规模还是那样&br&&br&但你需要时时刻刻“养兵” -- “军队”规模越大，“养兵”耗费的“国库”就越多&br&&br&&br&为何美国财政总是堪忧啊？并不是因为美国总在打仗，而是因为美国的军队规模太大，养兵本身就在没日没夜地花钱。&br&&br&&br&减肥到最后，拼的既不是“少吃”，也不是狭义的有氧“多运动”，而是“基础代谢率”：只要军队规模足够大，耗光国库很容易。
脂肪就是政府财政，或者说“国库” 吃饭相当于“收税”，用以维持或增加“国库” 肌肉是“军队” 有氧运动相当于“打仗”：短期内消耗“国库” 无氧运动相当于“扩军” 你不可能时时刻刻都去“打仗” -- 即使一仗耗费“国库”很多，因为一直在“收税”，所…
绝对实用的旅行拍照姿势大全来啦~ （超&u&多图预警&/u&）&br&&b&微博@北京小风子 &/b&&br&这次是&b&&u&接地气的拍照姿势大全&/u&&/b&，所以呢，举例照片只是作为姿势代表，不一定全是自拍, 可能妈妈，同行小伙伴，路人等等。会摆姿势随便卡都好看~ 大头照一般都是别人拍的，欧洲柬埔寨桂林拿杆子的都是自拍。自拍技巧见下回分享~这次注意姿势，表情。学会举一反三~ 拒绝游客照！&br&&br&&b&目录&/b&&br&&b&一. 初级版&/b&&br&1. 美好的笑容&br&2. 不看镜头不看镜头不看镜头&br&仰望、低头、侧脸、45度角，(装)沉思&br&3. 背影&br&4. 剪影&br&5. 回眸一笑&br&6. 跳&br&7. 走路&br&8. 陶醉状&br&9. 坐在高处低角度拍摄，特别高大上&br&10. 汽车、火车——路上的感觉&br&看书、看风景&br&11. 捋头发，甩头发&br&12. 转圈圈&br&13. 奔跑的感觉&br&14. 经典道具-相机&br&15. 经典道具-吹泡泡，吹蒲公英，吹泡泡糖&br&16. 经典道具-雨伞&br&17. 经典道具-路牌&br&18. 经典道具-地图&br&19. 其他道具-滑板，栏杆，秋千，车顶，帽子，树叶，花朵，自行车，背包，行李箱&br&&b&二. 中级版&/b&&br&1. 抓拍不经意的眼神&br&2. 风景人像&br&&b&三. 高级版 &/b&&br&1. 难度动作——瑜伽，一字马&br&2. 利用PS做出好玩的照片&br&3. 自拍杆玩炫酷&br&&br&下面开始配图+讲解~ &b&更多图片戳&/b&&b&微博@北京小风子 &/b&&br&&b&一. 初级版&/b&&br&&b&1. 美好的笑容&/b&&br&温暖美好的笑容可以给一张照片加很多分。发自内心的笑容可以给看到照片的人也带来快乐，让一张很普通的照片也变得有光彩。&br&&br&很多人不太会笑，笑的假或者僵硬，这个可以多照着镜子练练。找到最适合自己的笑。你是适合露齿7颗牙？还是抿嘴微笑？我一般适合露齿笑，我不太会抿嘴笑哈哈哈太腼腆不适合我 ;)&br&&br&&p&甜甜的微笑&/p&&img src=&/cbbc4bedfcb1cb_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/cbbc4bedfcb1cb_r.jpg&&（by 李天怡）&br&&br&&p&（下面这张又属笑容，又属 第13项.奔跑的感觉，拍照元素可以重叠，什么照片笑笑都不减分~）&br&&img src=&/417fd57ea6bfa41ecf1b46_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/417fd57ea6bfa41ecf1b46_r.jpg&&&/p&（自拍）&br&&br&&p&傻笑&br&&/p&&p&（这是天津的瓷房子，我傻乎乎的坐石狮子上去，结果屁股卡那了...然后就傻笑）&br&&/p&&img src=&/ade5d21e539e2e203ec1_b.jpg& data-rawwidth=&1532& data-rawheight=&1532& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1532& data-original=&/ade5d21e539e2e203ec1_r.jpg&&（by 伍超）&br&&br&&p&（在停车场我也能笑得跟中彩票一样，也是醉了。等修炼到任何时候任何场景你都能笑得开花结果流眼泪，你就在也不用怕拍照片啦~镜头？我笑！biubiubiu）&br&&/p&&img src=&/2c3cdb0eb5d69affade2b866fa7c3ba8_b.jpg& data-rawwidth=&735& data-rawheight=&1025& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&735& data-original=&/2c3cdb0eb5d69affade2b866fa7c3ba8_r.jpg&&（by李天怡）&br&&br&&p&沉浸的大笑&/p&&p&（这是在苏格兰，发现很喜欢的小房子感觉，好开心~感觉找到了dream house）&br&&/p&&img src=&/b252cfdfce0ed5b4c0efe0_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/b252cfdfce0ed5b4c0efe0_r.jpg&&自拍&br&&br&&p&&b&看镜头的时候，表情很重要。要么很温暖的笑容，要么就是很夸张的表情。&/b&表现你当时的感受，能够感染看照片的人。脸残面僵无表情？看下面，那你就不看镜头不看镜头看镜头，背影，侧脸，剪影都可以。&/p&&br&&p&（下面这是在水上乐园，突然一个浪，然后喝了一口消毒水...）&br&&/p&&img src=&/0018dffb121cabf1718489adff3ff24e_b.jpg& data-rawwidth=&2168& data-rawheight=&2168& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2168& data-original=&/0018dffb121cabf1718489adff3ff24e_r.jpg&&自拍&br&&br&&b&2. 不看镜头不看镜头不看镜头&/b&&br&&img src=&/5ee0a0d7c53def79_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/5ee0a0d7c53def79_r.jpg&&（by Steven Yap 在爱丁堡排队的时候认识的朋友）&br&&br&&img src=&/2f6afe0d1f0b_b.jpg& data-rawwidth=&2204& data-rawheight=&2204& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2204& data-original=&/2f6afe0d1f0b_r.jpg&&（by李天怡）&br&&br&&img src=&/d898772dada3c5c3aee5dab_b.jpg& data-rawwidth=&2304& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2304& data-original=&/d898772dada3c5c3aee5dab_r.jpg&&（自拍）&br&&br&镜头就在那里，我就不看就不看，打造不经意的感觉~&br&文艺范儿也可以&br&&img src=&/31db2a1bbf6ed_b.jpg& data-rawwidth=&2300& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2300& data-original=&/31db2a1bbf6ed_r.jpg&&（by terry）&br&&br&装深沉也可以&br&&img src=&/819df3a6d8de770aa91f_b.jpg& data-rawwidth=&1078& data-rawheight=&1612& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1078& data-original=&/819df3a6d8de770aa91f_r.jpg&&（by terry）&br&&br&仰望、低头、侧脸、45度角，(装)沉思...怎么都行，就不看镜头。你们感受一下&br&&img src=&/5c98dec6f0a4a812cc93e3_b.jpg& data-rawwidth=&2265& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2265& data-original=&/5c98dec6f0a4a812cc93e3_r.jpg&&（by k哥）&br&&br&(假)沉思&br&&img src=&/a5bb97d3e39eac96b2b2eb_b.jpg& data-rawwidth=&4014& data-rawheight=&4016& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4014& data-original=&/a5bb97d3e39eac96b2b2eb_r.jpg&&（by terry）&br&&br&45度角小仰望&br&&img src=&/9b0a14f3ec775a406d6e7f_b.jpg& data-rawwidth=&2547& data-rawheight=&3673& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2547& data-original=&/9b0a14f3ec775a406d6e7f_r.jpg&&(by terry)&br&&br&&img src=&/264d421f43dd0893beffd4fb1b62432f_b.jpg& data-rawwidth=&1532& data-rawheight=&1233& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1532& data-original=&/264d421f43dd0893beffd4fb1b62432f_r.jpg&&(自拍）&br&太多不看镜头的照片了，我就不一一列举了。不看镜头，1模特不紧张不存在表情问题，2效果更加自然，3有感觉有意境有逼格&br&&br&&b&3. 背影——你在看风景，看风景的人再看你&/b&&br&&你在桥上看风景&br&看风景的人在楼上看你&br&明月装饰了你的窗子&br&你装饰了别人的梦&&br&多有感觉的画面啊~让人有种捉摸不透，玩不尽的想象空间。&br&&img src=&/e6b53db114d9a92e0fa2e4c41e35529b_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/e6b53db114d9a92e0fa2e4c41e35529b_r.jpg&&（妈妈拍的）&br&&br&&img src=&/9425385cdeb46_b.jpg& data-rawwidth=&3456& data-rawheight=&2304& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3456& data-original=&/9425385cdeb46_r.jpg&&（自拍）&br&&br&&img src=&/38afe8c0dc4a_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/38afe8c0dc4a_r.jpg&&（steven Yap）&br&&img src=&/51bcbbb2d9f8d36634b95acd_b.jpg& data-rawwidth=&2304& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2304& data-original=&/51bcbbb2d9f8d36634b95acd_r.jpg&&（自拍）&br&&br&&img src=&/ace007c9b10ed_b.jpg& data-rawwidth=&1239& data-rawheight=&954& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1239& data-original=&/ace007c9b10ed_r.jpg&&（by Francis Li 一起爬山的新朋友）&br&&br&&b&4. 剪影&/b&&br&一般背光的时候适合拍剪影。一般来说落日是最好的时机。&br&&b&剪影需要有好看的肢体语言。&/b&可以简单的坐在那里，剪刀手，可以摆字母，舞蹈动作，瑜伽动作等等。尽管只是一个简单的人影，点缀画面都会很有意境。比空空的落日风景大片会有韵味。还把自己美美的放在了风景中。&br&&img src=&/64b619b494bb18dd076e0_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/64b619b494bb18dd076e0_r.jpg&&（by Daniel Lau)&br&&br&&img src=&/70bbfc1dcb69a70c72ab_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/70bbfc1dcb69a70c72ab_r.jpg&&(Kristina Tsun 我去夏威夷visit的同学)&br&&br&带着越南小草帽在夕阳下。简单的海边，不一样是利用了当地特别的帽子。旅行get&br&&img src=&/b9ceb5d45ee3_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/b9ceb5d45ee3_r.jpg&&（by 伍超）&br&&br&如果你身体比较软，可以尝试一些难度的动作~&br&&img src=&/22b57d0d2cbddf488eb0_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/22b57d0d2cbddf488eb0_r.jpg&&（Kristina Tsun 我们互拍的）&br&&br&&b&5. 回眸一笑&/b&&br&下面这三张其实都是我的自拍啊 羞&br&具体做法：&br&往前走路或者小跑，带风的最好，然后一转脸一按快门，头发也微微飘起，多有动感的一幅画面~！有点那种在路上的感觉嘛，而且很自然~&br&&img src=&/6baf3e5aa8_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/6baf3e5aa8_r.jpg&&&br&（自拍）&br&&img src=&/1c91bf6c8e_b.jpg& data-rawwidth=&681& data-rawheight=&956& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&681& data-original=&/1c91bf6c8e_r.jpg&&（自拍）&br&&img src=&/208df540da1da298ae51f7_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/208df540da1da298ae51f7_r.jpg&&（自拍）&br&&br&&br&&b&6. 跳&/b&&br&跳一跳估计大家都都会啦~很有活力&br&但是怎么拍出好看的跳跃照片是有小技巧的~&br&1. 拍照的人，或者三脚架放低&br&2. 最好有点小广角 （这俩样都能看起来跳得更高）&br&3. 跳时连拍，多拍几次总能抓到喜欢的。&br&&img src=&/afb2af37e83c0_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/afb2af37e83c0_r.jpg&&（by Kristina Tsun）&br&&br&&img src=&/671ddbcca2ec552f9f3cf83_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&4896& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/671ddbcca2ec552f9f3cf83_r.jpg&&（by K哥）&br&&br&&b&7. 走路&/b&&br&走路嘛，各种街拍都是走路的时候出的。所以走路也是最最简单的拍照姿势之一。注意尽量不要看镜头哈哈哈哈哈看了的话要么夸张表情，要么甜甜的笑 ;)&br&&img src=&/bad5a15f9d58b3ef1f76f038_b.jpg& data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&3068& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/bad5a15f9d58b3ef1f76f038_r.jpg&&（by 李天怡）&br&&br&这张在爱丁堡的街上，我等半天等人走，来来回回走了好几遍才拍出来~（不要吐槽我手中的蓝牙遥控 ）&br&&img src=&/38b01cdfe52f_b.jpg& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&893& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/38b01cdfe52f_r.jpg&&（自拍）&br&&br&除了这种类似街拍的，旅行中还可以这么拍，大步向前走的样子。这种大步伐照片，在各种街道十字路口，干净特别的彩色墙壁什么的都会有很好的效果。&img src=&/fdd758bc79c4df9105b7_b.jpg& data-rawwidth=&2304& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2304& data-original=&/fdd758bc79c4df9105b7_r.jpg&&（自拍）&br&&br&&img src=&/764fc3bf2b_b.jpg& data-rawwidth=&2479& data-rawheight=&2060& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2479& data-original=&/764fc3bf2b_r.jpg&&（by 伍超）&br&&br&从下往上拍可以很炫酷&br&拍摄于都柏林，爱尔兰。&br&具体操作：&br&一边走路一边拿着自拍干在下面拍拍拍哈哈哈哈~&br&&img src=&/2dafb9472edf_b.jpg& data-rawwidth=&1370& data-rawheight=&1833& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1370& data-original=&/2dafb9472edf_r.jpg&&（自拍）&br&&br&&b&8. 陶醉状&/b&&br&看到美美的风景，当然陶醉啦~ &br&伸开双手&br&背起手臂&br&仰头享受&br&你陶醉的时候什么样子的？&br&&img src=&/fbe154ee52d9_b.jpg& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&1376& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&/fbe154ee52d9_r.jpg&&（夏威夷一起爬山的朋友...忘记他叫什么了 好像叫李东 我错了...）&br&&br&&img src=&/8f17de11c8654953bca288bc6a66898d_b.jpg& data-rawwidth=&5184& data-rawheight=&3456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5184& data-original=&/8f17de11c8654953bca288bc6a66898d_r.jpg&&（by 妈妈）&br&&img src=&/33dbde584abae_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&1836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/33dbde584abae_r.jpg&&（by李东）&br&&br&&b&9. 坐在高处低角度拍摄，特别高大上&/b&&br&&img src=&/a2f90a587bc_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/a2f90a587bc_r.jpg&&（自拍）&br&&br&&b&10. 汽车、火车——路上的感觉&/b&&br&车上看书、看风景&br&&img src=&/26cbc90a90bc8fb0f6c01_b.jpg& data-rawwidth=&2394& data-rawheight=&1710& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2394& data-original=&/26cbc90a90bc8fb0f6c01_r.jpg&&（自拍）&br&&br&站在火车站（要空旷！不要人来人往的把你淹没在人潮中！怎样在人山人海的敌方拍照片见我的另一个知乎回答）简单说就是你可以等一等，等大家上下车都走了拍。&br&下图是在苏格兰Stirling的小火车站，好小清新~苏格兰的火车站都好清新呀&br&&img src=&/d9d47daeee5a84a125cf9fd_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/d9d47daeee5a84a125cf9fd_r.jpg&&（自拍）&br&&br&托行李箱，路上的感觉，流浪的感觉&br&&img src=&/daaea9d10fe6edb67ee475bcfb8ab7f1_b.jpg& data-rawwidth=&2304& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2304& data-original=&/daaea9d10fe6edb67ee475bcfb8ab7f1_r.jpg&&（自拍）&br&&br&&b&11. 甩头发，捋头发&/b&&br&女孩子嘛，尽情的玩耍你飘逸的长发吧~&br&&img src=&/fa1ea674e64e1d9be83a01_b.jpg& data-rawwidth=&4896& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4896& data-original=&/fa1ea674e64e1d9be83a01_r.jpg&&（by K哥）&br&&br&&img src=&/db52ab36a4c9e0f23d7fc_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/db52ab36a4c9e0f23d7fc_r.jpg&&（by Steven Yap）&br&&br&&img src=&/3e9d5fccf9c2311dadc8_b.jpg& data-rawwidth=&3456& data-rawheight=&2304& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3456& data-original=&/3e9d5fccf9c2311dadc8_r.jpg&&（自拍）&br&&br&&b&12. 转圈圈&/b&&br&&img src=&/68c459b65e6aa597fac64fcd06e559e0_b.jpg& data-rawwidth=&3456& data-rawheight=&2304& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3456& data-original=&/68c459b65e6aa597fac64fcd06e559e0_r.jpg&&（自拍）&br&&br&裙子裙子转起来~&br&下面这张是我瞎搞的玩的，乐呵乐呵得了~&br&&img src=&/ee704f7daa73b_b.jpg& data-rawwidth=&896& data-rawheight=&1130& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&896& data-original=&/ee704f7daa73b_r.jpg&&（by 李天怡）&br&&br&&b&13. 奔跑的感觉&/b&&br&&img src=&/86ca6a99146_b.jpg& data-rawwidth=&2076& data-rawheight=&2076& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2076& data-original=&/86ca6a99146_r.jpg&&（by 李天怡）&br&&img src=&/a6c0fb9f7efe59a41b7cbf68ccd0722d_b.jpg& data-rawwidth=&1885& data-rawheight=&1411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1885& data-original=&/a6c0fb9f7efe59a41b7cbf68ccd0722d_r.jpg&&（by 李天怡）&br&&br&这张虽然跑焦了，但是好淑女啊有没有~羞 （当时突然下小雨，一起拍照的小伙伴抓拍的，头发是湿了）&br&&img src=&/85c193bc381db5e922a24be_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1616& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/85c193bc381db5e922a24be_r.jpg&&（by terry）&br&&br&&b&14. 经典道具-相机&/b&&br&见到镜子就自拍拍拍~&br&&img src=&/c7a23a47c742d85af6377a_b.jpg& data-rawwidth=&2304& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2304& data-original=&/c7a23a47c742d85af6377a_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/dbf324473bebdd1fe2019e_b.jpg& data-rawwidth=&1365& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1365& data-original=&/dbf324473bebdd1fe2019e_r.jpg&&&br&&br&妈妈拍我在拍照片（摆的啦 哈哈哈 带长辈出游只有给拍照的份 妈咪给我留张背影已经很满意了）&br&&img src=&/1f6f76aa1c89910bcfc578b_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/1f6f76aa1c89910bcfc578b_r.jpg&&（by妈妈）&br&&br&下面这张色彩斑斓的是在美国亚利桑那州的antelope canyon&br&&img src=&/3cf653206dae805cabf71f79c0e725ea_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/3cf653206dae805cabf71f79c0e725ea_r.jpg&&（照片解析：背影+道具相机+场景）（by 李天怡）&br&&br&&img src=&/e95ccfc6d5c36f5174926_b.jpg& data-rawwidth=&2428& data-rawheight=&1612& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2428& data-original=&/e95ccfc6d5c36f5174926_r.jpg&&（by terry）&br&&br&用生命在拍照&br&&img src=&/eaa4fcebe93d_b.jpg& data-rawwidth=&2140& data-rawheight=&2140& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2140& data-original=&/eaa4fcebe93d_r.jpg&&（by 李天怡）&br&&br&&b&15. 经典道具-吹泡泡，吹蒲公英，吹泡泡糖&/b&&br&&img src=&/77dec942b7e327ece3bf_b.jpg& data-rawwidth=&4732& data-rawheight=&2972& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4732& data-original=&/77dec942b7e327ece3bf_r.jpg&&&br&&img src=&/4d41c02df1a9f85e53b3_b.jpg& data-rawwidth=&4811& data-rawheight=&3187& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4811& data-original=&/4d41c02df1a9f85e53b3_r.jpg&&（以上两张by 伍超）&br&&br&&b&16. 经典道具-雨伞&/b&&br&&img src=&/22a1e186fdae96e0d5eb5c64194bfc99_b.jpg& data-rawwidth=&5184& data-rawheight=&3456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5184& data-original=&/22a1e186fdae96e0d5eb5c64194bfc99_r.jpg&&（自拍）&br&&br&注意观察一下，很多照片都是有很多照片元素的。比如下面这张：利用道具雨伞，走路，不看镜头。学会举一反三，随机应变。&br&&img src=&/bf22ae22f_b.jpg& data-rawwidth=&1223& data-rawheight=&1833& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1223& data-original=&/bf22ae22f_r.jpg&&（自拍）&br&&br&&b&17. 经典道具-路牌&/b&&br&&img src=&/9ea38eea8d_b.jpg& data-rawwidth=&1528& data-rawheight=&1528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1528& data-original=&/9ea38eea8d_r.jpg&&&br&&img src=&/a7b21c80db73a99aac8d6_b.jpg& data-rawwidth=&1632& data-rawheight=&1632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1632& data-original=&/a7b21c80db73a99aac8d6_r.jpg&&（by李天怡）&br&一块路牌被我这么玩也是醉了哈哈哈哈哈&br&&br&&b&18. 经典道具-地图&/b&&br&旅行几大元素：相机，地图，路标。好好利用，营造路上的感觉（小傲娇表情）&br&&img src=&/10eb01c9aad4a4ae7ccfd8_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/10eb01c9aad4a4ae7ccfd8_r.jpg&&（by 李天怡）&br&&br&&img s