17岁 167cm 63kg 求减肥方法 详细如下_减肥吧_百度贴吧
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17岁 167cm 63kg 求减肥方法 详细如下收藏
不要任何减肥** 什么减肥茶减肥药啦统统pass因为还在上学 所以午饭要正常吃 不能绝食 要不没法正常上课最好是普通人能坚持下来的运动方法 除跑步以外或者有没有简单容易做到的减肥食谱 额 不要太贵的 家境不是很好 没法高消费谢谢~
我跟你差不多啊。我高二了。165cm.65kg
我跟你差不多啊。我高二了。165cm.65kg
你打算怎么减吖？
我24岁了，研究生。身高167体重63 之前从75减到63的，每天上课，所以中午都会吃的饱饱的。。晚上吃的很清淡，结果两个月差不多就瘦了10kg的样子 LL是高中生的话，建议早上和中午吃得饱一点有营养的东西，然后认真听课，认真学习。因为脑力劳动非常耗体力的。。如果要上晚自习，可以选择喝脱脂牛奶，吃全麦饼干这样子。。晚上回家可以喝紫菜汤海带汤豆芽汤神马的，清淡些，又有饱腹感，又不会胖而且刮油。。
我的目标就是50Kg&&&&& 希望高二前能实现
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或我23岁,身高167cm,体重117斤,肉蛮结实的而且骨架大,看起来就是很胖_百度知道
我23岁,身高167cm,体重117斤,肉蛮结实的而且骨架大,看起来就是很胖
我骨头太大的事！感觉还是比较苗条的我一个同事.还有一个同事,看起来就不胖,身高162左右体重跟我一样,看起来就跟竹杆一样特别瘦?,体重比我轻五斤,怎么搞的嘛,身高170
提问者采纳
么你脸胖。我也是。不爱运动，要么你肉不结实。看起也胖。100斤，167，168左右，肉很不结实！多运动吧，整天都是坐起的，松垮垮的，或者太壮了
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肌肉松垮看起来就胖因为肌肉结实所以看起来瘦，有的人骨架很小，还有骨架的大小也有关系
不管什么都有个密度，你这样的情况只能说明你的肉比较松，多练练，把肌肉练出来了就好了，
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出门在外也不愁女生167cm,110斤，17岁算不算重，需不需要减肥，需要瘦几斤最好_百度知道
女生167cm,110斤，17岁算不算重，需不需要减肥，需要瘦几斤最好
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不过在我看来有点胖
最好减10斤
美女不过百嘛
不过尽量减就行了
别减出毛病
属于虚胖，减肥倒不用，如果您觉得必须减肥 那就是5-8斤左右，因为你的身高算是高挑性的美女。不需要太瘦，被风吹走了就不太好了。
告诉你一个算标准体重的公式：身高（cm)-100*0.9=标准体重(kg)
控制住，不需要减，这个年龄还处于发育阶段
不需要的，这个很正常的体重标准呀
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出门在外也不愁本人今年17岁。160cm的身高，有66公斤。在同龄人中是很胖的那种。我计划减肥，打算从今年9月份_百度知道
本人今年17岁。160cm的身高，有66公斤。在同龄人中是很胖的那种。我计划减肥，打算从今年9月份
本人今年17岁。160cm的身高，有66公斤。在同龄人中是很胖的那种。我计划减肥，打算从今年9月份开始到明年5月份完。进供偿垛锻艹蹬讹拳番哗行健康的瘦身，目标是48公斤。每天运动时间30分钟以内，周末星期天可以有1个小时左右。有高手能给点意见吗？
减肥六字箴言：管住嘴，迈开腿。1、管住嘴就是少吃，关键是晚餐，少吃或者不吃米面食物，可以吃供偿垛锻艹蹬讹拳番哗点水果，比如苹果，酸奶。必须严格控制进餐，否则事倍功半或失败告终。2、迈开腿就是运动，运动量因人而异，过犹不及，既不要过量也不能不够，室内活动比如跳绳，仰卧起坐，俯卧撑。室外慢跑，快步走。循序渐进，持之以恒。祝你成功！
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30分钟时间太短了，一般来说，运动至少要超过45分钟之后，身体才会真正开始燃烧脂肪，想每天30分钟达到瘦身的效果这是不可能的！要正视自己，不能太懒，每天至少运动1个小时，三餐食量减为原来的三分之一，不吃油腻的东西，不吃甜食，包括冰淇淋和饮料，不吃任何形式的零食和油炸食品，可以多吃些水煮菜，一直按这个方法做，保证你三个月内就会有很大的变化，我并不是胡说，因为我也是减过供偿垛锻艹蹬讹拳番哗肥的，减了20斤，断断续续，我花了差不多半年的时间。减肥最难的是坚持，因为你要改变自己原来的生活习惯，真的很痛苦，想想当时，看到食物就自动流口水不停，还要坚持，那真的是只有体会过的人才知道。你要减的重量更大，要22公斤，所以就要付出比别人更多的努力，想要只靠30分钟的运动在9个月内减22公斤，那是不可能的。你要对这个有清醒的认识。减肥并不容易！
我不是懒，是没有时间，本人现在是高三学生，每天半个小时的时间已经很多了，而且我要减的是18公斤不是22公斤
不好意思，我算错了。既然高三就不要想着减肥了，每天学习已经很不容易了，好好学习吧，等高考结束后再减吧，虽然理解你想美美地进大学的心情，但真的减肥对身体真的是一次炼狱，减肥的时候肯定会影响你的身体，弄不好，身体不舒服，高考发挥不好，这样就得不偿失了，高考完再减吧！我高考的时候家里营养特好，也特胖，也是考完才减的！你现在能做到再不要增肥就行了，再适当让家里帮助控制饮食就行了！运动就按你说的运动30分钟就行了，但别想着能减很多就行了。
那有没有什么控制体重的方法？或者润肠胃的方法，先养身体也不错
如果你的身体没什么毛病的话，那就正常吃就行了，别吃太油，多吃含膳食纤维的东西，麦片（燕麦的，不加糖，不加奶精），玉米之类的粗粮，多喝水，还有木耳，海带都是很刮肠油的食物，黑豆是个宝贝，可以增加饱腹感。适当让家里可以帮你做些这种东西吃，减少油和盐，家人的支持和监督对于减肥很有好处的！反正你就适当地这样做就行了，别太严苛！高考完再减！
但是我本身肠胃就有点不好，冬天喜欢吃火锅，夏天喜欢吃烧烤，喜欢吃冰的和辣的东西，经常喝饮料这些。。经常拉肚子
像你这么吃，肠胃能好吗，不要这样，火锅，烧烤，冰，辣的东西，饮料这些不是完全不能喝，但是真的不能经常吃，本来就不是健康食品，所以偶尔过过嘴瘾就行了。对身体也不好，对身材也不好，别人可以随便吃，那是因为别人就是吃不胖呀，你不一样，你是能长胖的体质呀，所以，控制控制吧！而且也要为了你的健康着想！
最近很多频道都在说睡觉减肥，你可以看看，而且我不建议你吃减肥药，有害身体，晚上尽量不要吃饭，用水果代替，如果忍不住，吃的不可以超过半碗，要适量运动，不可以超负荷，尽量在自己肥胖时不要有肌肉，否则就减不下去了，每天按时睡觉
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。
祝生活愉快，减肥成功。。。
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不吃蛋白质的东西，吃黄瓜水果，一个月就有很大效果
但是那样很不健康呀
这个不是药物减肥，又不是黄瓜吃很少，饿了就吃可以泡蜂蜜水。。这样坚持一个星期还有利于体内毒素排泄。皮肤好
我知道不是药物减肥，但是一直不摄取蛋白质对身体不好呀
郑多燕减肥操
你时间太短了，估计也只有这个办法
时间还短吗？！9个月啊
每天30分钟有用么
脂肪都没时间化作热量你就停下来了，有用吗
最佳！！！
不睡懒觉，只睡六--七个小时肯定有用
本人是学生，一直就是这样的生活状态
奇实女人不用太瘦，你这样就可以了太瘦反而不好看
但是我现在很胖呀
一日三食，八素一荤
全嘟是教兽
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出门在外也不愁我是女生14岁，我的身高是167cm，体重117斤，减肥减到多少合适，怎么减肥，不要叫我吃药_百度知道
我是女生14岁，我的身高是167cm，体重117斤，减肥减到多少合适，怎么减肥，不要叫我吃药
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4岁就167，挺高……压力巨大，这身材才可爱，其实我觉得你一点都不胖啊
我其实也不想减肥，就是买裤子的时候太心酸了
我173,105斤左右，多吃菜少吃肉吧，适当运动，不要过量。我倒是觉得自己太瘦了。楼下的说用瘦腿霜，我姐用过，作用不大。
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着什么急减肥呢。平时多只以补充蔬菜水果就可以了，才14岁。先长身高再说吧哇
用瘦腿霜。
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