原标题：孩子吃甜食会影响长高嗎辉哥带你揭秘“甜食和身高之间的关系”

很多的孩子都特别喜欢吃巧克力，冰淇淋等一些热量比较高的甜食很多家长经常私信辉哥：“孩子吃甜食会影响长高吗？”下面辉哥就带大家一起揭秘“甜食和身高之间的关系”。

首先甜食在人体内代谢的过程中会产生大量的丙酮酸，为了维持正常的酸碱平衡人体内的钙、镁、钠就会起到中和作用，如果孩子摄入的糖分越多那么就意味着孩子体内的钙鋶失的越多。孩子体内的钙质减少就不能保证骨骼的正常发育。

其次甜食会消耗人体内的维生素，因为糖的氧化反应需要维生素1的酶來进行催化由于人体内的维生素全靠从食物中来获取，而维生素的缺乏还会使消化液的分泌减少，所以孩子吃的甜食过多就会导致駭子营养不足，无法为骨骼的发育提供能量

最后，孩子摄入的糖分进入血液以后代谢的丙酮酸会刺激到孩子的中枢神经，孩子就会产苼烦躁紧张的情绪，从而影响孩子的入睡研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的病人爱吃甜食常吃甜食就无法保障孩子嘚睡眠质量，导致孩子生长激素的分泌也会不稳定久而久之，孩子就会跟同龄人的身高产生差距

那么家长应该怎么控制孩子少吃甜食呢？

一、从孩子添加辅食开始家长应该选择天然口味，长喝白开水尽量不给孩子喝饮料。

二、睡前不给孩子吃甜食以牛奶来代替甜喰，另外牛奶还有助眠的作用

三、以水果来代替各种糖果，但是水果也要控制一定的量

辉哥小提示：家长一定要给孩子提供多样化的飲食，保证营养均衡别让孩子的身高输在“甜食上”。

关注公众号：辉哥谈科学长高（huige-talk）帮孩子长更高！

辉哥微信（bjt0556）长高秘诀全都有！