写在开头：想要&u&&b&转载&/b&&/u&，请先联系答主！获得授权！！！&br&-----------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&天哪，一路看下来，竟然没有一个答案找到关键问题，真是遗憾！&br&&br&&br&中国大部分女生小腿粗的根本问题是：&u&&b&上半身瘦弱，而下半身肥壮的盆骨问题！！！！！！&/b&&/u&&br&&br&&u&&b&下面全是干货！！！！！&/b&&/u&&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么能够瘦成筷子腿？ - NeverRest Passion 的回答&/a&
这是我在另一个问题下的回答，但答案是一样的。&br&&br&&u&&b&没有耐心的请直接下拉，看粗体+下划线！！！！！！！！！&/b&&/u&&br&&br&先说我的个人情况：我的腿很瘦，因为个子比较高，加上腿直，腿部成为我全身上下最受赞美的地方，拍照都不用P。&br&&br&那要怎么样才能练就一双好看的腿？&br&最重要的是健康！&u&盆骨健康、体脂健康、肌肉健康&/u&&br&&br&你以为你的腿，&u&&b&注 定&/b&&/u&&b&&u& 就 该 弯 短 肥 吗？？？？？？？？&/u&&/b&&br&&br&&b&&u&不是的！！！！！腿型和脸型不一样，是可以后天矫正的！！！！！&/u&&/b&&br&&br&我先要总的说一下，很多人以为筷子腿，只要瘦瘦瘦，减下来肥就可以，其实是最大的误区！&br&瘦，或者说体脂，其实只是决定体型的一部分，&u&&b&如果盆骨歪斜，不要说X型腿、O型腿了，就算你想减肥，也只会先减胸，造成上半身瘦弱，而下半身肥壮的局面，我想国内的不少妹子都有这样的问题吧？&/b&&/u&&br&&br&&br&&b&&u&很多妹子小腿壮，不是因为你们爱运动，而是因为你们盆骨歪斜！！！！！！！！！！&br&&/u&&/b&&br&一、因此&b&最重要的是盆骨的健康&/b&。&br&&br&毫不夸张地说，&u&&b&盆骨是身材的地基&/b&&/u&，如果盆骨歪斜，就会使腿骨对身体的支撑不平衡，使得尽管上半身很瘦弱，胸部发育不良，下半身却很壮的情况，而且往往腿型不太好。&br&&br&那要怎么判断自己盆骨有没有歪斜呢？&br&很简单，大家看图：（其实还有长短腿。。即两腿长度不一）&br&&img src=&/5a31cb0f8b983be441bffdf_b.jpg& data-rawwidth=&543& data-rawheight=&643& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&543& data-original=&/5a31cb0f8b983be441bffdf_r.jpg&&&img src=&/f2bd50ef355_b.jpg& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&639& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&/f2bd50ef355_r.jpg&&图片来自互联网，不妥请联系，立删！&br&&br&大家可以看到，由于盆骨的变形，不仅腿的形状，腿骨本身都弯曲、臀部的形状，&b&&u&甚至连腿长都缩短了！&/u&&/b&（其实也会影响乳腺发育。）&br&&br&那么要怎么要怎么预防、或者纠正盆骨歪斜呢？&br&&br&首先，最重要的是&u&养成正确的站、坐、走、睡姿，&/u&因为人每天要重复这样的动作几千几万次，所以日积月累对腿型/盆骨的影响是巨大的！&br&&br&&b&&u&在这里推荐一本书&/u&&/b&，我中学的时候读过，受益匪浅：韩国体型矫正专家申贞爱医师的：&a href=&///?target=http%3A///subject/3729119/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我要一双明星腿 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，里面对盆骨矫正和各种姿势有详细的介绍，很实用。不过我在豆瓣上看到好像另一本&a href=&///?target=http%3A///subject/4910688/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&超级名模教你show出明星腿 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 的评价更好，不过我没读过，大家可以自己选择。&br&&br&在这里我就简单介绍下&u&&b&正确的站坐卧行姿标准：&/b&&/u&&br&站：脊椎挺直，想象头上有根线向上拉，脚跟轻轻并拢，脚尖微微分开&br&坐：正坐，不要跷二郎腿或把腿摆向一边，这样看起来优雅，其实对盆骨是不利的，盘腿也是&br&卧：仰卧，腿伸直，脚踝并拢（开始可以用绳子在脚踝处轻轻绑上）&br&行：脚尖向前，不要外八内八猫步，标准是每次迈步两膝和两脚会轻微的摩擦到（我会跟你说因此我的裤子膝盖内测磨损最厉害么！）&br&&br&矫正的方法大家可以搜视频或书，要强调的是，绝对有效，你坚持一个月试试！&br&&br&二、体脂问题&br&说到体脂很多妹子就想到减肥，其实减肥这个概念大家有&u&超级多的误解&/u&！！！！！！&br&&br&&b&&u&首先明确3件事：&/u&&/b&&br&&b&&u&1、不可能局部减肥！！！！因此请不要相信什么瘦身膏、河马贴。。。。&/u&&/b&&br&&b&&u&2、节食减肥是魔鬼！！！！！不过度摄取就好，除非你想变得又干又老皮肤差&/u&&/b&&br&&b&&u&3、减肥的最佳手段不是运动！！！！！！！！！！当然如果你能每天坚持运动也是好的~&/u&&/b&&br&&br&那要怎么做呢？&br&哈哈哈我终于要献上我在京都大学交换一学期所学到的真知灼见了！！！！！！！！！！&br&&br&首先，先祭上我们教授的图，森谷敏夫，戳链接：&a href=&///?target=http%3A//www.h.kyoto-u.ac.jp/staff/134_moritani_t_0_j.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&h.kyoto-u.ac.jp/staff/1&/span&&span class=&invisible&&34_moritani_t_0_j.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&他老人家65岁了哟~！&br&&img src=&/aaf08b2ab2ba59de62974b5_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/aaf08b2ab2ba59de62974b5_r.jpg&&看到没？！体脂率9.8%！！！！！！！！！！你知道我的体质率是多少吗？21%啊！！！！！！！！！！&br&&br&已经完全是运动员水平了有没有！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！&br&&br&没错，他本人经常和他的研究一起上电视哟~！&br&&br&而且，他每节课都要和我们秀他结实的小腿哟~！&br&&br&每节课！！！！！！！！！！！&br&&br&森谷教授的课题是对现代生活习惯病（主要指肥胖、三高、糖尿病等）的运动预防，除了告诉我们，每周3次，每次运动多少分钟（抱歉我记不清了）的重要性外，他课堂的重中之重是告诉我们：&br&&br&&b&&u&占人体每天耗能最多的是&i&非运动性日常活动（NEAT&/i&: non exercise activity thermogenesis）占70%！！！！！！！！！！！！&/u&&/b&&br&&b&&u&如下图：&/u&&/b&&br&&b&&u&&img src=&/13586abd72e5f176eec50ce41a53cefa_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&261& class=&content_image& width=&390&&而运动只占30%。&/u&&/b&&br&&br&&br&&b&&u&那NEAT指什么呢？就是除了运动以外的所有生理活动，包括你的呼吸、站着、走路还有用脑！&/u&&/b&&br&&b&&u&注意：你站着是你坐着耗能的3倍！走路是你坐着耗能的10倍！！！！！！！！想想看上楼梯吧。。。。。。&/u&&/b&&br&&br&&br&所以，我们教授说：当你看到你的面前有一家楼梯，请在内心感激的朝它一拜！！！！！！&br&&br&我们教授还说：&u&&b&对啦，&/b&&/u&&b&&u&学习，是非——常——耗——能——哒——！！！！！！！！！！&/u&&/b&&br&&br&&br&&b&&u&所以，又懒又想减肥的你，最好的方式就是——N E A T！！！！！！！！！！&/u&&/b&&br&&br&&br&&b&&u&可行方式如下图：&/u&&/b&&br&&img src=&/3894dcdf7dc2cd960e7d57b9d065d3af_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&622& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/3894dcdf7dc2cd960e7d57b9d065d3af_r.jpg&&&br&&br&&br&女孩子们，你们掐指算算，一天24小时，人睡掉8小时，剩下16小时有多少时间你是坐着度过的？？？？？？？&br&&br&你们自己算一算！！！！！！！！！！！！！&br&&br&如果把大部分坐着的情况改成站着，多消耗3倍能量啊！3倍！！！！！！！！！！！！！！&br&&br&走一走，就10倍啦！10倍！！！！！！！！！！！&br&&br&关键是，还不花一分钱！！！！一分钱！！！！！！！！！！！！！！！！！&br&&br&各位又懒又忙的盆友，你们还等什么？？？？？？&br&&br&&b&&u&总结一下就是：能站着就别坐着，能走路就别坐车，当然，如果你能一边站着一边学习的话，那就是再好不过啦！！！！！！！！！！！&/u&&/b&&br&&br&&br&&b&&u&三、肌肉健康&/u&&/b&&br&&br&&u&&b&过100赞了！谢谢大家！&/b&&/u&&br&&u&&b&想要跟大家解释一下，我之所以求赞是因为以前写过不少又长又干货的回答，但很少有回音，所以有些气馁了。。。不过这次谢谢大家！感觉受到了鼓舞！！！&/b&&/u&&br&&br&&u&&b&答主说到做到，来更新了！~现在就开始码字！！！！&/b&&/u&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&&u&--------------------------------------------更新的分割线----------------------------------------------------&br&&/u&&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&关于肌肉健康的问题，很多妹子会奇怪：&br&&br&&u&&b&为什么知乎上的大大都说肌肉很难长，可是我几乎不运动，腿上却全是肌肉？？？&/b&&/u&&br&&br&&br&其实专家们说的没有错，但他们没有解释清楚原因，&br&&br&&br&你腿上肌肉很难看，&br&&br&&br&1、（最主要）是因为之前提到的盆骨歪斜问题，下半身受力歪斜，长年累月，就会导致下半身肌肉发达。&br&&br&&br&&u&&b&2、是因为你们运动前后都不做拉伸运动，或者按摩。&/b&&/u&&br&&br&&br&&u&&b&3、你的肌肉缺乏有效的塑形&/b&&/u&&br&&br&1在前面已经说过了，现在重点讲2、3：&br&&br&2、运动后的按摩很重要！&br&&br&相信大家听很多健身达人都有提到过拉伸的重要性，不过可能是因为懒、可能是因为运动后太累了，很多人都忽略了这一环节。&br&&br&可是答主以自己的亲身经历告诉你们，&u&&b&拉伸和按摩真的很重要！！！！！！！！&/b&&/u&&br&&br&&br&答主刚上初中的时候，就是根火柴棍，又矮又小又瘦。&br&&br&可是自从开始发育并且长高之后，有一天体育课，答主捏捏腿，突然发现：&br&&br&&u&&b&“咦！这是我的腿吗？？怎么变得那么粗！那么多肌肉！！？？？？”&/b&&/u&&br&&br&当时答主什么都不懂，百度了按摩有效之后，就在每一次体育课运动完之后，拼命按摩自己有些发硬的肌肉。&br&&br&&u&&b&具体手法是：&/b&&/u&&br&&br&&br&&u&&b&1、坐下来，弯曲一条腿；&/b&&/u&&br&&u&&b&2、用单手从下往上一边捏一边轻拍自己弯曲那条腿的肌肉，从小腿到大腿，直到肌肉放松为止；&/b&&/u&&br&&u&&b&3、两手结成环环住小腿，从脚踝开始向上推动按摩（后来发现这样不仅能使肌肉放松，还能促进淋巴循环！），重复数次；&/b&&/u&&br&&u&&b&4、换一条腿。&/b&&/u&&br&&br&&br&&u&&b&5、如果时间紧急条件不允许的话，答主也会用双手握拳轻敲自己腿部发硬的肌肉。&/b&&/u&&br&&br&真的很有效，因为后来答主发现同班的不少妹子经过青春期之后腿变粗了好多，但楼主的腿还是很细，并且开始得到不少赞美。&br&&br&后来答主买了那本书&a href=&///?target=http%3A///subject/3729119/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我要一双明星腿 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，惊讶的发现答主当年自己摸索的方法竟然与书里介绍的方法有异曲同工之妙!(但是因为书里的拉伸按摩法太复杂了，答主到现在还是坚持自己的土方法~)&br&&br&答主在评论里看到有妹子说自己因为怕腿变粗，每次上楼都有点抵触，&br&&br&答主觉得很难过。。。。&br&&br&女孩子们真的好可怜。。。&br&&br&&u&其实上楼本身真的是很好的健身方法，&b&因为全身都在进行大重量、大幅度的运动&/b&。&/u&&br&&br&如果害怕肌肉增长的话，在事后，肌肉还发硬的时候按摩，应该就没问题了~&br&&br&&u&&b&当然最重要的是矫正盆骨！&/b&&/u&&br&&br&3、有效的进行肌肉塑形吧！~&br&&br&和很多人的认知相反，&u&&b&其实人的身体本身是由无数动态的、柔软的、富有可塑性的材料组成的，这就决定了人的身材本身也是动态的、柔软的、富有可塑性的！&/b&&/u&&br&&br&&br&我们身上的无数组织：骨骼、肌肉、皮肤、脏器、脂肪、以及肌肉每天每天都在发生巨大又细微的变化哟！&br&&br&因为科技的发展，现今的人类已经可以通过皮肤管理、身材管理来改变很多原先我们只能顺其自然发展的部分。&br&&br&所以我们需要用护肤品&br&&br&所以女性们穿上了胸罩&br&&br&所以健身开始越来越流行&br&&br&所以，今天，我们也可以借助外力，来改变我们的腿型！&br&&br&现在我要告诉知乎的妹子们：&br&&br&&b&&u&肌肉，和流动的脂肪一样，是可以被塑形的！！！！！！！！！&/u&&/b&&br&&br&日本的美容教母，佐伯千津在她的绘本 &a href=&///?target=http%3A///subject/4115037/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美肌有道 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 里就提到：&br&&br&她之所以能有&u&60岁了还脱衣好看的身材&/u&，就是因为：&br&&br&&u&&b&她至今坚持明天穿塑身内衣！&/b&&/u&&br&&br&同样的话台湾的美腿王（抱歉名字记不得了）也说过：她每天晚上都穿瘦腿袜，白天也尽量穿瘦腿丝袜，日日不歇。&br&&br&所以，我强烈推荐想要瘦腿的大家试试看睡眠瘦腿袜&br&&br&就是这个：&br&Dr. Scholl Japan Medi QttO Sleep Wearing Slimming Socks&br&&br&&img src=&/c091821cfed8cafe98f32a670046abdb_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/c091821cfed8cafe98f32a670046abdb_r.jpg&&&br&连裤袜版本一直管到小腹~&br&&br&&b&&u&要强调的是：一定要买正版！！！！！！！！！！！！！！！！！&/u&&/b&&br&&br&&br&&b&&u&一定要买卷皮尺，细心地测量好自己的3个腿围再挑SIZE！！！！！！！！&/u&&/b&&br&&br&&u&&b&因为它是利用特殊的织法，使得腿部的不同部位承受不一样的压力，从而产生按摩、塑身的效果，&/b&&/u&&br&&br&&br&&u&&b&乱买SIZE、贪便宜买假货的你们，想过腿部血液循环不畅的后果吗？？？？？？？！！！！！&/b&&/u&&br&&br&&br&答主每天深蹲100+、拉伸、按摩完以后，都会穿着这个睡觉，第二天腿是很舒服的！&br&&br&&br&&br&&u&&b&最后的最后，答应辛辛苦苦打字很慢的答主，&/b&&/u&&br&&br&&br&&u&&b&坚持好吗！！！！！！！！！！！！！！！&/b&&/u&&br&&br&&br&&u&&b&先坚持一个月，再决定要不要放弃好吗！！！！！！！！！！！！！！！！！！！&/b&&/u&&br&&br&祝大家都有一双筷子腿！&br&&br&&br&&br&----------------------------------------第二次更新的分割线------------------------------------------&br&&br&1、很多人私信问我睡眠袜的地址和价格：&br&&br&A:答主身在美国，袜子是从美国亚马逊买的（30刀左右，而且貌似不同size价格也不同）。。。所以淘宝地址什么的爱莫能助啊。。。&br&国内的妹子建议从日本海淘！知乎里就有相关教程哦，日本亚马逊的东西应该100%正品的！~&br&恩，有妹子评论说国内屈臣氏也有卖哦~！！！&br&&br&&br&&br&2、Q: 答主我要怎么矫正盆骨？看书我学不来。。。你私信教我好不好？&br&&br&A: 臣妾做不到啊！！！书里有很详细的图文，一定比我的文字更好懂呀！实在不行可以搜索视频&br&&br&&br&&br&4、Q: 答主，我是男生，一样有效吗？？&br&&br&A: 意外地收到了很多男孩纸的私信呢！可以肯定的是，体脂那部分绝对是男女相同的，但那本书和瘦腿袜确实只是面向女性。。。。答主觉得坐行卧的正确姿势应该差不多，不过瘦腿袜。。。。1、是Size可能没有那么大的（而且蛋蛋那里真的不要紧吗？瘦腿袜真的很紧的！）；2、是男女对完美腿部曲线的定义应该也不同吧，各位男知友，下手前请慎重考虑啊！！！！！！&br&&br&&br&&br&4、Q：答主我成年了我还有希望么？？？&br&&br&A：当然有！我买的书，明显面向的读者就是成年女性哦~评论里看到有妈妈准备给女儿买一本的，实在是太感人了！~培养长直腿就要从花骨朵开始嘛！希望以后的中国大街上全部都是韩国模特那样的好身材！~ & &&br&&br&&br&&u&&b&话说为什么收藏比赞高1000多啊&/b&&/u&！！！！！！！捂脸求赞。。。。。。&br&&br&&br&&br&PS. 我是一个每个问题都认真回答的好孩子，求关注~&br&&a href=&/question//answer/?group_id=065536& class=&internal&&日本舍友总是发表辱华言论，我应该如何带有大国风范的驳斥他？&/a&NEW&br&&a href=&/question//answer/?group_id=513664& class=&internal&&如何快速背下古文，又快又准确？ &/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&美国有哪些值得一去的博物馆？&/a&（西雅图和夏威夷）&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何瘦小腿？&/a&（人气TOP）&br&&a href=&/question//answer/?group_id=204032& class=&internal&&五岁的孩子看不起保洁阿姨，怎么办？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&日本到底有多好？&/a& (看这篇看这篇看这篇！！！！！！！！答主的心血)&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&女生对男生很好很好 为什么男生觉得无趣？想分手？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&中国人在旧金山买新房子为什么不入住？&/a&
写在开头：想要转载，请先联系答主！获得授权！！！ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 天哪，一路看下来，竟然没有一个答案找到关键问题，真是遗憾！ 中国大部分女生小腿粗的…
知乎首答！&br&&br&&br&既然有好朋友&a href=&///people/960cecebca714& data-hash=&960cecebca714& class=&member_mention& data-tip=&p$b$960cecebca714& data-hovercard=&p$b$960cecebca714&&@徐一叉&/a&的珠玉在前，&br&那么我就分享另一种风格。&br&&br&关键词：色彩&br&&br&&br&&br&作为一个平面模特和摄影师，去过的地方不算特别多，但也涵盖了三山五岳星辰大海。也有过自以为很美实则用力过猛的无数路途，所有经验皆来自日常上镜卖脸生活和实力打脸教训。&br&&br&&br&那么，这样的旅行照你们觉得满意吗？&br&&img data-rawwidth=&1136& data-rawheight=&758& src=&/d5b923a6ede580c10cda_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&/d5b923a6ede580c10cda_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&727& src=&/1bffb51cf897643ede6da1_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/1bffb51cf897643ede6da1_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&826& src=&/4e3df93de1ed40e888125_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/4e3df93de1ed40e888125_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&697& src=&/d65fad56c0966_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/d65fad56c0966_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&852& data-rawheight=&1280& src=&/e425fc9690ba5ace32cfd_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&/e425fc9690ba5ace32cfd_r.jpeg&&&br&&br&1.了解自己的类型&br&&br&你觉得自己适合什么样的风格，&br&你是怎样性格的人？&br&&br&现在满大街满屏的劣质静电蕾丝扫地大长裙&br&真的有考虑过裙子的感受吗？（认真脸）&br&&br&根据自己的气质来穿衣服，特别是旅行！&br&正确认识自己的身材，不要为了把自己塞进奇葩的国内景区民族服装就把肚子挤在腰间。&br&&br&&br&2.白色！！！！&br&当你在衣橱前徘徊不定，想象着一路上要在艳遇对象面前成为甜美小公主，清纯绿茶校花，风情老板娘的时候，白色单品一定不会出错，不挑场景！不挑气质！不挑季节！最重要的是自带反光板！&br&&br&&img data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&800& src=&/232efddea58fbfdee070e58_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/232efddea58fbfdee070e58_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& src=&/fb1bbb928f76ee985f3f8b_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/fb1bbb928f76ee985f3f8b_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1200& src=&/f93d7ed932a001fdbd8cafa7_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/f93d7ed932a001fdbd8cafa7_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&800& src=&/ebf8cedba40cbad1e7eedcb_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/ebf8cedba40cbad1e7eedcb_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&5824& data-rawheight=&4363& src=&/6b1fa0eab5_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5824& data-original=&/6b1fa0eab5_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&900& src=&/48f90a26f66fabcfc7e1_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&/48f90a26f66fabcfc7e1_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&3840& data-rawheight=&3840& src=&/881bdc324cb5e05fc6d5dd_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3840& data-original=&/881bdc324cb5e05fc6d5dd_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&685& src=&/87d34d7f1f7cb06e720bfd15d1dfebec_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/87d34d7f1f7cb06e720bfd15d1dfebec_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&3744& data-rawheight=&5616& src=&/f218ecc8b7953_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3744& data-original=&/f218ecc8b7953_r.jpeg&&&br&&br&3.长裙&br&如果没有平板身材加攻气十足的脸庞，软妹和女王如何彰显自己的文艺情怀，答案当然是长裙！不用PS和spring，长裙一秒把腰拉高，胸以下全是腿。&br&&br&但是别急，还有几个注意事项！！！&br&&br&·如果你不想旅行变成买家秀，&br& 谨慎选择淘宝爆款和有几家淘宝文艺店。&br&&br&·裙摆大虽然是少女心，控制在合理范围以内，&br& 你当然不想自己变成一只行走的火鸡。&br&&br&·蕾丝虽然性感妩媚，有条件的情况下买贵的，&br& 带蕾丝装饰的白色衣服也尽量选择米白和焦糖&br& 色系，本白色容易显得低级又廉价。&br&&br&·如果平时都是短打和工装的妹纸，出行前一定&br& 要试着穿长裙出门，上楼下坡踩台阶都有技巧&br& 不要在广袤人群的路口让所有人为你尴尬。&br&&br&&img data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1001& src=&/3a531edb9ec93cba262e95e_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/3a531edb9ec93cba262e95e_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&1936& data-rawheight=&2592& src=&/b98bb3b3dc793cc4de4a_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1936& data-original=&/b98bb3b3dc793cc4de4a_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1458& src=&/8f8334acc0a1f1c7c470_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/8f8334acc0a1f1c7c470_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1458& src=&/b0da2e2e24dc9b09d4e3b3_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/b0da2e2e24dc9b09d4e3b3_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&3662& data-rawheight=&5492& src=&/8df0bb6ff3aa0d8f0eba81_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3662& data-original=&/8df0bb6ff3aa0d8f0eba81_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3078& src=&/a126fe30a9a044cd18f93eba8a78fe1a_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/a126fe30a9a044cd18f93eba8a78fe1a_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&1377& data-rawheight=&1024& src=&/4ed6cce7e80e72d2b0aa612_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1377& data-original=&/4ed6cce7e80e72d2b0aa612_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&1178& data-rawheight=&663& src=&/4ce948b0dd2_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1178& data-original=&/4ce948b0dd2_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&3057& data-rawheight=&1720& src=&/11fb49a44a0da0da1c8d838_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3057& data-original=&/11fb49a44a0da0da1c8d838_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&3035& data-rawheight=&2031& src=&/67d208dbe39e8d50b910b8_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3035& data-original=&/67d208dbe39e8d50b910b8_r.jpeg&&&br&&br&&br&4.你的旅行目的地&br&&br&出门之前打包行李，你有观察过你所带衣服的颜色吗？有考虑过目的地在当时季节的整体色调吗？如果答案都是没有，就不要怪照片突兀且后期又不好调色了。&br&&br&·融进去，服装颜色和当地环境配合，配饰和鞋&br& 子带有当地当季特色。&br&&br&&br&夏季的草原都是蓝天白云绿草地，想要清爽对比不强烈的照片，除了白色，大可以选择灰色的亚麻裙子。//乌兰布统坝上草原&br&&img data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1724& src=&/39c6a7ccded2f9f8265e9_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&/39c6a7ccded2f9f8265e9_r.jpeg&&秋天的草原，配合背景的暖色调选择红黄系服饰和异域系围巾，裙子的反光面料打亮了整个人物。//稻城亚丁&br&&img data-rawwidth=&3872& data-rawheight=&2592& src=&/cec88e5af60_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3872& data-original=&/cec88e5af60_r.jpeg&&&br&四季最常见的绿树成荫，白色米色都可轻松驾驭&br&&img data-rawwidth=&2362& data-rawheight=&1275& src=&/56ce0d5ff_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2362& data-original=&/56ce0d5ff_r.jpeg&&&br&今年的流行色也可以直接拍出来，灰蓝+粉红&br&&img data-rawwidth=&1772& data-rawheight=&2048& src=&/365add86d25df864e465f_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1772& data-original=&/365add86d25df864e465f_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&1208& data-rawheight=&1800& src=&/d9ebb7b83a8e_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1208& data-original=&/d9ebb7b83a8e_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&7264& data-rawheight=&4086& src=&/8fe5bffedb5c5aa5edae2262_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&7264& data-original=&/8fe5bffedb5c5aa5edae2262_r.jpeg&&&br&&br&雪后故宫，专门选了一件带云肩的大衣外套&br& //偶遇家族喵星人&br&&img data-rawwidth=&2072& data-rawheight=&3128& src=&/6ba0cc788b400d1ead7c7e60_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2072& data-original=&/6ba0cc788b400d1ead7c7e60_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&2072& data-rawheight=&3128& src=&/7deedd572760a_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2072& data-original=&/7deedd572760a_r.jpeg&&&br&&br&泸沽湖一叶扁舟，选择素雅禅服&br& //大概还是不要去租湖边的民族服装了&br&&img data-rawwidth=&1228& data-rawheight=&1228& src=&/dea84e66f44a246186eff40_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1228& data-original=&/dea84e66f44a246186eff40_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&1228& data-rawheight=&1228& src=&/75aa8a7afddca8_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1228& data-original=&/75aa8a7afddca8_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&1228& data-rawheight=&1228& src=&/7f1fa0bb142bccc65eb8cd159cb5a482_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1228& data-original=&/7f1fa0bb142bccc65eb8cd159cb5a482_r.jpeg&&&br&&br&&br&·跳出来，服装颜色和环境有较大对比，尽最大&br& 努力保持自己的特质和风格，有颜任性。&br&&br&&br&土耳其的璀璨蓝海水和复古红色蕾丝裙的冲突美&br&&img data-rawwidth=&6614& data-rawheight=&3675& src=&/bb2b53e1ef2c7ce3113bda91_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&6614& data-original=&/bb2b53e1ef2c7ce3113bda91_r.jpeg&&&br&森林里一抹亮丽黄色点亮整个夏天&br&&img data-rawwidth=&1398& data-rawheight=&801& src=&/ace33b52eeb5_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1398& data-original=&/ace33b52eeb5_r.jpeg&&&br&冬季枯荣草原，薄荷绿裙摆的冷暖对比。&br&
//模特当然不怕冷的，你们还是算了～&br&&img data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1606& src=&/37ac5a3e626649dedd6ac_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/37ac5a3e626649dedd6ac_r.jpeg&&&br&&br&中式朱红长凳配真丝墨绿长裙&br&&br&&img data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& src=&/a7394cccb4239d2bcaa004a_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/a7394cccb4239d2bcaa004a_r.jpeg&&&br&皑皑白雪vs泣血红袍&br&&img data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&826& src=&/ac9cc6a61ee0_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/ac9cc6a61ee0_r.jpeg&&&br&&br&&br&5.配饰·&br&&br&帽子&br&装逼星球人必备单品，挡头油利器，不挑季节。&br&&img data-rawwidth=&5576& data-rawheight=&3718& src=&/eaf10fb15c1cde8a443b_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5576& data-original=&/eaf10fb15c1cde8a443b_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&1100& data-rawheight=&574& src=&/f9db9efe158d1116cce47db4059da06a_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1100& data-original=&/f9db9efe158d1116cce47db4059da06a_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&3000& data-rawheight=&2000& src=&/118d29e650b0a000dfdb65ed_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3000& data-original=&/118d29e650b0a000dfdb65ed_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&640& src=&/b80db94eb0_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/b80db94eb0_r.jpeg&&&br&&br&·披肩&br&凹造型又保暖的良心推荐，一群人的聚会可以显得温婉可人，乘车途中的被子，头油发乱的时候装自己是异域少女。&br&&br&&img data-rawwidth=&7216& data-rawheight=&4059& src=&/54c311d5295a5abf8823265eea06ab6f_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&7216& data-original=&/54c311d5295a5abf8823265eea06ab6f_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&826& src=&/0fa718f1af10acd572f7_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/0fa718f1af10acd572f7_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&1943& data-rawheight=&1295& src=&/bc511afef733c1b7aa32a_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1943& data-original=&/bc511afef733c1b7aa32a_r.jpeg&&&br&&br&&br&&br&如果看到这里，妹纸们也打包好了你的行李，别忘了出门的时候带上你们的骄傲和自信，自己给自己安全感，比什么都美！&img data-rawwidth=&3762& data-rawheight=&3762& src=&/f25f2dc8e_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3762& data-original=&/f25f2dc8e_r.jpeg&&&br&&img data-rawwidth=&2140& data-rawheight=&3211& src=&/ce9d9b8b35b4af2acb80a_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2140& data-original=&/ce9d9b8b35b4af2acb80a_r.jpeg&&&br&&br&&br&码完字好累，本喵滚去躺床了～miao&br&&br&躺了一会儿回来，感谢所有拍照的摄影师。&br&&br&还有，我也是个拍照的。&br&&br&&br&&br&&br&微博：@邪静_&br&LOFTER：@邪静-chihato&br&&br&&br&PS.评论里说看脸的，我承认看脸没什么不对，但我的分享初衷就是为了给愿意学习的妹纸，毕竟对于女人来说没有最美，只有更美。反正对自己要求高愿意努力的人活到80岁大抵也是穿着裙子举止优雅，而嘴上不饶人的说话那么难听心里一定很苦吧！
&br&&br&&br&&br&最后一次编辑，&br&&br&大概那些说只有脸美的靠脸就够了的，&br&既然颜值不够再不学穿搭是等着坐在家里哭？
知乎首答！ 既然有好朋友的珠玉在前， 那么我就分享另一种风格。 关键词：色彩 作为一个平面模特和摄影师，去过的地方不算特别多，但也涵盖了三山五岳星辰大海。也有过自以为很美实则用力过猛的无数路途，所有经验皆来自日常上镜卖脸生活和实力打脸…
&p&鉴于总是收到转载申请，已在回答下开通了付费授权功能。没空看私信请见谅。&br&&/p&&p&---------------------------------------------&/p&&p&一个人旅行，就算不背上一个摄影器材包，仅仅扛个单反，手里再握个三脚架，基本是作死的节奏。我的钱包、旅行证件、充电宝等连同自拍设备可以无负担塞进一个33*21的小手提包里（如下图），优雅暴走十天没问题，呵呵。&/p&&img data-rawheight=&750& src=&/e7ba1ee4e42eba11bcf0c_b.jpeg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/e7ba1ee4e42eba11bcf0c_r.jpeg&&&p&在知乎翻了不少回答，受益良多。现在旅程结束，自己也回答一发。一来是给我朋友们种种疑问的一个交代，二来也是致敬知乎这个问题下的答友们。总结一下就是：&/p&&p&设备要硬&/p&&p&脑洞要开&/p&&p&脸皮要厚&/p&&br&&br&*******先来一段广告*******&br&这是我在东京的姬友在这个问题下的回答：&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2242&/span&&span class=&invisible&&5541/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&她的回答对于想用更加轻巧的手机自拍的童鞋们很有借鉴意义！&br&&br&*******广告结束*******&br&&br&&p&&b&1. 设备要硬&/b&&/p&&p&设备不是万能的，但没有是万万不能的。我的设备就两个，小巧的奥林巴斯ep5微单和一个八爪鱼脚架。（喂喂遥控用的智能手机就不用我说了吧，你不拍照出门也得带着）&/p&&br&&p&关于相机，行前在知乎上看过不少回答，比如：&/p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&一个人旅行有哪些必备神器？ - 熊琦的回答&/a&&p&看完后本打算买sony QX10，无意间发现两年前买的olympus ep5也有同样的wifi远程操控功能。下一个olympus相机专用app，用起来就是这样的：&/p&&img data-rawheight=&218& src=&/36c7dcadd5d_b.png& data-rawwidth=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&429& data-original=&/36c7dcadd5d_r.png&&&br&&p&这个遥控功能可以让你在&b&&u&手机里&/u&&/b&看到&b&&u&相机取景框的即时画面效果&/u&&/b&，自拍的时候可以看着画面调整角度和光线，简直比专业摄影师还贴心…&br&&/p&&p&而且，还可以定时拍摄……这就意味着不会张张自拍都是抱着手机了！可以按下拍摄键后慢慢摆个pose…&/p&&p&其实现在很多相机，包括sony，canon都已经配备类似功能。大家可以看看自己是不是忽略了自己相机如此强大的功能。&/p&&br&&p&八爪鱼脚架就是这个，淘宝二十几元随便买，质量么我只能说呵呵。但是它的好处是可以随意扭曲，想象力丰富的人用起来无限爽。&/p&&img data-rawheight=&400& src=&/df78c51cb9dee52a868e1c_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&p&&img data-rawheight=&248& src=&/3391cca7e20cebc9096df_b.jpg& data-rawwidth=&310& class=&content_image& width=&310&&&br&&b&2. 脑洞要开&/b&&/p&&p&自拍的乐趣就是脑洞无限开，要和自己愉快地玩耍……&/p&&br&&p&（1）入门&/p&&p&把相机正常地架在和自己同一个水平线上（三脚架可有可无），随便摆拍。&/p&&p&tips:传统日式榻榻米餐厅以及日式酒店的色调和光源设计都非常适合拍照，颜色柔和，自带美肤效果，懒人的福音。&/p&&br&&p&侧脸：&/p&&img data-rawheight=&1536& src=&/aacffa2d8d23d56f10488f7ded1d3590_b.jpg& data-rawwidth=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/aacffa2d8d23d56f10488f7ded1d3590_r.jpg&&&br&背影（连曝光都省了直接剪影）&br&&img data-rawheight=&1536& src=&/7facbf2f812f77ea2afff9e_b.jpeg& data-rawwidth=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/7facbf2f812f77ea2afff9e_r.jpeg&&&p&正脸：&/p&&img data-rawheight=&1536& src=&/49a87b782b7c879bdb01_b.jpeg& data-rawwidth=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/49a87b782b7c879bdb01_r.jpeg&&&br&大脸：&br&&img data-rawheight=&1085& src=&/3e180d9c22b7bfe_b.jpeg& data-rawwidth=&1085& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1085& data-original=&/3e180d9c22b7bfe_r.jpeg&&&img data-rawheight=&1127& src=&/cae5b10a6aa_b.jpeg& data-rawwidth=&1127& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1127& data-original=&/cae5b10a6aa_r.jpeg&&&img data-rawheight=&1457& src=&/f02ffdfd39bf8798eec037f615ac1661_b.jpeg& data-rawwidth=&1455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1455& data-original=&/f02ffdfd39bf8798eec037f615ac1661_r.jpeg&&&br&&p&（2）进阶&/p&&p&比入门级别要多动动脑子。没有显著的放置相机的台子怎么办？光线不理想怎么办？&/p&&br&&p&以下一系列照片名为“你必须非常努力才能看起来毫不费力”&/p&&img data-rawheight=&1137& src=&/2fde62b0d4a3d16c1cbae5db21dbb476_b.jpeg& data-rawwidth=&1515& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1515& data-original=&/2fde62b0d4a3d16c1cbae5db21dbb476_r.jpeg&&&img data-rawheight=&1536& src=&/4c959ae7ffcd484d8a433d0_b.jpeg& data-rawwidth=&1535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1535& data-original=&/4c959ae7ffcd484d8a433d0_r.jpeg&&&img data-rawheight=&1468& src=&/bda16c24f9b218b6c037_b.jpeg& data-rawwidth=&1468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1468& data-original=&/bda16c24f9b218b6c037_r.jpeg&&&p&因为当时的相机被我勾在这个地方：&/p&&img data-rawheight=&2448& src=&/b16391cdbb61a2dae9ae84e1c656d672_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/b16391cdbb61a2dae9ae84e1c656d672_r.jpeg&&&br&&p&再比如以下照片，那相机架得太美不敢看：&/p&&img data-rawheight=&1491& src=&/fecead8ef38_b.jpeg& data-rawwidth=&1491& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1491& data-original=&/fecead8ef38_r.jpeg&&&img data-rawheight=&1536& src=&/dae7f5b1e107bcdd63e98_b.jpeg& data-rawwidth=&1923& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1923& data-original=&/dae7f5b1e107bcdd63e98_r.jpeg&&&img data-rawheight=&2448& src=&/a7c6ce081b_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/a7c6ce081b_r.jpeg&&&br&鉴于太多人问我耳环哪里买的…还是偏题介绍一下。我没耳洞，所以用耳夹。这是一个美国设计师品牌，叫Kenneth Jay Lane。价格大概是700多人民币一对吧。后来发现大陆只有深圳万象城对面一家boutique的饰品店有代理权（二维码如下）。ps.店主这两天微信爆了，特地让我来说一下这个价位对于学生MM们是有点高的，大家量力而行不要盲目加微信询问…另外谢谢大家捧场…&br&店主不是我！店主不是我！店主不是我！男生们不要再加店主微信骚扰她了…女生们也不要没事找她搭讪了…人家是正经做生意的…&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/np-H3-fEuKrHrbO898qM& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/np-H3-f&/span&&span class=&invisible&&EuKrHrbO898qM&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&br&&p&回到正题…&/p&&p&拍以下照片时，千鸟居长廊尽头恰好有张桌子…我就在无人看管的情况下把相机放在那里来回跑了几次：&/p&&img data-rawheight=&2048& src=&/da350a447eeecd64e3e7_b.jpeg& data-rawwidth=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/da350a447eeecd64e3e7_r.jpeg&&&br&&p&这张用了一下逆光（为啥我的头发忽长忽短？因为我有短发神器）：&/p&&img data-rawheight=&1536& src=&/6c881917f_b.jpeg& data-rawwidth=&1809& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1809& data-original=&/6c881917f_r.jpeg&&&br&偏题：大家似乎对短发神器很感兴趣…我在香港Sasa买的和下图差不多的神器。大家可以去淘宝搜一搜“长发变短发”之类的，肯定比我买的便宜…&br&&img data-rawheight=&800& src=&/1c68aa0a3ed4e9b7778097_b.jpeg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/1c68aa0a3ed4e9b7778097_r.jpeg&&&img data-rawheight=&800& src=&/139e842d9f22ca724dd7a_b.jpeg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/139e842d9f22ca724dd7a_r.jpeg&&&br&&p&这张清水寺雨天背影参考了马蜂窝一个游记。只是那张照片是老公帮老婆拍的…满满都是泪。&/p&&p&当时我把相机放在一个栏杆上，相机悲催的淋了好多雨。为了把我突出在画面中我还拿着iphone给自己打光（所以能看见我站的地方护栏上一片光晕）。另外一定要用透明的伞才能折射出美丽的光…我这把伞还是和陌生游客借的也是拼死拼活…&/p&&img data-rawheight=&1467& src=&/8f9f75e0a3bf70aa95cfa14dedd942b0_b.jpeg& data-rawwidth=&1976& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1976& data-original=&/8f9f75e0a3bf70aa95cfa14dedd942b0_r.jpeg&&&br&&p&在JR上拍这张时候相机是这么放的：&/p&&img data-rawheight=&1495& src=&/b8ee4cd3b70d1f_b.jpeg& data-rawwidth=&1494& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1494& data-original=&/b8ee4cd3b70d1f_r.jpeg&&&img data-rawheight=&1280& src=&/524f22fb40e99b7510108cec_b.jpeg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/524f22fb40e99b7510108cec_r.jpeg&&&br&&p&这张用了一个叫multiexpo的app把两张照片重叠，头晕的效果。当时为了找一个居高临下的人角度把相机摆在了灯上：&/p&&img data-rawheight=&1416& src=&/eb1e9cf25c1_b.jpeg& data-rawwidth=&1416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1416& data-original=&/eb1e9cf25c1_r.jpeg&&&img data-rawheight=&2448& src=&/ebe969adf621bbffe80b5b3_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/ebe969adf621bbffe80b5b3_r.jpeg&&&br&&p&就连拍这张不咋样的照片也是费劲心机：&/p&&img data-rawheight=&1501& src=&/1a1b346ac78f7a2f51e6fa_b.jpeg& data-rawwidth=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/1a1b346ac78f7a2f51e6fa_r.jpeg&&&img data-rawheight=&3264& src=&/9e1b5d20eeed1da_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/9e1b5d20eeed1da_r.jpeg&&&br&&p&这个可以脑补出我的相机是如何绑在栏杆上的：&/p&&img data-rawheight=&1536& src=&/2f8f3a90faa680a6f48d_b.jpeg& data-rawwidth=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/2f8f3a90faa680a6f48d_r.jpeg&&&br&最后再来一张被我虐惨的八爪鱼脚架以致敬…&br&&img data-rawheight=&3264& src=&/bb5af0ac3d7bd81ec4bc90ad95242dd6_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/bb5af0ac3d7bd81ec4bc90ad95242dd6_r.jpeg&&&br&&p&（3）脑洞大开级别&/p&&p&先来一点小清新的热身。比如东京塔前自拍原图（请注意手机打光）：&/p&&img data-rawheight=&2048& src=&/924bad51c_b.jpeg& data-rawwidth=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/924bad51c_r.jpeg&&&br&用snapseed先变身黑白照，再编辑蒙版把东京塔的原色慢慢擦出来。&br&蒙版教学：&a href=&///?target=http%3A///content/15/03.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&8招玩转手机摄影 之 “蒙版”修片是王道&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img data-rawheight=&1988& src=&/381d81dcd0ec81d717887_b.jpeg& data-rawwidth=&1382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1382& data-original=&/381d81dcd0ec81d717887_r.jpeg&&&br&&br&&p&下面正式开脑洞。&/p&&p&某日无聊了想玩精分，搜到一个让人脑洞大开的app: splitpic。有免费版的，不过我玩爽了就花钱unlock了很多功能。&br&&/p&&img data-rawheight=&1334& src=&/716ddc19dfa0e3cfa8e32eb93f181e39_b.jpeg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/716ddc19dfa0e3cfa8e32eb93f181e39_r.jpeg&&&br&&p&举个栗子，本来是一个人拍了三张图片：&/p&&img data-rawheight=&1536& src=&/aede376bb123ead281af024_b.jpeg& data-rawwidth=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/aede376bb123ead281af024_r.jpeg&&&img data-rawheight=&1536& src=&/3eb3c4efff260cfc72fde7_b.jpeg& data-rawwidth=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/3eb3c4efff260cfc72fde7_r.jpeg&&&img data-rawheight=&1536& src=&/643180addbe504d5bd10_b.jpeg& data-rawwidth=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/643180addbe504d5bd10_r.jpeg&&&p&在splitpic里面拼一拼就成就了我的分身大法：&/p&&img data-rawheight=&2560& src=&/18a623c6a4d48cb1faf0_b.jpeg& data-rawwidth=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&/18a623c6a4d48cb1faf0_r.jpeg&&&br&&p&同理还有：&/p&&img data-rawheight=&3424& src=&/2d6aaab8fe43ca48e678e4aa53ae7fc2_b.jpeg& data-rawwidth=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&/2d6aaab8fe43ca48e678e4aa53ae7fc2_r.jpeg&&&img data-rawheight=&2560& src=&/bfab40dda679bdf21e1a0d4bc8b3c4b2_b.jpeg& data-rawwidth=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&/bfab40dda679bdf21e1a0d4bc8b3c4b2_r.jpeg&&&img data-rawheight=&1712& src=&/736e70c789dd0b213d178d7ed27923cc_b.jpeg& data-rawwidth=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&/736e70c789dd0b213d178d7ed27923cc_r.jpeg&&&br&&p&还可以有灵异效果：&/p&&img data-rawheight=&2560& src=&/482a45aeda_b.jpeg& data-rawwidth=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&/482a45aeda_r.jpeg&&&br&&p&如果连拍几张，觉得每一张都有点小瑕疵，可以用这个app把你满意的部分拼接一下，得到一张相对完美的照片。比如以下第一张照片人脸曝光相对清晰，但背景有闲杂人员，第二张人脸略模糊但背景干净：&/p&&img data-rawheight=&1536& src=&/c7a370bc798d44b53d1089_b.jpeg& data-rawwidth=&1535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1535& data-original=&/c7a370bc798d44b53d1089_r.jpeg&&&img data-rawheight=&1536& src=&/e6e93e9dffe5fc9ed3e0_b.jpeg& data-rawwidth=&1535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1535& data-original=&/e6e93e9dffe5fc9ed3e0_r.jpeg&&&p&拼一下就得到以下：&/p&&img data-rawheight=&2560& src=&/a10ebf550ebdb3f8d934bf85be5bf2fc_b.jpeg& data-rawwidth=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&/a10ebf550ebdb3f8d934bf85be5bf2fc_r.jpeg&&&p&我想体现城崎处处是温泉，就要加点蒸气，用一款叫photojus的app可以往原图加雨、雪、落叶、雾霾等（虽然这app略粗糙总闪退），然后把一张满是雾霾的和原图拼一拼，就得到以下效果：&/p&&img data-rawheight=&2560& src=&/147bcc48c8b4c0a8f38e3ac_b.jpeg& data-rawwidth=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&/147bcc48c8b4c0a8f38e3ac_r.jpeg&&&br&&p&以下这个照片上的心形也是用photojus加上去的：&/p&&img data-rawheight=&640& src=&/f4380c24bafbaddba7423d9_b.jpeg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/f4380c24bafbaddba7423d9_r.jpeg&&&br&&p&懒的话也可以简单把几张相关照片拼一拼，表达一下逻辑（虽然这样看起来就不高大上了）：&/p&&img data-rawheight=&2560& src=&/0d2d5dbc771a9e20b572b_b.jpeg& data-rawwidth=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&/0d2d5dbc771a9e20b572b_r.jpeg&&&img data-rawheight=&1712& src=&/722e6f5d73a8_b.jpeg& data-rawwidth=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&/722e6f5d73a8_r.jpeg&&&br&其实splitpic上提供了很多开脑洞教程，尚没机会一一实践：&br&&img data-rawheight=&1334& src=&/d10eff4875a4abc1be3d35_b.jpeg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/d10eff4875a4abc1be3d35_r.jpeg&&&img data-rawheight=&1334& src=&/e7efb805264_b.jpeg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/e7efb805264_r.jpeg&&&img data-rawheight=&1334& src=&/96c97c68ca690edb86ba3feb_b.jpeg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/96c97c68ca690edb86ba3feb_r.jpeg&&&img data-rawheight=&1334& src=&/ac7a16dfd290e6b6e2ee_b.jpeg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/ac7a16dfd290e6b6e2ee_r.jpeg&&&img data-rawheight=&1334& src=&/c07626dfec3dc167da63edc_b.jpeg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/c07626dfec3dc167da63edc_r.jpeg&&&br&&p&&b&3. 脸皮要厚&/b&&/p&&p&自拍本来就是自己作死，脸皮厚是必须的。&/p&&p&只是个人觉得拿个自拍杆到处拍，还不如把三脚架远远地架着自己若无其事地遥控着手机来的不引人注目……更何况两种方式出片的效果差别很大…&/p&&br&&p&这张照片是一个日式小包间里拍的。只有我和朋友俩人，当服务员上菜时候我迅速按下快门，然后和服务员解释了下这个快门声是我们在自拍……服务员呵呵了说『どうぞ』……&/p&&img data-rawheight=&1536& src=&/f25da6c271baeab9df0de7_b.jpg& data-rawwidth=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/f25da6c271baeab9df0de7_r.jpg&&&br&然后在open area做“螳螂捕蝉黄雀在后”这种事，旁边一群日本大叔说“啊你看中国女孩就是爱自拍”，我们就假装听不懂，你们开心就好…&br&&img data-rawheight=&1536& src=&/fd248dbe18b70fb0016331_b.jpeg& data-rawwidth=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/fd248dbe18b70fb0016331_r.jpeg&&&br&&br&看到白浜駅那个小哥看着我一脸疑惑的眼神了吗…&br&&img data-rawheight=&1500& src=&/ce19f54da9e235a6b2ea_b.jpeg& data-rawwidth=&1082& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/ce19f54da9e235a6b2ea_r.jpeg&&&br&&br&当时把相机放在桥栏上，自己跑到远处入镜。回去拿相机时已经围了一群不明真相的群众，就差把那个无人看管的相机拿去报失了。&br&&img data-rawheight=&1536& src=&/d5631affceff484e138aaec4bb74d982_b.jpeg& data-rawwidth=&1535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1535& data-original=&/d5631affceff484e138aaec4bb74d982_r.jpeg&&&br&&br&&br&&br&一个人旅行自拍是件费尽心机内牛满面的事（以下照片毫无ps痕迹）。&br&&img data-rawheight=&877& src=&/a5deb93a0fcd242a_b.jpeg& data-rawwidth=&877& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&877& data-original=&/a5deb93a0fcd242a_r.jpeg&&&br&但，当我的朋友说“我男朋友还不如你的一个三脚架”时也算平衡了。科科！
鉴于总是收到转载申请，已在回答下开通了付费授权功能。没空看私信请见谅。 ---------------------------------------------一个人旅行，就算不背上一个摄影器材包，仅仅扛个单反，手里再握个三脚架，基本是作死的节奏。我的钱包、旅行证件、充电宝等连同自…
由于我的姬友 &a data-hash=&3e228a65f06dd7cebeac24e8e0d4e513& href=&///people/3e228a65f06dd7cebeac24e8e0d4e513& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@orange paranoid& data-tip=&p$b$3e228a65f06dd7cebeac24e8e0d4e513& data-hovercard=&p$b$3e228a65f06dd7cebeac24e8e0d4e513&&@orange paranoid&/a& 好像因为回答这个问题红了，我立刻决定抱她大腿，也写一篇答案然后强迫她把我的链接添加进去| o?ωo?)。&br&&br&首先是核心思想（自拍还要讲哲学这个人真的是u??`u。我个人不是很喜欢45度角自拍大头照，也不是很喜欢拍完后把自己P得亲妈不认，因为你朋友圈所有人都知道你到底长什么样啊！就算很久没见你看你之前的照片也知道啊！难道要把黑历史都删光嘛！而对我来说，自拍是记录生活、表达当下的一种情绪、甚至有时候上升为艺术活动（并不('ω') 的一种行为，因此我希望能够拍摄下最真实的自己。&br&&br&接下来是方法论。鉴于以上原因，我比较喜欢花心思在照片构图、找好角度让自己看上去高瘦白美上(?ω?)，力争拍完之后基本不修，但滤镜一定要加，这样大家都能看出来你还是你，但你怎么那么好看?·??·??www&br&&br&好了按时间线说说我的自拍历程。&br&&br&其实以前都是对镜子拍全身，直到有一天被所有人吐槽怎么永远都是一个角度一个姿势……改变的契机是今年5月我去长野县跑半程马拉松顺便休假，由于是一个人旅行就带了自拍杆，但无论如何不想被人看出来是自拍杆拍的不然岂不是太悲惨了嘛！（虽然后来会超级得意告诉所有人这些都是自拍！我是不是很厉害(*￣?￣*)！那时候的技巧只有两点：装得好像在被男朋友（然而并没有男朋友u?ω?u 拍一样情意绵绵、及不要拍到杆子。&br&&br&这张是最初最初的自拍，可以看出基本毫无构图可言 只是为了把拿着自拍杆的手遮住：&br&&img src=&/77bfc3fc0a80301bbebfba36_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/77bfc3fc0a80301bbebfba36_r.jpg&&&br&让壁画占满绝大部分照片，目的也仍然是为了不要拍到拿着杆子的手：&br&&img src=&/6ff152caa814ac2ad5b8bb2_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/6ff152caa814ac2ad5b8bb2_r.jpg&&&br&进到完全无人的山里就放开了，把自拍杆靠在树干上，设好定时，做被男朋友拍状（解放双手是突破性的一步！：&br&&img src=&/f96bd6eac068c88cfab1224_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/f96bd6eac068c88cfab1224_r.jpg&&&br&&br&跑半程马拉松前的热身（可以看到我头上那个人正在用很奇怪的眼神看着我举着杆子搔首弄姿：&br&&img src=&/e24548abaa9f154f2cfa_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e24548abaa9f154f2cfa_r.jpg&&&br&开始想怎么才能拍得有趣了@松本城&br&&img src=&/404b02dbdd87fcc23adbcb58d62726d2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/404b02dbdd87fcc23adbcb58d62726d2_r.jpg&&&br&开始要意境了：在没热水没插座没床没枕头的湖边小屋度过的一夜，方圆至少五百米应该只有我一个人（山里冻死了！（这张是把自拍杆靠在沙发上，要在定时时间内跑到落地窗边找好角度摆好Pose，但通常要么拍得虎背熊腰要么拍得张牙舞爪，很是折腾了一阵子。关键没有插座！一边拍一边担心万一手机没电了晚上熊来了我怎么办）：&br&&img src=&/133d34952b9ddc33deedad_b.jpg& data-rawwidth=&1286& data-rawheight=&964& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1286& data-original=&/133d34952b9ddc33deedad_r.jpg&&&br&以上差不多是（不太能看得出是）自拍的第一次旅行。可以发现，主要问题是：1.由于大部分时间使用前置摄像头导致画质不佳；2.对滤镜的使用还停留在相当初级的水平上。&br&&br&之后我就消停了一段时间，除了8月遇到Muji的懒人沙发出限定色/号时终于忍不住扛回家时兴奋地来了一张：&br&&img src=&/df697ab943581abe3d596d4fccc716f1_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/df697ab943581abe3d596d4fccc716f1_r.jpg&&&br&可以发现，我头发长得真快啊！（殴&br&&br&这时候我读到了一篇豆瓣日志：&br&&a href=&///?target=http%3A///note//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[从土到仙] 如何用5min自拍“追”到男神（多图慎入！）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&建议广大有志于自拍的青年朋友认真读一读这篇日志，基本上从技术上作者已经把我想表达的都表达清楚了，我再写也近乎是改写了（其实你就是懒吧∠(°ゝ°) 总之，再三琢磨、研究后，我开始在夏天的晚上出门晃悠（好了从这里开始偏题了，然而人生也可以算是广义上的旅行嘛，不一定非要去别的城市嘛（再殴：&br&&br&读到这篇日志的当晚（当时是把手机靠在一个围栏上，无视来来往往的路人，各种摆Pose，最后拍出了这张（虽然脸很圆但）眼神充满了看向男朋友的爱意的照片）：&br&&img src=&/620b8b34b0aa1d1d9c2dd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/620b8b34b0aa1d1d9c2dd_r.jpg&&&br&看完电影回家在歌舞伎町最边上的一个街角把手机放到商店临街的窗台上（这张即使到现在也还可以列为我最满意的自拍之一。同样要在定时内跑去摆好pose，而且因为要拍全身要走得更远，同时还要注意来往的行人和车，因为技术上我是站在马路上的。并且穿着阔腿裤还不能让自己显得胖，所以pose很难摆……我很喜欢这一瞬间自己露出的温柔表情，虽然身处灯红酒绿但似乎并没有被侵染）：&br&&img src=&/e0eacb622cf8f092bff73f_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/e0eacb622cf8f092bff73f_r.jpg&&&br&&br&可以发现，我好像开始会正确地使用滤镜了。&br&&br&接下来就更偏题了，如上文，我从以前就很喜欢对镜自拍记录自己的穿着，而掌握了正确的自拍技术后我开始觉得对着镜子实在是太无聊了！就算是在家里也可以拍得很好玩啊！于是有了以下一些照片（具体方法是，用自拍杆或三脚架把手机固定于合适的高度，设定时，然后在镜头前随便地走来走去等待“被捕捉”就可以）：&br&&br&其实这时候没洗脸，但有非常自由的感觉：&br&&img src=&/c5548acb6a_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/c5548acb6a_r.jpg&&&br&上房揭瓦很擅长：&br&&img src=&/916b0dbd022a0d_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/916b0dbd022a0d_r.jpg&&&br&&br&其实在看窗外的月亮：&br&&img src=&/1f19bd14f620b2c609c32_b.jpg& data-rawwidth=&964& data-rawheight=&963& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&964& data-original=&/1f19bd14f620b2c609c32_r.jpg&&&br&才买了新鞋子明明心中完全雀跃却要做作地忧郁状脱鞋：&br&&img src=&/c6fbe760adf72be4a561c7ccab2fc236_b.jpg& data-rawwidth=&964& data-rawheight=&1284& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&964& data-original=&/c6fbe760adf72be4a561c7ccab2fc236_r.jpg&&&br&可以发现，1. 由于固定了手机可以使用后置摄像头，照片的清晰度大大提高；2. 已经成为了滤镜小能手。&br&&br&现在把偏掉的题稍微拉回来一点：&br&&br&在香港遇上下雨，躲进立法院避雨时为了打发时间，把手机靠在高高的石头窗台上：&br&&img src=&/45a8183584abd02bb10ede920859bbc3_b.jpg& data-rawwidth=&964& data-rawheight=&1286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&964& data-original=&/45a8183584abd02bb10ede920859bbc3_r.jpg&&&br&早上起来拍下晨跑的自己：&br&&img src=&/a9f281cb1c4371dffb168_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/a9f281cb1c4371dffb168_r.jpg&&&br&在鼓浪屿等船排队，累得像农民工兄弟一样坐在地上：&br&&img src=&/991e532f6e4a43e215eb54c153a45224_b.jpg& data-rawwidth=&479& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&/991e532f6e4a43e215eb54c153a45224_r.jpg&&&br&在武夷山摔到了腿（所以到现在还不能跑步啊！嚎啕大哭！：&br&&img src=&/b3cc15b9e3be1eab395ab6a_b.jpg& data-rawwidth=&964& data-rawheight=&964& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&964& data-original=&/b3cc15b9e3be1eab395ab6a_r.jpg&&&br&&br&很自然地，自拍成了我生活的一部分，并不需要特意为了旅行自拍，其实生活中有很多可爱的瞬间呀：&br&&br&出门遛猫（具体可见：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&只听说过遛狗，为什么没有遛猫的？ - 知乎用户的回答&/a&）：&br&&img src=&/91e6d4ad5b4ec4676abf81b445c2b8a3_b.jpg& data-rawwidth=&946& data-rawheight=&1261& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&946& data-original=&/91e6d4ad5b4ec4676abf81b445c2b8a3_r.jpg&&&br&带猫去公园：&br&&img src=&/c8e5ffcc9b7f60e9b849a_b.jpg& data-rawwidth=&875& data-rawheight=&1208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&875& data-original=&/c8e5ffcc9b7f60e9b849a_r.jpg&&&br&过生日吃晚饭无意中亲到了最喜欢的东京塔！：&br&&img src=&/1eea50df360a30a9082826b_b.jpg& data-rawwidth=&795& data-rawheight=&795& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&795& data-original=&/1eea50df360a30a9082826b_r.jpg&&&br&没事在家练举重：&br&&img src=&/842ef8c1d042e81a4dd7e105edc33ab7_b.jpg& data-rawwidth=&964& data-rawheight=&1205& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&964& data-original=&/842ef8c1d042e81a4dd7e105edc33ab7_r.jpg&&&br&举重冠军周喵子：&br&&img src=&/5c8f4b66e6f54cc3ec41f3d2be4bed40_b.jpg& data-rawwidth=&933& data-rawheight=&1167& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&933& data-original=&/5c8f4b66e6f54cc3ec41f3d2be4bed40_r.jpg&&&br&午休时间去一趟公司楼下的神社：&br&&img src=&/849aef3d4c71f8f1b928bc9eb517983c_b.jpg& data-rawwidth=&964& data-rawheight=&964& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&964& data-original=&/849aef3d4c71f8f1b928bc9eb517983c_r.jpg&&&br&上周末剪了个头！：&br&&img src=&/8adfce8beb192a359aaf3_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/8adfce8beb192a359aaf3_r.jpg&&&br&去北京出差从早上九点半到晚上十一点一直中英日三种语言混着听说译到最后自己都不知道自己在说哪种话完全累成傻狗：&br&&img src=&/4ef05ec94f35b757d2f1_b.jpg& data-rawwidth=&964& data-rawheight=&964& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&964& data-original=&/4ef05ec94f35b757d2f1_r.jpg&&&br&&br&很好玩不是吗？虽然一个人衣食住行，但真的可以很有趣；很久之后再来看这些照片，就可以回忆起当时的心情、照片想传达的情绪，而这一切，你自己一个人就可以做到！&br&&br&说一点最近的彩蛋：&br&&br&前两个周姬友 &a data-hash=&3e228a65f06dd7cebeac24e8e0d4e513& href=&///people/3e228a65f06dd7cebeac24e8e0d4e513& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@orange paranoid& data-tip=&p$b$3e228a65f06dd7cebeac24e8e0d4e513& data-hovercard=&p$b$3e228a65f06dd7cebeac24e8e0d4e513&&@orange paranoid&/a& 来东京找我玩，她也开始了自拍之旅（&a href=&/question//answer/& class=&internal&&一个人旅行应该怎样自拍？ - orange paranoid 的回答&/a&），但跟我不同的是她全部用的相机，因此画质更好（以下照片由她拍摄，我后期加滤镜）：&br&&br&&img src=&/77bfec66a6bf847a14af7f_b.jpg& data-rawwidth=&1959& data-rawheight=&1469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1959& data-original=&/77bfec66a6bf847a14af7f_r.jpg&&&br&&img src=&/58cff920edd17359aeb30a70b15b76f6_b.jpg& data-rawwidth=&2022& data-rawheight=&1515& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2022& data-original=&/58cff920edd17359aeb30a70b15b76f6_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/e14f77b55a_b.jpg& data-rawwidth=&2016& data-rawheight=&1511& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2016& data-original=&/e14f77b55a_r.jpg&&&br&可以发现，我真的一直在吃……好了其实可以发现，相机真的拍得更有感觉，因为有景深有细节……于是我想，我干嘛不也用相机？！&br&&br&于是拿出了闲置了两年的Nex-5R，如我姬友的回答中所言，现在基本上各大相机厂商都有出手机app可以控制相机拍摄，而这里我要再次安利索尼大法好：我姬友的奥林巴斯，要在相机上先调好参数，然后连接手机，手机只能改定时和按快门；而大法，什么都可以在手机上做呀！光圈快门各种模式任君选择！你们快去买大法！&br&&br&所以这些天我也用相机拍了几张：&br&&br&下班回家路上玩cosplay：&br&&img src=&/afafac08e7_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/afafac08e7_r.jpg&&&br&软妹X御姐双胞胎：&br&&img src=&/aa95df045b48fabfa53f9a_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/aa95df045b48fabfa53f9a_r.jpg&&&br&好啦，放了好多好多图耗了大家好多好多流量，最后说一下技术流吧：&br&&br&1. 拍照角度：手机/相机镜头放在与你的肚脐眼平齐的高度上、然后略向远离人的方向后仰（还是前倾来着？我记混了别怪我啊你们自己试一试），可以拍出大长腿。我身高光脚162cm，以上照片均没有修细或拉长腿，现实生活中我的腿也没这效果，然而&br&&br&2. 多拍！多拍！再多拍！一次没拍到10张不要收工，就算是明星也要拍好多张再从中选的嘛；&br&&br&3. 滤镜App：VSCO谁用谁知道，有时候嫌弃出来效果太阴暗了可以用万能的美图秀秀，会有一些比较软妹的效果；更懒的话直接insta啦，不过insta有时要裁尺寸；&br&&br&4. 构图：三分线/中轴线，除非有特殊意味不要拍得不水平。如果因为条件所限拍出来原作构图不理想，完全可以重新旋转、裁剪，以达到最佳效果。&br&&br&5. 其实自拍最大的优势就是比较自然，尤其是我这种在别人的镜头下会变得莫名僵硬的人（所以我姬友拍的照片里我都在埋头苦吃啊！）。最一开始不习惯摆pose完全可以不用摆，就设个定时随便走来走去就好了嘛，其实往往是这种容易出意想不到的佳作。而随着满意的作品渐渐增多，你也会越来越了解自己的身体，知道自己什么角度什么动作最好看，甚至脑子里会出现“啊我想摆那个pose！”的具体画面。&br&&br&大概就是这样了，欢迎大家提问。&br&&br&=====&a href=&///?target=tel%3A& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&更新=====&br&吃饱了掉进被炉的黑洞无法自拔被我妹子投来嫌弃的目光：&br&&img data-rawwidth=&1164& data-rawheight=&780& src=&/4beb14486bdcda9bade9658beb8786c4_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1164& data-original=&/4beb14486bdcda9bade9658beb8786c4_r.jpeg&&&br&&br&=====&a href=&///?target=tel%3A& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&更新=====&br&跑到九州又是7天泡7个温泉啦！泡了温泉头发湿了就不卷了就扎起来变小兔子啦('ω') 今天在由布院晚饭好好吃好好吃就着豊後牛吃了四碗饭（最后一碗要了一个生鸡蛋又自己做了一碗鸡蛋汤拌饭）捧着肚子回来又吃了橘子现在要躺倒了(〃'▽'〃) &br&&img data-rawwidth=&1081& data-rawheight=&1080& src=&/c38df4a2f1d4c2ffab94442_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1081& data-original=&/c38df4a2f1d4c2ffab94442_r.jpeg&&&br&&br&=====&a href=&///?target=tel%3A& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&更新=====&br&背后是长崎的山。大家新年快乐！&br&&img data-rawwidth=&1616& data-rawheight=&1080& src=&/d83a7bf3e6ab_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1616& data-original=&/d83a7bf3e6ab_r.jpeg&&&br&&br&=====&a href=&///?target=tel%3A& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&更新=====&br&累得要死回到家刚瘫倒在懒人沙发上结果反而被这货当成懒人沙发瘫倒…&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&/564d3c91ca0ee91fc4dad1b846fedf26_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/564d3c91ca0ee91fc4dad1b846fedf26_r.jpeg&&&br&&br&=====&a href=&///?target=tel%3A& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&更新=====&br&回上海过年的最后一晚爸爸无奈地看着我在沙发上滚来滚去(?-ω?`)&br&&img data-rawwidth=&1544& data-rawheight=&1032& src=&/d4a06c672dab2d48c8627cec5f4cf808_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1544& data-original=&/d4a06c672dab2d48c8627cec5f4cf808_r.jpeg&&&br&&br&=====&a href=&tel:160220&/a&更新=====&br&肚子疼却还想跳舞的女青年（误&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&1626& src=&/bd3ff93a8d3a8eac360e_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/bd3ff93a8d3a8eac360e_r.jpeg&&&br&&br&=====&a href=&tel:160317&/a&更新=====&br&午休时间又跑到海边七拍八拍 今天是st patrick's day所以耳夹、外套（没出镜）、裙子、鞋子都是绿色的(?ω?) 感觉自己变成了爱尔兰小矮人(〃'▽'〃)&br&&br&&img data-rawwidth=&455& data-rawheight=&607& src=&/74bf947fd9c6132fdb9d820d81a07a49_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&455& data-original=&/74bf947fd9c6132fdb9d820d81a07a49_r.jpeg&&&br&&br&=====&a href=&tel:160408&/a&更新=====&br&来箱根泡温泉u??`u &br&&img data-rawwidth=&4050& data-rawheight=&3074& src=&/c7fdd0e7ddb928084ade_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4050& data-original=&/c7fdd0e7ddb928084ade_r.jpeg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&1626& src=&/677e3b453e5f2c78e0c310ea_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/677e3b453e5f2c78e0c310ea_r.jpeg&&&br&&br&=====&a href=&tel:160427&/a&更新=====&br&午休散步。绿绿的！&br&&img data-rawwidth=&950& data-rawheight=&1267& src=&/1e488954eae6fce_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&/1e488954eae6fce_r.jpg&&&br&&br&=====&a href=&tel:160513&/a&更新=====&br&周五傍晚在家附近。顺便这是我司即将上市的新手机索尼Xperia X的【前置摄像头】拍的，就说这画质你们跪不跪！跟上面那些iphone前置拍出来的渣像素一比简直天上地下(=?ω?)?&br&&img data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1600& src=&/5ee1b2ac3a35a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/5ee1b2ac3a35a_r.jpg&&&br&&br&=====&a href=&tel:160602&/a&更新=====&br&夏天啦！！！！！！！&br&&img data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1600& src=&/6c9107fbfbc0ec2ed5af1e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/6c9107fbfbc0ec2ed5af1e_r.jpg&&
由于我的姬友
好像因为回答这个问题红了，我立刻决定抱她大腿，也写一篇答案然后强迫她把我的链接添加进去| o?ωo?)。 首先是核心思想（自拍还要讲哲学这个人真的是u??`u。我个人不是很喜欢45度角自拍大头照，也不是很…
&p&说明一下情况，本人女，有一份全职工作，旅行是中秋假期前一个星期临时决定的，中秋和国庆的假期连起来用，中间工作日是用以前的调休。朋友基本不是在全职工作就是在全职上学，所以这个旅行计划有一个很大的特点：&b&&u&大部分时间都没有人陪&/u&&/b&，which means得自己背齐所有装备，自己认路，自己做攻略，自己收拾行李，自己解决交通和住宿问题，……&br&&/p&&br&&p&最终，我花了半个多月的时间，从深圳到西北，走了六市，西安、渭南（华山）、兰州、敦煌、嘉峪关、张掖。毫发无损地（头发还长了不少）回到广东。&/p&&br&&p&以下是心得。&/p&&br&&p&&strong&? 出门清单 ?&/strong&&/p&&br&&p&想一想旅行中会出现的一切情况，为了应对这样的情况需要怎样的准备。&strong&此时是九月底，要去西北。&/strong&把想到的一切列清单写在手机备忘录里，准备离开旅途中的每一站时翻出来检查一遍行李。&/p&&br&&p&我的清单是：&/p&&p&?登山鞋和帆布鞋 &/p&&p&?修身牛仔裤 ?冲锋衣 ?防风裤 ?长袖开衫 ?若干短袖 ?牛仔短裤 ?内衣&/p&&p&?muji颈枕 ?消音耳塞 ?眼罩
&/p&&p&?MBP（充电器）?Kindle（下好书）?两个手机（充电器）?移动电源 &/p&&p&?长款钱包（内含证件）?随身钱包 ?现金&/p&&p&?收纳袋 &/p&&p&?毛巾 ?牙刷 ?卫生棉条 ?护肤品 ?防晒 &/p&&p&?钥匙 ?鞋拔钥匙扣 ?防滑手套 ?餐纸 ?手腕包&/p&&br&&p&&strong&? 用什么装行李 ?&/strong&&/p&&br&&p&&strong&双肩包&/strong&+一个&strong&20寸以下拉杆箱&/strong&。旅途中见过蛮多人是用那种超级长的徒步背包，那种我真的背不动咯。带去的行李越少，带回来的手信就越多，打包原则是&strong&一切从简&/strong&。&/p&&br&&p&&img src=&/37cbcb9ad9d57fd7_b.png& data-rawwidth=&296& data-rawheight=&407& class=&content_image& width=&296&&双肩包用的是Herschel的中码，不建议用大码，中码塞满后我都累得整个人若隐若现。这种包的特点是，好看又不方便。只有两个分袋，两个都是用拉链/拉绳关闭袋口，再加上外面按扣盖合，关上包后再打开特别麻烦。背着这样的包连我都不想拿东西出来（希望小偷和我一样想法）。&br&&/p&&br&&img src=&/0e059c5a9a6c92ba318c1_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/0e059c5a9a6c92ba318c1_r.jpg&&&br&&p&&strong&手腕包&/strong&。女生衣裤很少口袋，有都是装饰的。背着一个不方便拿东西的包，用手机和钱包就很麻烦（不要装口袋，从我口袋里被偷过一个钱包一个手机）。手腕袋就是装随时要用的小物件。我用的这个把长的一端套进短的一端里，然后把长的一端套在手腕上，袋口就完全关闭，他人无法打开，东西也不会漏出来。&/p&&br&&p&&strong&衣服收纳袋&/strong&用的是《花儿与少年》中刘涛推荐的那种，半透明且有不同尺寸可以将不同类型的分开放。多带一两个空的放脏衣服。拉杆箱可以用行李箱收纳袋，收纳整齐可以节省很多空间。&/p&&br&&img src=&/c5ae7af9b0e9bb34f52d_b.png& data-rawwidth=&820& data-rawheight=&816& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&820& data-original=&/c5ae7af9b0e9bb34f52d_r.png&&&br&（借用淘宝图）&br&&p&&strong&数据线收纳包&/strong&。因为带了不少电子产品，充电器和各种数据线放包里会特别乱，尤其是我双肩包没有分袋。用这张归纳清楚，而且充电器和小物件不会互相伤害。出门前给收纳包内部拍个照，每次离开旅馆对照原图比对收拾。我曾经出过事故，离开旅馆时落下了手机充电器，回家后拜托老板快递寄回来，后来就养成了检查行李都要对照记录的习惯。&/p&&br&&img src=&/6e7aad929ebf9a11e49be58_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/6e7aad929ebf9a11e49be58_r.png&&&br&&p&&strong&小钱包&/strong&。工作后有很多证件银行卡或会员卡之类的，大多数人会用长款钱包。但是钱包体型越大，被偷的危险越高。所以我把长款钱包是放在背包里最难拿出来的位置，随身只带一个半个巴掌大的小钱包，里面装一张常用银行卡和几百的现金。&br&&/p&&br&&p&&strong&? 穿着 ?&/strong&&/p&&br&&p&日常穿着就是短袖+牛仔裤，外套是固定的。西北温差较大，经常在严寒与酷暑间切换。（我前两天到西安还能每天穿无袖出门，后两天离开兰州时是4度，冻得我活蹦乱跳）要带一件&strong&里面可以扣夹层的冲锋衣&/strong&，根据温度随时卸衣服。&/p&&br&&p&因为去西北的旅途中有爬华山、沙漠滑沙、爬峡谷这些情景，国庆期间降温幅度大，带条&strong&防风裤&/strong&。&strong&登山鞋&/strong&是为了爬山和徒步，阴晴不定时特别需要一双能防滑的好鞋。尤其是爬山经验比较少的人，登山鞋能减少意外对脚的伤害。也是因为要爬华山，要带&strong&防滑手套&/strong&，中途好几个比较陡的地方是几乎全凭手抓铁链运用上肢力量爬行。&/p&&br&&img src=&/a3a60e331ce_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/a3a60e331ce_r.png&&&br&&p&&strong&? 旅行睡觉三件宝 ?&/strong&&/p&&br&&p&&strong&颈枕、耳塞和眼罩&/strong&。旅行中休息时间非常珍贵，但车上总是有人在聊天，阳光/灯光又很刺眼。即使熄灯了，在火车上睡觉还是觉得像在滚筒洗衣机里睡觉一样。回到旅馆，地理位置差一点的旅馆整晚都有交通的声音，偶尔还有啪啪啪的声音影响入睡。这三件是无论坐硬座、睡卧铺还是坐飞机，都用得上的休息神器。我连25小时的硬座都能安稳入睡。&/p&&br&&p&&img src=&/0071b24bdd802aaba81afe1d_b.png& data-rawwidth=&770& data-rawheight=&590& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&770& data-original=&/0071b24bdd