男士夏季减肥食谱 推荐7天健康食谱快速燃脂减肥_饮食_奇丽女性网
男士夏季减肥食谱 推荐7天健康食谱快速燃脂减肥
&&&& 13:57&&&&来源：奇丽女性网&&&&编辑：如饴
[导读] 如今是一个全民瘦身的时代，减肥已经不是女人们的专利了，男人们也早已加入到了减肥的队伍中来。今天小编为大家带来的是男士夏季减肥食谱，推荐7天健康食谱快速燃脂减肥，一起来了解一下吧。
&&& 如今是一个全民瘦身的时代，减肥已经不是女人们的专利了，男人们也早已加入到了减肥的队伍中来。今天小编为大家带来的是男士夏季减肥食谱，推荐7天健康食谱快速燃脂减肥，一起来了解一下吧。
&&& 男士夏季减肥食谱 推荐7天健康食谱快速燃脂减肥
&&& 第一天
&&& 减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规！理智地开始减肥，这是个不错的起点！
&&& 早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；
&&& 午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟；
&&& 晚餐：苹果。
&&& 主打减肥菜：冬瓜，冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
&&& 第二天
&&& 不能随心所欲大吃大喝的日子，总觉得有些难熬，这个时候要给自己提问题：我为什么要减肥？我的目标是什么？记得给自己打气，一定要坚持下去哟！ 来自原文:奇丽女性网
&&& 早餐：茶蛋1个、米粥1碗；
&&& 午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)；
&&& 晚餐：香蕉。
&&& 主打减肥菜：韭菜，韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。
&&& 第三天
&&& 除了尽量少吃，还应该多喝！多喝水可以加快代谢，最好多喝茶，特别是绿茶，可以去除油腻，对减肥有很好的辅助效果。好好加油吧，千万别气馁！
&&& 早餐：麦片粥1碗；
&&& 午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个；
&&& 晚餐：黄瓜。
&&& 主打减肥菜：海带，海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。
&&& 第四天
&&& 减肥到现在，想过放弃吗？赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌，会给你带去无穷动力。向着高标准不断努力吧，好身材一定是你的！ 来源:奇丽女性网
&&& 早餐：茶蛋1个；
&&& 午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗；
&&& 晚餐：菠萝。
&&& 主打减肥菜：白萝卜，白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。
&&& 第五天
&&& 要想瘦身成功，必须在运动的同时严格控制饮食。大运动量使人胃口大开，更快产生饥饿感。此时如果放开肚皮胡吃海塞，之前的辛苦必将付之东流。一心只想着减肥，皮肤好像没有以前好了！记住：减肥期间要特别重视养颜噢！
&&& 早餐：米粥1碗；
&&& 午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两)；
&&& 晚餐：黄瓜。
&&& 主打减肥菜：绿豆芽，绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。
&&& 第六天
&&& 减肥者常会觉得饥饿，可以吃少量的低糖水果充饥，明天是周日，建议安排一些娱乐活动，巩固来之不易的减肥成果。今晚，还应该写一篇日记，认真总结一周的减肥经验。最后别忘了向自己提问：下一周减肥计划应该如何做？ 来自:奇丽女性网
&&& 早餐：白水煮蛋1个；
&&& 午餐：木耳为主菜(炒、拌都可)，麦片粥1碗；
&&& 晚餐：黄瓜。
&&& 主打减肥菜：木耳，木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。
&&& 第七天
&&& 不要为了减肥，而把自己搞得身心疲惫，相信只要坚持到底，就一定可以瘦下来。减肥无捷径，想要成功瘦身，靠的依然是坚强的意志，但这个意志不是过分强迫自己，当你以轻松的心境去面对时，就能轻松持续下来。
&&& 早餐：麦片粥1碗；
&&& 午餐：黄瓜为主菜(炒、拌都可)，米粥1碗；
&&& 晚餐：苹果。
&&& 主打减肥菜：黄瓜，黄瓜的瘦身功效不可小看哦，它含有丰富的纤维素，能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除；另外它还有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，所以多吃有轻身的功效。
&&& 以上小编为大家带来了男士夏季减肥食谱，推荐7天健康食谱快速燃脂减肥，想要减肥的亲们都可以参考一下哟。
Related News
Recommended hot
Recommended Gallery
Entertainment
Women's Health
Copyright 2009- Inc. All Rights Reserved. 奇丽女性网 版权所有 京ICP备号-3共 650 篇文章&&首页 | 上一页 | 1
| &18篇文章/页&&转到第页
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【健身美体】导读手机应用：
操作失败！
如何做夏季健康减肥食谱
累积浏览数：34495
分享给站外好友
视频地址：
把视频贴到Blog或BBS
flash地址：
html代码：
<input id="html_code" class="f_l s_input" onmouseover="this.select();" readonly="readonly" onclick="this.select();" value=''>
暂无我秀,您上传的作品将显示在这里
你还在为自己肥胖的身体发愁吗？你还在为运动减肥感到力不从心吗?你还在对各种减肥方法的效果感到疑惑吗？不如自己尝试着做红绿豆减肥粥，它不仅美味可口，而且可以消减脂肪。
1、将所有材料洗净，然后将红豆和绿豆用冷水泡一个小时，泡过的红绿豆更容易煮烂。
2、将所有材料放进锅中，加1000毫升冷水，煮到豆烂即可。
提示：在煮的过程中记得用勺子搅拌一两次，以免煮糊掉。
3、做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。
4、将另外一份就用保鲜膜包好放进冰箱中冷藏，第二天早上吃。如此连续吃上一阵子，再检查下效果如何。
网友评论仅供网友发表个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述。
同类别热门视频
1:06711344
1:20247512
1:36238295
1:46236632
选择列表：
添加并播放
请选择一个类别
个性标签：（空格分隔，最多3个）
我的标签：
热门标签：
还没有账号，点击!
保持登录（一个月）
通过&&&&&登录
没有账号？
操作成功！
操作失败！> 夏季减肥
夏季来临，很多漂亮的衣服就要拿出衣橱了，可是恼人的肉肉着实让人揪心。所以很多爱美的朋友最想做的事情就是减肥。但是减肥失败的例子实在时太多了，今天本菌就为大家介绍
夏天来了，很多人应该是比较的开心的，因为夏天是一个加菲的好季节，可以多出汗，减掉多余的脂肪，不过夏天的减肥的时候也要注意方法的哦，今天小编就给大家介绍一下关于夏
很多男性朋友都为怎么减肥而苦恼，贴别是夏季更是最苦恼的季节，如果你没有时间来通过跑步、游泳等运动减肥，那么只能通过减肥餐来减肥啦。你们知道夏季减肥餐有哪些吗?营
一个性感的身材是每一个人都像拥有的，何况在这样一个炎热的夏季，更是想要展现一下自己的性感身材，但是身上的肥肉该怎么办呢?有什么减肥的好方法吗?夏季减肥需要注意什
减肥食物向来都是广大肥胖者关注的事情，减肥是一个长期的过程，不可能一蹴而就，吃饭减肥是个大学问，吃的好不如吃的巧，那么对于减肥者吃什么食物可以减肥呢?夏季已经到
夏天到了，美眉开始了疯狂的减肥运动，开始了节食的慢慢路途，但是节食不仅伤害身体还不减肥，那么该如何减肥才最有效呢?下面小编就教你几招，让你在这个夏季快乐饮食轻松
今天就是立夏了，很多的女性都非常的在意自己的身材，都说四月不减肥，五月徒伤悲，其实只要大家掌握正确的减肥方法，不管是什么时候都不算晚哦!你们知道夏季减肥的最快方
夏天谁不想穿上热辣的迷你裙呢，但是自己的大象腿，水桶腰让自己远离了这些漂亮的衣服，那么夏季该如何减肥呢?夏季减肥有啥妙招吗?别着急，下面小编就教大家几招减肥饮食
夏季到了，美女都开始换上自己的迷你裙了，但是对于拥有一身肥肉的美眉来说这是非常痛苦的，那么在这样一个夏季改如何减肥呢?夏季减肥有哪些好方法呢?接下来让小编告诉你
夏天运动要注意防暑、补水。　　夏天运动有哪些注意事项?问题解答：天气越来越热，朋友们在夏天的时候也要进行相应的运动，这是一个持之以恒的问题。在夏天运动的时候我们
夏季是减肥的好季节，很多男男女女都趁着这个时候赶紧瘦身。但是，减肥切勿盲目进行，要根据自己的体制，寻找适合自己的方式。那么你知道减肥的最好方法有哪些吗？今天大家
在这个炎炎夏日，气温的虽然越来越高，但是也抵挡不住想瘦美眉的迫切心情。那您知道夏季美眉减肥有哪些禁忌吗?您知道吃什么水果减肥最快吗?今天三九小编就为您介绍一下有
瘦身是现在生活最热谈的话题之一，在众多的瘦身方法中，饮食减肥是最受人们所喜爱的。今天小编将给大家详细的介绍一下关于饮食减肥的一些减肥食谱。这些食谱既简单有方便，
夏天到了，该漏的都会漏出来了，这让很多胖MM很烦恼，减肥的方法是有很多，她们也不断的尝试，但是结果都会以失败告终。今天小编就给大家介绍8种 夏季减肥的最快方法
在这炎炎的夏日里，好多人因为怕热贪凉，贪吃好多冷饮，空调会一夜开到天亮，殊不知这样会给身体造成负荷，身体超了负荷就会生病，小编告诉大家一些关于夏季养生的小常识，
夏天是减肥的最佳季节，因为夏季天气炎热，能更加有效的促进脂肪的燃烧，而且夏季饮食多为清淡，对减肥更加有帮助。那么小编来为大家介绍3款夏季减肥食谱和夏季养生食谱以
夏天让很多MM们是又爱又恨啊，因为夏天一到，就可以穿漂亮的衣服了，但是由于身材不够苗条，又不敢穿。不用担心，今天小编为MM带来了夏季减肥的最快方法，9种减肥方法
夏季的到来，很多MM开始抱怨穿不了好看的衣服，后悔之前没有下决心减肥。别担心，今天小编为各位MM们带来了五款夏季减肥食谱，即使是在炎热的夏天，也是可以健康的减肥
炎炎夏日来临，大街上美女们争相穿上靓丽的衣服，秀出迷人的身材。你还在羡慕他人的身材，头疼自己没法穿上心仪的衣服吗?还在为了每天的节食而抓狂吗?下面请跟随小编来看
夏天让很多MM们烦恼的季节，她们总是觉得...
夏季来了，又到了爱美女士开始减肥的季节了，夏季怎么减肥好呢?其实减肥的方法有很多，常喝柠檬绿茶也能消除多余脂肪，这个你知道吗?下面和小编一起来看看，详细了解一下
夏季养生食谱 夏天来临，人们的饮食习惯也要有所调整，夏季大多数人会
想减肥却不知道从哪儿入手，相信很多人都有这种感觉。那么到底什么减肥方法好使呢?有什么减肥妙招吗?有什么禁忌啥的吗?小编搜集了4款减肥妙招，都是希望你能瘦下来哟!
炎炎夏日悄然而至，对于梦想拥有傲人身材的你来说，减肥已经刻不容缓!今天，小编给大家带来夏日减肥食谱，让您轻轻松松面对生活，抓住夏天的脚步，快来行动吧。 夏日 减
夏季，很多爱美的美眉都想要减肥，不想让自己身上的赘肉影响美感，你知道夏季该如何减肥吗?夏季减肥的方法有哪些呢?今天小编就为大家推荐一些减肥食谱，让大家能够吃出好
夏季是女人们秀身材的好季节，但是很多的女性朋友在为自己的身材而苦恼，对自己的身材没有信心?现在不用担心了，小编为大家推荐一些减肥食谱，来帮助大家好好减肥，让大家
减肥容易吗?很多人会大呼太难，其实减肥并不难，难就难在不知道如何掌握正确减肥的方法与技巧。今天我们就来看看减肥食谱都有什么?快速减肥食谱的制作方法是怎样的?看完
夏季减肥如今已成了人们的一种习惯，只要到夏天就会去减肥，无论方法是否正确只要能让自己瘦下来就好。那夏季减肥的最快方法是什么?夏季减肥食谱都有哪些?现在就随小编一
一提到夏天你第一个想到的肯定是减肥，有些朋友为了减肥甚至不惜损害自己的身体健康，其实我们可以健康减肥，这种方式并不会伤害到身体健康，今天我们就来学习下夏季减肥食
夏季是减肥产品最热售的一个季节，都知道减肥产品很不安全还容易反弹，那我们如何做到健康减肥?我们可能通过饮食来达到减肥的目的。今天我们来看看健康减肥食谱有哪些?减
夏季到了胖胖的你是否正在烦恼呢!是否正在想尽办法让自己瘦下来，结果总是让你很失望，一般的减肥方法就是节食，今天我们来讲讲让你不必节食的健康减肥食谱，来看看夏季减
夏天很多女性朋友为了身材一些食物都不敢食用，那你知道吃什么减肥吗?其实我们平日吃的一些食物脂肪并不高，它各方面的营养、维生素很丰富，吃多了不仅不会肥胖还会起到减
编者按： 有人说夏季是减肥的好时机，那么你知道几种夏季减肥的方法呢，下面我们就来听听专家的讲解。 本期节目请到的嘉宾是肝胆科医师王琼，讲夏季减肥的方法。 下面是
想要知道自己是什么腿型吗？想更快的减掉肥肉吗？那就用正确的方法对付你的肉。
瘦小的女生，终于可以变成翘臀了。赶紧来学习一下。让自己变的更丰满。
小巧玲珑，红皮白瓤的樱桃萝卜，可消食、解毒、利尿，促进肠胃蠕动。此外，樱桃萝卜还可以促进消化液的分泌，让身体更高效地分解和代谢食物，加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧
美眉都想自己拥有完美迷人的身材，尤其是夏天来了，她们为了美丽在努力减肥，如何减肥才最有效？看看下文推荐的按摩方法不错哦！
茶是人们养生保健最好的朋友，是守护身体健康和保持苗条身材的良师益友，但是你知道如何自制美白减肥茶吗？喝茶养生注意事项有哪些呢？
夏季到了，你的夏季健身计划是什么呢》不知道如何科学的减肥吗？动静结合减肥法让你减肥不是梦！
天气太热不想运动？食物太好吃了，还想多吃一点？那你打算怎么减肥？不知道？那你就喝茶吧！喝茶减肥，既不要运动，又不要节食。
想要瘦身不是说说就可以的哦！天气这么热，你一定不想健身来减肥吧！那么除了健身之外还有什么好的减肥方法呢？当然我们的前提是健康瘦身哦！
夏天的到来似乎有点突然，你是不是已经做好准备了呢？防晒和瘦身是夏季永恒不变的话题。那么我们如何才能做好这样的课程呢？
减肥健身的方法的确有很多，但是并不是所有的方法在给你带来瘦身效果的同时还能够保证你的健康的。你知道如何健康的减肥吗？千万不要告诉我，你选择吸脂手术啊！
夏季是减肥非常好的时机，抓住了，你就能轻松变成苗条女。那么如何减肥呢？接下来小编给大家推荐一些减肥高招，快去看看学学吧。
这里说的食物瘦腿法，不只是包括饮食瘦腿，而是将我们平时吃的食物加以巧妙利用用来瘦腿，比如粗盐等日常食物。主要方法有： 1、白菜＋米醋瘦腿法 圆白菜含有丰富的胡萝
现代社会虽然是男多女少，但面对婚姻对象的选择方面，男...
从恋爱心理学角度来说，好男人永远都是会被抢的。对于已...
在爱情中的女人往往容易投入过深的感情，于是对于鸡毛蒜...
相信每一个人都希望自己的婚姻能够幸福美满，对于女人来...
Copyright &