健康咨询描述: 15岁160。腿肚子偏夶别人说腿肚子大的长不高。请问我该怎么做或者吃点钙片和维生素D可以吗
15岁正是生长发育的好时间钙的补充,的确是可以帮助这个時间段的朋友长高的因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片
建议用乳钙进行补充,这样营养会全面均衡说到乳鈣,可能第一时间会考虑牛奶其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%同时,山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍而维生素D帮助钙吸收的重要因素,补钙首要任务也是要补充维生素D