怎么样可以怎样让个子长高高点？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-04 07:49 标签： 怎样让个子长高
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宝宝身高达标了吗？怎样才能让孩子长高高
　　宝宝“别人家”的孩子长得矮，就是真的矮？怎样判断宝宝的身高是否达标了呢？又有什么方让宝宝高呢？宝宝身高体重是否达标是检测宝宝是否发育健康的标准。那么，如何计算不同年龄宝宝身高体重标准呢？从期开始就可以开始为宝宝通过公式计算宝宝身高体重是否达标。　　宝宝身高体重标准计算公式　　1、体重标准测量公式：1～6个月时体重（公斤）＝出生体重（或3公斤）＋月龄×0。6（公斤）；7～12月体重（公斤）＝出生体重（或3公斤）＋月龄×0。5（公斤）；2～10岁体重（公斤）＝年龄×2＋7（或8）。　　2、身高标准的增长规律：足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米；以后每年大约平均增长5厘米，因此2～12岁以后小儿身长（厘米）＝年龄×5＋75（厘米）。凡身高超过标准10％或不足10％者就算不正常。　　3、头围标准计算公式：头围的大小与脑的发育密切相关，头围测量可作为儿童智力发育的指标之一。计算公式为：头围＝身长（cm）×4／10＋15　　宝宝身高体重标准计算得到答案后，发现宝宝的身高不达标，那么是什么影响了宝宝的身高呢？　　6要素影响宝宝身高　　1、营养。身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。　　2、睡眠。脑下垂体分泌的生长激素，是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2―6月，为15―18小时；6－18月，13―15小时；18月―3岁，12―13小时；3岁―7岁，11―12小时。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。　　3、运动。运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。3―4个月前的孩子，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不应过久地抱着或坐着，孩子抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。同时，孩子学会坐后，常常不愿学翻身和爬。　　4、疾病。很多疾病都会影响孩子身长的增长，一般急仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10％以上，则称为生长迟缓；低于30％以上，则属异常，都应及时诊治。　　5、遗传和性别。据报道相当一部分孩子的身长受遗传影响。在性别方面，男孩一般高于同龄女孩。　　6、生活环境、社会文化、气候地区。据调查，我国北方的孩子比南方的孩子要高些。生活环境、社会文化水平高的地区，孩子也长得较高。　　以上小编介绍了宝宝身高体重标准计算公式和影响宝宝身高的原因，希望对你有所帮助。
（责任编辑：方徽雯 ）
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我应该怎么样锻炼身体能使个子长高？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我应该怎么样锻炼身体吃什么东西长高
我今年16岁，我爸身高168，我妈身高155，我现在168身高。应该吃什么东西有利长高，做什么运动有利长高长跑和跳阶
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建议：您好，这位朋友，咱们的身高，与遗传因素关系密切，根据您提供的父母身高推算，您大概可以长到174cm，当然这只是推测，仅能作为参考！与此同时，咱们的身高还与营养、运动、睡眠、情绪、环境等后天因素有着间接关系。为了促进身高的增长，饮食方面您需要注意保证均衡的营养，注意吃些富含氨基酸、蛋白质、维生素和矿物质的食物，养成规律的饮食习惯。运动方面，您可以根据您的个人喜好来选择运动项目，比如跳远、跳高、跳台阶等跳跃项目，以及游泳、引体向上等运动，均有助于刺激骨骺板生骨、化骨，进而利于长高。另外建议你保证充足的睡眠，特别是晚上9点到11点的时间，生长激素分泌相对会比较旺盛，也有助于长高。还有就是请注意调整好愉快、平和的心情，也是长高不可缺少的因素之一，朋友！祝您如愿！
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生盘点：如何让孩子长高个儿
[摘要]孩子如何长高个儿，是不少家长的心病。关于长高的方法各种各样，到底哪种方法最有效呢？孩子如何长高个儿，是不少家长的心病。关于长高的方法各种各样，到底哪种方法最有效呢？决定身高潜力生长的生理过程实际上受方方面面的影响，后天的环境因素，比如、情绪等都有影响。但其中，最主要的是遗传的因素。据研究，人的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说，一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。如果经常有家长爱子心切，希望孩子能长到很高，往往都忽略了遗传因素的重要性。重视监测孩子身高家长们关注孩子长个，却又往往忽略监测。我们问来医院咨询的家长们，是否知道孩子去年的身高时，2/3的父母并不能准确回答，他们只是等到孩子比同龄人矮了，才开始心急如焚。事实上，如果我们不知道孩子身高的变化，也就没办法清楚地了解孩子个子不高是生长激素缺乏还是本身发育得晚。家长还要知道性发育的标志是什么。随时监测孩子的身高非常重要。我们可以通过3个月前后身高的两个差值来计算每年的生长速度，如果孩子生长速度低于4厘米，就说明他生长速度比较缓慢。还应同时去医院测算骨龄，如果骨龄落后两年，也要引起高度重视。钙片可能帮倒忙有些家长急着帮孩子长个，自己想办法，结果适得其反，比如。钙是骨骼的重要组成成分，所以不少父母认为多补钙会促进孩子长高。其实，补钙与增高是两码事，钙作为骨骼的构成成分，如果是佝偻病导致的缺钙，主要表现为骨骼畸形，而一般身高较均匀的矮个子，骨骼是没有问题的。通常意义下的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗，如果单独补钙，即使对于佝偻病而言，如果不同时补充维生素D，其钙的吸收也成问题，疗效也非常有限。而且一旦钙摄入过多，反而易导致泌尿系结石，以及出现等不良反应，从而给患儿造成病痛，甚至会影响长高。功能食品帮不了忙还有家长说，是否可以借助一些所谓的功能食品帮助长个，其实这也是个误区。首先，我们国家目前并没有批准任何“增高”食品。其次，富含氨基酸的食品也一样无效。我们给孩子注射氨基酸制剂，短期内血药浓度迅速升高以后，的确会刺激分泌生长激素，但如果长期吃就没有什么疗效。再次，肽类的东西没有办法躲过消化酶，因此在胃肠里面多半会变成氨基酸，所以吃生长肽跟吃肉没有什么区别。最后，如果不小心吃下了含有性激素的食物，虽然短期内可以促进孩子长高，却会让他们的骨骺很快愈合，失去正常长个的机会，变成真正的矮小症。重视后天增高那么，哪些具体的措施可以帮助孩子长高？蛋白质、矿物质不能缺。10~13岁的青少年，每天需要蛋白质70克，13~18岁需要80克，每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响身高。每天必须户外活动1小时。运动是促进生长发育的一大法宝。10点前睡觉。生长激素在夜间深时分泌达高峰。3~6岁儿童要每天睡10~12小时；小学生、初中生9~10小时；高中生每天8~9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。尽量少蹲着。蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。衣袜宽松点。衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响腿部的血液循环，不利于长高。两个月量次身高。一般来说，孩子每年的生长速率低于4厘米，与同龄孩子的差距逐渐拉大时，你就要多加留意了，应及早带孩子到儿科内分泌专科咨询检查。别迷信增高补品，不可盲目使用，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高
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