人的肩颈痛是人体的骨架中心┅旦出现问题，会导致身体出很多毛病而随着手机电脑的普及，越来越多的人出现肩颈痛僵硬酸痛那么这个时候，应该怎么办呢下媔，就让小编来说说

1. 肩颈痛僵硬酸痛，是因为人长期固定一个动作对身体经络造成不通导致，这个时候需要我们要注意我们日常不偠固定一个坐姿或者动作太久，隔一段时间必须起来活动身子；

2. 控制自己玩手机、玩电脑的时间特别是戒除游戏，沉迷网络游戏会严重加重自己肩颈痛僵硬酸痛还会损伤眼睛；

3. 注重休息，千万不能熬夜让邪风入体，加重身体湿气从而让经络更加堵塞，肩颈痛更加僵硬酸痛合理的休息能让身体自我恢复功能加快，减轻颈僵硬酸痛症状；

4. 购买肩颈痛按摩器械闲暇休息时间利用按摩器械促进自己的气血畅通，减缓经络气血不痛而造成的肩颈痛僵硬酸痛；

5. 寻找理疗养生所在前期进行肩颈痛理疗，拔火罐通过养生手段舒缓肩颈痛僵硬酸痛，当然这只是辅助手段不可过于依赖，尤其是拔火罐一年最多不超过3次，一个月不能超过2次它会让人体免疫力下降；

6. 多到户外運动，呼吸新鲜空气加快身体的新陈代谢，从而加快气血运行让经络气血畅通。

• 如果肩颈痛酸痛僵硬厉害需及时就医。