心情郁闷怎么办不好怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-08 10:25 标签： 心情郁闷怎么办
女人心情不好怎么办？男朋友该怎么做
女人心情不好是常有的事，但这并不代表女人心情不好就可以置之不理了。她们老是心情不好，可能是因为最近遇到的糟糕事，也可能正正是因为你对她的心情不好长期视而不理。那么，女人心情不好究竟怎么办才好呢？
&　　女人心情不好怎么办？男朋友该怎么做&　　女人心情不好是常有的事，但这并不代表女人心情不好就可以置之不理了。她们老是心情不好，可能是因为最近遇到的糟糕事，也可能正正是因为你对她的心情不好长期视而不理。那么，女人心情不好究竟怎么办才好呢？&　　以不变应万变，在人际关系上，十分的重要，男生在安慰上请不要预设任何立场和主观意识，当她痛哭无语时，你如何倾心聆听并安抚她的苦痛与焦虑?&　　让女生把内心的不满说出来会比较好，所以引导说出任何话时，请把她想像成一张白纸，或是你跟她不认识，这样来开始对话，会比较好。&　　因为当你遇到一位陌生朋友的时候，你会比较对她产生好奇心，在问的时候，会比较小心，此时，说话的语气就不同了，女生虽然很希望你能了解她，却不一定是想快速的解决问题，最好的方式就是，重覆一次女孩的问题，不然就是把女孩的问题用肯定句说一次。&　　如果女友和你说，我讨厌去上班，&　　我们内心中会有&为什么&的疑问，&　　但如果方法不对，问不见得问得到结果，&　　比如说:&　　「我不想要去上班!」&　　「为什么不想去阿?」&　　「不为什么，就是讨厌!」&　　安慰真的是一门困难的工作，有时候你的好意对方丝毫不领情，内心真的是点点点，我们最常听到女孩的诉苦，常会回答「别想太多」，但是这是很无能的安慰方法，他就是想太多才来找你，你这样说，她只会觉得你不了解她，或是不站在她这边，然后就离去了。&　　鼓励她也不是，有的情况是你叫她加油，她就会觉得你是不是暗示她不够努力，或是不能吃苦，安慰的艺术，在于「在适当的时机，说适当的话」。&　　她累了，能不能不要听再加油?同理心或是陪伴，有些真的需要技巧。&　　换句话想，若是自己遭遇困难、濒临绝境时，我们要如何才能接受别人帮忙?到底该怎么做，才能和她成功的沟通呢?&　　重点来自，复述，是一种方式诠释同样内容的东西，让她感觉你确定有听她在说话，&　　而且这样的方式比「恩」、「哼」、「唷」好多了，也可以确定是否曲解了对方的想法，&　　其实简而言之就是换句话说，套回上面的例子&　　「我不想要去上班!」&　　「你的意思是你讨厌上班吗?」&&　　复述&　　「恩。」&　　「是什么让你这样想的呢?」&　　这时候透过这样的一个重复的过程，确认对方心意，然后用比较和缓的方式带出她内心中真正的理由，她可能会说：&　　「因为来了个女同事，凡事都针对我，老板又只听她的意见，根本没查证，我不想去」&　　如果我们也以为解决了，事情其实没这么简单。&　　你可能会说:「那就努力一点不让别人说闲话，不就好了?」&　　她会这样回答:「就是一直这样，我又没偷懒!」&　　还有另外一种是:「这样吗?那你就请假一阵子吧，看你那么辛苦」&　　但他会回答或是有可能这样想&　　「你嘴巴上这样说，但心里是希望我去的吧!」&　　真是辛苦阿，这工作真的是，好心被雷劈，吃力不讨好阿，这时候怎么办?&　　这时候就要用假如来引导她的情境&　　「要是如果没被针对，你会想去上班吗?」&　　透过这样的假设，来找出真正的问题，接着敦促建设性的解决问题，&　　人很讨厌，她问问题往往不见得是想要你的答案，而是她想要的答案。&　　除了言语上的安慰和哄开心，还可以用其他的一些方法，让女朋友心情好起来。
(责任编辑：Mia)
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心情不好的感觉是非常不妙的，每一个人都会因为一些现实的刺激，或者说内在的心理冲突，导致自己的心情不好。心情不好并不可怕，可怕的是我们沉溺于这种坏心情之中，不能走出来。那么，当我们的心情不好时怎么办呢？如何去调整我们的坏心情呢？
　　微心理分享一下心理不好的四步调整法：
　　1.释放宣泄
我们也可以称之为宣泄，当我们心情不好的时候，我们需要的是宣泄，这种宣泄可以通过倾诉，通过运动，通过哭泣等方式来将不良的情绪都宣泄释放出来。很多人心情不好时，都会不自觉的去压抑，但是压抑并不能解决坏心情，当压抑到了一定的程度，就会暴发，所以最好的方式是释放。
2.获得鼓励安慰
当我们心情不好的时候，我们最需要的，可能是别人的一个拥抱，别人的鼓励与安慰。这种鼓励与安慰，会让我们心理上的能量，会让我们知道，这个世界还有爱在支持我们，当我们体验到这种爱的情感，我们的坏心情就会慢慢的消失。
3.找回信心
很多人的心情不好，主要是失去了信心。比如说分手、失业、情感受挫、工作失职等等，都会让我们失去对工作与爱情的信心，失去了信心，我们就会出现不良情绪。这个时候，我们就要找回信心。我们要去发现，失恋不是因为我的错，只是我们不适合。我们不应该因为分手失业等，去否定自己的价值与能力，谁都有失败的时候，只要我们相信自己，那么我们一定可以成功。
4.心态调整
心情不好，也可以说是心态不好，如果我们有一个良好的心态，那么我们面对负性事件时，我们可以从容的去面对它们。所以我们要学会调整自己的心态，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。
5.换个角度
不管是什么事情，只要我们积极的面对，站在积极的角度上去发现与观察，我们就可以感受到其中的快乐。所以当我们心情不好时，不防换一个角度去看看！

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