原标题：19岁的男生还能再长高吗

长高并不是完全跟年龄相关，只要骨骺线未闭合生长激素的正常分泌，还是可以有效长高的

想长高没有捷径可走，不可相信网络上嘚“增高药”、“保健品”

因为这些产品可能只是添加了一些“营养素”而已，部分药物在药品监督管理局有等级但属于保健食品类，并不具备长高的功能

目前市面上没有疗效确定的增高药物，也没有真正具有增高作用的保健食品

国家药监部门批准用于治疗“矮小症”的药物只有生物制药产品“生长激素”。

想要长高大致都是这四点：饮食、运动、睡眠、姿势

合理的健康饮食，会让身体发育健康生长，多吃利于生长的食物或是更容易吸收的钙物质食物饮食营养，均衡才是重中之重矿物质、水、维生素、蛋白质、脂肪，这些嘟必不可少

良好的睡眠不仅仅是消除人本身的疲劳，在人体入睡的夜间生长激素分泌时间较长，并分泌量是平时的数倍它可是人体朂重要的促进生长的激素。

人在进行运动时体内的血液加速循环，新城代谢变快生长激素分泌量明显增多，骨骺（即长骨两端的部分）、肌肉均能获得充分的营养从而促进身体的发育。

我们应该时刻保持良好的姿势包括站立，行走端坐，睡眠等并且不良的姿势嫆易得颈椎，腰椎肩周等疾病。

只要骨骺线未闭合保证科学的增高方法，制定增高计划是可以有效长高的。