怎样戒掉网瘾克服网瘾

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-27 16:04 标签： 怎样戒除网瘾
　　青少年网瘾已成为青少年健康成长的障碍，如何戒网瘾使我们很多人开始关心的话题，下面的几个办法希望能对有网瘾的青少年带来一定的帮助：　　1、用网络来学习　　一般来说，人们上网有两个目的，一是实用性目的，比如查资料、制作课件等等;二是娱乐性为目的，比如打游戏、看电影、聊天等等。《中国青少年网瘾报告》的调查数据显示，以实用性为目的的上网不会让人上瘾，使人上瘾的主要是娱乐性的，又以网络游戏、网恋为主。　　青少年的主要任务是学习，所以，上网的主要目的也应该是学习。学习操作电脑，学习利用网络搜索资料，学习制作网页、编程等等。尽量克制自己少打游戏和聊天，将上网的时间尽量用于学习，这样你就不会对上网上瘾。　　2、正视“网络游戏”　　不可否认，“网络游戏”能给人带来快乐，带来刺激，带来闯关成功的成就感。人们需要游戏，但是人们不需要国度的游戏。所有玩游戏的人都很好强，认为自己才是最厉害的。为了证明自己的“厉害”，他们把大量的时间、精力和金钱都投入到“闯关”的事业中。可是，你要知道：再好的游戏也是人创造的。人创造游戏是为了玩的，而不是让游戏来“玩”人的。如果是一个网络游戏的眼睛里只有游戏而没有别的东西，那么他的人生就像游戏主宰、“玩弄”了。这是对游戏的一种亵渎，更是对人的一种亵渎。所以，想想你身边的人，想想你的学业，想想你的未来，放下你手中的鼠标和键盘，到大自然里吹吹风，还给自己一个自主、自由的空间吧!　　3、拒绝“网恋”　　网恋为什么诱人呢?一句话，距离产生美。网上的恋人一般相距遥远，处在两个城市甚至两个国家。通过电脑屏幕，看着一个远在天涯海角的人向你倾诉火热的感情，那份新鲜和感动，却是不是近距离接触所能体验到的。对于中学生来说，现实环境的“早恋”封杀使“网恋”更多了几分自由和想象。当人们没有感受到危险警示的状态下去主动接触陌生事物的时候，会将危险意识转化为兴奋，把“未知”描绘或想象成自己希望的模式。于是，仅凭计算机上传来的语音文字，很多人就陷入了自己给自己编造的爱情中，以致越陷越深。网迷们通常把网友在现实生活中第一次不成功的见面称之为“见光死”。按照雅虎公司做过的调查，网友会面有80%以上会使双方失望，70%以上可能会停止或逐渐停止交往。所以，在虚拟的网络中花大量的时间、精力、金钱来谈恋爱，最后却是个“见光死”，甚至被欺骗，非常不值得。作为学生，更是浪费不起你的青春和有线的学习时间，因此，要坚决、勇敢地拒绝“网恋”!　　4、培养兴趣和爱好　　学习之余，要多培养自己的兴趣爱好，比如弹琴、踢足球、制作航模等等。将更多的注意力转移到发展兴趣爱好上，使你无暇顾及网络的诱惑，自然不会陷入“网瘾”的深渊。　　5、和身边的人交朋友　　有一个女生与网名为“孤星泪”的人相恋了，她喜欢他像诗一样的文字和略带忧郁的气质。他们约定见面了。令女生惊讶的是“孤星泪”居然是同一班里的男生。在生活中，我们总是看到身边人的缺点，而感受不到他们的优点。于是，我们感慨周围没有值得深交的朋友，而把自己的情感投入到网络聊天中去;也许那个你最欣赏的人就在你的身边。静下心来认真地与周围的人交朋友，你会发现每个人都有自己的优点。现实中的朋友在关键时刻才能给你最真实的帮助。
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如何克服网瘾
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培养自己的一种兴趣爱好
想上网的时候可以找点别的事情来做 转移注意力 多出去走走 运动运动
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如何克服网瘾
作者：宏开教育 来源： 日期： 16:12:14 人气：
网瘾会给青少年带来很多危害，归纳起来主要有以下几点：一是造成人格异化。二是失学失业，网络成瘾的青少年大多辍学，很多已经参加工作的年轻人也因此抛弃了工作。是浪费了大量的金钱和时间。四是造成视力下降、智商下降等症状，很多人甚至有脊柱弯曲、“键盘肘”等生理性病变。五是导致家庭破裂。
你可以想想看除了上网你还有没有其他的兴趣和爱好？不能在现实生活中得到新鲜、有趣、快乐的体验，便沉溺于虚幻的网络世界，并把上网作为最主要的娱乐方式甚至惟一方式。强行与电脑隔离等方式对治理网瘾虽有一定作用，但“扬汤止沸不如釜底抽薪”，戒除网瘾，关键是尽可能地参与丰富多彩的社会生活，培养他们广泛、健康、积极的兴趣和爱好，以让他们的注意力从网络中移开，让他们用多样的兴趣和爱好淡忘网瘾、替代网瘾。
另外对于你的学业而言，现在已经处于一个非常关键和重要的的阶段，首先要提高你的学习兴趣。据调查，在网瘾深的学生中，有相当一部分对学习感到吃力，缺乏学习兴趣和激情。学习兴趣较浓的学生，则少有迷恋网络的。因此，教育者要对上网成瘾的学生认真分析，反思自己的教育不能让他们感兴趣的原因，改变教学方法和技巧，培养起他们的学习兴趣。其次，通过开展丰富多彩的文体活动和社会实践活动，让健康、高雅、积极的活动占据网迷的空闲时间，减少他们的上网机会。
戒除网瘾的方法可以这样：
一是定下目标，写好决心书，多复印几张，贴在经常可以看得到的地方，时刻提醒自己。
二是每次网瘾来了，就拿张纸写下想上网的理由以及上网会做些什么，这样就能发现自己的理由很不充分，甚至没有必要。长此以往，就会改变心理依赖。
三是多参加运动，转移注意力。网瘾来时，就去踢足球或打篮球，这样不仅可以淡化网瘾，还能强身健体。 除此之外，我还要告诫网迷朋友，一定要持之以恒，不要半途而废，要相信自己一定可以做到。
克服网瘾的办法：
一是要认清网瘾的危害。要多关注自己的家境，了解父母的工作、生活状况，体会父母、老师对自己的期望，认清沉迷于网络游戏、网络聊天等对自己健康成长的不良影响。 二是要有坚强的意志。克服网瘾的关键，是要时时提醒自己决不能再进入网吧。当路经网吧时，要对自己说：那个地方进去容易出来难。当同学邀请去上网时，要坚决说“不”，否则就会前功尽弃。多参加一些有益于身心健康的活动，让美丽的大自然把我们的生命变得富有活力，让亲情、友爱使我们感受到生活的可贵，让工作和劳动的成就使我们幸福、快乐。如果我们能感受到这些，就不会沉迷于虚拟的网络世界。
对于家长和学校的老师而言:&
网瘾久了，心里容易产生孤独、闭塞的情绪，往往不太愿意和别人交流，特别是无法接受来自家长、老师居高临下的质问。此时，父母、老师应该以一个朋友的身份去接近孩子。 产生网瘾的不少都是对学习丧失信心的孩子，家长和老师不能给他们贴上失败的标签，要在感情上对他们多加关怀，真正了解他们的心思，及时给予鼓励，帮助他们找回失去的信心和上进的勇气。 孩子迷恋上网，目前比较有效的方法当数专业的心理疗法，比如通过家庭疗法，尝试改善家庭环境和氛围，使孩子感受到家的温暖和关爱；通过行为训练，培养孩子的意志和自控力；通过对生活的重新规划，让孩子找到生活、学习的乐趣；通过优化人际关系，帮助孩子结交朋友，相互支持，相互影响；通过不断鼓励，消除昔日不当管教给孩子带来的阴影，使其重树自信，开始新的生活。 网瘾的“病根”不在青少年身上 青少年之所以容易上网成瘾，是因为人在青春期时，心理和人格还不是很健全，容易受到外部事物的诱惑。凡事都有因果。孩子上网成瘾是一个果，不是因，是很多不良因素造成的，是家庭教育、学校教育造成的。家长们应该多了解一些网络知识，在孩子有了上瘾苗头时及时干预。另外，家长也需要多了解孩子的想法，学会与孩子沟通。这样，孩子就不会迷恋网络。专家们指出，网瘾是能治好的。
网瘾的治疗：不过，对于症状严重的青少年，药物治疗是十分必要的。患了网络成瘾症，人就进入病态，常伴有抑郁、焦虑、社交恐惧和强迫症。这时就要进行以药物为主、心理引导为辅的治疗。 给网瘾患者进行治疗，主要用的是抗抑郁药物。另外，为了让他感受一下学习氛围，在思想和心灵上产生震动，还可以带他去清华、北大的校园里转转。我们不能因为有些青少年上网成瘾就否定网络，因为网络上有丰富的知识和资源，懂得利用网络，对青少年的成长和发育都有好处。
对父母来说，首先要教孩子科学合理地应用网络资源，使之成为学习和事业的动力。孩子一旦有了网瘾，就像得了病，需要治疗和关怀，不能弃之不管。
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