将近两个月时间，我要瘦身，为了相亲成功，大家来帮我！！！(第2页) - 薄荷减肥论坛
将近两个月时间，我要瘦身，为了相亲成功，大家来帮我！！！(第2页)&
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双燕征鸿写道：
饮食控制在1000大卡，每天运动消耗1000大卡以上，这样理论上4-5天能瘦1kg，2个月能瘦10kg+吧
怎么消耗1000卡？详细运动有介绍下么？太激烈的跑步还是不要了。我最怕跑步。
能好好减重一次，完美一次
woaimaomao写道：
&&& 屡吃减肥药无效，朋友妈妈要给我介绍对象。看过对方的照片是我心仪的类型，但是现在的我是在没有信心。朋友和朋友的妈妈力劝我赶紧减肥，能减多少是多少，现在本人身高168& 体重85公斤左右，现在正在坚持晚上6点以后不吃东西，已经坚持两天。没什么大的效果，为了我的将来幸福，大家都帮帮我吧。两个月时间，能减多少是多少，虽然说欲速则不达，但是还是希望有一点成效！看到这里那么多瘦身成功的MM，，希望能给我一个希望啊！我是办公室一族，经常从上午八点半坐到下午5点，然后回家。& 针灸，吃药，拔罐，都已经试过，但是都把钱浪费在美体中心了。
减肥药 害苦了我啊~千万不要吃减肥药&&& 要多坚持几天就会有用的&
不能在这么颓废下去了 你个死胖子
加上适量运动。
第一阶段： 08月18日 ---- 08月31日 78.4KJ——75KG
(进行中...)
第二阶段： 09月01日 ---- 09月15日 75KG——71KG 第三阶段： 09月16日 ---- 09月30日 71KG——68KG
第四阶段： 10月01日 ---- 10月15日 68KG——65KG
第五阶段： 10月16日 ---- 10月31日 65KG——62KG
第六阶段： 11月01日 ---- 11月15日 62KG——59KG
第七阶段： 11月16日 ---- 11月30日 59KG——56KG第八阶段： 12月01日 ---- 12月15日 56KG——54KG
第九阶段： 12月16日 ---- 12月31日 54KG——52KG 第十阶段： 01月01日 ---- 01月30日 52KG——50KG
75 71 68 65 62 59 56 574 5210个BOSS
我一个个的杀杀杀!!!!!年三十去SRD家跨年夜的改变
自己是自己的女神
white1024写道：
双燕征鸿写道：
饮食控制在1000大卡，每天运动消耗1000大卡以上，这样理论上4-5天能瘦1kg，2个月能瘦10kg+吧
怎么消耗1000卡？详细运动有介绍下么？太激烈的跑步还是不要了。我最怕跑步。
选择你喜欢的运动都可以，大体重的话我首推游泳，减肥塑身0负担，不过一定要控制好饮食，游泳之后身体过度消耗会很饿，极容易暴食。
其他的例如快走、原地慢跑等等我觉得都不错，亲可以根据需要自由选择。
***减肥目标***其实什么奖励都是浮云，瘦下来就是给自己最高的奖赏！努力方向：身高------胸围-----腰围----臀围-----腿长----大腿围---小腿围---标准kg--美体kg170.0----90.1----62.9----91.8----77.4----52.0-----31.2----58.0----52.2
- 68kg-&65kg【奖励：烫发染发改变发型（已奖励）】（√ 完成！轻松！）- 65kg-&62kg【奖励：黑框非主流眼镜（已奖励）】（√ 完成！提前9天完成任务！）- 62kg-&59kg【奖励：大毛衣，婷美瘦腿袜（已奖励）】（√ 完成！提前9天完成任务！） - 59kg-&56kg【奖励：短款羽绒服一件，靴子两双，冬装若干（已奖励）】（√ 完成！提前16天完成任务！）
- 56kg-&53kg【奖励：黑色+棕色美瞳各一副，化妆品一套，半框眼镜一副，温泉】（进行中……）
- 53kg-&51kg【奖励：单反一台，Sharp手机一部】（未开始）- 51kg-&49kg【奖励：限量版娃一只，写真集一套】（未开始）
还是运动吧,否则都会反弹.
正视自己,做任何事都要坚持,减肥也是如此!
大基数的话，前期控制饮食会掉的非常快，非常快。
后期基本上好的话一周1-2斤，2个月起码20斤吧。。。好吧，我这个可能不太健康。。。
那个那个，全去了~由于一些原因，短期不再随便加好友了 - -~
少吃加运动辅助，减肥最重要的就是少吃，其实运动是起辅助作用的！楼主可以试试每餐那个一个正常Size的饭碗，把一餐要吃的东西都放在里面，装平就好哦！然后每天吃饭都要在20分钟以上！如果中间饿了就吃一份水果或者是酸奶！这样保证了营养了也可以把自己的胃减小，另外晚上下班可以试试早几站下车，走回家！吃完饭后要站立半个小时哦！
我的腿要怎么瘦啊，竹竿腿我的向往~~~~~~~~~~~
亲阿&&168-85和我6 7年前时候很像&&
亲是聪明人，给你几个数字，你看看想怎么减呗。
80多公斤时我用3日苹果餐，一次瘦3公斤左右;同学一星期不吃晚饭，也差不多2公斤
但是用一段时间就不会再瘦了。我那时这样瘦到65左右就很难掉秤了。
85左右到65，用了一年。
65到55，用了两年。
（都是绝食或节食，我很少运动，而且体质变得很差）
负面的数字呢，我头发少了三分之二，脸色变得很黄，皮肤超松。低血糖，贫血，营养不良。Mc不规律，开始变得爱长痘痘。
后来一直在57-62左右徘徊。
今天8月开始健康减肥，控制饮食+运动，体重从原来的62稳定在55左右，7公斤，2个多月。（当然还在减拉，不然不来薄荷了&&:P）
想想之前绝食真是得不偿失，掉秤快，反弹快。但是反弹的都是脂肪，掉得可是会帮忙消耗热量的肌肉和维持美丽的水分。
运动是王道哦！！！
爱生活，爱运动，爱家人，爱自己。不去刻意节食，努力爱上运动，养成好习惯。
我觉得楼主这样做效果基本说是没有，而且即使你瘦了，他见到你喜欢了，后来你还是会反弹。建议保证1200大卡的热量，每天晚上运动，我用了一个月减了10斤。现在这个月因为有些事情停滞了，今天正在努力新的一轮。
为了健康，保持正常的生活习惯
而且在我停滞的这一个月中，没有任何反弹，虽然我时常吃多。
为了健康，保持正常的生活习惯
要想减重，光晚上六点以后不吃东西恐怕效果不佳哦。要适当的饮食注意和运动。。8过俺是不运动滴。。这样不好不要学俺。。
新一轮减肥开始啦，过了春节我要有变化！
我11月初的时候也是85KG，现在变成80KG了呢。嘿嘿嘿。。。。我饮食方面嘛经常早上2个白煮蛋，因为我是学生嘛，楼主可以减为一个。然后用500ml水充一包奶粉，冲的挺淡的。上午通常会吃2个小橘子，喝一杯水。建议楼主早晨起来先喝一杯温水，小口小口的慢慢喝，然后再喝一杯水，大口大口的喝。午餐嘛，就是吃的不多，但是嚼得很细。下午也是一杯水，中间常常加一小袋酸奶，然后6点之前吃一个苹果。8点之前再喝一杯水。
至于运动嘛，我天天骑4次车，往返学校两次嘛。中间有20分钟的跑操。傍晚会花大概20分钟散步去接热水。
呵呵，只要坚持，一定会瘦下来的。楼主，加油哦！！！！
美美的世界需要美美的我-----------------------------------------------------------------------------------------一星期瘦2斤，希望可以瘦下来
泡泡猪写道：
我11月初的时候也是85KG，现在变成80KG了呢。嘿嘿嘿。。。。我饮食方面嘛经常早上2个白煮蛋，因为我是学生嘛，楼主可以减为一个。然后用500ml水充一包奶粉，冲的挺淡的。上午通常会吃2个小橘子，喝一杯水。建议楼主早晨起来先喝一杯温水，小口小口的慢慢喝，然后再喝一杯水，大口大口的喝。午餐嘛，就是吃的不多，但是嚼得很细。下午也是一杯水，中间常常加一小袋酸奶，然后6点之前吃一个苹果。8点之前再喝一杯水。至于运动嘛，我天天骑4次车，往返学校两次嘛。中间有20分钟的跑操。傍晚会花大概20分钟散步去接热水。呵呵，只要坚持，一定会瘦下来的。楼主，加油哦！！！！
额，忘记说了，每次骑车大概就不到10分钟。没事要多多运动哦，一定要注意吃饭细嚼慢咽！！
美美的世界需要美美的我-----------------------------------------------------------------------------------------一星期瘦2斤，希望可以瘦下来
亲~我觉得配合运动加晚上少吃很好瘦的~特别是大基数的mm~~一起加油吧~我们身高差不多的~我也是为了喜欢的男生在努力哪~减肥最快最有效的方法 减肥达人轻松甩掉40斤的秘密
说到胖，我比任何人都有发言权!我天生就是一个，巅峰时期一度达到147斤，顶着胖妞称号走过了20个春秋。在第21个春秋到来之际，我终于成功甩掉一身肥肉，变成窈窕美女，所以各位肥胖JM们千万别气馁!有我这个曾经胖妞做标本，你也能轻松减肥享瘦。那就一起来看看我的减肥经历呗打出娘胎就重达10斤的我，似乎天生注定就是胖子命。从小到大，因为肥胖可没少受欺负嘲笑。天生胖体，加上管不住自己的嘴，我的体重快速呈三级跳，从巨婴到小胖再到现在的肥婆，并最终成型。神经粗条的我也没想过要美体，直到上大学后，跑去跟心仪男生表白，结果被人家婉转拒绝，还被他一群同学狂笑不止，说我胖蛤蟆想吃天鹅肉，当场引发众人围观。额的神!羞得我想死的心都有了。从那以后，我立誓减肥!要减肥肯定要找适合自己的方法，节食减肥和运动减肥之前都尝试过了，都是无功而返，我天生就不是节食和运动的料!这次肯定要尝试新的方法;减肥药副作用实在太大，之前我也尝试过，所以减肥药我就不考虑了，这次准备尝试一下减肥茶，看看效果怎样，在网上搜索了几款口碑不错的减肥茶，用一段时间发现这些减肥茶都不能减肥，唯一的作用就是拉肚子，一连拉了个把星期，倒是瘦了几斤，可那是拿命换的。还想活命的我果断停喝了，结果，肉肉又欢腾地回归了。　　减肥实在是太辛苦了，我想放弃，可是每当我想起别人嘲笑的表情和异样的眼光我就重新燃起了减肥的决心!我发誓一定要让自己瘦下去!凭着一定要瘦下去的决心，我天天在网络上搜索怎样减肥最快最有效，并经常泡在一些瘦身论坛和媒体网站寻找减肥方法，一次偶然的机会，我在女性网站上看到了一篇“超级胖妹分享减肥最快秘籍”的帖子，引起了我强烈的兴趣，帖子中介绍说是用摩素减掉了39斤肥肉!于是我赶紧上网搜索了摩素官方网站，详细一番了解下来，摩素是由纯天然珍贵植物萃取出来的，健康安全无副作用。　　bingo!就是它了!我兴奋得立马拨打摩素热线，在网站专家专业又耐心的指导下，了解自己的肥胖症状和体重类型后，我定制了适合自己的减肥方案，开始了用摩素减肥历程~收到产品之后，我就很迫不及待的开始使用，两周后，我和平常一样去秤体重，天啊!竟然瘦了4斤!无病无痛无难，就这样轻松掉肉，额的神!这太邪门了，4斤肥肉不见了!　　眼见有效后，我用得更起劲了，瘦身效果也越来越明显。三圈肚腩肉一个月用下来只剩一圈，粗壮的大象腿已没了踪影，曾经肥硕的双臂一晃荡起来，袖管竟然呼呼生风，更可喜的是，胖乎乎的包子脸竟然有向瓜子脸进阶的迹象，哈哈，那双下巴没了还更显尖了!
3个周期使用完。而我，也真正实现了体重大逆转，从147斤降至107斤，看到了有木有?!腰身显了臀更翘了，窈窕的身姿看起来无比匀称，皮肤不松垮还更细腻了哦，没想到有一天偶也能上街赚取回头率，哈哈~~好了，得瑟完了，我要去约会了(悄悄透露下，那时婉拒我的心仪男生已经被我成功俘虏啦。)~~还在为减肥奋斗的JM们，忍饥挨饿伤身累心的减肥法已经OUT了!还不如学我一样用摩素轻松减肥，肥肉掉掉无踪了~~
本文来源：妆点网
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