甘南十六个景
走进甘南甘南藏族自治州位于中国甘肃省南部，是全国十个藏族自治州之一，地处青藏高原东北边缘，南与四川阿坝州相连，西南与青海黄南州、果洛州接壤，东面和北部与本省陇南、定西、临夏毗邻。位于中国甘肃省南部。面积4.5万平方千米。处于青藏高原和黄土高原过渡地带，地势西北部高，东南部低。 甘南旅游资源极为丰富，而且异彩纷呈。旅游资源类型全、品位高、特色浓，并具有原始性、神秘性和多样性特征。全州可供开发利用的景区景点有7大类33种153处。随着近年全球旅游业的迅速兴起和发展，甘南独具魅力旅游资源已引起世人的广泛关注和中外游客的青睐，被誉为美丽神奇、纯净圣洁，世人仰慕的人间仙境――香巴拉。m最佳季节：6月-8月。这时甘南的气温一般保持在15～30℃之间，凉爽宜人，草原上到处开满了格桑花。m建议游玩：6天一、拉卜楞寺大家印象拉卜楞寺规模仅次于布达拉宫，我国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺院之一。一个非常不错的藏族小寺庙，宏伟的寺院，而且可以感受到藏民的虔诚。走进拉卜楞寺位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县境内,是我国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺院之一。 拉卜楞寺的规模仅次于布达拉宫，这个具有6大学院，48座佛殿和昂欠（活佛住所），500多座僧院的庞大建筑群体，列居格鲁派六大寺院之一。整个建筑气势雄伟，鳞次栉比，错落有致。 参观拉卜楞寺的主要路线集中在大经堂以西的佛殿，僧人们称之为拉卜楞寺的上部。大经堂以东的下部地区也可以探访，如续部下学院、千手观音殿等。 藏语称“噶丹雪珠达尔杰扎西叶苏旗卫林”，意为“足喜讲修宏扬吉祥右旋洲”，简称为“拉章扎西旗”。据闻，第一世嘉木样选定大夏河旁的扎西旗为寺址，后拉章（佛宫）建成后，出于对大师的尊崇，在寺名前冠以“拉章”，称“拉章扎西旗”，久之“拉章”转音为“拉卜楞”，且广泛使用，于是拉卜楞成了寺名和地名。 拉卜楞寺位于夏河县拉卜楞镇西头，坐落在大夏河北岸，坐北向南，西北山似大象横卧，东南山松林苍翠，寺前开阔平坦，大夏河自西向东北蜿蜒而流，形如右旋海螺，可谓山清水秀，风光宜人。酱镉肜肟嚎裳≡裨诶贾葜凶永贾莩俗料暮拥某ね酒怠Ｈ缓蟛叫屑纯傻酱锞暗恪暗憷嘈停鹤诮坛∷m最佳季节：四季皆宜。处于室内，受天气影响较小，四季前往皆可。m建议游玩：2小时牌保40.00元攀奔洌08:00~18:00刂罚 甘肃省甘南藏族自治州夏河县缁埃二、扎尕那&走进扎尕那甘肃省迭部县益哇乡 “扎尕那”是藏语，意为“石匣子”。扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。 　　山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。暗憷嘈停荷椒m建议游玩：3小时牌保何攀奔洌喝刂罚 位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县益哇乡境内三、桑科草原走进桑科草原桑科草原位于夏河县城西南1公里处，是桑科乡达久滩草原的一部分，为四周群山环抱，中间开阔平坦的高山草原。 桑科草原藏语称“达久滩”，即跑马滩，也就是说这里是勇武彪悍的骑手可以放纵骏马千里驰骋的地方，四周群山环绕，其间大夏河水从南向北缓缓流过，这里水草丰茂，牛羊肥壮，是一处典型的高原草地，理想的天然牧场。夏季，整个草原碧绿如茵，鲜花盛开，繁花似锦，牛羊遍野，蓝天、白云、绿草浑然一体。几十座白色的帐篷点缀在绿草地上、小溪旁、灌木边，悠闲的人们喝着酥油茶，聊着天，一切都显得那么惬意、祥和。暗憷嘈停翰菰牌保好夥攀奔洌喝刂罚合暮酉爻俏髂1公里处四、冶力关&走进冶力关冶力关森林公园位于青藏高原的东北边缘，甘南藏族自冶州卓尼、临潭两县境内，东邻莲花山自然保护区，西接合作市，北与临夏、康乐毗连，总面积79400公顷，森林覆盖率为63％，植被覆盖率92.0%。该区属湿润的高原气候，特点是高寒湿润，气温年差较小，月差较大，雨热同季，垂直差异显著。以临潭县冶力关为中心，分为莲花山、西峡、东峡和冶海湖四个景区。主要景观有莲花、冶木峡、冶海湖、赤壁幽谷、巨型卧佛等景观。冶木河贯穿全区，自西向东流入洮河。地质构造复杂，地貌奇特。冶木河上游地势平缓，有牧草丰茂的天然牧场，也有地势陡峭、沟深谷窄的练珠峡。下游以林海苍茫、清溪潆洄、曲径通幽的沟壑为主。连珠峡壁立千仞、奇峰林立、古树盘岩、虬枝倒挂，千姿百态。暗憷嘈停汗m最佳季节：6月-8月最佳。这时甘南的气温一般保持在15～30℃之间，凉爽宜人。m建议游玩：3小时牌保78.00元攀奔洌08:00~17:00刂罚 甘肃省甘南藏族自治州临潭县冶力关镇缁埃(五、郎木寺大家印象一条小溪从镇中流过，虽宽不足2米，名“白龙江”。溪北是郎木寺，南岸属四川若尔盖县，甘肃的“安多达仓郎木寺”和四川的“格尔底寺”在这里隔“江”相望。走进郎木寺甘南藏族自治州碌曲县下辖的一个小镇。 一条小溪从镇中流过，虽宽不足2米，名“白龙江”。溪北是郎木寺，南岸属四川若尔盖县，甘肃的“安多达仓郎木寺”和四川的“格尔底寺”在这里隔“江”相望。 一条小溪融合了藏、回两个和平共处的民族，喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着，晒大佛、做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著。 如今郎木寺所处的四川、甘肃交界，自古就是川、甘、青各族民众朝拜黑虎女神的圣地。藏传佛教兴起后，在那里建寺已历千年，但仍被命名为“虎穴仙女寺”――郎木寺。而且，这地跨两省的大寺内，最受民众尊崇的是传说中的老祖母郎木，其原来居住的洞穴，那是圣地中的圣地。洞外地下涌出的泉水，就是嘉陵江主源之一的白龙江的源头。 郎木寺分为两部分，一个为达仓郎木寺四川寺院，也叫做格尔底寺，另一个是达仓郎木寺甘肃寺院，也叫赛赤寺，通往天葬台的方向，两个寺院隔着小溪相互守望。 尽管郎木寺的名气与日俱增，不过它目前仍然是一个安静而风格独特的小镇。酱镉肜肟豪赡舅虏煌鸪担枰俗喑祷虬怠⒆约莸执铩 可以从甘肃、四川两个方向抵达郎木寺，一从兰州起始，经夏河、合作抵达，二从成都经若尔盖抵达。暗憷嘈停鹤诮坛∷m最佳季节：5月-9月最佳。这时气温凉爽宜人，草原开满格桑花。 但冬季岁气候寒冷，却有丰富佛教活动。m建议游玩：4小时牌保捍合那锛荆30.00元 冬季：无人售票攀奔洌08:00~17:00刂罚焊誓现萋登乩赡舅抡缁埃六、尕海&走进尕海尕海湖位于碌曲县境内海拔3400米的尕海草原上，景色高远纯净，亲临这里有种天人合一的感觉。尕海湖四周都是优良的天然牧场，河流纵横，植被良好。这里也是观鸟圣地，每年春末夏初，成群的白天鹅、灰雁等近百种鸟类会从南方飞来尕海。 与内地的许多丽水名湖相比，尕海湖显得更加高远，格外纯净。使得亲临这里的每个人有种天人合一，浑然其中的感觉。尕海湖位于碌曲县境内海拔3400米的尕海草原上，碧波荡漾、纯净无比。尕海湖为甘南州第一大淡水湖，丰水季节湖面为一万多亩，枯水季节为七千多亩，水最深处约五米。尕海湖四周都是优良的天然牧场，河流纵横，植被良好。有各种珍禽异鸟栖息于湖畔。世代生活在尕海草原的藏族牧人，信仰佛教，奉守不杀生的信条，视珍禽莅临为吉祥，尤其把鹤类看成是神仙的化身，是祥瑞和美的象征，从不惊扰伤害它们。因此尕海湖1982年被省上列为湿地类型候鸟保护区，1999年被国务院列为国家级自然保护区。暗憷嘈停鹤匀槐；でm最佳季节：7月-10月是尕海的最佳旅游时节。 夏秋季节的尕海是最美的时候，绿树成荫，苍翠冠盖。尤其是七八月份时，湖边还遍布着五颜六色的各种野花，景色优美。m建议游玩：4-6小时牌保30.00元攀奔洌08:00~21:00刂罚 甘南碌曲县境内缁埃3七、甘加草原走进甘加草原甘加草原周围群山环绕，是一处典型的高原草地，理想的天然牧场。每到夏季，整个草原碧绿如茵，好似一块天然的绿色大地毯，鲜花盛开，繁花似锦。蓝天、白云、绿草浑然一体，央曲河和央拉河蜿转流淌，犹如一条洁白的哈达飘落在草原上。暗憷嘈停浩渌牌保何攀奔洌喝刂罚焊仕嗍「誓现菹暮酉八、八角城&走进八角城八角城位于夏河县城北35公里，地处甘加草原央曲河与央拉河交汇的台地上，这里是古代甘青交通的要冲，也是历代中央政权与吐谷浑、吐蕃、西夏、嘶罗王朝剧烈争夺的军事重镇。历次考古调查证明，八角城保存有大量南北朝和隋、唐、宋、元、明、清等不同时代的文物遗存，正是说明了古丝绸之路河南道的兴衰历史。 八角城因其有八个城角而得名，城廓是一个空心的十字形，藏语俗称“卡尔昂”，藏文史书称作“卡尔雍仲”，意为万字城。酱镉肜肟合暮拥桨私浅恰⒏始蚁绨低导鄹100-130元。暗憷嘈停豪芬胖m建议游玩：4小时牌保0-20元攀奔洌喝炜刂罚合暮酉爻潜35公里处九、莲花山走进莲花山莲花山坐落在甘肃省临潭县北部的八角乡境内，俗称“西崆峒”，是佛教与道教共有的圣地。顶峰高度3578米，全山由裸露的石灰岩构成，呈鳞形断层，尖峰乱耸，形似莲瓣，中顶平圆，状如莲蕊，因山峰酷似正在绽放的九瓣莲花而得名。景区主峰南北宽约2公里，东西长约4公里，山形奇特。莲花山云烟飞渡，林木葱郁、悬崖峭壁、飞瀑清泉、鸟语花香、莲峰览胜、九峰竞秀、石峡幽谷、喜泉飞瀑、冶木晨曦、帘洞奇观等景致耸立四周。山势有泰山之雄、华山之险、黄山之奇、庐山之美、青城之幽、峨嵋之秀。莲花山风景随四时季节而变化，春有花，夏有绿，秋有果，冬有雪。每年农历六月初一至初六的莲花山“花儿会”，使莲花山闻名陇上。暗憷嘈停荷椒牌保10元攀奔洌8：00――17：00刂罚 甘肃省临潭县北部的八角乡境内十、黄河首曲走进黄河首曲黄河流经玛曲大草原时，突然一个回湾，形成了秀美绝伦的“天下黄河九曲十八湾”之首曲景观。黄河在玛曲草原上流势平缓，支流众多。沿黄河两岸草地平坦，孕育了卓格尼玛滩、乔科滩、扎西滩以及被誉为花和鸟的“海洋”的西梅朵合滩等甘南有名的优质滩地草原。在黄河首区还散布着景色秀美的峡谷、森林、草原、湖泊、溶洞、温泉以及丰富的动植物资源。大草原玛曲被测定为“超洁净无污染地区”，黄河首曲所在地玛曲县还是整个黄河流域唯一一个以“黄河”命名的县城（注：玛曲，藏语即黄河）。钟灵毓秀的玛曲草原孕育了藏族牧民淳朴、开朗、热情的民风，至今仍然保留了古老的游牧部落的某些生产、生活方式以及民俗风情。在岁月的长河中，玛曲藏族牧民的热情好客之心丝毫未减，洁白的哈达、飘香的奶茶、手抓羊肉、闻之欲醉的青稞美酒、优美奔放的藏族歌舞都表达了草原人民对远方来客的一片深情。玛曲草原成为一处空气清新，回归大自然的理想避暑胜地。暗憷嘈停汉恿牌保好夥攀奔洌喝炜刂罚 玛曲县境内十一、冶海走进冶海临潭县八角乡与冶力关乡交界处，有一高山湖泊，称冶海，民间又称常爷池。湖水总面积750亩，位于海拔2610米的山顶峡谷中。水源从八角乡石门河注入，无出口，有地下暗流从冶力关乡北部山腰涌出。湖水呈深绿色，清澄如镜，水位大旱不减，大涝不溢，湖边浅水处有小鲵（当地称娃娃鱼）栖息，别无其它水生动物。当地群众自古以来将此湖视为圣湖，怀着敬畏的心情朝拜煨桑，并向湖水中投铜钱银币，并以此测试心诚与否：钱币沉入水中则意味着心诚，若心不诚者投下钱币，钱币则飘浮于水面，意味着神灵拒绝接受，其人亦有不可饶恕的罪孽。 00最为神奇的是冶海冰图。每至冬季，湖水结冰如镜，冰面呈现出千奇百怪的图案。有寓意深刻的抽象画，也有栩栩如生的写实图象，有的如宇宙星球组合，有的如神秘飞行物，有玉盘托宝，也有天女散花，有华灯放彩、明珠闪耀，也有宝塔楼宇，杯盘陈列，凡世间万物，山川树木奇花异卉，人物牛羊珍禽异兽，只要你有耐心，均可对号入座。自然的造化，神灵的信手涂鸦，空灵超脱，妙不可言。暗憷嘈停汉刂罚毫偬断匕私窍缬胍绷叵缃唤绱十二、腊子口走进腊子口腊子口风景区所拥有的国家级地质公园、森林公园、野生大熊猫、甘南杜鹃、迭部网蛱蝶等上百种珍稀动植物在基因库的风骨，令人叫绝。而那绚丽多彩的民族文化，地域生态性很强的经济文化，以及感昭世人令人奋进的长征文化，相互交融、由互相渗透，成为又一世界遗产地。它是绿色的明珠，红色的经典。公元1935年9月和1936年8月，在举世闻名的二万五千里长征途中，中国工农红军数万名将士曾途径这里，在此召开了继遵义会议之后的又一次重要会议，“俄界政治局扩大会议”，并举行了攻打敌人重兵把守的天险腊子口的战役，实现了北上，腊子口也从此彪炳中国革命史册；开明土司撤走武装，又开仓献粮，谱写了一曲民族团结的壮丽凯歌。 　　地质公园的面积较为广众，涵盖县境东西长约120公里，南北宽40多公里，5100余平方公里的面积，公园主要包括当多古海底底栖生物化石区，电尕沉积岩区，资润高山峡谷霞丹地貌、扎尕那碳酸盐喀斯特溶岩石林、以及千层岩、褶皱岩；还有那山峦叠嶂、犹如雕塑形态各异，白龙江支流两岸峭壁峥嵘，如天然画廊、画阁的白龙江大峡谷以及如叶脉展开的十二大沟系。暗憷嘈停菏牌保5元十三、阿万仓走进阿万仓遥远的阿万仓草原，位于甘肃省南部的玛曲县南部黄河的臂弯里。草原距离玛曲县城50公里，黄河自西向东从青海久治进入玛曲木西合，因水泻不畅而形成很多汊河和沼泽，使这片广袤的草原水草丰茂、牛羊肥壮。这是一片由于边远而消息闭塞的美丽草原。 阿万仓风景区所要游览的阿万仓大草原，贡赛尔喀木道、阿万仓寺院。湛蓝天空下，漫无边际青青的草原，洁白的羊群，黑黑的牦牛群，星星点点，悠然自得；草原上条条溪流弯曲纵横，沼泽星罗棋布，在阳光下泛着银光，美仑美奂；远处不时有天赖般的牧歌飘过，地道的藏语，原始古朴；一切是那样的静谧、和谐，处处是连绵不断的画卷，这里除了自然还是自然，千百年来，一直就是这样，历史更替兴衰，阿万仓草原依旧，远离都市的喧嚣，没有现代文明的污染。暗憷嘈停翰菰牌保好夥攀奔洌喝炜十四、米拉日巴佛阁&&走进米拉日巴佛阁始建于清乾隆四十二年(1777年)，原建楼阁已毁于“文革”。现存建筑重建于1988年5月，历时四年落成。米拉日巴佛阁是藏传佛教噶举派(白教)在安多藏区最主要的寺院，阁内主要供奉藏族民众中最富传奇色彩，妇孺皆知的米拉日巴佛。楼高共九层，供奉以米拉日巴佛尊者及其弟子为主的藏传佛教各派的开宗祖师，有以金刚为主的四密乘的众多木尊佛像、菩萨、护法神等各类佛像1270尊。反映藏传佛教内容的各类壁画规模巨大，绘画技法高超，具有很高的艺术价值。在中国藏区共有两座米拉日巴佛阁。这座佛阁为安多地区藏传佛教名刹之一，建筑气势雄宏，金碧辉煌。 安多合作米拉日巴佛阁，是全藏区唯一的一座供奉藏传佛教各派宗师的高层建筑名刹，为纪念藏传佛教噶举派创始人米拉日巴而修建。始建于清乾四十二年（公元1777年），距今已有二百余年历史。原建楼阁已毁于“文革”，现存建筑1992年重建。 当地人把米拉日巴佛阁称作“九层楼”，走廊楼梯盘旋直达楼顶，楼内壁画琳琅满目，与彩绘、唐卡、塑像浑然一体，颇具宗教神秘的色彩。里面供奉了几乎所有藏传佛教教派和历史上的名人，这里更像一个藏学博物馆、藏地的万神殿。暗憷嘈停鹤诮坛∷牌保20元攀奔洌8:00-17:00十五、贡唐宝塔走进贡唐宝塔贡唐宝塔位于拉卜楞寺西南角，原名现见解脱大金塔，因塔内供有从尼泊尔迎请来的无量光佛(阿弥陀佛)像而享誉海内外。原塔由三世贡唐仓?贡曲乎丹贝仲美大师建成于1805年，宝塔造型别致，工艺精巧，在建筑艺术与宗教意义上达到了完美神圣之境界。现存宝塔由六世贡唐仓?丹贝旺旭大师于日在原宝塔遗址举行净地仪轨，主持筹建。工程竣工于1993年7月，于佛祖释迦牟尼初转法轮的殊胜节日举行了开光永存仪式。 贡唐宝塔高五层，31.33米，塔呈菩提式，占地2144.16平方米，由塔刹、塔瓶和塔座组成。塔刹是日、月、星辰，塔瓶是精铜浮雕鎏金八大菩萨，塔座是琉璃瓦装饰的三层四角形建筑。宝塔外形金碧辉煌，气势非凡，内部构造精巧，多宝严饰。塔内正中是二层相互贯通的四座佛殿，供历世贡唐仓灵塔或木雕镀金像，并藏有两万余卷佛经。殿顶供阿弥陀佛、二世嘉木样和千佛铜像。暗憷嘈停浩渌牌保20元攀奔洌9:00―――17:00刂罚 位于拉卜楞寺西南角缁埃3十六、格桑花草原&走进格桑花草原草原的夏秋，碧草连天。坐落在大夏河畔的拉卜楞寺以其雄伟壮丽的建筑、奇异的佛教艺术瑰宝和盛大的佛事活动，吸引着虔诚的信徒和中外游客。当你骑着骏马在草原上飞驰，当你骑着牦牛在大夏河畔徜徉，可以饱览“天苍苍，地茫茫，风吹草低见牛羊”的壮美景色。夜晚，围着草原上燃起的篝火，与藏族同胞手拉手翩翩起舞，将为你留下永生难忘的欢乐。 　　格桑花草原旅游，充满了独具特色的藏族风情。格桑花旅游部还开辟了赛马场、牦牛场等充满魅力的旅游项目，热情地欢迎来自四方的游客。 　　 格桑花草原旅游部坐落在距拉卜楞寺7公里的大夏河畔，设有藏式帐篷招待所，高中档床位100张，低档床位200余张。藏式帐篷餐厅供应具有浓郁民族风味的藏餐，同时供应汉旅饭菜，并设有帐篷卡拉OK舞厅、小卖部等，环境幽雅，舒适方便。同时可等待100人以内的中小型会议。酱镉肜肟嚎稍诓喂劾防闼潞,乘15分钟汽车即到暗憷嘈停浩渌m建议游玩：1天牌保25元攀奔洌8:00-17:30刂罚涸诰嗬防闼7公里的大夏河畔缁埃3
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电影排行榜关于吃：一路上吃都是个问题，所经过的地方都是草原和小城镇，餐饮业并不成熟，高原当地以牛羊肉，川菜，面食为主，对食物要求高的建议还是自带干粮，而且吃饭时间点也是很难控制的，要以行路为主，往往吃饭时间都在路上，到了住宿点都已经很晚，郎木寺、若尔盖、夏河这些相对来说比较成熟的旅游集结地可能特色餐饮会多一些，但是网上对一些有名气的店都是褒贬不一，有说好也有说差的，说明服务肯定还是有一些问题的，我们也没有完全都去吃，所以大家可以自行选择参考；吃饭的价格也是很不一样，一些大店反而更便宜，很多小店一看你是游客，菜单拿的都不一样，水果，小超市的东西都很便宜，总体来讲那边物价还是要比沿海低的。&
关于住：高原藏区，除非是大的城镇或者游客多的集结地，住宿条件稍微会好点，但肯定不用想什么五星四星，比如号称准四星的黄河九曲大酒店，房间很小，早餐自助样式也少，还比不上沿海地带的三星好，所以大家期望值一定要低，我们是来看风景的，对吃住都不要要求太高，有付出才有得到；还有藏家乐，传统的藏民是没有厕所的，露天而已，所以一路的厕所很少有建的好的，这对女生是个问题，我们同行的几个女同学宁愿露天解决，也不愿意去上所谓的公厕，哈哈~~；还有被褥，建议还是要带睡袋，传统藏民都是不洗的，一些青旅洗的也不勤，看上去干净而已，要是住藏民帐篷，那绝对是几年洗一次的。
关于行：大家可能都很关心包车，去高原很多地方是没有班车的，所以租车自驾或者包车带司机都是我们这些假期时间紧张的人的必然选择，当然，你要是有时间也可以选择搭车，我们在郎木寺就遇到好几个外国人是靠搭车和坐班车游的；我们是先飞到九寨，最后从兰州回，目前九寨还没有成熟的异地还车租车点（网上看到神州租车正在筹建九寨的租车点，要是等一段时间就可以考虑通过神州租车异地还车了，这样会省很多钱，好一点的SUV也就800一天吧），所以我们选的是包车，包车可以从成都包，也可以从兰州包，因为我们最后要回兰州，如果从成都包就会多2天的空返费用，因此选择从兰州包了一辆车，开到九寨接我们；包车费用一般分两种，一种是租车费+司机费，油费、过路费、司机吃住算我们，还有一种是包车费（包含司机、油费、过路费），司机吃住算我们，我们租的是一辆丰田4500，要是走烂路包辆越野还是有必要的（兰州租车，老伍，也可以直接找高师傅租，，有丰田越野也有三菱越野，是一家越野俱乐部）；其它联系过的包车信息：兰州（瑞风9座&2.4，刘师傅；三菱猎豹7座，赵师傅），成都（陈辉，什么车都有），价格基本上在元/天左右，车型不同价格不同，自己可以谈价；
关于带：行李尽量精简，只带必要的换洗内衣裤，外衣带两套就够了。那边最冷的时候只有0度，所有冲锋衣抓绒，棉裤都是属于必须的，可以的话薄羽绒
①&&衣物：登山鞋（一定要防水防滑的，一双好鞋子非常重要）、冲锋衣、抓绒衣、薄羽绒、冲锋裤、快干裤、卫衣、短袖短裤，一次性内裤、防晒帽、防晒面巾
②生活：睡袋，钱，颈枕，垃圾袋，湿巾 纸巾，卫生巾太阳镜，梳子，毛巾，拖鞋，肥皂，手电筒，登山杖，水壶，军刀，，
③护肤：牙刷牙膏、防晒霜（SPF值较高不能低于30）、洗发水，沐浴露，护手霜、补水面膜、润唇高、驱蚊水
④证件：学生证、身份证、驾驶证等
⑤食品：火腿肠，巧克力、牛肉干、应急干粮、口香糖 ，榨菜，
⑦数码：相机、IPAD、充电器、手机电池、充电宝，数据线
⑧药品：红景天、感冒药、止泻药、发烧药、创可贴、酒精棉片、西瓜霜、喉糖、红花油、纱布、医用胶带、风油精⑨统一携带：事先买好矿泉水放车上，建议大家全程矿泉水，当地的水不见得喝的惯；炉头、气罐、煮水铁锅，能自己烧水喝就尽量自己烧水，以避免全军拉痢疾的悲剧
前一晚（8月8日）：杭州飞九黄机场，杭州到九寨全天只有一趟飞机，是四川航空的3U机型（16:25-19:25），提前一周订票会有折扣，我们飞的时候晚点1小时，并且因天气原因在成都双流机场转停，到九黄机场的时候已经是21:30了，
从九黄机场到沟口是87公里，小车到酒店开了约2小时。
住：九寨沟风景名胜区管理局贵宾楼饭店电话,，房间是网上订的，350元/间，不带早餐，好处是离景区沟口非常近，应该是最近的酒店了，从房间可以看到从沟口流出的河水，到酒店已经接近0点，没体验其它设施，房间较潮湿，装修老化，感觉价格小高；行：从九黄机场到酒店的车最好联系酒店解决，&我们5个人是提前打电话由酒店推荐的师傅开小车到机场来接的，说好的价格是200元（师傅是九寨沟藏族人，有点口吃，人不错，也可以做去黄龙或者若尔盖的生意，电话），联系其它包车司机或在机场直接叫车的价格都是300元，当时师傅来的时候因为价格低还被机场的包车司机排挤；九黄机场到九寨沟民航大巴，单程45元，人多还是包车方便；
第一天（8月9日）：九寨沟【海拔m】，旺季九寨的开放时间是6:30-18:00，淡季是6:30-17:00，门票200+车费90+保险20元/人，6周岁以下全免，学生、军人、老人免门票，不免车费，门票和车费1天有效，如果第二天再进沟需要再买1次，建议2天行程的还是住沟内方便，避免二次买票；
选择沟内住宿17点必须赶到住宿点，否则会被赶出沟，吃完饭后19点左右可以出去了，那边天黑要到20:30，这段时间整个九寨都是独享的。进沟后怎么玩网上有很多攻略，我就不细说了，就是一个原则，跟旅游团线路分开行进，我们因为有2个小孩，所以走的很慢，是上午进长海、五彩池，下午进原始森林、箭竹海，第二天再从五花海往外走；
树正群海到犀牛海的栈道
五彩池，周末游客很多，当天有3万人进沟
诺日朗瀑布
吃： 沟口的早餐又贵又不好吃，如果订了沟内住宿的话，建议在沟口不要吃，直接到沟内住宿点吃，他们会提供稀饭榨菜包子，藏民做的晚餐味道也不错，有米饭和炒菜；
住：九寨沟内有荷叶寨、树正寨、则查哇寨3个地方能住，其实最好是住则查哇寨，出来就是诺日朗中心，坐车很方便，我们是淘宝网上订的树正寨向大姐家住宿（，166元/人，包早餐和晚餐,小孩不占床另收餐费50/人），每次出来玩都要行走800米（要走30分钟）去犀牛海坐车，早上树正寨上行大巴是不停的，下行才停。
这里还要说一下淘宝订的这家实在不靠谱，早上去的时候说是房间别人还没退，只能先把行李放客厅，下午17点回来的时候竟然没给我们安排房间，又把我们带去另外一家住宿，而且这家的房间看上去不是很干净，反而是带去的另外一家条件好，也算是因祸得福吧。
树正寨，我们住的地方
网上推荐的其它住宿：树正寨 （石大叔：；常大叔：；扎西玛： ）；则查哇寨（）
行：机场到沟口一路都是油路，路况非常好。
第二天（8月10日）：九寨沟-松潘县【海拔2851m】（301省道101公里，约2 小时）
一早我们想图方便，先坐车下行到沟口转上行的车，结果到沟口被查票补了3个人的车票钱，还坐错区间车，只上到树正寨，还得乖乖走到犀牛海坐上行车，人生无常，小便宜真不能贪，小聪明不能耍啊。
出沟后从兰州赶来的高师傅已经等在边边街口了，决定直接走，到松潘吃饭。
吃：原本想到县城吃，结果到住宿地后下雨，且天已黑，在老板的推荐下在旁边川菜馆吃了点东西，5个人点了5个菜，一共元，味道尚可，价格小贵；
住：去哪儿网上订的川主寺唐城人家（杜婶，，99元/间），网上川主寺住宿可选的不多，这家还算干净，房间无独卫，每层一个公卫，就是停车很不方便，而且停车的地方不在住宿房子边，要走5分钟，属于农家乐，有WIFI，客厅还有电脑，房价不含早饭，老板家供应稀饭腌菜包子，需要元/人，当晚遇到几个浙江来的驴友，他们是看到网上推荐过来住的，拿的房价比我们高；
行：川主寺到松潘15公里在修路，有一段单边行车，偶尔会堵车。
第三天（8月11日）：松潘-若尔盖【3406m】-花湖【3468m】-黑河牧场-辖曼牧场-黄河九曲第一湾【3455m】（共300 公里，约7 小时，实际加上游览吃饭驻停时间共11个小时到住宿点）
8:15从住宿地出发，先到松潘县城转了一圈
而后直奔花湖，沿路经过若尔盖县城
吃完饭到花湖景区已是13时，花湖景区外面商业味浓厚
&8月中旬花湖已经没有花了，但门票还是110元/人，军人、老人、6岁以上小孩只能优惠10元，感觉完全不值；
过黑河牧场去九曲的路上都是风景，
快到第一湾的时候与黄河进行了第一次接触
到达酒店已是19:15；&
&吃：中饭在若尔盖县城吃的网上推荐的牦牛杂汤，1碗牛杂汤+1个面饼，还要了1斤手抓羊肉，汤还算不错，羊肉很不合算，100元/斤，还咬不动，极不推荐；
晚餐是在唐克的温江鲜鱼川菜馆吃的，味道不错，而且份量足，价格便宜，是此行吃的算比较好的一家了，老板是四川人，可以订餐，推荐下；
&住：阿坝黄河第一湾大酒店（，400-618-元/间,含早），这是此行住的最好的酒店，而且是在景区内的唯一一家酒店，进酒店要事先买景区门票，65元/人，第二天也不需重复购票；
高师傅住唐克，且酒店内吃饭据说很贵，我们临时决定先送司机师傅去唐克，并到唐克吃饭，景区到唐克约10公里，20分钟路程，给司机是在淘宝上订的房间，唐克九曲家园酒店，215元/间，一看酒店就感觉不好，一层是饭馆，明显的脏乱差，房间也很烂，我们耍了个心眼，没说已订，先找老板娘问了价格，说是100元/间，好吧，联系卖家，还不肯退款，差评，投诉，反正坚决不住这家了，重新在对面条件比这家好上很多的酒店订了单间，200元/间；
行：松潘到花湖一路都是213国道，路况非常好，从花湖到黄河九曲有两条路可选，一条是沿213国道返若尔盖县到唐克，还有一条是沿U13县道经黑河牧场，辖曼牧场到景区，我们不想走回头路，所以花湖出来走了U13县道，这条路到黑河牧场一段是油路，但路况不怎么好，会有大弹坑，小车不一定能过，过了黑河牧场后变沙石路，路况会越来越差，泥坑、沙石、大小弹坑一路伴随，颠簸的厉害，小车谨慎前行
不过由于横穿草原，路上风景肯定比走国道好，一路上车很少，还看到了狼、老鹰、獭拉，特别是獭拉很多，而且不怕人，整个行程只要路过草原，獭拉都是一群群跑出来放风的；
另外，从U13走是先到景区的，要去唐克就要买门票横穿景区，或者只能从景区外山后绕道走。
第四天（8月12日）：黄河九曲第一湾【3455m】-贾洛乡-麦尔玛乡-阿坝【3290m】-青海久治【3700m】（共222 公里，约6 小时，实际加上游览吃饭驻停时间共7个小时到住宿点）
早上的黄河九曲一直稀稀拉拉的在下雨，九曲的观光电梯还未开放，只能靠徒步爬栈道，听保安说观光电梯边上有段土路可以直接上山，为省力我们在雨中开始爬土路，结果爬了一段就被上面守门的老人和他的藏獒给拦住了
被迫走到800米外的栈道去爬，再次证明小便宜是不能贪的，这是深刻的教训啊
&上了山顶法螺观景台，看黄河九曲第一湾的壮观全景
后山的小路
我们住的酒店全景
一直在黄河九曲景区游览到12时，才赶往唐克吃午饭，然后向青海果洛的久治进发，途径阿坝县城，县城边有赛格寺和格尔登寺，由于时间关系，我们选择去了格尔登寺（阿坝地区最大的格鲁派寺院，始建于清同治9年间，1870年。格尔登白塔是该寺最著名的建筑物之一）
19时左右赶到久治县城，久治是个很小的城市，城区正在建设，进城的一段路很烂，口上还有荷枪实弹的武警设卡查证。
因为临时决定第二天住景区，而且久治到景区还有50公里，所以让高师傅继续住久治休整一天，车由我们开进去，也因此晚上在酒店捡到一个北京的驴友小刘随我们搭车。
吃：早餐吃的是黄河第一湾大酒店的自助餐，虽说样式少，只有稀饭、一些面点和小菜，但能在如此地界吃到这样的早餐能够满意了；中饭还是到唐克温江鲜鱼川菜馆吃，物美价廉；晚饭是赶到久治吃的，因为久治治安不好，也不敢走远，就到年宝金马大酒店对面的一家川菜馆吃了，同游的小伙伴们很容易就满足了，竟然说味道还不错，但各位美女，能不能不要老点蔬菜啊
住：久治县城住宿条件不好，酒店不多，治安也成问题，据说当地藏民还会闹事，网上能查到的宾馆就两家，一家是久治年宝金马大酒店，据说是最好的涉外酒店，我们订的就是这家，（，，普标338元，豪标398元，单间358元，驾驶员1楼三人间150元），房间装修老旧，跟沿海地区的招待所差不多，但干净，还有WIFI，一楼休息室还有电脑能上网，在当地已经非常不错了；
还有一家推荐的是西姆措宾馆（,标间280，单间320，驾驶员标间240元）；我们远远的看了一眼，外装修比较破旧，就选了久治年宝金马大酒店，但据说他们新搬过了，没找到，两家酒店房间都非常紧张，最好要提前确认；
&行：从黄河九曲到久治有两条路，一条是我们走的，经贾洛乡，麦尔玛乡到阿坝县再到久治，从唐克到麦尔玛乡走的是县道，后面一段走的302省道，总长222公里，路况很好，县道偶尔有泥坑，但小车也能走，没有任何问题；贾洛乡全景&
还有一条是从唐克走209省道绕道红原县到阿坝再到久治，总长280公里，全程省道油路；两条路都行，一条是横穿红原大草原，一条是沿九曲黄河，风景都很好，时间充裕可以走红原，还能去月亮湾看看。
过了麦尔玛乡后的302省道，路况非常好
第五天（8月13日）：久治【3700m】-年保玉则【4100m】-（50 公里，约1小时，实际加上游览驻停时间共2个小时）
吃早饭的时候，遇到一拨自驾游客是前一天从年宝玉则回来的，告知景区的门票可以偷偷讲价，欣喜，计划试试。8时15出发，久治县城到年宝玉则景区有50公里，出了县城没多久就看到远处山上白茫茫一片，原来是昨日晚上下雪了
过了乱石头会途径一片满地金黄色的大草原，远处雪山屹立，煞是好看。
到景区已经是10时，小刘主动去买票讲价，原本120元/人的门票，还价成100元/人,两个半大孩子全部免了,年宝玉则景区管理果真如传说中那样并不规范，景区门口到仙女湖还有大约4公里的土路，没有游览车，需要自己开车进去，没开车的朋友就要受苦了，第二天出景区的时候就看到好几个驴友是徒步走的这段土路，很幸苦。（年保玉则景区旅游咨询电话）
【年保玉则山高水多，相传有山峰三千六百座，湖泊三百六十个。相传，那一个个美丽的湖泊是年保玉则山神大战恶魔负伤后血滴溅落下来变成的。其中位于年保玉则西北山脚下的两个十分美丽的湖泊，最为著名。其形像一双清澈美丽的大眼睛，面积约10平方公里，两湖之间以河为纽带，相互沟通。最大的湖叫“西姆措”（意即仙女湖，海拔4050米），据说，牧羊姑娘经常用湖水洗耳恭听浴梳妆，变得一个个美丽异常，像天女下凡，由此得名“西姆措”。而恶魔被杀死后，就变成了“妖女湖”，据说恶魔死后，魂灵不散，就幻化成美丽少女，经常上岸迷惑年青的小伙子，故而得其名】
去年宝玉则如果不去看妖女湖是玩不到精华的，去妖女湖要沿仙女湖两边绕，徒步线路是从右岸走，骑马是从左岸走，由于徒步来回妖女湖要6个小时，带小孩肯定不行，于是我们选择骑马进，来回约3个半小时
骑马途中经历了晴天，下雨，下雪的多变天气，出太阳的时候晒在身上的很热，有云层下雨的时候又会很冷，一会儿下雨又会变成下雪。由于马道坎坷，加上马匹劳累，早上已经驮过一批客人来回，我骑的时候好几次马前腿打颤，差点摔下来，等我们出来后还发现带着两个小孩的马还没出来，等了差不多有20多分钟才看到他们，据说他们的马受惊，还好是马夫抱着的，人没事，后来两个马夫是把小孩用绳子绑在身上才带回来的，虚惊一场。
吃：久治的酒店是不带早餐的，早上在久治汽车站附近找到一家早餐店，有稀饭、馄饨、豆腐脑、小笼包，味道不错，价格实惠，推荐，我们还在店里打包了小笼包，准备当干粮；中饭是在年宝玉则租马点等待马匹的过程中用自带干粮解决的；晚饭在藏民帐篷内点了一份蛋炒饭和面条尝试，无法入食，海拔4000以上的地方，饭需要高压锅煮，否则不会熟，炒饭的米很生硬，面条也差不多，只能就着干粮填饱肚子算数。网上建议不要喝当地的水 会拉肚子得肠炎，当地人都是直接喝湖水，但内地人肠胃会不习惯的。老板家还有熟牛羊肉，45元/斤。据说停车场对面藏民帐篷里还有火锅，有大、中、小份三种，价格分别是40、60、80元，但我们安全起见都没有尝试。
住：年宝玉则景区内有2家玻璃房住宿，我们选了看上去较为干净的一家（老板叫罗泽，），60元/人，有6人间，4人间和3人间，我们5人订了一个6人间，他们家吃饭的帐篷晚上还可以载歌载舞，玻璃房的被子被褥都是不怎么洗的，如果要住一定要自带睡袋，晚上的年宝是非常冷的，我们穿上羽绒钻进睡袋，再盖上他们的被子，结果还是有2个大人第二天感冒，其中1个严重到整天都病怏怏的没力气，大家注意最好带温标0度以下的睡袋；这里还有个插曲，我们在久治的时候通过网络查到个玻璃房的电话，预约了床位，结果到景区后发现预约的这家不在景区里面，而是在门口，距离仙女湖还有4公里，所以我们又临时在景区内找住宿，因为比较早，所以选到了一个相对位置比较好的6人间，跟罗泽口头确定了下，没交定金，结果等我们骑马回来的时候，发现6人间又被定给了别人，找罗泽沟通，老板态度还是很好的，反复做了解释，还主动跟对方协商，让对方换2个3人间，事情才圆满解决。还有一家玻璃房老板是女的（老板电话），她家也能租马；玻璃房内没水，没电，露天厕所，手机、相机如果要充电，要到晚上20点以后，到吃饭的帐篷充，早上再去拿。
行：久治到仙女湖景区门口50公里路，要过三个垭口，海拔4054 m的桑赤山垭口，海拔4207m的乱石头垭口，海拔4037m的红土垭口，路况还行，就是沿路很多段都在修，只能单边走；进景区后到仙女湖有4公里都是土路，坑洼很少，小车也能开；从仙女湖去妖女湖可以骑马，年宝玉则的马队是不讲价的，进妖女湖其实只到仙女湖和妖女湖之间的一块草坪，租马150元/匹+马夫150元/人，一共300元/人，建议还是带个马夫，特别是不会骑马的或者带小孩的朋友，因为一路上的马道很是坎坷，我们原本计划大人和小孩共骑一匹马，后来从骑回来的朋友以及马队的藏民那了解了下路况，果断改成每人一匹，小孩由马夫抱着前行，后来的事实证明这个决定很正确；还有一个情况，年宝玉则的马匹不多，经常会出现人多马少的情况，最好能提前预约，而且预约要守时，马队是不等人的，迟到了你预约的马会给别人，我们就预约了2次，第一次是电话约在9时，第二次是小刘到租马点约的11时10分，结果两次我们都迟到，等我们到租马点的时候已经没马了，只能等，一直等了2个小时才等到马，等马过程中陆陆续续来了好几拨游客，也走了好几拨，我们因为要住在景区内，不赶时间，才能等。（租马预约电话，依佳，，建议发短信联系）；仙女湖边有个停车场，是需要收费的，不隔夜收10元，隔夜收20元，如果住玻璃房可以把车停在停车场外面，能省10元。
傍晚的年宝玉则仙女湖景区
第六天（8月14日）：久治【3700m】-齐哈玛吊桥-玛曲【3340】-郎木寺【3600m】（共264公里，约7小时30分钟，实际加上游览吃饭驻停时间赶到玛曲5个半小时，玛曲到郎木寺走了2个小时）
早上年宝玉则的云层很厚，没看到日出，但云雾环绕的年宝也很美
起来拍了照，小刘想留在景区再玩一天，就没跟我们回久治，8点过一点出景区赶往久治县，接上高师傅吃完早饭后走走县道前往玛曲
路上看到一个很有特色的宾馆，正在装修
到玛曲已经是13时40，在黄河大桥头又碰到武警设卡
从网上以及小刘那里了解到，玛曲正好有赛马会，玛曲县城打听好地点就直接去赛马场看
藏民的赛马会有点象我们的赶集，很热闹，进赛马场的一路都是小吃小卖，还有唱歌跳舞的，
怕藏民闹事，赛马场一圈都被全副武装的武警围住，场外不断有藏民往武警扔东西
&场地四周的看台是免费的，都由藏民占着，只
有主席台是需要买票进场的，我们找到售票处问，说是已经没票了，正不知道咋办的时候，发现售票处旁边有两藏民在卖黄牛票，50元的票卖60，心不黑，赶紧抢了。当天下午就一个项目5000米赛马决赛，气氛有点象足球赛事，呼声不断，都在给当地的选手鼓劲，穿白色的是玛曲选手，其它颜色队服的都是青海、甘肃、内蒙等地的。
看完比赛乘藏民还没散场赶紧往外走，路上买了点水果，高原的水果特别甜，还有蜂蜜，酸奶，羊肉串，建议大家都买点尝尝，内地是吃不到这个好的，刚走出赛马场区域，竟然下起了冰雹，小拇指大小的冰雹打上身上很疼，这高原的天气真是多变。
逃上车后已经16点多了，直接赶往郎木寺，18点1刻的时候赶到郎木寺镇，路很烂，但风景不错
郎木寺是个小镇名，号称东方小瑞士，是甘南驴友的集结地和中转站，郎木寺被白龙江分为甘川两块，北岸属甘肃碌曲，南岸属四川若尔盖。四川的格里底寺（30元/人），有经历了300多年仍栩栩如生的五世格尔登活佛的肉身灵塔；甘肃的色止寺（30元/人），有着安多藏区最大的天葬台，已有400多年历史，有兴趣的朋友可以参观下，我们由于几个女生不想看血腥画面，所以没有去看天葬；
吃：早饭是赶到久治县城吃的，还是到昨天汽车站边上的那家小店；中饭吃的是自带的零食干粮；晚饭是在郎木寺镇的旅朋青年旅社一楼的餐厅吃的，看装修很有味道，里面老外很多，网上有推荐住宿的，只是因为只有6人间和12人间，所以没选择住这里，想来吃饭应该不错，结果很失望，酸奶还行，点的菜好几个没有，烧的味道也一般，只能匆匆填饱肚子而已
网上推荐的郎木寺主题餐厅，阿里餐厅，达老餐厅说法各一，有人说好有人说差，店面也都很小，因此也没去尝试；
住：郎木寺住宿很多，网上能找到的不多，我们是订在藏地青稞国际青年旅舍（朱二哥，），标间带独卫280元，四人间240元，1个床位60元，预定需要支付全款，因为原来7人变成5人，所以想提前把预定的四人间改标间，但告知标间已经订完，只有一个炕床房，200元/间，想想跟标间差不多都应了，结果到了一看这炕床房不能锁门，而且只有独立洗漱间而不是洗手间，厕所是公用的，整个楼只有一个公用卫生间，200元完全不值，还有标间也一般，给我们的二楼的标间，洗手间会堵，还不如高师傅住的带独卫的四人间，只能将就了；
其它网上推荐的住宿：郎木寺圣地宾馆，普间88元/人，电话：，；达仓纳摩神仙居客栈，；丁丁客栈，电话：，标间320，三人460，四人550；萨娜宾馆，宾馆后面就是白龙江，公共卫生间与冲凉房，电话，标间390，三人间428；朗木寺旅朋青年旅舍
只有6人间和12人间；
行：从久治到玛曲的路150公里，其中久治到齐哈玛吊桥的50公里是沙石弹坑路，很难走，我们的丰田4500基本上以时速10到20码的速度行进，50公里走了2个小时
齐哈玛吊桥是座危桥，限重5吨，宽度也有限制
丰田4500刚刚好能过，大家可以对比下，大车是绝对过不了的
过了吊桥以后的100公里一路都是油路，路况很好；&
远眺玛曲黄河大桥
&玛曲到郎木寺镇有两条路可走，一条是沿313省道经麦溪乡到郎木，总长70公里；另一条是走204省道到尕海乡在沿213国道到郎木，总长91公里；因为玛曲出发已经16点1刻，我想快点到郎木就走了313省道，这是一个十分错误的决定，过分相信了省道的路况，这条路非常烂，70公里走了2个多小时，应该绕道尕海乡走，还能看到尕海风景，一路上同我们一起上当的还有好几辆车，跟我们坚持到最后的只有一辆丰田汉兰达，其余的车都是跟了一段就不敢走了，还有小车是走了一半路再返回的，都是功课没做足的后果啊，不过话说回来，这条路能走到最后风景也很不错，可以想象下我们是从郎木寺红石崖的后面转到前面的，整合红石崖都看全了，也算是祸福参半了。
第七天（8月15日）：郎木寺【3600m】-白龙江源头【3800m】
镇上有两家马帮，格桑和白马（格桑马队，，，费用在他们网站上有）
原本今天是预约了格桑马队的“体验游牧生活+花海穿越二日游”，就是骑马去白龙江源头和花海，住藏民帐篷，已经预付了500订金，但是有队员身体不好，而且年宝玉则骑了3小时，有女同学已经谈马色变了，因此临时改成了白龙江源头一日游，这里要赞一下格桑马队的联络人小李，我们的人员和行程一直在变，两天前由7人改成5人，又由两日游改成一日游，原本还想退押金，小李一直没有怨言，积极帮我们联系藏民马夫和马匹，也还愿意退还我们一半押金，后来我们临时又改了，快凌晨了还帮我们联系保险和安排人员，总体感觉郎木寺的马队比年宝的规范也负责很多，行前会安排半个小时的基本动作和安全事项的讲解，还有保险，据小李说她做了10年骑马旅游项目，摔过3个骨折，所以骑马还是一项有危险性的运动，我们在年宝属于不知者无畏，郎木寺的骑马线路总体来说很平坦，远没有年宝的马道惊险，用的马镫也是开放式的，能有效避免缠脚，推荐大家可以去尝试下两日的行程，我们在路上遇到5个法国人就是两日游的。
吃：早饭在格桑马队旁边的兰州拉面馆解决，味道一般，吃完才知道格桑马队有自己的咖啡馆，能吃西式早餐，直接后悔；
中饭在藏民帐篷解决的，白米饭+土豆丝+蔬菜蛋汤，很简单，说不上好味道，只是体验了一下席地就餐的味道，几个法国人还有藏民一家都在一起；
晚上我们在藏之味吃的是藏餐，味道正宗，酸奶很合口味，比另一条街上阿木藏餐的好吃，手抓羊肉也不错，80元/斤,连吃了3斤，就是价格有点小贵，6个人吃了500元；
住：骑马回到郎木寺是下午16点多，我们决定还是住在郎木寺，第二天再去扎尕那，这个决定让我们在后来很后悔，郎木到扎尕那3小时车程，如果当天住扎尕那，那边可以多玩一天，风景更好，而且我们住的藏地青稞国际青年旅舍只剩下一个没有独卫的四人间了，郎木寺住宿很紧张，在不想拖动行李的情况下，也只能再将就一晚了。
第八天（8月16日）：郎木寺【3300m】-尕海湖-迭部县-扎尕那【2200m】（180 公里，约3小时，实际加上游览吃饭驻停时间赶到尕海1小时20分钟，尕海到迭部约1小时40分钟，迭部到扎尕那约30分钟）
早上9点出发，先简单吃了早饭，赶到尕海湖风景区已是10点20分，门票30元/人，军人、老人、学生都没有优惠，尕海湖是鸟类保护区，有近百种鸟类。
看完尕海湖我们直奔迭部县，原本还想在铁布看梅花鹿，但是问了当地的老乡，说是只有早上和傍晚运气好的话才能看到，我们到铁布的时候差不多下午13点半左右，留点遗憾吧，在迭部县城吃完中饭，赶到扎尕那已经15点20，一车人都被扎尕那的美景震撼
“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”，小村所在山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。
扎尕那村周边有很多景点，可以徒步，也能骑马
我们到的晚，想多玩几个点，所以选择骑马去了老虎嘴，一线天和仙女滩，个人感觉这几个地方并不远，徒步完全没问题，只要时间允许建议徒步比较好
仙女滩就是一片开满野花的草坪，比峡谷漂亮，从仙女滩看扎尕那远景拍日落是最佳地点。
晚上能看到漫天繁星，坐在藏家天台看星星是一个不错的做法。
吃：早饭在郎木寺吃的兰州拉面；因考虑到扎尕那村没吃的，我们的中饭是在迭部县城吃的金城面片王，是家连锁店，喜欢面食的朋友可以试试，味道不错，价格不贵；
晚饭是自己做的，扎尕那村住的是藏家乐，普遍不提供晚饭，需要向他们购买食材，然后用他们的灶台自己做，我们买了点土豆、牛肉、青菜，价格不便宜，最好的方法是事先在迭部县的菜场先买好，带到村里做，和我们一起住的驴友就是自己带了烧烤材料，很让我们羡慕，另外，我们住的这家藏民提供的酸奶味道很重，大家浅尝了一口都放弃了，只有高师傅是尝了一大口，结果杯具的第二天拉肚子。
住：扎尕那分东哇村和西哇村，一个地势高，一个靠景点近，两边都能住，个人感觉东哇村住宿点多一点，而且里景点入口更近，徒步的朋友住东哇村方便。
住宿有网站可以看图选点（）
我们一周前定的是扎尕那东哇89号阿班藏家乐（阿班 ，，微信号：abanzangjiale，双人间120元/间，床位50元/间）
但等我们到的时候竟然说已经住满了，把我们带到了另外一家，条件肯定比不上阿班家，厕所直接无视，建议在扎尕那村订住宿一定要提前两天确认一下。网上推荐的其它住宿：道叔家 电话，地址：扎尕那32号；东哇19号 牧家乐旅馆 ，；扎尕那雪域藏家乐，道吉，，；扎尕那部落游客接待中心，，才让东主；扎尕那旅行者之家，尕斗九，0，；桑杰家，；
行：郎木寺到扎尕那都是油路，路况非常好；扎尕那骑马是统一价格，仙女滩100元/人，老虎嘴100元/人，仙女湖200元/人，一线天200元/人，石林400元/人。
第九天（8月17日）：扎尕那-刀告-扎古录-合作市-夏河【拉卜楞寺】-兰州（473 公里，约12 小时）
8:30从扎尕那村出发
走的是经过刀高，扎古录到合作市的小路，风景非常棒，一路都是石山奇峰，相当于在石林中穿梭
赶到合作市是下午14点，吃饭中饭后继续赶路，途径米拉日巴佛阁，15:30到夏河拉卜楞寺
原计划是要在夏河住一晚的，因为高师傅从扎尕那出来后一直拉肚子，估计是被藏家乐提供的酸奶害的，并且同行的女同学们也纷纷谴责了这几天住宿的艰苦经历，表示了想回大城市的强烈意愿，所以迫于现实与淫威决定临时改变计划，放弃白石崖、八角城、桑科草原以及第二天喇嘛辩经等今后很难一见的景物，参观完拉卜楞寺就赶回兰州，好吧。
吃：早饭没敢在藏民家吃，路上吃的干粮；中饭是合作市高师傅推荐的香源大众小吃吃的，面食的味道很不错；
晚饭是在兰州吃的路边烧烤；网上推荐夏河吃饭点：梅朵赛钦茶艺园（红石国际青年旅舍后院，）或东赞藏文化郎木寺主体餐饮吧，因为时间关系，我们没有去尝试；
住：原计划住夏河拉卜楞霞客行旅舍（，标间132元/间，床位40元），预付了200元，但因临时改变计划，旅社不肯退还押金，女同学们表示宁愿放弃押金也要回大城市，好吧，就这样吧，到兰州订如家敦煌路店大床房；其它网上推荐住宿：拉卜楞红石国际青年旅舍（夏河县雅鸽塘253号， ，四人间200元/间，需要提前1天联系确定）
行：扎古录到合作一般走的是213国道经碌曲的线路，我们事先在网上查了，走尼巴乡、刀告乡、扎古录乡到合作有一条小路，据说路况还行，在扎尕那村同住的有3辆小车刚好也是从合作走这条路过来的，更增加了我们走小路的信心。一路开到扎古录100公里，所经有油路，沙石路，路面有好有坏，过了刀告有一段坑比较大，小车开的慢应该也能走，天晴问题都不大，要是下暴雨，建议还是绕道吧，有几个险道关口，个人感觉要是下雨，塌方可能性还是很大的。过了扎古录开一段烂路就到了合作到临潭的306省道，路况就非常好了。这条路值得走，风景确实很好。
第十天（8月18日）：兰州飞回杭州
吃：早餐是在马有布吃的拉面，味道很好，推荐；中饭是慕名去阿西娅羊羔肉（城关区 大沙坪109国道(近G30收费站)，），点了手抓羊肉80元/斤，确实很不错，一路上吃羊肉，这里的是最嫩的，推荐大家一定要去尝试下。
其它注意事项：
①藏区海拔较高，旅游时要注意防护高原反应。多一些适应时间，最好不要随便洗澡，注意保暖，谨防感冒，一旦感冒后果将非常严重；多吃水果、蔬菜，如无条件可口服维生素C，一日三次；能不吃方便面就尽量别吃 上火之后容易高反、感冒；多喝开水，但每一次不能喝多；
②藏区高原海拔高离天近，云层稀薄辐射强烈，做好补水和防辐射，在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤；不要做剧烈运动，不要急跑；
③高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，须准备羊毛衫、保暖内衣等；在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。
④藏区旅游请尊重藏民风俗，不能随便抓鱼或戏水；天葬台举行天葬，藏民是不愿意外人参观的，你会影响秃鹫进食，扰乱灵魂升天，犯了藏民的大忌。如果天葬台没有天葬，胆小的也还是不要去得好，因为不经意间你会发现零星散落的毛发，碎骨，一不小心就被你踩上了；路上的寺庙经堂内部、神佛经籍原则上是不允许拍照的，因为那是对神灵的不敬，除非你事先征得同意。如果想拍喇嘛或者藏民，一定记得先征求对方同意，很多喇嘛和藏民是不愿意被人拍照的，遭到拒绝也不要蛮横，要表示抱歉。
⑤藏族人对狗很爱护，绝对不能真正的暴打它。藏区的野狗很多，要注意防范，防范的方法：弯腰装着捡石头吓唬；要是遇到藏獒，哪只有一个方法：跑！跑得越快越好；
⑥不在野外抛弃垃圾，可降解垃圾就地深埋，不可降解垃圾装包带到可处理垃圾的村镇；不破坏绿化、不伤害动物包括当地人的家畜，不污染水源，不乱写乱画；
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