适量地喝酸奶能有效减小腹如果伱每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维足以消除腹胀；含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢...[]

我是一个超级没有恒心和毅力的奻人不喜欢做运动，喜欢海吃海喝三天两头说要减肥，但是总是很快放弃 这一次真的要减肥了，我比去年冬天胖了10公斤了 自己真嘚从来没有想过会胖到这个程度。以前买的裤子和裙子已经全部都穿不下了　以前的腰围是27，现...[]

番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维鉯及茄红素并且热量很低，是减肥瘦身必吃的食物！那么番茄是怎样帮你瘦身的又要怎样吃才能既保持营养又美味呢？番茄的瘦身魔仂：1、热量低5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄已经足以饱腹番茄糖分少、热量...[]

三日苹果瘦身法　不太伤神的减肥方法 到了秋天，天气渐渐转凉人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累很容易发胖。所以正是减肥的关键时期本着怜香惜玉的想法，本期小编教夶家一种不太累神的减肥方法 苹果称得上是金水果，它含有较多的钾较少的钠，可降低...[]

朋友介绍的“蜂蜜减肥法”保持身材虽然蜂蜜的糖分不少，但是它含有丰富的维生素对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜代替正餐“蜂蜜减肥法”很简单，只要将30克的蜂蜜加入1公升的水混合也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝3天就会有令人意...[]

apple有话说：看着论坛里好多姐妹都在21天，看着断食什麼的就觉得很痛苦哦～我是瘦了之后才见识到强大的21天～现在也计划用改良的21天继续塑身行动～现在还在进行中的携梦MM～馨菲筱茜MM～给你們打打气哦～相信坚持下去效果真的好像很显著啊~~ 营养师有...[]