沈安浑身湿透了，却还护着怀里的黑色鞋盒，不多时，就开始打起了喷嚏。

　　身边和他一样同为18线糊咖助理的田阅，脱下外套，对沈安当头罩下。

　　沈安被他的举动吓了一跳，睫毛一颤，顶着外套不安道：“你也在淋雨……”

　　田阅抹了把脸：“我冬天还在河里冬泳呢，这算什么。你要是不要，就在扔地上。”

　　沈安捏住衣角，小幅度抬头看了田阅一眼：“谢谢你……”

　　田阅低头嘿嘿一笑，觉得沈安太瘦削了，像是长期没吃过饱饭似地，偏偏骨相匀称有致，脸也生得勾人，一双鹿子眼雾蒙蒙地，让同为omgea的自己都对他起了保护欲：“沈安，你有没有alpha？”

　　“有空哥给你介绍个有钱的alpha，有了alpha，就不用这么辛苦。像你这样招人的小omgea市场很好，这是你的资本，你要是相信哥，哥就带你吃青春饭，保证你轻轻松松过上好日子。”

　　沈安低垂着脑袋：“我觉得……有工作，就很好……”

　　两人说话间，视线尽头一辆迈巴赫疾驰而来。

　　透过雨幕之下朦胧的天光，田阅视线不经意扫在车牌上，顿时瞳孔一缩，嘴里蹦出“我靠”两字，拽过沈安就往边上靠。

　　直到迈巴赫一路溅水远去，田阅还死死地抓着沈安的胳膊，像是刚从野兽嘴里逃出生天一般，好半天才拍了拍胸口回过神来：“吓死我了……京牌连号的迈巴赫……怎么开这里来了！”

　　“这辆车很有来头？”沈安看出了田阅的紧张。

　　“额……你不知道这是谁的座驾！”

　　田阅见鬼了似地打量沈安。车是国际新闻里频繁出现过的车，人是全商界家喻户晓的人，竟然还有人不知道的？

　　“傅氏集团总裁——傅风宁。”田阅放低声音，在雨里制造恐怖气氛，语气活像是村头拿怪兽吓唬小孩的大爷。

　　沈安想起，他爸和他哥曾多次熬夜，复盘向傅氏集团旗下游戏公司投递合作申请被拒的原因。可惜N次分析，N次调整重投，还是N次被拒。

　　沈安于是点了点头，心想：和傅氏集团的分公司打交道都这么难，看来这个傅氏集团真的很厉害。

　　一阵风刮过，沈安缩了缩脑袋。

　　田阅看见了意料之中的反应，扬了扬嘴角：“怕了？”

　　“那你缩什么脑袋！”

　　沈安垂着脑袋，暴露在外套之外的一缕头发被风吹得翘了起来，看上去特别招人欺负。

　　田阅的话不禁多了起来：“真是初生牛犊不怕虎，你知不知道，刚才如果我不把你拽过来，你挡了他的路，会怎样？”

　　“曾经有个诡计多端的网红omgea，自诩家世好长相好，为了赚热度，把主意打到了傅风宁身上——他直播碰瓷傅风宁，直播前还大肆造势，说是要‘搏一搏，单车变摩托；撞一撞，撞个海景房’。”

　　“后来傅风宁没让司机刹车，就这样撞了上去。差点闹出了人命。那时候风评都说傅风宁心狠手辣，那网红是跳舞的娱乐主播，脚跛了，以后还怎么活？”

　　田阅压低声音，无意间营造出恐怖片的氛围：“那主播碰瓷不带脑，违反了交规，自己被撞还被判了个全责……名声臭了，钱没捞到，因影响不好还被全平台封杀，赔了公会大把违约金……这样的例子还有很多。事后许多匿名帖子分析，这就是傅风宁的可怕之处之一，他极擅长抓人弱点和错处。不论是对手，还是路人，但凡碍了他的眼，他都能迅速揪出对方的污点、缺陷、和不为人知的秘密进行痛击，往往一击之下对方就无法翻身，而傅风宁都能在腥风血雨里完美脱身，且手段完全正当！贼特么恐怖！”

　　大雨哗哗地，天色昏暗，刚巧又打了个雷，把沈安吓得一抖。

　　田阅继续绘声绘色：“刚才认出他的车，把我吓得魂都没了，他要是把咱俩当成碰瓷的小o，咱俩就double kill了……”[1]

　　正在这时，田阅的电话响了。

　　聊了几句，田阅朝着沈安翻了个白眼：“我上头的黄脸婆传唤我了，衣服你先披着，明天给我。”

　　沈安点头：“好。”

　　沈安又独自淋了会儿，想找个有屋檐的地方躲躲。可这片区域是沙漠地貌，建筑物稀少，要避雨得走远。

　　况且，上司苏姐叮嘱过：“拍摄棚里不让带助理，这地方有地标，你就在这儿等我别乱跑，省得我找你不方便。”

　　他又等了大概半小时，明显感觉到头重脚轻，想跟苏姐请假。掏出手机，发现手机也没电了。

　　就在他摆弄的时候，依稀听到身后一阵急促的踩泥声，夹杂着穿透雨幕后缥缈的喊声。

　　沈安转过看见苏娇娇撑着一把大伞急匆匆地过来，身后还跟了几个工作人员。

　　沈安连忙朝着苏娇娇跑去。

　　他头晕目眩，跑起来深一脚浅一脚，像踩着棉花。

　　“苏姐！”沈安喊道，他笑了笑，想说高跟鞋没受到影响，盒子抱在怀里有挡到雨，他有把它保护好。

　　但是他没有说完，猝不及防挨了苏娇娇扇过来的清亮耳光。

　　沈安愣在原地，像是被打懵了。

　　苏娇娇怒睁着圆眼：“你怎么回事，打你电话不接，要手机什么用？知不知道我过来找你，多耽误事？”

　　脸颊被打过的地方火辣辣地刺痛，沈安藏在外套里的身子应激般细弱发抖。他脑海里不受控制地想起八年前那场意外里，那些可怕的画面，以及那个掐着他脖子的男人狰狞的脸。

　　他重返正常社会以后，已经接受了半年心理治疗，还以为不会再受那件事的影响了……

　　沈安呼吸骤然间急促起来，栀子花香味的信息素透过湿透的已失了粘度的阻隔贴渗透出来。他慌张地想要控制，却根本无法自控，像困在笼子里受惊的小兽般，惶恐又小心翼翼地道：“我……不是故意的……我手机没电了……”

　　苏娇娇的经纪人看了沈安一眼，只见他浑身湿漉漉地，整个人像是被水浸透了，刚才披着挡雨的外套被扇了一巴掌后就掉在了泥地里。

　　眼看着苏娇娇又要拿他撒气，她催促苏娇娇道：“快点！隔壁剧组已经准备好了，有人看见傅先生的车已经驶入影城了，好像是往咱们这片沙海区来停的！傅氏集团旗下也有影业，咱们这座山海影城据说就是他早年想玩玩，就大手一挥投资的。攀上了这个高枝儿就是资源，咱们近水楼台，别被别人抢占了先机！”

　　苏娇娇也急道：“我当然知道啊！这不我的高跟鞋在沈安这里嘛！”

　　沈安弯腰从地上捡起外套，他冷得牙关打颤，直起身子的时候一阵晕眩，有几秒眼前黑黑的什么都看不见。苏娇娇点到他名字的时候，他愣愣地望着她。

　　经纪人韩宣扫了眼沈安，拧眉对苏娇娇道：“我已经打电话给金先生了，他正在马不停蹄赶来，待会儿就也到了。”

　　金先生，指的是鼎晟地产的老板金佐恩，他是苏娇娇的金主，苏娇娇能够成为韩宣手底下的艺人，是因为金佐恩给了韩宣不少好处。可惜苏娇娇没出息，捧了三年都捧不起来。

　　苏娇娇皱眉看了韩宣一眼没说话。她觉得傅风宁突然莅临影城的消息，应该是由她告诉金佐恩才对。

　　在商场上，最值钱的就是消息。

　　就好比这次，傅风宁不打招呼来了这儿，多少人闻风而动，想来跟傅风宁攀扯攀扯。傅风宁掌握商圈半壁江山的资源，矜贵得他们这些人想见一面比登天还难。

　　现在他竟然自己送上门来了，谁肯放过这个见到他的机会？

　　这样的消息，是苏娇娇在金佐恩面前立功的好机会，韩宣凑什么热闹！

　　苏娇娇和韩宣上了保姆车，却没喊沈安。

　　保姆车渐渐驶离，韩宣透过雾蒙蒙的窗外朝沈安瘦削的身影看了一眼：“你不喜欢他，就把他辞了，咱们公司，从没虐待员工的先例。”

　　韩宣无声冷笑，她知道苏娇娇不待见沈安，并非沈安哪里不好，而是因为苏娇娇，嫉妒。

　　苏娇娇的金主金佐恩，曾经当着苏娇娇的面，看着沈安赞叹了一句“你的助理，我见犹怜”。

　　与此同时，山海影城内，希尔顿连锁酒店二十一层的总统套房内，傅风宁裹着白色的浴袍推开水雾缭绕的浴室走出来。

　　他左手修长的手指拿过浴巾随便擦着头发，右手划开手机，给助理回了电话。

　　“查到人在哪了么？”

　　“查到了！现在还是跟着凯乐泛娱旗下艺人苏娇娇做私人助理。”

　　傅风宁把手机开了外放，放在桌面，拿起放在桌上的登喜路黑金火机点了根烟叼在嘴里，沉默片刻，把一股烟吸进肺里，似乎在琢磨“私人助理”的意思。

　　片刻后才道：“嗯。他们在影城的哪个片区。”

　　“沙海区，就在咱们酒店不远处，隔着一条仿古街。”

　　“查一查他们最近在拍什么，联系负责人。就说我有兴趣投资，让他们派人和我亲见。苏娇娇整个团队都要来。”

　　“傅总……他们已经来了……”

　　“傅总。山海影城的负责人一直打电话给我，说您能来这儿度假，他们受宠若惊。竟然擅自大摆宴席，求您一定要赏脸给他们一个接风洗尘的机会！晚宴上还有目前在影城的各大制片方，都一涌而来，给出的说辞是……仰慕您的人格魅力、以及在影业方面的造诣和影响。”

　　助理说到这儿，没忍住笑出声。

　　造诣？她的老板在影业不过是有几处投资而已，都是他投着玩的，哪来的造诣。

　　傅风宁手指轻点桌面，不以为意地道：“那位苏姓艺人也在？”

　　助理自然是把所有信息完完整整调查、梳理、归纳过，因此确凿地点头：“在的。”

　　说完，她又善解人意地补充一句：“如果您有兴趣，我就告诉宴方不必禁止艺人助理随行……咳……如果您没兴趣我就帮您推了！”

　　傅风宁把烟头在烟灰缸里摁灭：“通知宴方，我会赴宴。”

　　即便到了冬季，对于女性来说，也不能放松减肥的工作。而对于很多女性非常喜欢的冬季跑步减肥法，你知道它都有哪些注意事项吗?下面就让学习啦小编来告诉你冬季跑步注意事项有哪些。

　　1、选择透气性内衣

　　其实不管什么季节，或者什么运动，对于内衣的选择都是非常重要的。那么对于冬季跑步减肥，应该选择什么样的内衣呢?小编推荐大家选择聚酯纤维的衣物。因为这种内衣能够起到迅速排汗的作用，让汗液不会聚集在你的皮肤上哦!

　　汗在身体周围积累的过多的结果就是，在气温下降和风速加大的情况下，一旦你速度慢下来或者开始步行恢复，你就会感觉很冷。

　　在温度、风俗和其他条件发生变化时，你可以穿上或脱下几层来适应变化。

　　3、第二层透气织物编织的要松(比如羊毛或类似纤维的织物)

　　通常你只在最冷的日子才需要穿上这一层衣物，羊毛会在你的内衣和外套之间建立一个额外的隔绝层。

　　4、穿一件抗风防水材料制成的透气的外套

　　防风非常重要，我们感觉冬天很冷的主要原因是大风。你并不需要密不透水的外套，但是对水也要有一定的抗性。外套要贴身并且重量要轻。很多外套可以很容易地折叠起来放进小袋子里，这就方便你在跑步中适当加减衣服。

　　5、第二层衣服和外套应该是拉链的，不要套在头上的

　　这可以让你把它们拉开或者拉上，方便你调节身体温度，使你感到舒适。

　　6、戴一个毛线帽子可以保护耳朵

　　在寒冷的天气里，全身热量的50%是通过头部散发的。冬天跑步的必须有一顶合适的帽子。热了就脱下来，冷了就戴上。

　　很多女性觉得，一跑步，那么身体就会变得很暖和，也就会忽视对于肢体末端的保护。但是实际上，虽然跑步会给身体带来热量，但是这是一个渐进的过程，如果你一开始就忽视了末端的保暖，那么必然导致身体受寒。

　　8、连指手套要比分指手套更能够保护你的手

　　也就是说，连指手套更暖和。当然，分指手套能让你做很多事情，比如拿车钥匙。然而在很冷的日子，尤其是风大的天气里，请选择连指手套。

　　9、不用过分担心你的腿

　　跑步时最关键的就是腿部了，而腿部其实比肢体末端或者是躯干更能够快速适应温度的变化哦!如果你仍然对自己的腿部感到很担心，害怕它受凉的话，可以在裤子里面出一个贴身的聚酯纤维制作的秋裤，就可以了。

　　10、注意脸的保护

　　擦上润肤与防晒类化妆品——特别是地上有很多雪的时候。

　　大风天和很多雪反射阳光的时候，你将会很高兴这么做。

　　12、穿上具有反光功能的跑步装备

　　再重复一遍：穿上反光的跑步装备。这对于冬季的安全而言至关重要，因为有时候你不得不在很黑暗的黎明或者黄昏跑步。就我们所知，你身上的反光装备越多越好。最好在你的躯干、四肢、头和脚都带反光条。

　　13、带上水和食物

　　很多跑步者认为冬天不比夏天，何必带上水呢。然而正是因为又冷又干，你才没注意到自己汗流浃背了。一般人也通不会之前备点儿水。还是带上水和零食去运动吧。比如士力架之类的能量补充。冬天跑步对能量的消耗是很大的。

　　14、穿一双有很好外部织物的跑鞋(包括底面)

　　冬天的路会很滑。准备一双有“带感”的跑鞋会很有帮助。“带感”是什么意思?看看那些带有很多沟壑或者钉扣的跑鞋你就知道什么是“带感”了。

　　15、和朋友一起跑

　　这条建议放在一年的任何季节都是合适的，当然，在冬天就更加恰当了。一旦有什么事儿发生，有人会很快帮助你(另外，跑的时候把手机带上)。

　　16、考虑考虑室内锻炼计划

　　在极度恶劣的天气条件下，室内锻炼是一个很好的选择。如果在恰当的时候跳过你室外锻炼计划，没有人会认为你是个很“瘪”的人——特别是天气非常糟糕的时候。

　　如果这时候你选择留在室内，我们称之为“明智之举”。室内锻炼也同样可以让你得到提高。室内骑车或者体能训练都是不错的选择，你还可以选择水池中的运动(水中跑跑或者游几圈都挺不错的)。

　　你习惯在晨跑吗?那么，试试把跑步的时间改在傍晚或者晚上。简单的时间变换，会令你的感觉和心境大不相同。有变化，才有乐趣。

　　正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢?

　　可以买一个木桶，泡泡腿，听听音乐看看书，充分促进小腿的血液循环。泡好之后要用乳液按摩小腿，对于霜的选择要求并不高，抹在小腿由下之上按摩，加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。涂好之后，轻轻拍打小腿，让肌肉彻底放松。

　　建议在跑完步后进行5-10分钟的按摩，可以放松腿部肌肉之余也能让腿部变得纤细。同时如果可以的话，在睡觉前用热水泡脚，能有效消除水肿等腿部肥胖的问题，从而达到瘦腿的功效。

　　如果你在锻炼中始终感觉体力不支，那么你极有可能是能量摄入不足。在锻炼前90分钟摄入含糖量高的食物，糖分会迅速补充你的能量。同时，别忘了锻炼后也要补充能量哦，让自己时刻精神饱满，能量充沛!

　　6、不要急于增加训练和速度

　　事实上，对于所有的运动都需要我们保持这一原则。只有逐步的增加运动量，我们的身体才能够逐渐的适应运动的需要，才能够避免受伤。另外，逐步增加的运动量也能够使我们一直保持对于运动的兴趣，从而达到更好的运动效果。

　　7、训练中再轻微的不适也要停下来

　　跑步时，身体应该是处于很好的状态，大脑会分泌各种兴奋的多巴胺，组织液也起到润滑作用。一旦肌肉，骨骼，韧带有轻微不适的感觉，其实会比想象中严重。

　　因此要放慢速度，甚至完全停下来走。一般小的伤病可以在48h内自愈。如果没有自愈说明伤病并不轻。要引起重视，小的伤病累计将变成大的伤病使你几个月无法训练。到时候你不得不从头开始，对人信心的打击完全不是一次训练未完成可比较的。

　　苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，排出身体毒素。而且苹果当中的钾质能有效降低热量吸收，还可防止腿部水肿。快让自己成为苹果控吧，帮自己美容又减肥。

　　香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便顺畅，还能提供一上午的活动能量哦。

　　奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，奇异果是减肥的得力助手。

　　西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。它独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。

　　木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥目的。

　　火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高，进食后容易给人一种饱胀感，减少食欲，从而达到减肥的目的。

　　橘子所含的大量水溶性纤维，可以增加饱足感，同时并能促进肠道消化，是一种很好的减肥水果。

　　柠檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，还是减肥的佳品哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的功效。所以不妨在平时多喝一些柠檬水。

　　哈密瓜是非常美味可口的水果，还被称为“瓜中之王”，能拥有着没称，可见其营养价值啊。哈密瓜中含有多种丰富的维生素及脂肪酶，能补充体内所需的营养，还可帮助分解脂肪。而且哈密瓜中还富含抗氧化剂类黄酮，有效抵抗肥胖。虽然哈密瓜有多种有益功效，但是哈密瓜性凉不适合吃的过多。

　　樱桃性温，对于肠胃虚寒患者来说是非常好的的减肥水果，建议减肥人群千万不用食用罐头樱桃，因为所含的甜份较高。

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