西藏旅游如何应对高原反应_百度文库
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西藏旅游如何应对高原反应|海​拨​在00​米​以​上​的​地​区​,​称​为​高​原​地​区​。​其​特​点​为​气​压​低​,​空​气​中​氧​的​浓​度​也​低​,​易​导​致​人​体​缺​氧​,​引​起​高​原​病​包​括​急​性​高​原​反​应​、​高​原​肺​水​肿​、​高​原​脑​水​肿​等​。​称​为​急​性​高​原​反​应​。​而​西​藏​旅​游​很​多​的​游​客​虽​然​心​里​十​分​向​往​,​但​是​却​畏​惧​高​原​反​应​,​那​么​在​西​藏​旅​游​途​中​该​如​何​应​对​高​原​反​应​呢​？
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你可能喜欢简述：事件回放：31岁女白领因高原反应去世据介绍，31岁的上海姑娘金玲是个热爱旅行的背包客。今年8月，她从上海出发，经武汉、重庆、甘肃、新疆等地，准备前往下一个目的地――西藏。那是她人生中的第二次西藏之旅。据……
事件回放：31岁女白领因高原反应去世
据介绍，31岁的上海姑娘金玲是个热爱旅行的背包客。今年8月，她从上海出发，经武汉、重庆、甘肃、新疆等地，准备前往下一个目的地――西藏。那是她人生中的第二次西藏之旅。
据同行驴友说，刚开始金玲的身体状况相当不错，并无异样。然而，10月17日，到达扎达县时，金玲开始剧烈咳嗽并开始发烧。据驴友介绍，当地医生希望金玲能留院观察，然而金玲执意说自己已经好些，从医院返回了旅店。
10月19日，再次启程上路时，金玲状况开始变差，不断吸氧。车刚开过西藏普兰一处边防站不久，金玲就晕厥过去，并口吐白沫，再也没有醒来。
由于金玲去世地点在普兰，考虑到她父母的身体状况，驴友们决定将金玲的遗体运往交通便利的拉萨。让她的父母在21日当天见女儿最后一面。
两种重性高原病易致人死亡 如何自救互救
高原反应即急性高原病，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。
高原肺水肿
症状：高原肺水肿是常见的重性高原病，一般在4000米以上发生，常在登山后3-48小时急速发病，迟者在3-10天发病。重要的诱因是寒冷、劳累、抵抗力下降造成呼吸道感染。当出现头疼、胸闷、不同程度地咳嗽（初起干咳，以后有痰）、呼吸困难不能平卧，重者咯粉红色泡末样痰，抢救者将耳朵贴近患者胸壁可听到肺部水泡样呼吸声（医学称湿罗音）。此时病人惊恐不安、心慌、口唇面部紫绀，严重者血尿或逐渐神志不清。严重的肺水肿病情可迅速恶化，数小时内病人昏迷、死亡。
自救互救：肺水肿的现场急救措施是绝对半卧位休息，两腿下垂，立即充分吸氧，最好是含有50%~70%酒精的氧气，流量6～8升/分；立刻口服呋塞米（速尿）40毫克/日。使用速尿可能会出现轻微恶心、腹泻、药疹、视力模糊、直立性眩晕、肌肉痉挛、口渴等，注意开始用量不要过大，根据情况可加至80毫克，2次/日。硝苯地平减少肺水肿。防治上呼吸道感染可用抗生素加地塞米松4毫克（仅口服一次）。烦躁不安时,可用少量镇静剂。注意保暖，严禁大量饮水。经初步急救，病情稳定后，迅速转移至海拔较低处。一旦呼吸、心跳骤停时，立即进行心肺复苏。
高原脑水肿
症状：高原脑水肿是另一种重性高原病，发病急，常在夜间发病；发病率低，但死亡率高。其症状：除早期高原反应外，还有剧烈头疼、呕吐甚至喷射性呕吐；逐渐神志恍惚、定向力差、个别人出现抽搐、大小便失禁，最后嗜睡至昏迷。少数人可出现视网膜出血。
自救互救：判断是否发生脑水肿，常采用的方法是让可疑脑水肿的人走直线，来判定其定向力差否。从科学的角度说，此法不可取！发生脑水肿的患者，脑组织已严重缺氧，此时让神志恍惚的人行走，很可能立即摔倒在地昏迷。这种加重损伤的检查方法，是要冒风险的。正确的判断方法是让病人半卧位，嘱其按指令用手指指自己的鼻、耳朵、眼睛等，看其动作能否准确。一旦不能，说明可能发生了脑水肿。发现脑水肿和昏迷者，要迅速、连续给含5%二氧化碳的氧气直至清醒，清醒后仍间断给氧。有条件的应用高渗葡萄糖、甘露醇、肾上腺皮质激素、细胞色素C等治疗以减轻脑水肿,促进恢复。可酌情使用中枢神经兴奋剂如盐酸山梗菜碱（洛贝林）、尼可刹米（可拉明）等。注意水、盐和电解质平衡以及必要的抗感染措施。病情稳定后，立即下山，急送医院。
相关资料：高原旅游者如何预防高原反应
对于高原旅游者来说，预防高原反应是生命攸关的重要问题。预防要点和简单的急救知识，要事先做到心中有数。
哪些人不宜进入高原
做好体检为预防高原反应，高原旅游前应该去的医院认真做好体检。患有慢性阻塞性肺病、间质性肺病、各种呼吸功能不全、器质性心脏病、脑血管疾病、高血压病、胃肠道疾病、神经与精神性疾病、严重慢性疾病等的病人不适合高原旅游。无法确定安全性时，应该接受低氧试验。
到达高原后应注意的事项
1、刚到高原，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，上述症状都会好转或消失。反应缓解之后，应该控制自己的行为以保证安全。
2、人们常常用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。所以，如果上述症状不很严重，特别是在静处时较轻微，就最好不要吸氧，这样会更快适应高原环境。
3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担不能能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
4、要多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
5、初到高原，不可急速行走，也不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡觉。这一条要从一进高原就开始做，很多人刚到高原没有什么反应，就自以为是，结果晚上出现症状，这时后悔就晚了。
6、要防止因受凉而引起的感冒，感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
7、进入高原后，最好先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，这样更有利于适应高原气候。旅途尽量安排轻松，行程适当宽松。
8、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应程度而有针对性的治疗。如果反应较轻，可采取静养的办法，多饮水、少运动，一般一段时间后会好转或消失；如果反应较重，影响到睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就要到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。
9、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒，心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。
10、尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。
11、选择较好的旅游车辆，如高档越野车或宽松的进口面包车，使旅途更舒适。
12、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高原反应。
13、防晒措施能减少体内水分的蒸发，对于缓解高原反应也有间接的作用。
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关于 31岁女驴友西藏行因高原反应去世 预防高原反应措施_西藏,驴友 新闻如何应对高原反应
&P&　　西藏平均海拔4260米，对于我们生活在北京等低海拔地区的人来说，的确太高了。高海拔对人的主要影响是大气稀薄导致的高原反应。那么西藏的大气到底比北京等低海拔地区稀薄多少哪？&/P&&P&　　拉萨的海拔高度是3650米，其大气压力大约是北京的60％，也就是说你在拉萨正常呼吸的氧气量只有北京的三分之二。最典型的例子是，我们从北京带去的密封小吃袋、方便面袋，到拉萨后都涨得圆鼓鼓的。唐古拉山口、嘉措拉山口、米拉山口、珠穆朗玛峰大本营等地都在海拔5000米以上，纳木错湖也在海拔4700米以上。到西藏游玩，拉萨海拔都是低的。那么海拔5000米和拉萨3600米的大气有何差别？我曾做过试验，在珠峰大本营，以及米拉山口，各拧好了几个空矿泉水瓶。到拉萨时，空矿泉水瓶都被压瘪了，压瘪程度大于30％。如此计算，海拔5000米的大气压力还不如北京的一半。听起来很可怕！确实，西藏的高原反应还是要认真对待的。根据我们几个人的实际体会，谈一下西藏的高原反应。&/P&&P&　　首先是头痛或头晕，几乎每个人在入藏的头两天都有反应，只是轻重不同。当运动和活动略微剧烈时，表现更为明显。其次是晚上失眠。我们除了17岁的Jack睡眠略好外，其他5位成年人无一例外地失眠、多梦。包括两位在家倒床就睡的年轻女士。失眠、多梦持续了差不多5天多，我们到林芝等低海拔地区才有好转。最后是运动一些就很累，特别是海拔超过4500米的地区，几乎连快走都不行。最好的方法就是做什么都要慢慢来，甚至大笑都要尽量避免。&/P&&P&　　但是，也不要对高原反应过度担心。正确的态度是：主观上蔑视它，行动上重视它。不要给自己心理暗示，开车师傅曾在客人身上做过多次试验：把海拔高度说低些，客人们都没事；当故意说高时，客人都说有反应。可见心理因素也很重要。&/P&&P&　　我们给出的建议是：&/P&&P&　　1　在进藏的前一星期左右，开始吃红景天等提高血液的载氧量，但是否有用还不好说。我本人吃得就很不认真。但吃了，至少是心理安慰。&/P&&P&　　2 　入藏后3～4天内不要洗澡。由于西藏白天、夜晚温差大，晚上较凉。洗澡容易着凉，而且会消耗大量体力，极易感冒。感冒是西藏的大忌，容易诱发肺气肿，即高原病。所以入藏后，导游都会嘱咐不要洗澡。&/P&&P&　　3 　同样出于避免感冒的原因，注意带够保暖的衣服，且穿脱方便。在西藏一年没有四季，但每天有四季。中午太阳高照是夏天，晚上太阳落山就可能是冬天。必要时吃点感冒药预防一下。&/P&&P&　　4 　多休息。晚上即使睡不着也要躺着休息。不要做剧烈的运动。刚入藏时也不要做洗衣服等耗体力的活动。&/P&&P&　　5 　高原反应在入藏后2～3天明显，5天后逐步消失。为此建议乘火车入藏，入藏后先在拉萨玩一天，适应一下，再玩其它地方，纳木错海拔较高通常放在最后。另一种方式是乘飞机从林芝入藏，林芝地区的海拔最低，玩一天后再去拉萨玩。林芝－拉萨－日喀则－纳木错海拔逐步走高。其实人的适应能力还是很强的，西藏海拔虽高，但绝大部分游客都没有任何问题。当身体出现反应时，最主要的是心理上不要怕，相信休息一会就会过去。&/P&&P&　　开车的师傅见过最极端的：下飞机后就说不行了，转身买飞机票连机场都没出又回去了，完全是心理问题。只要注意别累着、别感冒，只要你没有心脏病、高血压等病症，都应该没有任何问题。我们游程那么紧、那么累，都过来了，高原反应也没什么。最后从师傅那学到了一个词：“醉氧”。就是从西藏回内地后，氧气太多，人犯困爱睡觉。我们回来后不知是醉氧还是游玩太累，睡了2天才慢慢缓过劲来。&/P&&P&&&/P&&P align=right&（责编：阿菌）&/P&
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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