问题：心情不好的时要干些什么？最合适答案：一般字典上对快乐下的定义多半是：觉得满足与幸福。德国哲学家康德则认为：“快乐是我们的需求得到了满足”。的确，快乐是一种美好的状况，也就是没有不好或疼苦的事情存在，你觉得个人及周围的世界都挺不错。你该如何才能获得它呢？ 一、主动寻觅、用心追求才能得到 追求快乐之道，有一个大前提：那就是要了解快乐不是垂手可得的。它既非一份礼物，也不是一项权利；你得主动寻觅、努力追求，才能得到。当你领悟出我不可以呆坐在那儿等候快乐降临的时，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了。怎么样？感觉不坏吧？先别乐，等你走完其他九步之后，你就必能到达快乐的真正境界。 二、扩大生活领域、尝试新的事物 当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。 学习新的技术、开拓新的途径，都可以不可以使人获得新的满足。可惜许多人往往忽略了这一点，平白丧失了使我发挥潜能、获取快乐的良机。 许多人以为我应该等待一个适当的时机，以稳当的方法去开拓前程。这种想法未免过于保守，因为那个适当的时机可能永远不会到来。任何人的生命都不是精心设计、毫无差错的电脑程式，所以应该有正在准备迎接挑战的勇气。 三、天下所有的事情并非只有一个答案 追求快乐的途径非常多，不光是只有你死心眼认定的那一个。一般人往往认为我这一生只能成功地担任一种工作，扮演一个角色，甚至以为如果不可以得到或办到这一点，我就永远不会快乐，这种想法未免太狭窄了。不可以达成目标固然疼苦，可是这并不表示你从此就与快乐绝缘了，除非你我要这样想。 对事物应采取弹性的态度，不要冥顽不灵，记住任何最好的事都不一定只有一个。当然这并不是要你放弃实际、可行、梦寐以求的目标，而是鼓励你全力以赴，使梦想实现。 四、敢于追求梦想与希望 萧伯纳有一句名言：“一般人只看到已经发生的事情而说为何如此呢？我却梦想从未有过的事物，并问我为何不可以呢？”年轻人尤其应该有梦想、有希望，因为奋斗的过程禾埏成目标相同，都能使人产生无比的快乐。你要有勇气梦想我能成为一位名医、明星、杰出的科学家或作家……等，且要全力以赴，奔向理想。 当然你的梦想要合理和具体可行，不要好高骛远，空做摘星美梦。比如你天生一副乌鸦嗓子，”就别梦想变成画眉鸟！还有，你要记住，就算你无法达到这个目标也并非世界末日。布朗宁曾说：“啊！如果凡人所梦想的都垂手可得；那还要有天堂干嘛？！” 五、只跟我比，不和别人攀 从我们懂事以后，我们就感受到“成就”的压力，这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈。因此年轻人处处想表现优异，以为我非得十全十美，别人才会接纳我、喜欢我。一旦发觉我处处不如人时，就开始伤心、自卑，结果当然毫无快乐可言。 所以你应该用我当衡量的标准，想想当初起步错在那里？如今有无进展？如果你真的已经尽了力，相信一定会今天比昨日好，明天比今天更好。 六、关心周围的人、事物 假如你对某些人、事、物非常关心的话，你对生命的看法一定会大大的改观。如果你只为我活，相信你的生命就会变得非常狭隘，处处受到局限。自我中心的人也许会不断地进步，但是却永远不易感到满足。 那么你应该关心什么？关心谁呢？张开眼睛想一想，我们虽然平凡，至少可以不可以帮忙学童上下学，为病人念念书，到老人院打打杂，甚至把四周环境打扫干净。只有付出一点点，你就会快乐些。心理学家艾力逊曾经说过：“只顾我的人结果会变成我的奴隶！”可是关怀别人的人，不但能对社会有所贡献，更可以不可以避免只顾我，而过着枯燥乏味、毫无情趣的生活。 七、不要太自信，也不可以无信心。 过分乐观的人总以为我一定能达成所有的目标，因忽略了沿途的险恶，极端悲观的人总是认为成功的希望非常渺茫，不敢迈灿行前。这两种人都因此失去了许多机会。 选定目标时，态度要客观，判断要实际，不要太有把握、掉以轻心，也不可缺少信心、畏首畏尾。 八、步调太急时要放慢一点 你可能从早到晚忙这忙那，像个时钟似地团团转。可是当你停下来思索片刻时，可能不可能觉得不太舒服，不够满意呢？许多人因为害怕面对空虚，就用非常多琐事把时间填满，结果使生活的步调绷得太紧，反而得不到真正的快乐。 把你所做的事全列出来，看看那些是可以不可以删除的，如此你才能挪出一点空闲的时间，好好轻松一下。闲暇也像一椿奢侈品，可以不可以使你感到满足。 九、脸皮可以不可以厚一点 根据专家调查研究，使人觉得满足的特点之一就是不要太在乎别人的批评，换句话说就是脸皮要厚一点。不要因外来的逆流而屈服。不要因为别人的冷言冷语就伤心气愤，以为自我受了莫大的伤害。不过你倒是应该心平气和地反省一下，如果别人的批评是正确的，你就该改进向上。如果批评是不公正的，何不一笑置之呢？！也许刚开始，你不太能掌握住应付批评的对策，因为你也许会非常敏感，难免会有情绪上的反应，可是你要练习控制我，这种技巧是终生受用不尽的。 快乐的滋味如人饮水，因人而异。能使别人快乐的事物不一定能使你快乐。惟有你我才知道该如何去追求快乐。可是记住：千万可别守株待兔嗅！快乐是只狡猾的兔子，你可提努力用心去追寻才能得到啊！ ＋、快乐不是没有烦恼 每个人都有烦恼，但并非人人都不快乐。快乐也不依赖财宝，有些人只有非常少的钱，但相同快乐。也有些人身家丰厚，但也不见得终日笑口常开。人们能不可以一生都保持快乐，愉快地生活呢？ 美国舒勒博士在他的新书《快乐的态度》中揭开了永远快乐之秘诀。 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 1．没有人是完美的。必须承认我的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认我需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家疤埏斯曾经被问及：“什么是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，我受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 我们要学会快乐才能懂得快乐！快乐是一种心理感受。要不要快乐由你我决定。懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄。快乐有时就像在天上飞的风筝相同， 虽然有时你看不见它，但线在你手中，它不会飞远，只要你愿意，快乐就会随时围绕着你，直到永远。拥有了一颗快乐的心，你就知道，快乐是无处不在的。有人说疼苦，疼苦。其实疼苦和快乐原来是一对孪生兄弟，不同的只是在于你的选择。就好像冬天和夏天相同，如果你选择夏天，认为夏天会给你带来快乐，然而冬天定会来临，它并不会给你带来不幸和疼苦，只是你选择了夏天而拒绝了冬天，所以才有不幸和疼苦的产生。其实，不管是夏天或冬天，对你来讲都没关系，不同的只是你的感受。只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛，别让太多的功利给心灵套上了沉重的枷锁，你就会发现快乐如同星星点点般密布在我们身边的每一个角落，唾手可得。快乐就是与伙伴朋友们分食一袋话梅,一袋果冻恩还有非常多但在N多的选择中,快乐就是一件简单事情都能让你感到无比的幸福!快乐是在和朋友一起喝酒聊天然后在出去疯狂的大叫的时快乐是你终于理解父母是怎么样的疼爱你的时快乐是当你知道我暗恋了好久的 心上人一样的也在暗恋我的时快乐是在找工作碰壁的时听一家公司的负责 人对你说：“你被录取了。“快乐是正走在路上口渴的难受然后你看到一家冷饮商店快乐 其实快乐非常简单 （＊＾＿＾＊) 调整心态！一生之中不可能天天开心,曾经满足,但也有失落,曾经快乐,但也有忧伤,任何时都保持一个平常心,生气时退一步海阔天空. ~ 明天太阳照常升起~！~好心情度过一天 坏心情也是度过一天 为何不可以开开心心度过每一天呢非常多烦恼只是暂时的 说不定明天你就忘记了生活是美好的 没有必要总是停留在疼苦的回忆中~在心情不好的时 听听歌放松一下 或者找朋友聊天倾诉一下 要不然去找一个清净的地方慢慢的体会大自然那种静态美人生要是那么顺利就不叫人生了人生是丰富多彩的 今天悲伤 明天开心 今天坏事情 明天好事情 人生就好像天气== 阴天下雨 雨过天晴 出彩虹不要再烦恼了 开开心心的面对没一天祝你天天开心 事事顺利！！！
看书，听歌，或者散步吃东西，找人聊天
在寻医问药你还可以
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心情不好的时候该怎么办如题 谢谢了
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“想起我们上大学的日子”等等，所有的人都迫不及待……有一位作家说过，一边信手涂鸦。我们在小时侯都可能有类似这样的经历，边喝边读……是的.，随时帮助自己调整心情，再糟糕的心情也能被软化，当你不定期整理照片时。
11，一边读小说
挑一家出名的咖啡馆.、party，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，身心舒展...定期有夜生活，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物.。
8，随时帮助自己调整心情，位列榜尾，带上一本近期最让你感兴趣的小说.。
7。每星期做1次美甲，为自己“偷”得片刻悠闲。
15.、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”，不仅能让你的指甲看起来更加整洁，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯.
这是一个焦虑的时代，心情便会大有改观、平和的力量。
20，与其随波逐流。与其随波逐流，如收拾屋子。选择一个人去游泳也不错，然后安慰自己说、郊游.每天对着镜子努力地笑一下。登山，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，常运用在心理学中，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来.一边开车，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句、“一定要幸福哟”，选一个靠窗边的位置。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，能让人摆脱烦恼，随时帮助自己调整心情.，你会露出发自内心的迷人笑容.，在有绿树有流水的环境中。
17.。”快乐也许只是一种生活态度。与其随波逐流，挥霍一下自己的休息时间，情难自禁时.在周末的清晨做白日梦
不少能干的主妇，美国人的快乐水平最高，分出一部分给集体活动、漂亮的碗，一种生活习惯。人在受到与别人不同的照顾时。
美国畅销书籍《如何快乐》的作者，跟着里面播放的旋律大声歌唱，调到较大音量..、排队结帐。但那又有什么关系，心情会不知不觉地变好，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情.偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于.。”以下Psytopic介绍的20种快乐习惯、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动.定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系，穿一身色彩亮丽。
2，人也由此变得豁然开朗，随手拿出一张写上只字片语，也许有几款适合您。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，帮助人们换角度思考问题，不妨尽情地放声哭出来，一边唱歌.。
这是一个焦虑的时代.在酸奶上撒少许干果、漂亮.。
5，完全不必在意别人投来异样的眼神。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后。在水边散步.。
19，不仅能帮助你放下心里的事情，你也能暂时抛开一切。”
4，而中国人的快乐水平最低，无可厚非，写邮件也是如此，每天用相机拍下一些身边的人和事：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的.在每个星期一的早晨.看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影：“如果我们感到可怜，心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说。不要自责，因此人与生俱来就是亲水的。”
1。而定期与朋友通邮件.，并保存价签和包装盒，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情，没人会有好心情，即使烦恼再多。
美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平.、路边的小花：“我们的生活有太多不确定的因素，你会觉得所有的细节都是美好回忆，会从星期六一大早起床开始，没什么可抱怨的，然后邮寄给你的朋友，这是电影里常常出现的“小资”镜头。
18，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，结果显示.，不仅能享受到美味可口的食物，在周末的清晨做一个美美的白日梦.、邻居家的孩子和朋友的婚礼.一边打电话。这是一种反向思考的方法。如果发现自己的表情很难看.给朋友寄卡片
挑选10——15张别致的卡片，如《当男人爱上女人》，马不停蹄地做家务活。
6，便能反映出潜意识中的心理状态..参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一，并影响到星期日的睡眠.，还好这只是电影情节，你也会受到气氛的影响，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。有写日记习惯的人，放在包中随身携带、明快的衣服.一边喝咖啡.一边洗澡.，还能帮助你拾起被淡漠的友情.。
16.，能有效地帮助人放松身心.。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说，坐下来点一杯咖啡，但是不要吝啬自己的休息时间..、等人时：“我们的生活有太多不确定的因素，因为在婴儿时期便置身于羊水，但这种让人精疲力竭的活动，被水包围其中。
10.在水边散步
有研究指出...偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力.定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头。
12，心情马上就会好一点.。
3，聊聊最近的生活。
14。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，如 “想念你”，在等公共汽车.，清洗马桶等..。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，37%的印度人乐呵呵地生活着，如窗外的树木，而应鼓励自己说，得到真实的放松和享受，还能让你感觉自己受到了特别礼遇、野餐，其次是印度..每星期做1次美甲
当看见自己又长又脏又难看的指甲时.，很可能会一直感到可怜，于是人会很容易变得快乐起来，那一定会情不自禁地笑出来，打开车上的收音机，一边大声歌唱
心情不好时，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯.每天拍几张照片
心理学家建议.，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法：“我工作那么辛苦，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强.，并不是真实的生活.穿让你感觉最舒服的内衣，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情
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那样地方能让我瞬间变得平静，最开心的是我发现，而且想起很多开心的往事，在身体对你发出信号，给自己惊喜是让自己开心的最佳处方：无聊到极点 的时候，你意外的邂逅会紧随而至，也许那个让你终身难忘的事情正在等着你，去那个你曾经最喜欢的地方我心情不好的时候我都会去小时候觉得最有意思的地方
■之所以会心情不好.郁闷..空虚..寂寞心累心烦.孤独.烦恼.孤单.忧伤.迷茫.痛苦 .无聊有压力是因为周围环境太过繁琐.周围事太过繁琐，好像已经融入一样.当你只身一人抽离时，会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚.本来就无聊人生就更不该再想多余来为难自己.世上最珍贵不是得不到，也不是已失去而是把握住眼前幸福.三思行 ■人活着要天天开心快乐,无优无虑是人生的意义?和我三思行一样,那要事事想得开,把挫折乐观待,把困难看简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让己适应气候变化,心情随时调整,只要坚信快乐是你,开心会与你相伴.人生路不是这样简单,但你可以简单面对,面对要开心的现在.小插曲,要欣赏,听过品过,要收起来,回味它甜,丢掉无奈.人生短暂，万事应想得开，随时保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒...
你好， 好心情常在，坏心情也不时光顾，特别是有某个症结老解不开时，烦恼常常会来骚扰你。怎么办？想几招对付它，也许有点用。
“找人倾诉法” 这是最管用、最有效的办法。也许认为你的烦恼有天大，任何人都不能使你解脱，那就错了。找个人说一说，天大的烦恼会像漏气的球一样慢慢萎缩。萎缩的快与慢与诉说的对象有关。如果这个人是知心朋友，而且还能替你出些主意，想些办法，或者劝慰一番，那会很快气消云散。如果对方只是倾听，没有什么办法，那也不错，你会得到慰藉，心情慢慢好起来。最怕那种火上浇油者，这样的人，有烦恼的时候尽量少找他哟。 “时间消解法” 没有合适的人倾诉，不妨相信时间的力量，它总会让一切喜悦和烦恼随风而逝。前几天，我有一姐们儿因为失恋要死要活，觉得天都要塌下来了，任谁...
人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍...
听歌 最好了 摇滚 很棒 呵呵 要不就找朋友聊天 出去走走有条件的话去海边 喊喊 看看美丽的大海。。吹吹海风很好。。我心烦的时候就去海边的。。站在高楼上看看夜景。。也很好的。。
1，记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。
2，能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越 淡，仿佛不断稀释的茶。
3，怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。
4，智慧的代价是矛盾。这是人生对人生观开的玩笑。
5，世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主（除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外）。
6，如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。
7，如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。
8，令狐冲说&有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。&
9，我不知道我现在做的哪些是对的，那些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好待着老死。
10，也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当...
想一些温暖的事情 你知道的只有让自己的心舒服起来才会慢慢好起来 或者帮助自己快乐 知道吗 你吃东西的时候胃都会感受到你的快乐~ 所以想要快乐是很简单的 加油
还有 可以看快乐大本营 肯定让你马上变得快乐
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出门在外也不愁心情不好时，我该怎么办？一个人独自徘徊还是找朋友倾诉呢？拜托了各位 谢谢_百度知道
心情不好时，我该怎么办？一个人独自徘徊还是找朋友倾诉呢？拜托了各位 谢谢
快乐与孤单同在
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如果你性格比较内向的话：如果是比较活泼的话，那你就自己去安静的地方散一下步了，你可以找朋友诉说一下那要看你是什么性格了
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找朋友的相关知识
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出门在外也不愁心情不好了怎么办？_百度知道
心情不好了怎么办？
我是个开朗乐观的人，但是心情不好的时候不知怎样调节自己的心态？有谁能给点建意，谢谢
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就会释然很多。（这个方法我经常使用） 3，写完重复的阅读、有时痛快的唱歌真的能舒缓你的情绪。） 4，伤心一下、是到没人的地方把使自己不高兴的事情喊一遍 2，从中领悟，读到你对这件事没感觉后。 5，一切还得你自己想通，把这件事情写进去、写日志、去看一些别人心情不好时和你相似的例子、找朋友倾诉。（可是我发现有的时候找朋友的方式并不能很有效的帮助你。 以上都是我使用的方法我自己采用的方式 1
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在情绪低落时可以做一些自己喜欢的事情，有情绪，若是没事，发几个白日梦也行人人都会有心情不好的时候，安静的在一会，活在世间，或是思考自己遇到的一些问题，给自己独处的时间，人不可能一直都是开心的，让自己慢慢适应这样的低潮，但是不被情绪左右，但不属于世间，也别勉强自己做事情
心情不好怎么办？
类不是生活在真空中，每个人都会遇到烦恼：如工作、学习不称心，恋爱受挫，人际交往不如意，应酬烦恼，家务琐事劳顿，夫妻不和谐等等。这一桩桩一件件，常会打破人的心理平衡，而长期闷闷不乐还是很多疾病的“温床”：癌症会趁此侵袭，高血压、冠心病、胃炎、胃溃疡也由此而生。坏心情还像“传染病”，可能会迅速传染给一家老少。大家都没有好心情，家庭的欢乐气氛因之而消失殆尽。那么，当心情很不好的时候应该怎么办呢？
倾诉。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。现代医...
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出门在外也不愁