17岁了...最多还能长多高？
17岁了...但是身高还是不忍直视...学校里不止一两个比我高。现在168（男生），家里有有个表哥高三（还是大一）突然长高的例子...不过他爸有的高....基本每天都有运动。打篮球。想大家支支招有什么办法能再窜下！谢谢！
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：长高受哪些因素影响？祝长高！
17岁男生，请问你发育情况？胡子喉结都长了吗？体重多少？去三甲医院有专门的儿童发育门诊，可以拍手部X光查骨龄看你还有发育空间没有。只要骨未闭合，还有文章可做。第一保证睡眠，每天9点前最多不超过10点睡觉。保证至少8小时高质量睡眠，不要开夜灯，不要有噪音。第二，充分的健康的饮食，早饭要吃好。第三，跑跳运动，篮球最佳。
数据和参考文献就不列举了。手机回答。首先，身高和父母身高是有比较大的关系的。有很多公式可以根据父母身高求出子女的期望身高。所以如果父母身高不太高的话，孩子的身高有很大的可能不会太高。儿子成年身高（cm）＝（父亲身高＋母亲身高）×1.08/2 女儿成年身高（cm）＝（父亲身高×0.923＋母亲身高）/2 这个公式仅仅是理论值，是说孩子的身高可能长到某个值的概率很大。其次，人也分为先长个和后长个的。有的男孩初中就涨到比较接近成年的身高了（我自己初中毕业和现在的身高就差4cm左右），有的人高中到20岁才刚刚长个子。所以题主可以参考一下父母的身高，再回忆一下自己有没有曾经一年内长高很多的时候。如果发现父母身高还可以，另外自己并没有过长个猛烈的过程，那恭喜你还能长个很多。具体如何长个子很多答案都有。我的建议是在运动的同时不要忘记营养的补充，牛奶牛肉鸡蛋很重要。另外不要熬夜，高中学习紧张但是应该有的睡眠要有。ps，我父母身高在他们的年代属于中等水平，我用公式预测的身高大概是181左右，然而我超出了预期。现在185。估计是初中睡觉睡的太多了。。@钟文 大神点赞了。早知道就多答一点了，无奈手机找东西太麻烦。
17岁不知道，只记得上高中那会儿班上一男的，高一进校167，高三毕业178…光长高还不算，尼玛还越来越帅～～一头长发飘飘，每次打篮球惹得场下一群母狼嚎………
多吃点牛肉，多喝点牛奶，补充钙质蛋白质和脂肪，多做弹跳运动，多拉筋，多晒太阳，多睡觉，注意饮食均衡，作息合理，一定会长高的。至少也能长个十公分。男生到了二十六七还能长个儿呢
爸爸妈妈爷爷奶奶姐姐都是一米六几。家里出自农村，什么有营养的补品几乎都没都没吃过，只能吃粗粮，记得初中时几乎每晚饿的睡不着。现在一米八三。嗯。
我一喝牛奶就长个。。。我也不造为啥。。。作为一个妹纸现在长到171，而且好像还在长。。。营养一定要跟上啊！！！蛋白质，钙，维生素等等等。而且长身体的阶段千万不要节食！！！我有个朋友初中正长身体的时候节食减肥，至今身高没有超过170（男僧）。题主加油加油～～
多喝牛奶早睡觉！亲测有用！我这半年长了2cm！
据说换水可以长个…反正家里人都是这么说…就是去外地带一段时间，比如去外地大学。我没去过外地上学，实习都没出去，但据我们寝室其余去外地实习了10个月的姑娘说真的有长，大家也没运动什么的。但是为什么我们系男生依然那么矮…
楼上说的喝牛奶，然后多吃鸡蛋，多做引体向上大学入学的时候185，毕业的时候再测就191了
已有帐号？
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社交帐号登录17岁还能长高吗
来自于：浙江|
提问时间： 16:10:40|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
17岁了才一米六，我自卑，每天吃两片钙片，早睡了，吃的也不差还会长高吗？老妈1.64老妈1.6吧能长到多高？
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医师/住院医师
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病情分析：
你才17岁可能还有长高的可能性，你可以去测一下骨骺
指导意见：
如果没有闭合的话可以采取生长激素治疗，同时注意保持充足的睡眠，以及积极的补钙加强营养这些都是有助于长高的。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
身高多数与父母身高遗传是有很大的关系的，你现在的年龄还是会长高的。
指导意见：
建议你平时多参加体育锻炼，可以适当进行补钙，每天保证八小时的睡眠，不要熬夜，因为多数身高发育都是在夜里生长的，再有平时多摄取有营养的食物，如鸡蛋，牛奶等，或者可以到医院注射生长激素。
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病情分析：
这个年龄还可以再长高的，但是如果出现了生长缓慢，就认为是生长激素缺乏了，单纯的饮食和吃钙片效果不理想的，所以需要去医院检查和治疗的。
指导意见：
需去医院就诊，需做个骨骺线检查，如果是骨骺线未闭合，尽早使用生长激素治疗，这样才能长高的，如果不治疗，再长高的几率不大了。
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最好到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了，如果没有完全闭合的话还是有机会再增高的。运动增高是最好的方法，甚至有时可以让人增高5厘米左右。平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，注意饮食要营养均衡，保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。
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病情分析：
根据遗传因素计算身高，即儿子成人时的身高=（父亲身高+母亲身高）*0.54，假如你提高的父亲身高是1.64m的话，你的身高为1.75m。
指导意见：
你还会长高，男孩22-25周岁才会停止生长，你的生长还没有结束。
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目前共收到封感谢信17岁还能长高多少
来源：网络
发布者：xiaobai
　　铺天盖地的资讯都在告诉人们应该如何应对日常突发病，可是人们真正了解疾病和警示却非常少。下面就是专家针对17岁还能长高多少的讲解，希望对于您有所帮助。病例一：病情描述 :　　17岁最多还能长高多少？本人现在164。17岁最多还能长高多少？本人现在164。如何知道自己会不会长高？16岁后基本就没怎么长了1还能长高多少？本人现在164。如何知道自己会不会长高？长到多少岁就不会长了？问题回答 :　　病情分析：你好：男生身高一般要到22岁左右才停止生长，能长多高与遗传因素和后天的个人生活习惯有关。指导意见：你现在还没有到完全停止生长的年龄，应该还可以长高。平时在饮食上要多样化，可以有意识的吃点富含氨基酸、蛋白质及维生素高的食物，多运动，并适当的补充一些钙，相信你还可以长高的。 　　病情分析：你好，根据你说的情况全面考虑，你的情况会继续长的，长高的可能是很大的指导意见：但是具体能长多高，谁也不能知道，每个人的体制和生活不同，影响也很大的 病例二：病情描述 :　　17岁还能长高吗我今年就要满17岁了，我妈妈150，爸爸170我很想知道这样我还能不能再长高？吃的一些药物真的会有用吗？有没有什么方法可以让我长高？给我一个明确的答复问题回答 :　　病情分析：你好，你还只有17岁，是可以继续长高的指导意见：要想再长高的话，建议你平时积极锻炼身体，如跑跑步，打打球之类的体育活动等，这样是最好的长高方式，吃药的话一般有很多的副作用外，所以不推荐 　　病情分析：你好，一般药物是没有什么作用的。指导意见：建议1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒; 2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5 3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动; 4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育. 持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高. 无论运动量较小的运动（如慢跑,慢游泳等）,还是大运动量运动（如马拉松赛跑,长途滑雪等）都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱（例如,一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习,甚至可阻碍长骨的生长）.成功取决于不同练习的正确的结合. 病例三：病情描述 :　　17岁男孩还能长高吗我还想再问一下，我受我父亲的遗传所以体毛比较重，有的同学比我高年龄比我大，腋毛都没我多，体毛会我的身高吗？还有就是长了阴毛会不会也影响我的身高？谢谢大夫了！我现在每天都会打篮球就那么多，谢谢了！问题回答 :　　病情分析：您好，体毛与身高什么关系的，您的情况与遗传有关。决定一个人身高70%来自于遗传，只有30%是后天因素决定的。指导意见：身体增高的前提是骨骺是否闭合，要是没闭合，还有长高的余地，要是闭合了就不会再长高了。因此建议去医院检查一下骨龄，骨龄测定，为判断青少年生长发育和预测成年身高的重要客观指标之一。 　　病情分析：你还是可以放心的，一般身高是遗传基因居多指导意见：所以还是要注意其他的因素还是影响很小的，体毛等是不会影响身高的，注意饮食营养对身体长高有利 病例四：病情描述 :　　17岁的男生还能长高几厘米？父母均1.617岁的男生还能长高几厘米？父母均1.68我现在1.75！平时饮食应该注意什么？问题回答 :　　病情分析：您好，就您描述的情况而言，您现在的年纪身体还在发育期，平日里注意营养的调养，多运动等，保证充足的睡眠，应该是可以长高的指导意见：建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，做做运动，日常的饮食中多吃一些鸡蛋，豆制品，蔬菜，喝点牛奶等，保证充足的睡眠。祝您健康　　病情分析：你好，身高究竟还能增高多少，关键取决于骨骺是否闭合了指导意见：建议你最好是去医院骨科咨询一下，并作关节部位的X线检查，好明确骨骺是否闭合了，如果没有闭合，就说明你还能够继续生长，如果已经闭合了，则继续增高的可能性是非常小的。饮食方面建议你多吃富含高蛋白的食物，及时补充钙剂病例五：病情描述 :　　17岁还能长高吗？我爸168 我妈155 我发育很晚,差不多高一下学期才突然蹿个子的,现在穿鞋子174,不穿鞋子172,我还能长高吗长高的办法呗问题回答 :　　病情分析：您好!很高兴能回答您的问题!根据您提供的情况和问题,您还是有很大的空间可以长高的.指导意见：注意多喝牛奶和骨头汤,补充钙质,尽量不要吃补钙的药物.平时多运动,自行车,跳高,游泳等都是能够促进身高发育的.多晒太阳,太阳光的照射能使身体产生更多用于结合钙的维生素D.生活护理：男性身高一般到25岁左右才停止增长.希望我的回答对您有所帮助,谢谢! 　　病情分析：你好朋友不需要担心,你现在才17岁完全可以继续长高指导意见：注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.生活护理：自己不要乱服一些激素药品,如果用法不当可使骨化中心提前与分骨后愈合,反而使身体更矮,后悔莫及,此类现象不少应引起注意.建议应坚持体育锻炼,调整合理的生活方式,科学膳食,肯定会使身材增高. 病例六：病情描述 :　　我16岁今年17岁还能长高吗?15岁的时候长得挺快..但是这两年没有长多少..是什么原因..连表弟都超过我了..问题回答 :　　你好,这位朋友长高是时间是不一样的,是因人而异的,建议1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒; 2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5 3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动; 4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育. 持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高. 无论运动量较小的运动（如慢跑,慢游泳等）,还是大运动量运动（如马拉松赛跑,长途滑雪等）都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱（例如,一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习,甚至可阻碍长骨的生长）.成功取决于不同练习的正确的结合. 　　你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!但是如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动. 病例七：病情描述 :　　17岁女生还能再长高吗如题，现在160，想长到168左右，还有可能吗？吃中药会有用吗？谢谢了。我父亲180，母159问题回答 :　　病情分析：根据您的描述您上述情况属于身高增长了解的问题，其实你存在上述年龄本身处于青春期，那么应该没有完全停止增长指导意见：其实你担心的话，之后也可以就诊拍片检查清楚，看骨垢线是否闭合，确定之后才能更好的调节的 　　病情分析：你好，我觉得是没有用，应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。指导意见：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的 　　以上就是专家介绍17岁还能长高多少的秘诀，专家提醒，大家一定要相信科学的治疗方案，建议你到正规医院进行检查，任何症状都需要对症下药才可以。希望对您有所帮助，祝你身体健康每一天。
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我17岁了，怎样可以长高？
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主要症状:我都快17了身高才165cm发病时间:化验检查结果:
想得到怎样的帮助：告诉我怎样可以长高和长高的具体办法
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病情分析：
指导意见：
擅长: 肛肠疾病糖尿病内科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&如何让身体长得更高 &&&&&&　　增高方法&&&&&&　　运动增高&&&&&&　　饮食增高&&&&&&　　增高瑜伽&&&&&&　　意念频谱增高&&&&&&指导意见：&&&&&&　一,补充蛋白质.蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉,脏器的发育都离不开蛋白质.人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼,虾,瘦肉,禽蛋,花生,豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充.另外,在5-10月,青少年应适当地多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质,脂肪,糖类,维生素和无机盐等营养物,容易被人体消化吸收.一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶.在"奥妙的5-10月"中,由于生长发育较快,当营养供应不足的情况下,人体便容易发生软骨病和贫血.鸡蛋黄中含有大量的钙,磷,铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料.所以,鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品. &&&&&&　　二,供给维生素和纤维素.维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A,B,C,是人体生长发育所必不可少的.动物肝,肾,鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素,纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜. &&&&&&　　三,增加矿物质.人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切.也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙,磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶,虾皮,豆制品,排骨,骨头汤,海带,紫菜等含钙,磷丰富的食物.另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙,磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长. &&&&&&　　四,要保证充足的睡眠.睡眠也是使人体长高的"营养素".常言说：人在睡中长.由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高.因此养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠. &&&&&&　　五,参加体育锻炼.经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗,骨质密度增厚,抗压抗折能力加强.运动能促进生长激素的分泌,使骨骼,肌肉,大脑发育得更好.所以,应多参加适宜长高和健脑的活动,例如跳绳,踢毽,跳皮筋,艺术体操和各种球类活动等,也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效. &&&&&&　　六,辅助治疗.现代医学研究认为,科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果.通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米,总有效率达97.5%以上,因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素 &&&&&&生活护理：&&&&&&睡眠对人体增高的影响&&&&&&　　中国民间广泛流传着这样一句谚语：“能睡的孩子长大个儿”.几千年来的经验,告诉我们,睡眠好,有助于人体增高.现代科学研究也充分证实了这句谚语的科学性.下面分5个问题谈谈睡眠对人体增高的影响：&&&&&&　　(1)睡眠中生长激素分泌明显增多.日本医学专家经多年研究发现,人在睡眠中,体内分泌大量的生长激素.高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍.&&&&&&　　研究还发现,人在入睡后70分钟左右,生长激素的分泌达到高峰(午睡时分泌量要少些). 夜晚,躺在床上,如果没有睡着,保持着清醒状态,则不会分泌生长激素.只有入睡后,生长激素才会慢慢分泌,并且逐步增多,直到入睡后70分钟左右达到高峰.如果70分钟后的几个小时内睡眠状态一直很好,生长激素就会持续保持较高的分泌量.这样,特别有利于增高.等到快要醒来时,生长激素分泌会越来越少,直到停止. 由此可见,只有提高睡眠质量,才有助于身体增高.&&&&&&　　一个人睡不踏实,刚入睡一会儿,就醒了,再睡不一会儿,又醒了.如此一晚上醒好几次,生长激素分泌不会太多,也不会持久,肯定影响增高.总之,青少年朋友,如果要想增高,很重要的一条,就是一定要保证睡眠质量,只有睡得香,睡得好,才能为增高创造一个有利的内环境&&&&&&　　(2)夜晚睡眠比白天睡眠增高效果好.日本医学专家经多年研究发现,夜晚睡眠比白天睡眠更有助于生长激素分泌.他们还把白天上学的高中生,大学生组成一组.为“白天组”把夜晚上学的高中生,大学生组成另外一组,为“晚上组”进行对比研究.结果发现“白天组”的平均身高显著高于“晚上组”.这是因为“晚上组”的学生,晚上上课,睡得较晚,影响了夜晚睡眠的时间和质量.正常睡眠节律被打乱,正常的生长激素的分泌也受到干扰,其正常生长发育也受到一定影响,因而影响到增高.所以,青少年朋友要想增高,平时一定不要睡得太晚,特别是不要长期晚睡,以免影响增高.&&&&&&　　(3)睡足8小时比睡眠不足8小时,增高效果好.日本曾进行过一项调查,把学生和青年分成3组进行观察.经常睡足8小时的为第1组,睡眠不足8小时的为第2组,不足6小时的为第3组.结果发现.经常睡足8小时的第l组平均身高均高于另外两组.由此看出.青少年要想增高,必须保证充足的睡眠,特别是要保证每天睡眠8小时,并且质量要好.&&&&&&　　(4)白天参加体育运动或劳动.晚上睡着生长激素分泌量更多.有研究发现白天若参加大运动量体育运动或重体力劳动后.晚上入睡后,生长激素分泌更早,更多.国外一些专家曾对某些运动员进行长期调查研究,发现某些运动员白天进行大运动量训练,晚上入睡后.生长激素的分泌量比白天没有参加运动的人增加20％～40％.由此进一步证实了经常参加体育锻炼有助于生长激素分泌,从而有利于增高的科学论断.&&&&&&　　“能睡的孩子长大个儿.”这句流传很广的谚语并不是说要你整天蒙头睡觉.而是说,不论青少年还是儿童,白天多活动,晚上更容易入睡,而且睡得香,生长激素分泌才多,从而促进增高.&&&&&&　　(5)一些精神因素影响睡眠并制约增高.国外有关专家研究证实,一些精神因素严重影响睡眠,并最终影响增高.这是因为,一些人受精神因素长期困扰,必然影响他的心理状态,导致睡眠不好,使生长激素分泌量明显减少.&&&&&&　　[编辑本段]良好的生活习惯有利于增高&&&&&&　　青少年要想让自己个子长得高一些,除了经常参加体育锻炼外,平时还要养成良好的生活习惯：&&&&&&　　1. 日常生活中,一日三餐,定时定量,不要饥一 顿,饱一顿,要劳逸结合,吃好休息好. &&&&&&　　2. 注意饮食营养&&&&&&　　生活中,注意饮食平衡,不挑食,不偏食,食物要多样化多谷杂粮和肉,蛋,鱼,奶等有利于增高的食物.&&&&&&　　3. 心情舒畅,精神愉快&&&&&&　　生活中,不要为一些生活琐事烦恼不已,平时要保持良好的心里状态&&&&&&　　4. 平时坐,站,走,卧姿势要正确得当&&&&&&　　青少年朋友平时要做到站有站样,坐有坐样.不要养成低头弯腰走路,趴在桌子上看书写字等不良习惯.&&&&&&　　5.睡眠要充足&&&&&&　　只有睡得好,睡得科学规律,身体器官才能得到充分的休息,有助于身体机能的,恢复,有利于人体增高.&&&&&&　　6.多晒阳光&&&&&&　　常言道：“万物生长靠太阳.”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴.平时要尽可能地多参加室外活动,多晒太阳,这样不但有利于身体健康,而且更有利于身体增高.&&&&&&　　7.不抽烟喝酒&&&&&&　　烟酒对人体生长,发育有百害而无一利.香烟中的有害物质多达几百种.特别是,香烟中尼古丁含量高,而尼古丁是致癌的物质之一.酒的主要成分是酒精,酒精容易破坏骨细胞,减少骨细胞的增殖,使骨骼生长速度减缓.&&&&&&　　当然,少量饮酒对成年人的健康有一定的好处,但对正在发育的青少年来说,即使饮用很少量的酒,也会影响到骨骼正常生长.所以说,青少年朋友要想增高,最好远离烟酒.&&&&&&　　矮身材研究中心的专家们认为青少年在生长发育过程中,每晚应在十点半左右入睡,因为人体的各种激素是在晚上分泌的最旺盛,身体的生长发育主要是在晚上,千万不要贪玩,整晚上打牌,打麻将,上网,上舞厅,要知道影响晚上休息就是影响身体增高.&&&&&&　　饮食方面,多吃蔬菜和水果因为蔬菜和水果富含维生素,是人体增高必须的营养成分,肉类要多吃鱼类和瘦肉,尽量每天喝一斤奶.&&&&&&　　青少年如何增高—有利于长高的锻炼&&&&&&　　悬垂法： &&&&&&　　双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作.男孩每天可做10——15次.女孩每天可做2——5次.练习的要领是：引体向上时呼气,慢慢下降时吸气.练习做完后,要走动走动,使肌肉放松.待手部放松后再用力紧握拳头,将手放于胸前,随后松开手指,接着闻眼,张口,舒展眉头,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放松.总之,要学会最大限度地用力和最大程度地放松. &&&&&&　　在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5千克的沙袋,再悬垂20秒钟；这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10千克重的铁砂背心,再悬垂15秒钟.不过,时间和重量不是绝对的,可因人而异. &&&&&&　　跳跃法： &&&&&&　　双脚跳跃用手摸树枝,篮球架,天花板等.10次为一组,每次向上跳跃5——7秒钟,每组间隔4——5分钟.要尽量使身体处于最大程度的伸展状态.另外,要经常参加篮球,排球和游泳运动.抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃,积极争夺每个高点球.因为跳跃是主要训练内容,故每天要全力跳跃200次左右. &&&&&&　　牵引法： &&&&&&　　站在20——30米高的土丘上,放松加速向下跑,然后俯在地板上,由两个伙伴帮助,一个伙伴握练习者的双手腕部,另一个握练刁者的小腿下部,两人同时向相反方向用力,牵引躯干2——3次,每次12——15分钟,重复6——10次. &&&&&&　　这一系列的运动有助矫正短腿,脊柱弯曲,扁平足和“O”型腿等形体缺陷,促使骨骼增长,并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能,使之达到最佳状态,从而达到增高的目的.最重要的是,一定要认真和坚持.
擅长: 中医内科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&十七岁还是有长高的可能的.生长要持续到二十岁左右.&&&&&&指导意见：&&&&&&十七岁还在生长发育的时期,生长还在继续,但是如果股骨等长骨两端的骺线还未形成,那么还能长高,通过补钙,锻炼,以及注射激素的方法还能长高.&&&&&&生活护理：&&&&&&不必太为身高而烦恼,你还有长高的可能.
&&&&&&以上是对“我17岁了，怎样可以长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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