注意这些饮食，更年期综合症其实很好治！注意这些饮食，更年期综合症其实很好治！小昭百家号一说起更年期综合症，很多四五十岁的女性都会谈虎色变。更年期作为女性步入老年的一个过渡期，仿佛成了女性无法逾越的一道鸿沟。前两天就听一位邻居抱怨道：自己的更年期综合症有五六你年了，一直都没有治好。中医、西医都看了，但全然无效。于是我长叹了一声，告诉她这个病其实很好治。女人到了40-55岁，因为卵巢功能衰退、机体衰老、雌性激素水平下降，导致内分泌、神经、免疫等系统功能紊乱，就会出现一些异常反应。这些异常反应就是我们所说的更年期综合症。再加上现在社会生活和工作的压力比较大，就感觉自己好像和这个社会脱节了。甚至觉得自己对于社会和家庭不再有价值，这就是很危险的信号。其实，治疗更年期综合症合理的饮食很重要，有句话说的好叫做“药补不如食补”。下面就给大家介绍下关于更年期综合症的饮食：1、巧克力、动物内脏这些高脂肪、高胆固醇的食物最好少吃。女性体内的雌激素有助于将胆固醇含量保持在正常范围之内。然而，女性的这一独特优势在更年期后就消失了，55岁以上的女性大多存在胆固醇升高的风险。还有，精神压力大的情况下本身就容易胆固醇高。2、多吃些小米、麦片、玉米这些很有很多复合维生素B的食物。对维护神经功能，促进消化，预防头痛、头晕，保持记忆力等大有裨益。尤其是生活节奏快、压力大更需要大量的维生素B。3、少吃盐。建议食盐量减半，能够维持身体机能运转即可。因为更年期女性水盐代谢紊乱，容易发生水钠滞留，引起浮肿；并进一步引起血压升高。4、多吃谷类、绿叶蔬菜这些含有丰富维生素E的食物。维生素E能增加衰老机体中介T细胞的免疫功能指数。推迟机体免疫系统的衰老过程，达到抗衰老及增强免疫作用。维生素E还可以有效的抑制动脉硬化，降低动脉硬化的发病率，所以更年期最好经常补充维生素E。5、酸枣、红枣可以适当的多吃些。酸枣可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。红枣则是女性补齐、养血、安神的佳品。6、鱼、虾皮、芝麻、豆制品来补补钙。更年期女性钙磷代谢紊乱，易发生骨质脱钙、骨质疏松，故应注意补钙。更年期的女性要保持一个良好的心态。许多成年人非常恐惧更年期的到来，一过40多岁就草木皆兵，不敢生气，不敢发火，生怕被人称&到更年期啦&。其实，正如大禹治水采用&导&而不是采用&堵&的方法一样，只要正确认识、对待更年期，则更年期带来的不适都会化为乌有。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。小昭百家号最近更新：简介:专注为网民提供健康、营养、医疗等咨询作者最新文章相关文章更年期综合症多久可以治好
更年期综合症多久可以治好
更年期综合症能治好吗
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：全科
更年期是一个特殊的时期，通常在40岁至50岁之间，这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也日渐减少，要缓解更年期病症，一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理。。。
问男人更年期综合症能持续多久
职称：医师
专长：中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...
&&已帮助用户：268560
意见建议：你好月经不正常是属于更年期导致的，一般女性更年期都是在45-55岁之间的，由于激素水平的变化从而影 ，这种情况一般慢慢会闭经是正常的，可以口服维生素e的，如果出现内分泌不调等情况，建议调节内分泌
问更年期综合症的周期有多久
职称：医师
专长：妇科疾病的研究
&&已帮助用户：105014
意见建议：您好 女性更年期，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。一般从45岁开始，持续10-15年。是正常的生理改变是需要您正确面对的。有相关不适可以对症治疗
问更年期综合症要多久才好
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,腹泻,食管溃疡,溃疡性结肠炎,反流性食管炎,胃肠疾病,急性胃炎,慢性胃炎
&&已帮助用户：826
问题分析：您好，更年期综合症是指妇女在绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。意见建议：建议：更年期综合征多发生于45-55岁多间，一般在绝经过度期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2-3年，仅少数人到绝经5-10年后症状才能减轻或消失。
问更年期综合症症状要持续多久
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤、宫颈糜烂
&&已帮助用户：96763
病情分析： 更年期是一个特殊的时期，通常在40岁至50岁之间，这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也日渐减少，要缓解更年期病症，一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理。
问更年期综合症能治好吗
职称：医生会员
专长：擅长消化内科
&&已帮助用户：102754
病情分析：更年期是一个特殊的时期，通常在40岁至50岁之间，这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也日渐减少，要缓解更年期病症，一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理。
意见建议：
问更年期综合症要多久才能完全好。
职称：医师
专长：儿科呼吸系统疾病、神经系统疾病、皮肤过敏疾病
&&已帮助用户：79860
指导意见：更年期是一个特殊的时期,通常在40岁至50岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,要缓解更年期病症,一般可 考虑多吃些 含有大豆异黄酮的豆制品
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！怎样度过更年期综合症好呢？_教育指南_百度教育攻略
很多上了年纪的中老年女性，大概在45岁到60岁之间，会出现的情况还是非常常见的，更年期综合征最常见的表现就是情绪不稳定，经常发脾气，潮热，出汗，四肢发冷，眩晕，出现这种情况，就应该要引起重视了，但是更年期综合症应该要怎么做才能够安然度过呢!
在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状困挠，影响了身心健康。因此，每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，以便顺利地渡过人生转折的这一时期。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励：这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
乐观坦然面对：更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
给自己营造一份快乐的心情：虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 患有更年期综合症，如果情况是比较严重的那种，尽量还是要到医院去做一个比较详细的检查，而且药物治疗也是很有必要的，但是千万不能随便自己去买一些药物来服用，很有可能服用了一些激素类的药物对身体反而会有很多的伤害。→ 更年期综合征要怎么进行治疗才好呢？
更年期综合征要怎么进行治疗才好呢？
健康咨询描述：
我的母亲最近的脾气很大，一点小事不依着他就大发雷霆，而且多疑，食欲减退，带她到附近几个医院看了，都是是更年期综合症，吃了一段时间的药也没什么效果，我们都很着急，不知道怎么治疗才好。
想得到怎样的帮助：更年期综合征怎么治疗比较好啊？
其他类似问题
医生回复区
枣庄市王开传染病医院&& 主治医师
擅长: 肺癌，甲状腺癌，食管癌，胃癌，乳腺癌，宫颈癌，肠道
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&指导意见：&&&&&&妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的综合表现，多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物，牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜，忌油腻，辛辣，建议放松心情，消除恐惧与疑虑，以乐观和积极的态度对待更年期。
阳谷县人民医院&& 副主任医师
擅长: 推算受孕时间，不孕症，多囊卵巢，内分泌紊乱，避孕，
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好，请问你母亲多大年龄，更年期了一般在50岁左右，如果超过这个年龄，还有食欲减退，应该具体检查一下，确定是更年期引起的话，光是药物效果并不好，注意保持心情愉悦更重要
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。&&&&&&以上是对“更年期综合征要怎么进行治疗才好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 更年期综合征
挂号科室：妇科
温馨提示：自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。
更年期综合症是指在更年期出现的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。更年期(climactericsyndro me)来源于希腊语：梯子的一级。是人体由成熟走向衰老的过渡阶段，这是不以人的意志...
好发人群：50岁以上的人群
常见症状：潮热、潮红、易怒、情绪不稳定
是否医保：医保疾病
治疗方法：一般疗法、心理疗法、药物疗法
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由赵东奇大夫本人发表
当前位置：
&解救女人更年期综合症的好方法
更年期资料汇编
解救女人更年期综合症的好方法
所有女人都要经历告别青春，进入更年期的阶段。一般，女性到了45—55岁这段时间的更年期就是卵巢功能由旺盛到逐渐衰退的一个过渡时期，这个时期女性开始绝经，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，发生更年期综合症。更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状，包括更年期高血压、记忆力减退、脾气暴躁、失眠、耳鸣、花、、等，症状轻重因人而异，给更年期的妇女带来很多不便。那么如何平安度过这个特殊阶段，摆脱更年期综合症的袭击，还原女性魅力呢？&四个魅力处方 解救女人更年期综合症　　一.中医养生，调节内分泌　　更年期综合征的妇女最突出的问题是，明知自己患病却不能控制和调节情绪。当发怒、时，身体会过多分泌毒性物质，伤害身体从而加重疾玻中医认为，更年期综合症因与心肝脾肾四脏有密切关系,中医对待更年期综合征的态度是重视整体调理，从而达到身心和谐。根据病因辨证治疗　　1.阴虚肝旺型　　头晕头痛，乾涩，心烦急躁，多梦少寐，口乾，手足发热，耳鸣，心悸，烘热汗出，舌红，少苔或苔薄而乾，脉细数或弦细数，部分人还可能血压升高。女贞子15、生地10、山萸肉10、覆盆子15、当归10、白芍10、菊花10、桑叶10、枸杞子15、黄芩10、百合15、合欢花10。　　2.脾肾两虚型　　头晕，腰痛，肢寒，浮肿，尿频或失禁，口淡，便溏，纳少，乏力，舌淡苔白，脉沈细或沈迟。山药20、菟丝子15、仙灵脾15、仙茅5、川断12、覆盆子15、熟地10、白术10、茯苓15、党参10、炙甘草6。　　3.加减：　　出血较多或淋漓不断者加黄耆、棕榈炭、阿胶、椿皮、煆牡蛎；血压高者加牛膝、钩藤；汗多者加生牡蛎、浮小麦；失眠重者加夜交藤、生龙齿。以上方剂可水煎服，每日一剂，早晚分服。经临床观察，以上中药治疗更年期综合症，能明显缓解更年期症状，对治疗和预防绝经后也有一定作用。　　　二.饮食调护，补给所需能量　　更年期女性出现一系列症状会损伤元气、内耗体力，因此合理的营养补给可以从一定程度上缓解这些症状。　　1、饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。　　2、晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。忌辛、燥、辣等刺激性的食物。　　3、每天喝一汤匙左右的蜂蜜水进行身体调节。蜂蜜中含有各种营养素，又能润肠润便，但适当的蜂蜜水可以减少其它高热量食物的摄入，又有其“润、缓、解毒”之功效。　　4.体重增加是因为体内新陈代谢功能紊乱所致，因此食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物，减少含糖量高的食物。牛奶和豆类不光含有更年期所需之钙质、蛋白质，还含有人体必需的各种微量元素，应常食。同时采取以新鲜蔬菜为主，鸡、鱼、兔肉等为辅的饮食结构。　　5、对于烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧张倦怠、心血管功能差等男性更年期患者，饮食方面应多注意摄入一些能改善头痛、头晕、乏力、心悸、气短等症状的食物。如大枣、核桃仁、燕麦、山药、龙眼等。如龙眼大枣粥，枸杞子炖甲鱼等有宁神静心，增强记忆力之功效。　　6、更年期综合症的食疗处方还包括羊肉、牛肉、虾等具有强筋骨、益精血的作用。对于出现性机能衰退、性欲减弱的更年期男性而言，多食这类食物能有效地改善并增强性功能。　　　三.精神治疗，怡情养性　　很多女性认为更年期到来，就意味着衰老将至，她们怕衰老，心灰意懒，有恐惧感，感觉生活无趣，终日惶惶不安，感到困乏，但躺在床上又睡不着，早晨起床后浑身无力，四肢沉重。此时，必须要进行适当的心理治疗。　　更年期综合症进行心理治疗总的原则是用积极的心态去面对。首先是中年朋友应该对更年期方面的知识，如更年期产生原因、表现有正确理解，了解更年期的一般医学知识，消除对更年期生理变化的误解，去除心理误区，使得更年期来临时不至于显得大惊小怪措手不及。然后是面对现实，当你了解这是每个人必经的正常生理过程后你就能重新树立信心，以乐观的态度面对。当孤独情绪来临时，与家人一起进行一些有益的活动(如爬山、郊游)；当消极情绪不能驱除时，与同事或朋友聊天、下棋；当面对极易疲乏、失眠时不要着急、不要紧张，慢慢让自己平静下来，始终保持泰然处之的健康心态。还有就是协调好家庭氛围，丈夫要理解妻子在更年期的心理特征。妻子也要体味丈夫此期的感受情绪，建立良好的亲子关系、夫妻关系，相互帮助与支持。心胸开阔、心情舒畅，尽量保持稳定的情绪，经过一年左右的心理调适就能建立起新的心理平衡。　　俗话说，年长的女性更要学会修身养性，不妨在心情烦躁的时候多看看书、养养花、听听音乐，做点自己喜欢的并能颐养性情的事缓解情绪，这样一方面有利于更年期综合症的恢复，一方面也是保持魅力的好办法。　　　四.运动保健，增强体质　　　许多更年期的女性都会出现的症状，新陈代谢和雌激素水平的变化会使女性发胖，脂肪堆积在腹、臀、髋、大腿等处，严重了还会出现膝盖等关节疼痛的症状。因此更年期女性锻炼身体要科学合理、讲究尺度，应该从自己身体的实际情况出发，不能急于求成，更不能盲目“减肥”，否则不仅达不到目的，反而有害身体。在进行运动前，最好做全面的身体检查，根据自己的身体情况，选择不同的运动项目。　　　对于体质较好、平时经常锻炼的女性而言，可以选择一些运动量较大的体育项目，如跑步、跳绳、节奏较快的健美操等；体质较差、平时很少锻炼的人，尽量选择太极拳、散步等运动量较小的运动。选择锻炼项目还可以结合自己的生活工作环境，比如经常在办公室伏案工作的女性，要特别注意在工作间歇活动身体，可以做些抬头扩胸运动，放松肌肉和关节，有条件的最好到户外进行锻炼。　　　此外，长期从事重体力劳动、患有便秘和慢性咳嗽等疾病的妇女，应该注意加强提肛肌的锻炼。每天做收缩肛门的动作，可以加强盆底组织的支撑力，避免由于雌激素水平下降使肌肉和韧带松弛，进而发生生殖器官的脱垂和张力性尿失禁。总之，更年期女性在进行体育锻炼时，更要遵循循序渐进的规律，根据自身情况，选择合适的运动并长期坚持，从而达到保持身心健康的目的。本文转载自http://user.qzone.qq.com/
与医生电话交流
网上免费问医生
发表于： 06:46
赵东奇大夫的信息
赵东奇大夫电话咨询
赵东奇大夫已经开通电话咨询服务直接与大夫本人通话，方便！快捷！
网上咨询赵东奇大夫
在此简单描述病情，向赵东奇大夫提问
赵东奇的咨询范围：
颈肩腰腿痛以及相关中医内外妇儿皮科常见病、多发病、疑难病。
赵东奇主治疾病知识介绍
推拿科好评科室