心情不好的个性签名 怎样快速解压？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-19 04:16 标签： 心情不好的个性签名
心情不好的时候。。怎么做才能缓解或者消除负面情绪？
心情不好的时候。。怎么做才能缓解或者消除负面情绪？
10-01-09 & 发布
``心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。
请登录后再发表评论!
我有解压的东西啊，就是香薰啊，让我回归大自然的感觉，心情放松，压力减轻了啊，觉得脑袋神经气爽啊，消除疲劳，净化空气啊。放在家里卧室可以有助于睡眠啊，我是很喜欢啊，我买了放在自己的办公室，大家都去买了啊。而且我们办公室连经理都一起去哈乐猫家的香薰团购了啊。我的功劳，拿出来给你点意见啊。
请登录后再发表评论!心情不好时怎样解压？_百度知道
心情不好时怎样解压？
提问者采纳
听听你喜欢的音乐并闭目养神，或者去爬山、逛公园、动物园等放松休闲一下，与大自然来个亲密接触，最好不要去想那些烦恼的事情。
其他类似问题
按默认排序
其他5条回答
找个你得朋友诉说下你心里的苦恼。不管再烦。当说出来得时候比什么方法都好。
睡觉，逛街，找朋友聊天······
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁心情不好时怎样解压？
心情不好时怎样解压？
夏天到了，心情不是一般的烦躁啊！看什么都觉得不顺眼，而且就快毕业了，压力好大，我该怎么办？
比如听哪些令人心情舒畅的歌？干些什么事情好啊？
补充：拜托，不要复制别人的答案行不行？
用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧.


听歌是一种~还有你要多参加户外活动，感受大自然带给你的清新！当你觉得烦躁的时候，可以试着到海边或者露天游泳池去玩。它可以给你带来清爽的感觉，去处压力。你会发现原来热天也是有好处的，因为我想你也不会去游冬泳！嘿嘿~
至于毕业就业的烦恼，其实每个人都要经历的，你，我，他。这是个成长的过程，这是个展现自己的时刻。心里要对自己说“我是最棒的”“我行”“我能”，当你做到时，你会发现你是最快乐的。
加油！！！
其他回答 (4)
去什么地方散步哩？我不能经常出去的啊~
头朝下,倒立.
生活不是积分,千万别珍藏什么东西去等一个舒适的机会,你活着的每一天都是一个机会.不论何时,生活应该是一种享受的过程,而不是忍受.应该珍惜现在的每一个时刻.每天早上自己告诉自己,今天是特殊的一天,每一天,每一分钟,每次呼吸这些所有的一切都是上帝对我们的恩赐,还有什么没有意义的.人的一生只有三天,昨天已过去,还有今天和明天了,为什么快乐不从现在开始?吃自己喜欢吃的,做自己喜欢做的,不是很有意义么?记住从现在开始,多想想你所拥有的,而不是你想要的.如果你这样做了,你的生活就会比以前更美好,那种感受将会是你生命中的第一次,你将会懂得心满意足的含义.快乐就在我们身边!
大哥,看清楚了,这是我的,别人是复制我的好不好.
(⊙o⊙)哦？那对不起了哈~另外，我不是大哥……
没关系,这个是我日记本里的,是我在去年十二月二十六号写的.
你说的是青少年的青春躁动症，这种症状可大可小。小者等参加正经工作后就会消失，大者会走上歧路而犯罪！你看社会上那些十八九岁二十左右的小混混就是这种症状的产物！！
我建议你有时间的话就去外面打工，了解一下生活得不易和艰辛，从而产生对美好生活得向往，活着你就去孤儿院看看，用你 的零花钱买礼物送给那些无父无母的孩子，那时你就会发现你自己有家有父母，相比而言，你是如此的幸福，那你就会对生活产生一种感悟，生活是如此的不易，但愿你能快点长大，用你自己来做一些幸福的事情，体悟到你生活得价值，这样的话，我真的替你高兴，你的父母也会因为你的懂事而欣慰的！！！
【减压力的方法】现代人面对的机遇和竞争越来越多，因而需要承担的压力也会越来越大，这是一个无法变更的事实。 要想生活得轻松快乐，就必须直面压力的挑战，用恰当的方法给自己减压。 下面是能够减压的快乐配方。【A】清楚自己的事情 往往，让我们晕头转向的，并不是繁重的工作，而是我们没有搞清楚自己有多少工作，该先做什么。在工作内容不变的情况下，养成良好的工作习惯，能够使你感到“不那么累”了。 从清理自己的办公桌开始，把桌上的其他纸张都清除掉，只留下你要处理的内容。 【B】接受现实的自己 给自己增加许多额外要求和太大压力的人，常是追求完美的人，他们对自身极为 苛刻，总是不能很好地悦纳自己。那么，从现在开始，转向自我接受。对自己并不完美的外貌、有些瑕 疵的为人处世，以及并非尽善尽美的工作状态，都要努力赞赏。有时应当心安理得地承认自己的本来面目，这样一定会让你感觉轻松很多。 【C】结交快乐的朋友 中国有句古语：“近朱者赤，近墨者黑。”如果你总是接触沉闷忧郁的人，久之你也会感到自己变得很压抑、很沉闷；如果你总是结交快乐、轻松的朋友，你就会在不知不觉中渐渐地变成一个快乐而热力四射的人。人的神情和态度就像麻疹一样，是有感染力的。那么，让快乐、轻松的朋友把快乐感染给你，在面对压力的时候，你就会感到不那么沉重。 【D】倾诉和释放 如果你愿意，可以向你信赖的朋友倾诉你的烦恼，告诉他所承担的一切和你的心情。如果你更愿意自己一个人来面对，那么就找一个寂静优美的地方，在落叶的最深处任凭情绪自由释放。哭泣，大声地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，别想自己是不是够文雅，尽情地释放心头那种喘不过气的感觉。让自己在接下来的一轮挑战中轻装上阵。 【E】亲近大自然 人类本来就是自然的儿女。当你感到压力太重时，不妨暂时放下手头的工作，利用闲暇散散步，打打球，短程的旅游对于缓冲压力更不失为一个“磨刀不误砍柴工”的有效方法。在绿树青山之间，在江河大海边，让一切压力都随风而去。如果实在抽不开身，在办公室里也可以“忙里偷闲”地让心灵回归自然。如每天工作三小时，放下工作，向窗外眺望三五分钟，视野尽量向开阔的远处伸展，在大脑和视觉疲劳减轻的同时，压力也会得到释放。 【F】来一点情趣 给自己一个空间，给自己一点时间，做一个“有趣”的人，用一种其他的活动或爱好（如读书、听音乐、烹饪、唱歌等等）来调动内心轻松、快乐的情绪，让正性情绪和负性情绪相互抵消，能够有效地减轻心理压力。 【G】膳食平衡 咖啡、浓茶并无益处，应遵循健康、平衡的饮食结构，保持身体的最佳健康状态，这是承担巨大压力挑战的生理基础。有的人为了方便省事，常用快餐食品来应付日常饮食，结果会导致高热量高脂肪食品摄入过多，蔬菜水果摄入太少。热量摄入多会造成代谢物质在体内堆积，加重了身体器官的负担，会感到身体容易疲劳，耐负荷力也相应地变差。而且，有一些高负荷的人养成了靠浓咖啡和浓茶提神的习惯，以此缓解紧张情绪，应付睡眠的不足。事实上，疲劳是承担过度压力后的正常生理反应，最佳消除方式是睡眠，咖啡和浓茶只能起到暂时兴奋的作用，且会加速体能的消耗，对真正缓解疲劳和减轻压力并无益处。压力大的人可经常吃一些燕麦片等富含纤维的食品。 

相关知识等待您来回答
心理咨询领域专家心情不好的时候该怎样解压？_百度知道
心情不好的时候该怎样解压？
心情不好其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵 人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的!
其他类似问题
1人觉得有用
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 心情不好的个性签名 的文章

 

随机推荐