三高吃鱼油有什么好处可以吃那个西班牙的波利王复合鱼油么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-22 14:00 标签： 三高吃鱼油有什么好处

最近，美国《内科学杂志》公布了一项新发现：多吃鱼，有助于降低多种疾病的患病风险。各种鱼肉的热量都不会太高，而且脂肪含量较低、优质蛋白质含量丰富，所以特别适合减肥人群食用，可以在补充蛋白质的同时，避免摄入过多热量，是减肥期间的理想肉食。鱼肉含有较多不饱和脂肪酸，具有降血糖、调节血脂、降低血胆固醇的作用，常吃鱼肉对心脑血管有很好的保健作用。

其实多吃鱼肉变聪明是有一定科学依据的，鱼肉中含有的DHA具备增强记忆与思维能力、提高智力等作用，所以常吃鱼能帮助大脑保持活跃，甚至可以预防阿尔兹海默症。

DHA不仅有利于大脑健康，它对视力的帮助更大，DHA在构成视网膜的物质中占有50%以上的比例，故而时常吃鱼肉补充DHA有助于维持视网膜正常功能，保护视力健全。

鱼肉最好的烹饪方式是清蒸，这能最大限度地保留其中的营养成分。而煎炸是最不推荐的做法，不仅增加鱼肉热量，有发胖的风险，还易破坏其中的营养。咸鱼也不推荐，咸鱼经过高浓度盐腌制、脱水制成，它被列入1类致癌物，会增加鼻咽癌等癌症的风险，还可能导致钠摄入过多引发水肿、高血压等。

比起淡水鱼，深海鱼中不饱和脂肪酸的含量更多，比如金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼等。不饱和脂肪酸是一种不饱和脂肪酸，可以保护心血管健康。世卫组织专家经研究发现，缺少不饱和脂肪酸是导致高血压、高血脂、心脏病等疾病的重要的诱因之一。

鱼肉虽好，但是只吃这一种肉却是万万不行的，鱼肉虽然营养丰富，但矿物质含量（特别是铁元素含量）不及猪、牛、羊肉，长期只吃这一种肉类容易导致矿物质缺乏，引起营养不良。选对营养，才能为生命充能、为健康加分

这个价格已经降到了近4年的最低价，吼吼。

3、6、9，更全面均衡补充OMEGA族脂肪酸。可预防及抑制肿瘤形成，强化提升免系统，抑制癌细胞原形成酵素的活性，提升免疫细胞及T细胞的能力。预防非胰岛素依赖型的糖尿病，增加细胞对葡萄糖的耐受度，稳定血糖浓度。缩减细胞脂肪的容量，深具减肥效果，降低脂肪组织，增加肌内组织降低总胆因醇浓度，预防动脉硬化，心血管疾病。

用法，成人每天3次，每次1粒，随餐服用。

本来身体一直很棒的爸爸，前段时间有一直有点头晕，还以为是颈椎病引起的，过了几天还是不舒服，那天爸爸去体检，然后才知道自己血压高。

爸爸回来跟我们说起，我就感觉很可怕，毕竟爸爸一直身体很好的，也没三高什么的，高血压一定要重视！别觉得很多人都有，就觉得没关系，然后当天晚上我就找了这个深海鱼油，马上买了一瓶。

然后爸爸也默默了买了个血压计，三天两头量血压，然后我就开始了天天盯着老爸吃鱼油的日子里。爸爸表示女儿管的真牢~哈哈哈。

大概吃了1-2个月吧，前两天测已经正常了，这个鱼油不能当药吃，也不可能代替药，但是如果刚开始有点高血压的是能改善，吃药的人吃这个也会有改善的，所以强烈推荐的。

趁着双十一我已经又买了2瓶给爸爸囤着，那天舅妈来我家玩，说舅舅血压很高，然后让我也帮忙带一 瓶。

一定要多关注爸妈的身体，爸妈都会觉得这个没事那个没事的。已经长大的我们，一定要好好爱他们，像小时候他们爱我们那样。

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