1.你是否与家人之间产生过不愉快呢?当时你有怎样的感受?为什么原本和谐亲密的关系会变得有些紧张了呢?(见课本第2页)答:发生过,当时觉得比较委屈。这是因为随着年龄的增长和自主意识的逐渐增强,我们有时会觉得家人说的话和要求做的事与自己内心的想法。

2.问问长辈,请他们说说我们现在与小时候相比,在言谈举止、行为表现方面发生了哪些比较大的变化。了解一下家人与我们相处时有哪些困惑。(见课本第3页)

答:言谈举止、行为表现方面更文明,更有礼貌了。家人与我们相处时觉得不能和我们更好地进行沟通。

3.请描述一下你和父母的不同。(见课本第4页

)答:在相貌、性格和爱好等方面都有所不同。

4.你的妈妈会如何回应呢?(见课本第4页）

答:去吧,路上小心,在别人家要有礼貌,懂规矩。

5.从同学们的分享中,你读懂了哪些来自家人的爱。想一想自己家有哪些类似的爱。(见课本第5页)

答:从家人的言谈举止,甚至是批评和教育中感受他们无微不至的爱;在自己家中,父母经常在生活上关心自己、在学习上严格要求自己。

6.当与家人产生矛盾的时候,你通常会采取什么样的态度和做法?(见课本第6页)

答:如我会努力让自己平静下来,多想想他们平时对我的关心和爱护,然后站在家人的角度想一想。

“跪在这里，夫人，头朝下。”玛丽雅姆最后一次听从了别人的命令。

为了保护自己希望得到幸福的人，她死在了刑场。

这是小说《灿烂千阳》中，一个受尽苦难折磨的阿富汗女人，主动选择的命运结局。世界上有什么样的力量，能够让人坦然的、无所畏惧的面对死亡呢？

在这个关于不可宽恕的时代，不可能的友谊以及不可毁灭的爱，对现代的我们又有什么样的影响呢？我们在生活中又面临着什么样的“苦难”？如何让自己的内心变得更强大？

人们数不清她的屋顶上有多少轮皎洁的明月，也数不清她的墙壁之后那一千个灿烂的太阳。

（注释：这首诗的诗人，用太阳来比喻美丽的喀布尔妇女。）

《灿烂千阳》豆瓣评分高达8.8，是美籍阿富汗裔作家卡勒德·胡赛尼的第二本小说，比起他几乎享誉全球的作品《追风筝的人》，更加的深刻和辽阔。

作者卡勒德·胡赛尼（Khaled Hosseini），1965年生于阿富汗喀布尔市，后随父亲迁往美国，毕业于加州大学圣地亚哥医学系，现居加州。

作为美籍阿富汗裔的作家胡赛尼，立志拂去蒙在阿富汗普通民众面孔的尘灰，将背后灵魂的悸动展示给世人。著有三部小说，包括《追风筝的人》、《灿烂千阳》和《群山回唱》 。

作品全球销量超过4000万册，创下出版奇迹。2006年，因其作品巨大的国际影响力，胡赛尼获得联合国人道主义奖，并受邀担任联合国难民署亲善大使。

《灿烂千阳》以阿富汗的战乱为背景，时空跨越了三十年，讲述了两个阿富汗女人成长中，遭遇到的不幸，人们要忍耐饥饿、病痛的约束，承受战争的创伤、难民的流离失所。

这是一本双女主小说，两个时代的阿富汗女性玛丽雅姆和莱拉，相差近20岁，却嫁给了同一个丈夫，一个暴力狂和男权思想严重的男人。

作为私生女的玛丽雅姆，在父亲的宅院门口苦苦守候，求父亲收留无果，回到家却看到因绝望而上吊自杀的母亲，自己无意间导致了母亲的死亡。

那天是她15岁的生日，而童年就在此刻嘎然而止。玛丽雅姆随后由父亲安排，远嫁喀布尔40多岁的鞋匠拉希德，几经流产，终因无法生子，而长期生活在动荡年代的家暴阴影之下。

十八年后，战乱仍未平息，少女莱拉的父母死于战火，青梅竹马的恋人也在战乱中失踪，举目无亲的莱拉别无选择，亦被迫嫁给拉希德。

她们曾经水火不容，经过漫长的斗争和对峙，在共同抚养孩子、充满爱的环境下，终于和解、缔结情谊，如母女般相濡以沫。

最终，玛丽雅姆为了保护莱拉和孩子，杀死了丈夫，为了保护自己希望得到幸福的人，她死在了刑场。

两名阿富汗女性各自带着属于不同时代的悲惨回忆，共同经受着战乱、贫困与家庭暴力的重压，心底潜藏着的悲苦与忍耐相互交织。

她们怀抱着希望、爱情、梦想与所有的失落，在绝望中，抓住了微弱的希望，最后历经苦难之后，完成了一场自我的救赎。

提到阿富汗。我们的第一印象往往是阿富汗的女性，全身罩在连帽长袍之中，只露出两只看起来有些惊恐的双眼。

这样的形象，不禁让我们想到了印度妇女，父权社会其实不只存在于阿富汗、印度这样的国家，还有我国的古代，甚至是现代还有一些倾向。

这便是胡赛尼作品的魅力所在，它不仅在讲阿富汗人民，还有其他国家的女人们，除去战乱下的苦难，在男尊女卑的社会中，还承受着多少苛责与无限地忍耐。

印度也是一个极度重男轻女的国家，女孩的命运，就是嫁人，相夫教子，没有自己的追求，无法掌控自己的命运，甚至还要忍受丈夫的轻蔑与暴打。

之前热映的两部印度电影，印度国宝级人物阿米尔·汗主演的《摔跤吧！爸爸》和《神秘巨星》，无不在反应着印度妇女过着怎样压迫的生活。

尤其是第二部电影，一个14岁的印度少女尹希娅，热爱音乐的她，被父亲多加干涉与阻挠，只能以罩衫遮面，起名“神秘巨星”，在网上唱歌。

然而，更可怜的是她的母亲，经常遭到父亲的打骂，甚至像《灿烂千阳》中玛丽雅姆的丈夫一样，鸡蛋里挑骨头，因为所谓的饭菜不合口，就能将妻子暴打一顿。

但幸运的是《神秘巨星》中的女孩尹希娅，一步步通过自己的努力，为母亲申请了离婚。面对丈夫无情丢弃女儿的吉他时，母亲也终于勇敢地站起来，对丈夫劈头盖脸的一顿痛骂，彻底离开了这个不幸的家庭。

当你以为这只是小说或者电影中，才会有的充满苦难与坎坷人生？艺术虽然高于现实，但它却来源于现实。

当我们沉浸在作品中这些可怜女性的世界时，却不知道阿富汗曾经有一个叫扎米娜的女性，有着与玛丽雅姆出奇相似的经历。

她是第一个被外界所知、死于塔利班酷刑下的女性，罪名是谋杀了自己的丈夫，被称为阿富汗最悲催的女人。

当时的她只有35岁，是一个拥有7个孩子的母亲，当她的虐待狂丈夫阿拉丁，不断地殴打自己的孩子时，忍无可忍的她，终于开始反抗丈夫残酷的行径。

当她在他的饭菜里放了安眠药，准备杀死丈夫的时候，长期处于忍耐下的扎米娜，竟然犹豫了，最后还是大女儿用一把10磅的铁锤，砸向了父亲的脑袋。

之后，扎米娜把杀死丈夫的罪名，全部揽在自己身上，选择了自首。然而，1999年电视上竟播放着她被塔利班处以极刑，全世界在电视机前的观众，目睹了这个恐怖的场面。

亦如《灿烂千阳》中的玛丽雅姆，为了救快被丈夫掐死的莱拉，勇敢地拿起铁锹，打在了丈夫希拉德的脑袋上。

为了保护自己希望得到幸福的人，她选择了自首，没有获得任何辩护的权利，死在了刑场。

忍耐终有限度，为了所爱之人免受残害，终生忍受着这一切的女人们，终于鼓起她们这一生中，为数不多的一次主动反抗的勇气。

冲破枷锁，为了那些给过她人生幸福时刻的人，那些珍贵的美好时光，勇敢反抗。在绝望的人生中，抓住那微弱的希望，即使处以死刑，内心也是轻松的、坦然的。

自《追风筝的人》享誉全球，胡赛尼的作品中，就充满了苦难和救赎。但他伟大的意义不仅仅在于，关注那些活在悲苦国家的人们。那句“为你，千千万万遍”，也引起了每一个生活在现代中全世界人们的共鸣。

也许胡赛尼最大的魅力，是让我们看到，比战乱更苦难的，其实发生在每个人的心里，一种叫做误解的东西。不只是阿富汗人，无论哪个种族，哪个时代，都充斥在每个人的心里。

世界上没有真正的感同身受，误解也是我们现代人身上最深重的苦难，也许发生在父母子女、亲人密友之间，无法触碰又不敢轻易去面对的记忆。

就像最近热播的音乐综艺《歌手·当打之年》中，一首关于童年的心理创伤的原创歌曲，是一个刘欢认可最棒的创作歌手秦凡淇所作。作为奇袭歌手登上舞台，虽然奇袭失败了，但她的歌却给人留下了深刻的印象。

北京现代音乐学院教授，著名音乐人、乐评人尤静波教授点评，秦凡淇的原唱歌曲《不透气的房间》，特别有个人特点，秦凡淇能把自己的人生经历和体验，以及对这个社会观察到的现象，写进歌里，这就是歌曲很高的一种境界，与大众产生共鸣。

秦凡淇是刘欢老师的得意弟子，2020年初，甚至把首届“刘欢原创音乐专项公益金”的奖项给了她，她的歌词十分写实，把自己童年的心理创伤，用歌的形式表达了出来，这也是音乐的一种魅力吧。

为什么一首奇袭失败的歌，却给我们留下这么深的印象，为什么长大成人的我们，还对年幼时的伤痛念念不忘呢？

心理咨询师作家武志红，在他的作品中《为何家会伤人》，从心理学角度教我们同内心的父母和内心的小孩和解，夫妻关系是家庭核心，父母关系是孩子心理健康的模板，爱与自由是父母能给孩子的最好礼物。

正如《灿烂千阳》中的两个女主角，曾经的她们，都与母亲有着深深的误解与隔阂。

玛丽雅姆的母亲用自己的人生经验，用自己的方式爱着她。不让她去上学，以免她私生女的身份受到外界的嘲笑；不让她去找父亲，以免被死要面子的父亲拒之门外，不断打压她对美好生活的向往。

然而，恰恰是这种自以为爱她的方式，却给她带来了更大的苦难，让她在以后的人生充满了忍耐，不敢抵抗，认命般的忍受丈夫的一切谩骂和殴打。

不撞南墙不回的玛丽雅姆，执意去找父亲被拒后，却发现母亲说的都是对的。然而以为会永远失去女儿伤透了心的母亲，选择结束了自己的生命。玛丽雅姆也为此自责不已，终日生活在了对母亲的愧疚之中。

而莱拉虽然成长在幸福的环境里，但由于她的两个哥哥死于战乱之中，让失去儿子的母亲对莱拉的成长几近忽视，莱拉也同样面临着与母亲的隔阂。

直到子弹差点打中女儿，终日年活在丧子之痛的母亲才意识到，多年来却一直忽视了近在眼前的女儿。然而命运却没有给她重新关爱女儿的机会，一场战火，让莱拉失去了父母，成了孤儿。

多年后，当莱拉听闻在远方的青梅竹马的恋人，去世的消息时，面临着和母亲一样的伤痛，才终于理解了母亲当时失去两个儿子时的那种痛苦。

如果你认识从前的我，也许你会原谅现在的我。误解和理解，也许充斥在每个家庭，在我们每个人的心里。

秦凡淇《不透气的房间》里，讲述小时候，爸爸妈妈无数次的争吵，为了孩子，为了给她完整的家，妈妈选择隐忍。但在孩子心里，妈妈自己的幸福才是最重要的。

长大后的我们，心理依然脆弱，其实追根溯源都会找到我们的童年。小时候，可能很多人都有这样的经历，父母经常会有争吵，甚至会动手，但是为了孩子，依然在一起。

还有各种各样的家庭，各种各样的原因，让我们的童年不快乐，让成年的我们，去治愈、温暖曾经那个幼小的自己。

小说中父母与子女之间的爱、误解、隔阂，到最终的理解、悔恨、接纳、救赎、释然，也像极了一路成长起来的我们。

也许就是那一点点发自内心的付出，那温暖人心的爱，救赎了自己。莱拉和她的两个孩子，给一生悲苦的玛丽雅姆，带了弥足珍贵的几年幸福快乐的时光。

而玛丽雅姆也终于勇敢起来，牺牲了自己，换莱拉和她的孩子一个幸福的未来，莱拉带着玛丽雅姆给的力量，帮助那里流离失所的难民，献出自己的一份力。

微光吸引微光，爱是相互感应的，在极端绝望的情况下，总有那么一束希望之光，一点点的爱，就可以完成自我救赎。

像《追风筝的人》一样，那条通往好人的路，一直都在，付出一点点爱，就是种下了一个爱的火苗。在未来不知名的时刻，它终将长成火炬，照亮前方的路。

最后，如何与过去和解，让过去的记忆变得更积极一些呢？美国心理学家津巴多，在他的著作《津巴多时间心理学》中，讲述了关于过去、现在和未来三大“时区”，与积极和消极的态度之间，形成了六大时间观，来定义六种人格。

一旦你了解时间的奥秘，并知道属于自己的“时区”，你就可以管理你的生活，让它更精彩。其中就有关于平衡过去时间观的方法。

增强“积极的过去”时间观的方法：

在纸的顶部或者文档的顶部写上：“我过去是什么样的人”；描述之前行事方式：重复步骤；最后保存答案。慢慢地，也许你会发现，对自己的评价越来越积极。

2、为重要的事件，重新赋予意义

写三件过去有负面影响的事件；写下在这三件事中现在能得到的正面收获；列出这些收获将在未来如何帮助自己。

每一天快结束的时候，写下三件今天感到快乐的或者是觉得感恩的小事，至少坚持2周的时间。

《灿烂千阳》教会我们在阳光底下生活，感恩每一个帮助过我们的人。过去的痛苦我们需要忘记，也需要铭记，在痛苦中求生，在孤独中求活。这个过程虽然痛苦，但痛过之后，也许你会发现，心情变得酣畅淋漓，视野变得更加开阔。

胡赛尼作品中让我们看到的救赎，也并不是改变过去，而是在不断成长的道路上，改变我们对于生活、对于人性的那些偏见。

改变我们对待生活的态度，让我们的内心变得勇敢和强大，这也许就是我们要不断成长的意义吧。

我是 ，一个有温度的治愈情感主，关注我，可以持续收获更多情感治愈的精彩内。