如何收紧阴道
核心提示：女性在经过自然分娩，同时随着年龄的增大、夫妻生活次数的增加，阴道会逐渐变得松弛无力，以至于在夫妻生活中会失去曾经的快感，为了夫妻生活和谐，现在很多人都在寻找方法了解如何收紧阴道。
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女性在经过自然分娩，同时随着年龄的增大、夫妻生活次数的增加，阴道会逐渐变得松弛无力，以至于在夫妻生活中会失去曾经的快感，为了夫妻生活和谐，现在很多人都在寻找方法了解如何收紧阴道。如何收紧阴道，其实目前的方法可不少，有手术，有药物，但是这些方法的安全性大家毕竟不太了解，因此从生活健康上来进行还是最合适的。
做骨盆肌肉锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
缩肛：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了.而国外的&中断排尿&训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是：小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿.如此反复.经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了。
站立：双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力。
食疗：以上的运动都是为了缩紧阴道，那么肌肉组织也是需要营养的，在运动的同时补充大量的蛋白质，能促进肌肉的增长，一般富含高蛋白质的食物有，蛋黄，蛋黄比蛋白更具有蛋白质含量，但是不宜多吃，一个礼拜3个鸡蛋，牛奶，纯牛奶中也富有大量的蛋白质，这些食物一般都是在运动后30分钟内食用，效果最佳。*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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& 怎样让阴道紧缩方法好...
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医生你好，我阴道现在很松，每天做仰卧起坐、锻炼都不好使，在这样下去怕老公会不爱我了，所以想问问有什么方法可以让阴道变紧呢？谢谢大家的回答。
请问怎么能让阴道变紧？
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
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职称：主治医师& |
专长：内分泌失调、各种阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、妇科不孕症
问题分析：你好，卧式锻炼，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。希望能帮到你意见建议：你好，平时养成好习惯，性生活的时候不急，一定要保持阴道的湿润，时间不亦过长；养成经常练习收腹、深蹲、提阴的习惯最土的方法，是兔子的分泌物放入阴道内能刺激阴道的收缩，具体是每日二钱，温水泡后睡前放入阴道内，第二日洗净 希望能帮到你
共8位网友提供帮助
会员9227677 16:16:26
你好，卧式锻炼，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。希望能帮到你
会员9227677 16:17:26
你好，立式锻炼，站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满 希望能帮到你
会员9227747 16:18:26
你好，穿高跟鞋，可以增加握力，另外，做瑜珈，增加腰臀腹的能力，也能提高性爱情趣 最简单的，每天坐着的时候，可以收缩自己的括约肌（位置就是你平时小便的地方），有节奏的收缩，坚持些时日，也是有效的 希望能帮到你
会员9227791 16:19:26
你好，暗自在肛门处使劲，加压、放松，如此反复。小便的时候，不要一次尿完，而是在中间停顿数次。锻炼下腹部的肌肉。平躺，将腿在伸直的状态下抬高15公分，持续15—30秒，5次为一组。锻炼大腿关节，类似于中国的马步，这个动作看似简单，但如果坚持锻炼会很有效。如果肛门的肌肉很有收缩力，那么阴道同样有收缩力 希望能帮到你
会员9227744 16:20:26
你好，平时养成好习惯，性生活的时候不急，一定要保持阴道的湿润，时间不亦过长；养成经常练习收腹、深蹲、提阴的习惯最土的方法，是兔子的分泌物放入阴道内能刺激阴道的收缩，具体是每日二钱，温水泡后睡前放入阴道内，第二日洗净 希望能帮到你
会员9227266 16:21:26
你好，长时间不做爱。因为阴道腔内有控制收缩的肌肉存在，长时间不做，肌肉就会回收，从而使阴道变尽些，但是回缩程度不会太大！根据时间的长短也会出现不同的状况！但肯定不会回复到处女阴道的紧实程度！顶多回复到做过2、3次的状态！ 希望能帮到你。
会员9227644 16:22:26
你好，你现在可以采取以下方法改善：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了.
会员5866660 16:23:35
指导意见：你好，可能是提肛锻炼试试，也是很重要，这种情况临床可以及时的休息继续看医生检查试试，也是很重要，坚持吧。
问怎么能让阴道变紧呢？
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
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你好，立式锻炼，站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满 希望能帮到你
问我想做阴道紧缩手术，想请做过的姐妹和我分享一下经验。支支招。
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病
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病情分析： 你好，阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，但它不能解决因心理或其他原因造成的性生活问题。意见建议：做阴道紧缩术后应卧床休息12～24小时，适当应用抗生素防范感染，术后一周拆线，6周内禁止性生活。女性朋友在做完手术后，一定要谨记术后注意事项，以免影响手术后的效果。希望能够帮助你
问请问怎么能让阴道变紧
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
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立式锻炼，站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满 希望能帮到你
问产后如何让阴道紧缩呢？如何让阴道紧缩？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
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指导意见：你好产后阴道松弛是不可避免的可以通过整形恢复在一些妇科医院有阴道整形术可以恢复阴道的紧缩状态价格也不是很贵可以考虑下祝你健康
问怎样让阴道紧缩有什么方法
专长：梅毒、淋病、湿疹
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你好，暗自在肛门处使劲，加压、放松，如此反复。小便的时候，不要一次尿完，而是在中间停顿数次。锻炼下腹部的肌肉。平躺，将腿在伸直的状态下抬高15公分，持续15—30秒，5次为一组。锻炼大腿关节，类似于中国的马步，这个动作看似简单，但如果坚持锻炼会很有效。如果肛门的肌肉很有收缩力，那么阴道同样有收缩力 希望能帮到你
问阴道紧缩的方法有哪几种？分别有什么区别？
职称：医生会员
专长：高血压、儿科、心脑血管
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问题分析：你好!
紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法,因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉.除了可以恢复骨盆肌的紧张力,达到紧缩阴道的作用外,还可以刺激生殖器区,增加生殖区的血流量,从而改善性功能.对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强,性交时感受更明显,有助于性关系的改善.意见建议：具体步骤是,首先找到耻骨尾骨肌.耻骨尾骨肌在双腿之间,收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在.当你排尿时,你故意中断尿流,也是这些肌肉在起作用.当你能够确定这些肌肉的存在之后,可以进行如下练习.
在僻静无人时,仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量.当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次.每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟.现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉.集中精力感受肌肉的收缩与放松.逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的.如果要进行凯基尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次.
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& 女人怎样让阴道紧缩一些啊...
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我以前阴道很紧的，但是自从生完孩子之后，阴道松了很多，每次老公做爱都体会不到高潮的感觉，我自己觉得很不好意思，虽然他没说什么，但是我想治疗好。请问，女人如何缩阴道
医院出诊医生
擅长：无痛人流、妇科炎症
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问题分析：可以采取手术治疗，阴道紧缩术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行和使用私处细胞活力因子进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。意见建议：卧式锻炼，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
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会员9227663 19:44:39
可以采取手术治疗，阴道紧缩术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行和使用私处细胞活力因子进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。
会员9227776 19:45:39
你好，卧式锻炼，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
会员9227812 19:46:39
你好，这种情况是可能采取阴道紧缩术来改善的，术后以抗感染治疗为主，多饮水，饮食要以清淡为主，不要吃刺激性食物。
会员9227677 19:51:48
进行站式缩阴运动，双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。
会员9227703 19:48:39
平时可以做做收肛运动，最主要的要坚持住，这样才会有效果，你再加上一些药的辅助就更好了，还是很有效果的。治疗期间最好不要过性生活。
会员9228272 19:49:39
平时多做一些提肛运动的，多锻炼身体。建议你多注意休息的，不要吃辛辣刺激的食物的，还有注意下体的卫生的，经常的换洗的，还有不要穿太紧的内衣的。性生活不要太频繁。
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病情分析：
通过提肛运动的方法，可以使阴道缩紧。
提肛运动可以加强盆底肌和尿道阴道括约肌的张力，使阴道缩紧。具体的操作可以采用每次提肛运动30次，每天5-10组。长期锻炼的话，三个月左右可以初步改善阴道松弛的
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蒂尔茵科技发展有限公司
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蒂尔茵，女性私护用品
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　　相信每一个女.人都想要拥有一段不变质的感情，婚前婚后自己的他对自己一如既往，而女.性想要紧紧抓住自己的老公靠的不仅仅 是良好的外形，完美的性格，更离不开和谐的夫.妻生活，而由于女.人阴.道松弛带来的隐患让女.性走向自卑。谈及阴.道紧缩的秘方是什么啊，成了女.性.生.活中的一部分，也成了女.性亟待解决的问题。　　蒂尔茵在线客服QQ:206 969 376 微信：Derinelady　　想知道阴道紧缩的秘方是什么啊，一起来看看我的经历吧，以前自己真笨，真笨，现在想想都后悔。那时候老公说我阴.道变松了，愛.愛不太有感觉。其实我自己也能感觉出来我阴.道变松弛了，毕竟结婚都四年了，自己也31岁了，想着阴.道不可能像以前一样紧窄了，真的不知道阴道紧缩的秘方是什么啊该怎么办，刚开始就没想到过要缩.阴。　　阴道紧缩的秘方是什么啊，为了这个事让我很揪心。当朋友跟我提到‘蒂尔茵’的时候，我第一次听说阴.道变松了可以缩.阴的，大概以前太传统了，哪晓得还有专门缩.阴的产品。　　用了一个周.期，阴.道确实变小变紧窄了，以前阴.道干涩疼痛的症状也消失了。跟老公的夫.妻生活又找回了当年的新鲜和热情，哎，要是早知道有这么好的缩.阴产品该多好啊，现在也不再为阴道紧缩的秘方是什么啊所困扰了。　　蒂尔茵通过三步重塑女.人紧窄、水润、粉.嫩，再造女.性年轻私.處。　　第一步还原：　　通过高科技纳米萃取技术提取地肤子，百部等天然草本植物精华，纳米级分子快速渗透阴.道壁细胞，排除阴.道du素杀灭病jun，调节阴.道ph值，还原阴.道健康微环境，彻底解决外.阴瘙.痒、白带异常、阴.道炎等杂症不反弹。　　第二步修复：　　它能修复阴.道括约肌的收缩力以及弹.性纤维，迅速改善阴.道内腔松弛，恢复壁肌肉的紧握力，滋润阴.道，改善阴松，阴.吹，干涩，性.冷.淡，提高夫.妻生活质量。　　第三步养护：　　加速机体血液循环，促进卵巣分泌激.素来调节女.性分泌系统，滋养修复子gong粘膜，激.活子gong免疫系统，防止细jun入侵，养护私.處健康环境，让女.性由内而外充满青春魅力！　　蒂尔茵抗jun洁阴，还原阴.道微环境，全天候360度修复弹.性纤维、紧窄阴.道，恢复粉.嫩清爽私.處！　　<font color="#、使用一个周.期：促进阴.道壁细胞代谢，排除阴.道内隐藏积聚的du素和杀灭病jun，改善婦.科炎症，消除异味瘙.痒，初步有紧致感。　　<font color="#、使用两个周.期：平衡阴.道ph值，还原阴.道微环境，滋养阴.道，防止细jun侵入，淡化黑色素，使黑木耳恢复粉.嫩。阴.道干涩，阴.吹，漏尿等问题基本消失，逐步恢复女.性阴.道健康。　　<font color="#、使用三个周.期：修复和再生阴.道壁弹.性纤维，增强阴.道肌rou弹.性，紧致度与收缩能力明显提升。各种阴.道炎，gong颈mi烂等婦.科杂症完全消除，享受完美性.生.活。　　<font color="#、使用四个周.期：恢复處.女般紧致，收缩自如，松弛现象彻底消失，恢复阴.道水润湿滑，加速机体血液循环，促进卵巣分泌激.素来调节女.性分泌系统，激.活子gong免疫系统，还原阴.道年轻态，做健康自信女.人。　　美文鉴赏：风儿含着微笑，云儿悠悠的飘洒着洁白的长袖，花儿似是听懂了风的心乐频频点头，水儿在风中层层潋滟。你涉水而来，轻捻画卷，为我浅墨素描，从此我便住进你的画面，风雨不浸，寒暑不往。你捻风轻吟，所谓伊人，在水一方。从此我便住进了唐诗宋词里，浸书香，
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　　二、30天蠕动增强：明显感觉到阴道蠕动感增强，明显感觉到原本松弛空洞的阴道有收缩缩小，行房.事时，有明显异物感，同伴感觉到紧握度有所提升。
& & 三、60天紧致润滑：原来的松弛的阴道紧致如初，原本干涸的阴道变得水润，收缩性恢复到正常水平，紧握度根本性提高，同时恢复少女般敏感。
　　四、90天活性十足：阴道活性十足，重塑18岁少女般的紧致、水润、弹性、敏感、粉嫩，有效激活子宮免疫自净系统，各类炎症发病率明显降低。
　　很多夫妻普遍认为，***中那火辣辣的疼痛、令人苦恼的干涩都是性唤起不足惹的祸。其实，除了前戏不足，身体出了“小差错”也可导致女人的干涩。专家指出，6个原因可导致阴道干涩。
　　一、性兴奋不足：女性有了性冲动，但达不到必要的程度，或者丈夫一上来就“直奔主题”，都会导致女性体液分泌得少，从而出现阴道干涩。
　　二、内分泌失调：过了35岁的女性，如果在一段时间内频繁出现月经不调的问题，可能意味着内分泌失调，也会导致阴道分泌物减少。如何调养身体，才能令私 处重拾“第二春”?
　　三、避孕药：对于个别人而言，长时间定期服用避孕药，药物中的孕酮可能带来阴道干涩的副作用。
　　四、阴道炎：如果患有阴道炎，夫妻生活时阴道黏膜会充血，导致分泌物减少。据专家透露，勤保养私 处，如使用一些女性专业保养品能有.效改善阴道炎、私 处瘙痒等妇.科病。什么样的女性专业保养品才能有.效改善私 处疾病?
　　五、饮食不均衡：除了阴道干涩之外，如果女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况，则表明饮食不均衡，尤其可能缺乏维生素B2。这一状况会导致阴道壁干燥、黏膜充血甚至溃破。
　　六、过度清洁：不少女性认为白带很脏，经常反复做阴道深度冲洗。不过，正是这样的过度清洁，导致阴道无法存留应有的分泌物与有益细菌，结果出现阴道干涩。每天洗澡快速者，随洗澡时清洗一下外阴即可，不必另洗。如果想要给私 处做深层护理，可以使用魅滋茵，给私 处做个安全有.效的护理，只需将其置放于阴道内，就能发挥效用，轻松抑制阴道内部细菌，清洁久积的阴du，增加阴道细胞活性，重塑紧致、水润的年轻私 处!
　　魅滋茵真实客户回访：
　　天津赵女士（巩固滋养装 三周.期装）:我个人感觉魅滋茵就挺好用的，不仅缩荫的效果不错，而且还可以治疗妇 科疾 病，我阴道松驰的问题就是用这个治好了，建议你可以试试，另外结合提肛收腹运动可以达到事半功倍的效果，希望能帮助到你，呵呵
　　魅滋茵温馨提示：
　　安..摩护理的方法 1.仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部安..摩，到腿跟后再由下而上安..摩。安..摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。安..摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性舒适感。 2. 展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。 3. 坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
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