独乐乐不如众乐乐——老年人晨练之我见（作者：邱芝娟)
记得很久以前我还在职时，有一次，外语组的一个中年男教师来我们组“串门”，说到他上班时总会在他们小区看到一些家庭妇女——有的好像还挺年轻像是下了岗的，天天成群结队嘻嘻哈哈地去早锻炼，真是又羡慕又不解：看她们样子家境条件也不是特别好的，怎么就能那样无忧无虑自得其乐呢？
那时我也就当聊天听过算数没怎么去深究，想不到若干年后的今天，我自己也进入了类似她们的那种生活。都已退休做奶奶好几年了，每每早晨到了一定的时间，就自然而然地像是去上班似的，一手拎个袋，一手拿个数码音箱，一边听着早新闻，一边快步走向文体中心广场，迅速加入排舞队伍；这场只跳了个“尾声”不过瘾，还要继续跳“下一场”，一直跳到汗涔涔才肯回家。臂弯里搭着衣服，三五成群地，一路也就那么嘻嘻哈哈地说个没完：谁家添了个大胖孙子做奶奶的都乐歪了嘴啦，谁待会要去菜场买肉做四喜丸子为的是儿子儿媳要来吃晚饭，谁家的老伴自说自话又买了个相机外加打印机真想得开，还有，谁今个排练没来是否去旅游了,谁怎么好几天没见是否回江苏老家去了？诸如此类家常琐碎无所不谈。呵呵，此情此景，兴许别人看到了也会想：这些阿姨奶奶们，不过是早锻炼吗，回家不照样得带孙子外孙烧饭做家务，怎么就能这么开心快乐无拘无束啊？
这他们或许就不知道了。对我们来说，早锻炼跳排舞不是最最主要的，因为假如仅仅是健身，那现在一般小区的绿化环境都很好，拿我来说，家住一楼，屋前有个小花园，栅栏外又是小区的大花园，随便找个地方，拿个小录音机，自个就可以锻炼开了，为何非要到广场和很多人一起跳排舞呢？不就是图个“乐”吗？“乐”在能从中学到新的东西，大脑能经常受到良性刺激不至于老化；“乐”在能结识新的朋友，到“老朋友之家”坐坐喝喝茶聊聊天以免生活重复刻板;“乐”在能有机会充当
“编外志愿者”，以自己的某些“雕虫小技”帮他人个忙也算让“人生价值”得到了些许延伸……总之，能找到这么多“乐子”，既能健身又能健脑和健心，又何乐而不为呢？
当然，任何事情都是有两面性的。“乐”之外也是有“烦”的。比如，你所遇到的并非都能与你意趣相投的，你所付出的并非人人都能理解和接受的……不过，即便如此，这一切又何尝不是你生活的一种调料，何尝不能通过调整心态从而化不利为有利借以激活你的大脑呢？
古人有云：独乐乐不如众乐乐。大意是“独自娱乐的快乐不如和他人一起娱乐的快乐”。我想正好可以引来作为我这篇晨练心得的结语。愿以此与我们金桥镇所有参加晨练的老年朋友们共勉。
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深圳中老年快乐群三周年庆
深圳中老年快乐群三周年庆
图文／妙舞人生
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　　２０１６年７月１０日，深圳中老年快乐群三周年庆典在罗湖深港豪苑酒店隆重举办．　　这是群主一片云早就带领群管组的几位骨干经过多方挑选才最后选定的酒店，这里环境不错，音响效果也好．让这次庆典成为群友们欢乐的海洋，为大家留下了一次难以记忆的美好的记忆，　　上了二楼，门口有傲雪　茉莉　鲜鲜　若即若离四礼仪美女在迎接宾客；早早就到了酒店的雪花飞舞、太阳、惜玉、安心、一方等在桌前收费登记发名牌；大厅里的大红横幅上群庆的标语特别醒目，巴人自带的电脑早已经把音乐排列好了，音乐响起，大厅里一片温馨气氛，　　丰盛的午宴前，一片云一边指挥男士们搬运礼品，一边带领几位热心网友在装盘水果花生，分桌送上，并引导群友们入座，还在与酒店协调落实各项服务，到处都看到她忙碌的身影，瞧她指挥若定的样子真的令人感动；演员们都在化装，悠雾静兰还为不少朋友们化装呢，这次秧歌舞的服装也是她带来的；众多的摄影师午马、古艺、巍巍等为大家拍照合影，花门前、舞台上、迎宾处都是好景点，当盛装的顾主持换好装出来时，那靓丽的形象征服了观众的眼睛，朋友们纷纷拥上去与她合影，一时欢声笑语溢满大厅．新老朋友欢聚一堂聊天述友情好不热闹．　　当主持人帅哥永恒和美女顧主持登台宣布庆典开始时，全场欢声雷动，顾主持热情洋溢又亲切温暖的开场辞说得真好，真诚动情温暖人心，永恒以他风趣和幽默主持风格也赢得了观众的掌声；　　接着主持人宣布捐款捐物者名单，为了这次盛会，共有２２位群友捐款捐物：1、盛建捐款500元2、信和赞助参加群庆演出者奖品，
3、一片云捐小礼品4、小菊捐款500元5、罗湖最美美女捐款200元
6、开心花捐款买小零食接待群友，
7、阿英捐小礼品8、阳光捐300元9、安心捐小礼品，
10、飞飞捐100元
11、白云捐款120元
12闹闹捐款100元
13.和平鸽捐款200元
14风景捐款100元
15飞凤凰捐款38.88元
16心悦捐款50元
17独特捐款100元
18悠雾静蓝捐款100元19很快乐捐款100元和小礼物一份
20惜玉捐款100元
21朝霞捐款100元22红光城捐款400元　　这些朋友们都快乐群的热心网友，虽然有些网友没时间参加群庆，却照样为群庆献上了自己的爱心，真的很不错，是他们的奉献让这次群庆即快乐了大家，同时也给盛典锦上添花；　　接着群主一片云登台致辞，她满怀激情的讲话打动了群友的心，三载寒暑，三度春秋，她秉持真诚待人的原则，与朋友们进行心与心的交流，展现出人性最温馨的一面，送给群友们最阳光的热情，她带领大家一起游山玩水，一起欢聚野餐，一起跳舞健身，一起享受人生的快乐，让中老年快乐群成为朋友们的温馨家园．群主的讲话得到了大家的热烈掌声，快乐先生还上台献花，以示水兵舞最佳拍档的一片深情；　　信和帅哥代表捐献者讲话，他本来准备捐给参加这次演出者一二三等奖品的，后来考虑大家有缘相聚，不是为奖品，图的是开心快乐，就换成了人人一份的青花瓷水杯，看着他带来的礼品，精美的包装，实用的性能，也让大家为他的讲话鼓起了喝彩的掌声；　　主持人请上了群管成员，轮流作了自我介绍后，大家与群主一起合影．　　盛大的午宴开始了，新老朋友欢聚一堂，举杯同庆三周年！丰盛的菜肴，实惠的价格真的算是价廉物美，群管惜玉、独特、雪花飞舞、一方等分桌为大家发红包、送礼品，一把遮阳伞、一盒青花瓷杯，鲜鲜怀抱礼品和红包让我拍照，真的好开心，群主和热心的群友们各桌敬酒，让聚会掀起了一阵阵欢乐的高潮．　　欢乐的聚餐后，服务员撤了台上和前排的桌椅，大型的文艺演出开始了：　　第一个节目是开场舞蹈：大型秧歌舞《今天是个好日子》，　　双鱼和平静的湖水扮演的老头老太出场了，以爱美为人生主旨的双鱼身着大马褂头带老太帽，弯腰哈背，让群友们发问：这老太是男的还女的？非常逼真的打扮让人好扩笑，一对老头老太迎来了雨竹和一片云为首的十二位秧歌美女，彩绸飞舞腰技扭动，舞得兴起，主持人一声呼喊，大家齐上阵，台上台下又舞成了欢乐的海洋；　　第二个节目是民族风女士的女声独唱《党呀，亲爱的妈妈》，这首女高音独唱音色甜美高亢，很有几分歌手的风韵；
　　第三个节目是简单女士的武术表演木兰单圈，动作流畅舒展，功夫不错，虽然她说木兰系列时间不长，却让观众得到了养眼的效果，主持人问她愿意带学生吗？她说只要大家愿意学她一定会教的；　　由于雪花的音乐出了点问题，主持人临时插入了一段有奖猜迷活动，非常开心的传花猜迷，让现场一片热烈气氛，独特为获奖者颁奖；　　第四个节目是雪花飞舞和搭档表演的湖南花鼓戏《十月望郎》唱腔好，舞姿好，很专业也非常的幽默风趣；　　　　第五个节目是永恒、双鱼老师等表演的第四套水兵舞《十送红军》，这个水兵是曾经在今年５月深圳人人乐广场舞大赛中夺得金奖的节目，动作美、服装美、演员的精神面貌也美，这次表演真的也很漂亮；下场后群友们与美女帅哥们合影者不断；&&　因为几位美女要换装，节目中间再次插入音乐传花有奖猜迷活动，顾主持的临场发挥太好玩了，让现场不断发出阵阵笑语欢声；　　第六个节目是蓝月亮舞蹈队表演的拉丁三步踩《相爱今生》，虽然大家排练的时间不长，还算是表现不错；　　第七个节目是安心.北方等人表演的小品秀，首先上场的是古艺女士的模特秀，窈窕淑女身材婀娜，很美；接着出场的男天鹅，搞笑的舞姿动作很有趣；身着军装的红卫兵迈着方步出场了，再出场的又是身着大摆裙装的男舞者，夸张的动作和恢谐的舞姿再次赢得了观众的笑声和喝彩声；北方端着大烟袋出场了，高高的胸脯让他也成了男扮女装的老太呢，最后大家都出场，围绕美女各展风采，这个节目编排得真好玩，让观众开心中得到快乐呢．　　第八个节目是若女士的独舞《梁祝》，这个抒情的舞蹈展示得很柔很美，原来她就住在海岸城的观海台，离我们南油很近的，其实有时间也可以过来跟大家一起玩的．　　由于奖品丰富，演出中间再次插入有奖问答；　悠雾静蓝、田田等表演的广场舞《江南梦》，粉红的服装，粉红的小伞，亭亭玉立的美女们把这个舞跳得好柔好妩媚．　　这次群庆演出悠雾静蓝和双鱼都参加了四个节目演出，顾主持除了要当好主持人，调动观众的参与性调节现场的气氛，也参加了三个节目的演出，真的都是很能干的美女；　　红豆蓝凤凰和我表演的佳华一托二三人三步《逛新城》，这次由于红豆带得好，我总算没出错，不过地毯太涉脚，转不动，展示还不够好．　　第十一个节目是古艺女士的诗朗诵《如何面对衰老》，她用非常好听的普通话在与观众诉说自己的心声，真的想不到群里藏龙卧虎，人才济济，看到古艺端着长镜头相机拍照时，你会说她是摄影师，看到她走模特步秀时装时，你会说她是模特，可听她的诗朗诵，那深厚的文化底蕴比她的外貌更出采，你就会感觉她是一个内外兼修的全才，啥都出众，却不张扬，真好；　　第十二个节目是黑玫瑰女士的独舞表演《我站在草原望北京》，真是一枝活泼可爱的黑玫瑰；　　压轴节目是杨芳快乐等表演一拖二水兵舞第六套《马背上的情歌》这六位美女是蓝月亮舞蹈队的精英，都有很好的舞蹈基础，动作大气舞姿优美，红豆帮她们新买的水兵舞服让她们显得格外美丽，她们自己对着视频学习的新舞蹈，短短的时间就能达到如此的水平，令人不得不佩服　　节目完了，一片云说增加一个男声独唱&家乡是天堂&，滑稽的免是头天晚上才进群的新朋友，虽然是清唱，却也表现出不凡的气度，男中音浑厚而有磁性．　　最后的全场有奖互動遊戲大联欢开始了，我拍了不少的视频和照片，因为要赶着回去上传视频，就和蓝凤凰、万年青、快乐先走了．　　　(感谢一片云让我认识了这么多善良朴实又才华横溢的新朋友；感谢蓝凤凰帮我完成了视频的上传)
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群花顾主持、一方、鲜鲜、若即若离
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第二位美女是傲雪第五位美女是茉莉
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美女古艺为一片云群主颁奖品帅哥快乐先生为群主献花
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群管在做自我介绍
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我和蓝凤凰、万年青、雨竹、红豆合影
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第六套水兵舞
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一拖二第六套水兵舞
古艺的诗朗诵
黑玫瑰女士的独舞表演《我站在草原望北京》
.悠雾静蓝、田田、祝主持等表演的广场舞《江南梦》
.若女士表演的独 舞 《梁祝》
一拖二第六套水兵舞《马背上的情歌》
一拖二三人三步踩《逛新城》
观众上场互动游戏抱抱团
主持人一声喊音乐停，是三人抱团或四人抱团，就看谁的反映快
观众上场互动游戏抱抱团
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谢谢老师欣赏美图鼓励．&
谢谢老师赠美图动画．&
这个群办得好！蓝凤凰也会跳舞呀！
郭者还不知道吧，我和蓝凤凰搭档会跳不少舞呢，&
是什么群?Q群、微信群、实体社区正规注册群体。
就是自由组建的ＱＱ群，我们是这次才进去的，群主一片云跟我们一起参加水兵舞表演认识的，感受她善良真诚待人不错，正好这次他们举办建群三周年庆典，我们大家都一起去参加表演捧场了，&
哈！有这样的群
深圳中老年快乐群，是个５００人的大ＱＱ群，本来早就满员了，我们蓝月亮舞蹈队这些朋友是新进去的，群主清理了一些人出去．&
妙舞管管真忙，活动多，发表的文章也多，有质量有数量，佩服啊！
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